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骑士健身俱乐部
广州市天河区龙口东路5号龙晖大厦13A层1402室
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营业时间：
周一,周二,周三,周四,周五,周六,周日(10:00:00-22:00:00)
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今天朋友介绍我来骑士健身俱乐部，感觉服务态度特别好，教练非常专业，器械齐全，会员之间相处非常融洽！下次还会介绍更多的朋友过来！｜｜｜1****7
今天在糯米找到这间健身工作室，以前自己也在一般的健身房练过，觉得自己随便乱搞身体一点变化也没有，就想来专业的工作室尝试下，进门看到这里的周教练，哇，果然是肌霸啊，门口的奖杯一大堆！健身牛人！在他的指导下锻炼了一个小时，专业性一流！还指出了我很多平时没注意到的毛病！拉伸后果断买了150节课！希望以后也能练到像教练一样。PS：这里其他教练也是不错！我练的时候看到他们上课，觉得也是专业的健身教练，有机会叫朋友也过来体验下。｜｜｜阻****
在岗顶这边的健身工作室，环境不错，还有汗蒸，我本身体态方面存在较多小问题，感谢教练带我一一纠正体态与训练动作，非常感谢范教练，附上教练的帅照｜｜｜1****3
以前都有在健身房自己练，正想找个教练好好练一下，刚好朋友推荐这家工作室做活动，就买了一周体验卡，开始想说应该不会认真教，或是一直推销，没想到全程无推销，而且带我的李教练非常专业，教练的身材也是很棒，推荐！｜｜｜1****5
以前在健身房练，要先办卡再买私教要四五百元一节课，在这里团购一张一周体验卡，可以上三次课，体验完感觉很不错，教练身材都很棒，又专业，也不用办健身卡，私教比健身房便宜，毫不犹豫的买了半年的课程，期待半年的蜕变｜｜｜z****迪
骑士俱乐部这家店很有自己的风格，第一次来就喜欢上了这里，装修完全没有味道，器械焕然一新，美女帅哥教练认真又负责，不得不说是我去过的最有撸铁精神的健身房了，必须好评！｜｜｜动****来
第一次去的时候感觉环境与器械比其它工作室要上档次很多，可是在某工作室还有课没有上完，最后还是决定再次来到骑士健身俱乐部开启我新的健身道路｜｜｜梦****鑫
岗顶附近新开的健身私教工作室，各种健身器材一应俱全，教练也很热情细心，减肥有希望了，上了两节私教课，感觉很棒，以后就在这里练了。｜｜｜梦****鑫
新开的健身俱乐部，地位位置身处岗顶地铁附近繁华地段非常方便，俱乐部各种健身器材一应俱全，环境超赞，上了两节私教课，感觉很棒，以后就在这里练了。｜｜｜霍****着
很在意体型美的我，来到了骑士健身俱乐部，是本年度我最正确的选择，职业健身健美运动员果然比嘴炮教练厉害！！！1****6
作为一名女性，我很注重自己的体型跟健康，也去过2家健身房练，中间也请过一次教练，经朋友介绍来到骑士健身俱乐部体验了一次，这里的环境，教练，服务深深的黏住了我，明日继续打卡训练啦1****6
教练帅气、器械齐全、美女会员多、交通位置好、非常给力｜｜｜1****8
周营教练人帅帅的，肌肉大大的，线条又很漂亮，环境嘛，新店铺当然没得说了，很好，以后就在这里吃苦锻炼了1****2
地理环境好，交通方便，最主要的是能够随到随学，教练也很耐心，我非常满意这个健身房，非常给力！｜｜｜1****4
走进骑士健身俱乐部的第一印象，非常不错，环境优雅，教练专业，地理位置好，交通方便，很适合我们这个年龄阶段地人锻炼……1****7
专业就是不一样，去了骑士健身俱乐部才明白了业务与职业的区别！6661****9
体验很棒哦，教练专业，环境也不错，下班后来体验的，评估运动后全身都很放松，洗个热水澡，很适合缓解压力，这附近最好的工作室.1****5
骑士健身俱乐部，装修豪华，环境优雅，教练专业，交通位置好！朱****好
骑士健身俱乐部，装修豪华，教练支业，交通位置好，特别适合我们上薪一族的人员锻练身体。被****透
装修豪华、教练专业、服务态度好、交通便利、是理想的健身场所1****2
真的很抵，做了一次很全面的体态和体能评估，发现我有骨盆前倾，肩颈劳损，含胸驼背的等体态问题，教练根据我的情况和要求制定了康复和增肌训练方案，教练肌肉很大块，态度也好，进门就能看到很多健美比赛的奖杯和奖牌。｜｜｜w****a
