藏红花和艾叶泡脚好吗和游泳矛盾吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-20 09:42 标签： 益母草和艾叶泡脚好吗
每天游泳和长时间泡脚都会加重湿气吗_百度知道
每天游泳和长时间泡脚都会加重湿气吗
我有更好的答案
　　游泳队运动员们每天都要在泳池里泡上4~5个小时进行训练，训练前训练后都会对运动员做肌肉牵拉等。不过查医生说，倒没有听说游泳过多导致运动员湿气重的说法。“运动员的体质应该和一般人不一样吧。”查医生说。　　每天长时间游泳和过度泡脚，会加重湿气，在中医上确实有这样的说法，不过也因个人体质而异。
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中医上确有这样的说法，不过也因个人体质而异
读者王女士
最近我在健身中心办了一张健身卡，每天都去游泳。可是有人却和我说，每天游泳其实不好，就和长时间泡脚一样，都会加重湿气。这是真的吗？
专业运动队医，没听过这样的说法
关于这个问题，小记第一个想到的就是长期泡在水里的游泳运动员，于是先咨询了浙江省体育医院的查金华医生，查医生经常作为浙江省省队的队医，跟随运动员四处征战。
查医生告诉记者，他负责的游泳队运动员们每天都要在泳池里泡上4~5个小时进行训练，训练前训练后都会对运动员做肌肉牵拉等。不过查医生说，倒没有听说游泳过多导致运动员湿气重的说法。“运动员的体质应该和一般人不一样吧。”查医生说。
中医认为有两种体质的人不适合游泳
于是小记又咨询了浙江省中医院治未病中心主任、预防保健科科长、主任中医师汤军。汤军表示：每天长时间游泳和过度泡脚，会加重湿气，在中医上确实有这样的说法，不过也因个人体质而异。
首先得说一说什么是湿气。
中医认为湿气是人体内的津液不归正化而形成的病理产物，通俗一点来说，湿气其实就是不应该留在体内的垃圾。这些垃圾日积月累在体内堆积太多，导致脾胃病变及经络不通畅。
再来说一说个人体质。
按照北京中医药大学博士生导师王琦老师的九分法，把人体的体质分为9种，其中和湿特别相关的两种体质是痰湿体质和湿热体质。湿热体质比起痰湿体质，不仅湿还有热。对于这两种体质的人，是不太适合游泳和泡脚这些运动保健方式的。我们更建议这些体质的人做一些慢跑等能让身体稍微出些汗的运动。至于其他体质的人，即使游泳和泡脚也要注意适度，游泳一般在1小时左右，泡脚则不能超过30分钟。
来源：钱江晚报&&&&作者：&&&&编辑：高婷婷&&&&
我也来说两句：
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　　读者王女士
　　最近我在健身中心办了一张健身卡，每天都去游泳。可是有人却和我说，每天游泳其实不好，就和长时间泡脚一样，都会加重湿气。这是真的吗？
　　专业运动队医，没听过这样的说法
　　关于这个问题，小记第一个想到的就是长期泡在水里的游泳运动员，于是先咨询了浙江省体育医院的查金华医生，查医生经常作为浙江省省队的队医，跟随运动员四处征战。
　　查医生告诉记者，他负责的游泳队运动员们每天都要在泳池里泡上4~5个小时进行训练，训练前训练后都会对运动员做肌肉牵拉等。不过查医生说，倒没有听说游泳过多导致运动员湿气重的说法。“运动员的体质应该和一般人不一样吧。”查医生说。
　　中医认为有两种体质的人不适合游泳
　　于是小记又咨询了浙江省中医院治未病中心主任、预防保健科科长、主任中医师汤军。汤军表示：每天长时间游泳和过度泡脚，会加重湿气，在中医上确实有这样的说法，不过也因个人体质而异。
　　首先得说一说什么是湿气。
　　中医认为湿气是人体内的津液不归正化而形成的病理产物，通俗一点来说，湿气其实就是不应该留在体内的垃圾。这些垃圾日积月累在体内堆积太多，导致脾胃病变及经络不通畅。
　　再来说一说个人体质。
　　按照北京中医药大学博士生导师王琦老师的九分法，把人体的体质分为9种，其中和湿特别相关的两种体质是痰湿体质和湿热体质。湿热体质比起痰湿体质，不仅湿还有热。对于这两种体质的人，是不太适合游泳和泡脚这些运动保健方式的。我们更建议这些体质的人做一些慢跑等能让身体稍微出些汗的运动。至于其他体质的人，即使游泳和泡脚也要注意适度，游泳一般在1小时左右，泡脚则不能超过30分钟。
　　如何判断自己是否有湿气
　　如果你体内湿气较重，有一些外在表现还是比较明显的。
　　湿气重的人舌苔厚，胃口差。
　　起床时，看感觉：湿气重的人，每天早晨起床的时候会觉得特别疲劳，打不起精神来，身体重，手脚拖不动，老感觉头上像戴了帽子一样不清爽。
　　另外，如厕时可以看看大便，如果大便不干不稀，却比较烂地粘在马桶上了，一箱水还冲不净，那也说明体内的湿气比较重了。
　　哪些行为会导致或加重湿气
　　“湿”分为内湿和外湿。
　　外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿，洗完头不吹干、等头发自然干，或者衣服没完全晾干就穿了等，这些外在湿气都会侵犯人体而致病。
　　内湿一般是吃东西不当心，甜粘油腻过多的东西吃太多，导致消化系统运作失宜形成内湿。
　　如何祛除湿气
　　对于湿热体质的人，可多食绿豆、红豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等食物，另外还可选菊花、荷叶泡茶。
　　痰湿体质的则可选山药、陈皮、韭菜、生姜等。
　　薏米粥，两种体质的都可以长期服用，祛湿效果不错。
　　本报记者 王丽
　　（原标题：每天游泳和长时间泡脚都会加重湿气吗）
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