朋友介绍的，训练室近地铁，很方便，环境很好，器材很新很多。周教练人很好，很专业，教的时候很专注，动作不标准会提醒，也会注意着不让你受伤，当然要放弃时会笑着叫你坚持……训练完还有专业的美女教练帮你放松哦！反正就是很不错的体验，我是体验完了就签课程了，毕竟我朋友跟着周教练成功减重30斤呐！嗯，我也要加油！1****1
生完二胎后，变成一个胖纸了！下定决心减肥的我选择了尝试运动减肥，这里环境确实不错，教练很专业，给我脑补了很多减肥塑形的知识，对我一个小白来说受益良多。第一次锻炼觉得好累，可能太久没运动了吧！以后就在这里开始我的减肥任务了，相信专业的教练会让我瘦成闪电?的！1****9
好吧，我承认这里的总教练周教练确实是一个肌肉男！在他的指导下我的肌肉感觉到前所未有的酸爽！我到现在还感觉到肌肉的撕裂感，对我一个自己在健身房胡乱练了一年的人来说，我和周教练真是相逢恨晚啊这里是新店，环境干净，洗澡汗蒸一应俱全！而且买课就行了，还不用像健身房一样要年费！打算下周直接包年锻炼！我的目标就是超越教练！哈哈1****4
教练专业、服务态度好、环境棒棒的……加油！健身门外汉怎样挑选靠谱的健身馆和健身教练？
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我是一个健身的门外汉，平时不算懒，会打球，游泳，跑步什么的，但没有规律，也没有专业的训练。 现在对健身有兴趣，希望能够做一些训练，但满地发传单、预付费的健身馆或者建设会所太多，该怎么挑选一个靠谱的？ 另外，通常价钱几何？ 其他信息：本人男，地
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互联网 www.010lm.com广州健身哪家强？ - 知乎561被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5,059分享邀请回答
https://www.zhihu.com/video/556864
（秋生教练，郭福临，Nicole在硬拉）比如Winky，因为怕被不靠谱的私教坑，自己找健身资料和去健身房练，练了两年形体也没有多大变化，还有上交叉综合征。来了福临这里，福临亲自给她做计划，现在不仅没有上交叉综合征，形体变得更好了，引体也是随便就做十几个，拉阻力橇也很轻松。（winky在拉阻力橇，可爱的灿哥在用我们馆特别的器械拉伸小腿肌群）（特制的钢片，福临暂停卧推140公斤做组）健身的魅力在于，它是科学也是艺术，同一个动作在不同的学员身上会有细微不同，谁需要做A而谁不适合做B，这些都是非常个人化、需要丰富的经验才能做出的决策。健身计划，远不是到健身房里边跳个操，照猫画虎撸两下器械就能解决的。而这些，广州绝大多数教练都做不到。而在我们Powerbuilding Center，教练要么是训练水平丰富的运动员，得过多个健力赛事的组别冠军，经常包揽全场前三；要么都是经过丰富的培训，有Corssfit Lv1、IHP功能性指导员证的人。我们还专门请了一位运动康复师，福临在长沙三顾茅庐请来的彭程，为我们有需要的学员做康复建议或计划。（）鸟叔为我进行筋膜放松及扳机点按压，改善双边不平衡。所以在我们这里，你根本不用害怕会走弯路。无论你是想减脂增肌还是塑形，我们会更有效率的帮助你达成健身目标。再说说器械的问题广州有自由深蹲架的健身房屈指可数。他们为了安全而牺牲了训练的效率。而事实上，自由深蹲架并没有那么不安全，学会安全的深蹲动作模式后可以更加有效率的完成你的目标。（我们馆子有8个以上深蹲位，同时深蹲位下面还放着特制的举重地板，为了降低训练者在深蹲过程中的不稳定）很多健身房不仅是缺自由深蹲架，还缺乏更具功能性训练的场所。PBC还拥有一部分户外训练场地可以进行一些，壮汉，户外WOD。我们健身是为了更好的生活，因此在训练中加入日常生活用的着的功能性训练是很有必要的，但是很多健身房因为场所所限，根本没有所谓的功能训练区。而我们这里不仅有功能训练区，可以让你尽情的推拉阻力楼下还有户外训练场，可以做许多户外训练，全面强健你的体魄。（做翻滚轮胎的练习）（农夫行走，太累啦）最重要的事，我们这里还有可以让人更加安全的训练的固定器械。比如Reserve Hyper和海豹划船机。Resever Hyper可以更加孤立的刺激你整个臀部，是“腰伤恢复神器”。而海豹划船机可以让你在做划船这个动作的时候完全释放腰椎压力，摆脱传统划船对你下背部的压力。当你体验过划船时下背部的疼痛的时候，你就知道海豹划船机的好了。我们不仅教练好，器械好，我们还推出了极具性价比的团课课程。假如你想特别私人定制自己的计划，你可以选择私教课程。假如你只是想过来训练，有不错的力量和形体就行了，那可以来参加我们的团课课程。我们的团课，有私教能给的，比如：在第一次团课训练的时候，我们会为客户做个测评，记录下一位客户的力量、身材比例、生活习惯。并且做个FMS灵活度测试，看看大家有没有灵活度受限。为了保证我们能够为每一位客户进行合理的配重，我们会为每一个客户建立训练档案，详细的纪录每一位客户每一次团课中的动作、配重、完成度。然后每一次上课前，教练都会调出训练档案，根据每个人的作、配重、完成度，根据每个客户目标的不同而在每节团课中设定合理的配重、组次和间歇。当然，团课毕竟不能像私教一样贴心，每个人的配重不同，因此每个人到最后动作可能会变形，因此我们 1-4 人的团课会有一名教练，4-8人配备2名教练，尽量去纠正大家已经变形的动作。我们还会对客户进行定期的力量测试与体测，测试你的体脂率，各部位围度等数据，让你们能够更清楚的感受到自己身体的变化.不仅如此，我们还有私教没有的！团队合作，在团课中我们会22分组，相互保护，相互监督，让你摆拖在健身房跟着私教做着枯燥无味的动作。让运动变得有趣起来。powerfun就是我们的追求的一种状态，在快乐训练中获得生命的力量。户外体能团课社群文化，每次训练完后我们都会面对面建群，在群里我们会和各位学员讨论对团课的意见、对训练的认知、如何合理的搭配自己的营养，练前怎么吃，练后怎么吃，改变你的训练的认知，并且这里有一群人陪着你一起进步。”欺骗餐“其实是我们的圣诞活动啦私人定制，根据不同人群的需求，进行团课的编排。根据每个人训练目的不同，可以分为减脂、增肌、体形、耐力等多项课程，并且根据每个人状态的不同而进行不同的配重。讲真，我觉得我们算得上是广州最TOP的健身房了补充一下特制的杠铃片我们的实力真的不屑于拿115公斤的硬拉骗人，我再放一个视频吧。----------号更新 运营了三个月，呆呆兽PR也超过140公斤，越来越多的人认可我们，谢谢。放一个张小麦的探店之旅，方便更多的人了解PBC。再续：补充一些2017年活动回顾lululemon crossover PBC“今日份”计划热身小游戏“破冰”击掌跑圆满完成~！----------号更新 2018，PBC和大家一起成为更好的自己！接下来还会有一大波更新，敬请期待~！312261 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起　　感觉有健身的人都好有活力，很阳光。于是楼主也去办了张年卡，一点都不开心！只会抓到跑步机死跑。有没有前辈来说一说。　　感觉有健身的人都好有活力，很阳光。于是楼主也去办了张年卡，一点都不开心！只会抓到跑步机死跑。有没有前辈来说一说。　　感觉有健身的人都好有活力，很阳光。于是楼主也去办了张年卡，一点都不开心！只会抓到跑步机死跑。有没有前辈来说一说。　　感觉有健身的人都好有活力，很阳光。于是楼主也去办了张年卡，一点都不开心！只会抓到跑步机死跑。有没有前辈来说一说。
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　　额，果然又是没人………来几张图挽尊　　
　　发布了图片　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　想瘦腹部到底要怎么锻炼啊，楼主的游泳圈在呼唤你们～　　
　　mark　　
　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以　　
　　@大朵朵棉花糖
17:37:16.0　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以 　　—————————————　　我问了私教一节两百啊，几千块只够管一个月吧…你朋友私教多少一节啊？想想自己的钱包，辛酸。　　
　　请私教，必须的。能按照你的想法锻炼到。不过私教不便宜，一般一节课几百块。　　
　　去年为了减肥买了一万二24节课。两个月瘦了40斤左右。之前170…一年多了，没反弹，现在就是一周去两三次自己有氧，重量。　　
　　@u_5-06-02 17:41:50.0　　去年为了减肥买了一万二24节课。两个月瘦了40斤左右。之前170…一年多了，没反弹，现在就是一周去两三次自己有氧，重量。 　　—————————————　　好厉害两个月40斤！也好有钱……能具体说一下吗？么么哒　　
　　小广告都来了……耶　　
　　喜欢你发的图。我们的需求是一样的。坐等答案　　
　　上健身房开始很重要，没朋友加上什么都不会的话很孤独，经济允许的话可以上一点私教课，学习一些正确的锻炼方法，而且教练催上课会有动力，过段时间，对环境熟悉了，也掌握了一些方法就能自己练了。
　　@咕噜噜和UGG
17:39:00　　@大朵朵棉花糖7:37:16.0　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以　　—————————————　　我问了私教一节两百啊，几千块只够管一个月吧…你朋友私教多少一节啊？想想自己的钱包，辛酸。　　—————————————————　　上海，私教一小时200，感觉还是挺有用。　　
　　不请。自己想要什么效果就去相应机器做。　　
　　楼主真二 健身教练gay很多
　　借楼主的帖子问一句，私教的职责到底包括哪些呢？　　前阵子买了几节私教课，一小时150，结果上课的时候和试听课完全不一样的感觉，教练教我一个动作，然后就跑去指导别人了，把我扔在那里自己做，一个小时的课，他指导我的时间不超过十五分钟，完全没有看动作是不是标准！　　更受不了的是，上了两天之后，我觉得身体有点吃不消，和教练说想休息一天，他却坚持要我去上课，好吧我去，去了之后他让我上跑步机跑一个小时，中间一眼都没看过我，下来我就膝盖疼，后来到医院检查造成轻微滑膜炎了！　　现在我想把剩下的课退掉，健身房不同意说这是不退不换的，我说那你低价转给别人也行，150的课给我100块转出去好了，结果到现在为止已经快一个月了，事情还是没有一点进展，每次问教练都很不耐烦地说他还没卖出去课不能帮我转，我觉得再过几天还这样的话我会忍不住去和他撕了！　　天涯的健身达人们遇到过这种情况吗？我想请教下健身教练是不是都这样啊？如果答案是肯定的话我真是再也不想找教练了…
　　@恒君米
19:54:00　　借楼主的帖子问一句，私教的职责到底包括哪些呢？ 　　前阵子买了几节私教课，一小时150，结果上课的时候和试听课完全不一样的感觉，教练教我一个动作，然后就跑去指导别人了，把我扔在那里自己做，一个小时的课，他指导我的时间不超过十五分钟，完全没有看动作是不是标准！ 　　更受不了的是，上了两天之后，我觉得身体有点吃不消，和教练说想休息一天，他却坚持要我去上课，好吧我去，去了之后他让我上跑步机跑一个小时　　—————————————————　　我的教练是全程陪同指导，最后还有充分的拉伸。前年我上了3个月的私教课，每周2节，从138斤减到了104斤，腰从80多减到60多。　　
　　之前和同学一起四个女生，有教练免费带我们私教，练半个小时有氧然后跑步，跑的差不多了自己练器械，看来那个教练是好人
　　@传统与现代之间
20:29:00　　我的教练是全程陪同指导，最后还有充分的拉伸。前年我上了3个月的私教课，每周2节，从138斤减到了104斤，腰从80多减到60多。　　—————————————————　　太神奇了　　
　　谢谢上面回复的小伙伴，我不知道怎么艾特你们就在这里说了哈～　　看来好的健身教练是我想象中那种的，只是我运气不好遇到了不那么好的……　　还要忍不住吐槽一句，我现在的健身房真是气氛炒鸡差，我大概去年七月份办的年卡，中间有半年没去，再去的时候发现两层的健身房变成了一层，没有窗户又不开空调，前天我一进去简直像进了桑拿房；原来有饮水机，现在变成了卖矿泉水，原来器材很齐全，现在就只有跑步机椭圆机什么的了椭圆机还不给电；连前台都换人了，新换的前台毫无服务态度可言，每次换钥匙都是直接把钥匙扔在柜台上！教练什么的，免费辅导想都不要想，我买私教课之前找过健身房的服务人员，表示我太久不来健身了，希望找个教练教我用下器材，实际也是想了解下教练，找个靠谱点的私教，结果根本没有教练甩我！　　还有两个月的卡完全不想去练了…小伙伴们要健身的话，慎选年卡啊，钱交出去了再往回要那个难啊…
　　@恒君米
20:51:06.0　　谢谢上面回复的小伙伴，我不知道怎么艾特你们就在这里说了哈～ 　　看来好的健身教练是我想象中那种的，只是我运气不好遇到了不那么好的…… 　　还要忍不住吐槽一句，我现在的健身房真是气氛炒鸡差，我大概去年七月份办的年卡，中间有半年没去，再去的时候发现两层的健身房变成了一层，没有窗户又不开空调，前天我一进去简直像进了桑拿房；原来有饮水机，现在变成了卖矿泉水，原来器材很齐全，现在就只有跑步机椭圆......　　—————————————　　看了之后好怕怕，我去的健身房好像人也不多，大概因为我都是下午去的原因吧。我连什么机器怎么用都不知道，今天找个教练问问，希望靠谱。　　
　　我也有这么烦恼　　
　　@咕噜噜和UGG 21楼
12:08　　@恒君米
20:51:06.0　　谢谢上面回复的小伙伴，我不知道怎么艾特你们就在这里说了哈～ 　　看来好的健身教练是我想象中那种的，只是我运气不好遇到了不那么好的…… 　　还要忍不住吐槽一句，我现在的健身房真是气氛炒鸡差，我大概去年七月份办的年卡，中间有半年没去，再去的时候发现两层的健身房变成了一层，没有窗户又不开空调，前天我一进去简直像进了桑拿房；原来有饮水机，现在变成了卖矿泉水，原来器材很齐全，现在就只有跑步机椭圆......　　—————————————　　……　　-----------------------------　　可以看看知乎的硬盘健身专栏，我在按照上面的做，感觉还是比较靠谱地 一起加油！　　
　　两个月2、3千块钱根本没去几次。教练让先把名签了。以后再补。
　　下个app 叫keep ，里面有个健身房器材入门训练，跟着做就行　　
　　@洛水芊芊-03 12:41:59.0　　下个app 叫keep ，里面有个健身房器材入门训练，跟着做就行 　　—————————————　　马上下　　
　　我觉得教练是有用的，但是人与人之间差距太大，有的是真心教，有的就是混混，还有的是趁机约炮。。。　　so，你最好还是多和几个教练接触一下，或者围观下他们带别人上课时候的情况，再决定买不买他们的课，楼上有个妹子说的对，买的时候你是大爷，买完就他们是大爷了，钱很难退的。。。。
　　不用，你想练什么自己网上搜索教程就行了。　　私人教练只不过是多交点钱而已。
　　我觉得教练是有用的，但是人与人之间差距太大，有的是真心教，有的就是混混，还有的是趁机约炮。。。　　so，你最好还是多和几个教练接触一下，或者围观下他们带别人上课时候的情况，再决定买不买他们的课，楼上有个妹子说的对，买的时候你是大爷，买完就他们是大爷了，钱很难退的。。。。　　====================　　ps，我在魔都，这两年请过七八个教练，有两百多的，有三四百的，也请过最贵的总教头的五六百的　　综合下来感触是，一半可靠吧，效果最好的是总教头的。。。。不过钱太狠了没法长年累月的请。。。　　女教练普遍训练和锻炼水准不如男的╮(╯_╰)╭好多都是跳健美操的转行，或者体育专业的过来兼职的，很多还不如学员懂。。。。　　但男的有些很喜欢勾搭女学员，摆出“我很帅”的调调，也听说过甚至和学员发展处情人关系，甚至借钱骗钱的。。。。so，有利有弊- -
　　额，那我还是先自己摸索一下比较靠谱。刚过来健身房跟前台说找个教练教一下，跟我说教练都去吃饭了，叫我自己坐一下等等。我没等自己先练了，现在我已经默默练了一个小时了，还没跟我找教练来。算了……　　
　　@洛水芊芊-03 12:41:59　　下个app 叫keep ，里面有个健身房器材入门训练，跟着做就行　　-----------------------　　这个软件下了，非常好的感觉，谢谢层主
　　办了卡可以跟工作人员说你想试试体验私教 。。　　你看看教的好不好再决定把。。　　楼上说的app也不错 不过如果是健身新人前期最好有人带带。。 如果有常年健身的朋友最好
　　穷人表示，请不起，看到健身房教练是我们学校，体院还没毕业的学生我就绝望了，，公开课一起上完，，，我去健身，他们去上班，完全没请他的欲望，，跑步四十分钟，做瑜伽拉伸，不吃晚饭，两个月瘦了七斤，，不算多，慢慢来嘛　　
　　@咕噜噜和UGG
17:35:00　　想瘦腹部到底要怎么锻炼啊，楼主的游泳圈在呼唤你们～　　—————————————————　　做卷腹，卷腹很容易出马甲线。动力单车之类的有氧运动。注意运动前的拉伸运动跟运动后的放松运动　　
　　@下次载 32楼
14:12　　办了卡可以跟工作人员说你想试试体验私教 。。　　你看看教的好不好再决定把。。　　楼上说的app也不错 不过如果是健身新人前期最好有人带带。。 如果有常年健身的朋友最好　　------------------------------　　上过体验课的表示，体验课私教可有耐心了，全程陪练，交了钱之后就画风突变了呵呵～
　　办了卡可以跟工作人员说你想试试体验私教 。。　　你看看教的好不好再决定把。。　　楼上说的app也不错 不过如果是健身新人前期最好有人带带。。 如果有常年健身的朋友最好　　------------------------------　　@恒君米
14:34:07　　上过体验课的表示，体验课私教可有耐心了，全程陪练，交了钱之后就画风突变了呵呵～　　-----------------------------　　会不会是提成制度不一样。。　　　之前我去那个貌似比如你一次充　2000块 里面就有多少次， 然后呢 每次你可以选择哪位做你的教练， 你选他 扣卡里的钱， 他拿其中部分做提成。。　　所以做的不好 下次不找他了
　　你可以试试专门的私教中心，我去的那家教练都很好，非常认真耐心教，一对一，不会出现练着练着去教别人。以前挺瘦没去过大型健身房，突然胖好多想瘦一些又怕自己健身效果没有反而把腿跑粗什么的就直接找的私教中心。你可以先上体验课，上课时候也观察一下别的已经交钱的学员，再问问他们情况，多看看别人的评论。我突然觉得我好幸运，一下就找到靠谱的　　
　　我也想去健身房的- - 从没去过 后来想想还是算了 很麻烦 还是在家跳PUMP IT UP 争取以后能跳INSANITY 之前我跳小红帽都喘得要死 现在小红帽没反应了 感觉浪费时间 就开始pump it up 05 据说04难一些 打算循序渐进 05-04-INSAINTY 不知道在我9月打算怀孕之前能不能廋一些下来。。。
　　请了，不过是俺那个健身房最低一个价格档次的私教。一周上4次课
我不胖，就是塑形。所以私教都是带我做力量，有氧我自己力量结束后再做。　　效果嘛还是刚刚滴，当然我配合了饮食，不是说节食哦，只是吃健康的饮食，尽量只吃鸡肉（俺爱好肥肥的五花肉啊），杂粮，粗粮，绿叶蔬菜，不吃宵夜零食等。　　至于很多说的私教喜欢勾搭女学员富婆之类的，我没感觉到。我不是富婆啦啦啦，但是我感觉我那个健身房富婆都不请私教，反而是年轻姑娘和中年大叔喜欢请私教。我的私教从来没有对我毛手毛脚，就我在私教室休息顺便观察其他学院也没有发现有私教对学院毛手毛脚。
　　刚办了卡 表示也很迷茫
　　办了卡可以跟工作人员说你想试试体验私教 。。　　你看看教的好不好再决定把。。　　楼上说的app也不错 不过如果是健身新人前期最好有人带带。。 如果有常年健身的朋友最好　　------------------------------　　@恒君米
14:34:07　　上过体验课的表示，体验课私教可有耐心了，全程陪练，交了钱之后就画风突变了呵呵～　　-----------------------------　　@下次载 36楼
14:37　　会不会是提成制度不一样。。　　之前我去那个貌似比如你一次充　2000块 里面就有多少次， 然后呢 每次你可以选择哪位做你的教练， 你选他 扣卡里的钱， 他拿其中部分做提成。。　　所以做的不好 下次不找他了　　------------------------------　　和制度也有关系，我这边买课是算在教练的业绩里面的，只能跟着指定的教练，不过那个健身房的教练大部分都是同时带着五六个人上课的，也是被学员们惯的吧～
　　并不认为中国的私教有什么用　　首先基本上专业的很少，大部分都只能算是比普通人多了解一些健身知识，随便有点理论就来当私教了。而且理论又都是外国人的，根本不适合中国人的审美。比如说举铁、深蹲、平板支撑，不是说不好，按那些私教的训练方法基本就会是翘臀的同事粗大腿腰没曲线了，人家外国人是喜欢丰满的大腿和核心肌群有力才会这么练。
　　@恒君米
16:14:24.0　　和制度也有关系，我这边买课是算在教练的业绩里面的，只能跟着指定的教练，不过那个健身房的教练大部分都是同时带着五六个人上课的，也是被学员们惯的吧～　　—————————————　　我去的这家想请私教的话是直接排班分给教练的，所以感觉都没什么竞争的压力。好多教练没课的时候坐着休息也不愿意来指导一下，最先我过来看的时候遇到一个还听有亲和力的教练，问她想找他上课行不行，居然说要看公司安排。这制度好醉。　　
　　学些健身知识就可以针对自身做一些适合自己的锻炼方式，如果楼主脂肪多还是以有氧为主，无氧的话要做12rm以上的不要做太大重量　　
　　马克　　
　　我刚开始也觉得没必要，现在请了觉得真的不一样，至少他在监督你锻炼，而且动作什么的都在纠正，如果一开始动作都是错的很麻烦的，但是也要看是不是负责任的，大部分都是很认真的，至少我在的健身房教练都还是可以的。而且教练的健身看法要和你一致，你自己也得去了解点健身知识，有什么问题及时提出　　
　　哦no,今天去动感单车正嗨居然停电了……说起来体力真是差，踩几下就不行不行的，教练好嗨的。好像所有人都跟得上节奏，我觉得我体能已经差得不像人类了……　　
　　大家健身都安排在什么时间啊？我想减肥是不是得特别注意？听说锻炼之后吸收会变好，也就是锻炼后吃东西会长胖么？可是会饿啊？大家都是怎么做的额？　　
　　什么都不懂的话是该请私教。我刚开始练的时候刚好有朋友在做私教，省了一笔哈哈哈哈。楼主有什么不会可以问我，我会的都可以教你。　　
　　我都是上跳舞健美操什么的课，然后踩踩单车，跑跑步什么的，只是为了锻炼下身体而已。如果不是目的性很强我觉得私教好像挺浪费钱的···
23:10:19.0　　什么都不懂的话是该请私教。我刚开始练的时候刚好有朋友在做私教，省了一笔哈哈哈哈。楼主有什么不会可以问我，我会的都可以教你。 　　—————————————　　真的吗太好了，可以加微信吗？　　
　　@咕噜噜和UGG
23:06:00　　大家健身都安排在什么时间啊？我想减肥是不是得特别注意？听说锻炼之后吸收会变好，也就是锻炼后吃东西会长胖么？可是会饿啊？大家都是怎么做的额？ 　　-------------------------　　吃少量再运动，运动完可以再吃点，主要还是控制好热量　　
　　@咕噜噜和UGG 6楼
17:39　　@大朵朵棉花糖
17:37:16.0　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以 　　—————————————　　我问了私教一节两百啊，几千块只够管一个月吧…你朋友私教多少一节啊？想想自己的钱包，辛酸。　　-----------------------------　　问清楚了，2200管一个月，她已进行2个月了，瘦了20斤，效果显著。因为我朋友比较胖，打算再聘2-3个月。楼主经济许可的话可以试试。　　
　　@半曲恋江楠
14:32:30.0　　做卷腹，卷腹很容易出马甲线。动力单车之类的有氧运动。注意运动前的拉伸运动跟运动后的放松运动 　　—————————————　　卷腹怎么做　　
　　啊~我请了~　　过完年开始减肥的，我在那边练器械的时候教练跑上来的，说我的动作不对，给我指导了下，然后又给我体验了两次，觉得比自己瞎练好多了。　　我现在减肥3个月，瘦了16斤 不过当中有一个月发烧了 也烧掉好几斤　　整个人变化都蛮大的　　我的教练还蛮好的 全程陪同 上课也认真 不会有什么毛手毛脚的　　所以请教练的关键是要找个靠谱的教练！
　　私教请了 1对1
每次1个小时 不过我每次都赖皮 翘课神马的
　　必须请。负责任的教练可以让你很好的塑形。　　
　　@咕噜噜和UGG
17:33:59　　额，果然又是没人………来几张图挽尊　　-----------------------------　　新人请私教吧，不过一定要靠谱的私教　　自己瞎练，跟不靠谱的私教，练不出效果还容易受伤　　上一段时间私教课，对自己的身体素质有一定的把握，也能做对各种动作，会用各种器械了，再来自己练
　　有必要请，比较有针对性，而且请私教瘦的比较快，如果不是想瘦单纯想塑形，那更要请
　　哎呀呀，楼主现在炼的怎么样？请人了吗？昨天健身房回来我也发了个类似的帖子。自己一个人去感觉好迷茫
　　@咕噜噜和UGG 网上都有教程，自己去健身房找器材，关键还是要坚持。
　　我同事请的私教 她多年跑步的肌肉小腿都瘦了……
　　除了私教，还想请教一下，如果工作日的晚上去健身房，那么晚餐怎么吃？该吃什么？　　
　　本人女，体重98左右，由于身高不高，看着有点胖，一直想减脂塑性。附近新开了一个健身房，这个健身房给人的感觉还不错，场馆比较大，各种器械，还有动感单车、瑜伽、舞蹈等课程。试着在跑步机上跑了2次，感觉比户外跑要轻松，办了一张年卡。　　健身运动小白一个，加上上班时间长，只能晚上9点左右去健身房，那些免费课程都没有时间上，器械也没接触过不知道该怎么练，光跑步又感觉有点浪费钱。健身顾问和教练不停的推销私教，上了一节私教体验课，体验课上教练带着我把所有器械过了一遍，然后告诉我如果上私教会根据我的情况跟我制定一个健身计划，一周3-4次课程，这样1-2个月就能达到减脂塑性的效果，说如果没有私教指导，刚开始锻炼回去都会觉得浑身疼痛，但是私教会在运动后帮着全身按摩减缓运动后的不适。。。最后教练给我做了一套全身的按摩（可能也不叫按摩，就是拉伸什么的）确实感觉非常舒适。整个私教体验课感觉很好，有点心动，然后就是谈价格问题了，刚开始跟我开价300一节课，我一直犹豫，几次还价，最后成交价是200，买了30节课。　　重点来了：买私教前，教练说每周3-4节课，先跑步30分钟，然后开始1小时私教课程，并且上体验课的时候是全套的身体拉伸，1-2个月就能看到明显改变。昨天是第一节正式的课程，之前跟教练沟通过，说晚上9点才能去，教练说没有问题。去了后只跑了10分钟，教练就带我去做俯卧撑等项目，这个过程中开始说：我已经根据你的情况安排好了课程，你的健身计划本身要60节课的，我都尽量跟你压缩在30节课了，但是可能做不完所有的课程，我希望你每天都来，然后2个月我保证你能有马甲线，这30节课后你再续30节课。。。。。说到这里的时候真是让人不爽，我已经买了30节课了，这尼玛还没开始呢，就要买下一个30节课。最后运动完，也没有体验课上的全身拉伸，只是给我按了按脚踝和肩颈　　买课程前说的是要量腰围、臂围，测心率什么的，去上课都没测。　　看到教练发朋友圈晒私教证，发证时间让我郁闷了半天，才拿了1个月，健身房开了也才一个月，所以我是小白鼠了？　　我想问，其他私教都是怎么做的？需要每天都去么？私教过程中需要注意什么问题么，或者是给私教提什么要求？
　　比较正规或者相对高端的健身房都配有教练，会指导的，你不懂可也以问　　私教指一对一，针对每个人不同情况或者需求，制定专门的锻炼方案，如果需要也可以请~我觉得没啥必要　　而且现在很多私教并不专业，不是你看着他身材好，体型好，就能教的好的，我们健身房最好的私教是个大肚腩的胖叔叔，哈哈，而且自己不爱运动，但是教的确实好
　　我想说的就是 你得到的 虽然不一定能与你付出的成正比　　但是一定是有挂钩的。健身教练，在上海。一开始在一家大型的连锁健身会所当私教，每节课的价格会不一样的，一般来说一节课（也就是一小时）可以提成七八十吧，课多的时候一天七八节，加上底薪1500和业绩（不定），每个月15000左右收入。本人在职五年教练 喜欢广交朋友 交流一下健身方面的问题 前面是抠抠2837中间是八九九，后面是二六有不懂的可以问我+++抠比如考证 做教练 减肌增肌 塑性可问我　　我想说的就是 你得到的 虽然不一定能与你付出的成正比　　但是一定是有挂钩的。健身教练，在上海。一开始在一家大型的连锁健身会所当私教，每节课的价格会不一　　样的，一般来说一节课（也就是一小时）可以提成七八十吧，课多的时候一天七八节，加上底薪1500和业绩　　（不定），每个月15000左右收入。本人在职五年教练 喜欢广交朋友 交流一下健身方面的问题 前面是抠抠　　2837中间是八九九，不懂问我详线给你说　　　　
23:10　　什么都不懂的话是该请私教。我刚开始练的时候刚好有朋友在做私教，省了一笔哈哈哈哈。楼主有什么不会可以问我，我会的都可以教你。　　-----------------------------　　亲，你是在哪？可以加微信聊聊吗？
　　也可以，只要肯花钱
　　赛普健身教练培训学院作为中国高端私人教练培训基地开设了全能高级私人教练课程针对（无基础）想从事健身教练职业的人士，为健身行业培训高级专业的私人教练，毕业学员比普通培训机构的健身教练更加专业，更加有发展空间。赛普健身学院同时得到了国家北京健美协会和国家体育局支持，颁发证书为国家职业健身教练资格认证和国家高级私人教练证书，任由毕业学员选择全国认可。 赛普健身学院办公室总部咨询电话 QQ 微信 love006868 赛普:段教练
　　有钱的小白可以请..
23:10　　什么都不懂的话是该请私教。我刚开始练的时候刚好有朋友在做私教，省了一笔哈哈哈哈。楼主有什么不会可以问我，我会的都可以教你。　　-----------------------------　　@aguang191
10:59:21　　亲，你是在哪？可以加微信聊聊吗？　　-----------------------------　　我也想问问你可以吗？刚开始健身什么都不会。
　　@大朵朵棉花糖
17:37:16　　我有个同学一咬牙找了个私教，几千块管几个月吧。她说效果还可以　　-----------------------------　　有那么便宜么，这边好贵啊 ，要几百块一节课 感觉好黑
　　真的没有乱上手的吗？我做运动康复时也是一对一，几次被治疗师摸到快崩溃了。但我也不知道是不是治疗需要，我也几乎没有性经验，只知道摸的我很崩溃。所以女人还是要有性经验，否则连性骚扰都判断不出来。　　
　　我也是办了年卡，去上了一次体验课十几分钟，然后教练就开始说私教要多少钱之类的了！唉，刚办卡什么都不懂，很迷茫，都有点不想去了，但是学费都交了，不去又好可惜，私教我又请不起，怎么办！？？
　　刚办卡不没几天，什么都不懂，是不是去健身房锻炼如果没请到私教就没人理的了？
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