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小天鹅(Little Swan) TH60-Z020 6公斤 全自动干衣机
价格区间：
优选评价：4.8分
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品牌：上市时间：2014年07月洗衣机类型：干衣机洗涤容量Kg：5.6-6.0Kg自动化程度：全自动能效等级：一级能效排水方式：下排水产品特性：其他
热门推荐口碑
zhuhaicaox
先来说这款干衣机的优点：简单易操作，外观时尚，干衣效果也不错。缺点：1，不能放太多的衣物，春天的纯棉衬衫，我放了6件，用特干，防皱干衣，衣服缠绕在一起的部分依旧是有干不到的地方；2，防皱好像也不算太防皱；3，蛮耗费时间的，6件衣物花了1小时12分钟。广东从3月份开始一直雨水绵绵，潮湿异常，看买过的买...
小天鹅(Little Swan) TH60-Z020 6公斤 全自动干衣机怎么样？看看下面购买过的网友怎么说！
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合作商城：【松下XQB75-Q77231】松下（Panasonic）7.5公斤全自动波轮 节水立体漂 高效节能 省水省电 双重洁净
XQB75-Q77231灰色【行情 报价 价格 评测】-京东
松下XQB75-Q77231
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规格与包装
商品名称：松下XQB75-Q77231
商品编号：2234143
商品毛重：40.0kg
商品产地：中国大陆
特色推荐：快净洗，中途添衣，合资品牌
洗涤容量：7.1-7.9kg
能效等级：2 级
高度：90cm以上
深度：60cm以上
宽度：55.1-60cm
电机类型：定频
产品类型：波轮
排水类型：下排水
系列清净乐
型号XQB75-Q77231
类别波轮式
自动化程度
全自动：洗衣过程自动完成；
半自动：从洗涤到脱水需要人为操作。
显示方式LED数码屏显示
分为电脑控制（通过电子显示屏调节）和机械控制（通过机械旋钮或按钮调节）。
开门方式顶开式
排水方式下排水
普通：工作频率不变。
变频：根据需求调整工作频率。
直驱变频：滚筒与驱动电机直接连接，更节能和静音。
脱水功能支持
防缠绕支持
儿童安全锁支持
预约功能支持
干衣功能不支持
洗涤过程声音小，不打扰夜间休息的洗衣程序。
电辅加热烘干不支持
中途添衣支持
电辅加热洗涤不支持
洗涤过程结束后，机器自动断电，不会一直待机。
排水阀漏水保护支持
进水阀漏水保护支持
从1级到5级分别代表能效从高到低，能效越高越节能。
洗净比越高，洗出来的衣物越干净。
洗衣程序常用、超快速、浸泡洗、毛毯、节水漂、精洗、轻柔、桶洗净
洗涤容量（kg）7.5
洗涤转速智能调节
洗涤功率（W）440
脱水容量（kg）7.5
脱水转速700-900
水温调节范围常温
箱体材质pcm彩钢
内筒材质不锈钢
电源规格220V/50HZ
产品尺寸（深×宽×高）mm605 * 566 * 918
包装尺寸（深x宽x高）mm675x606x1005mm
产品重量（kg）35
特性精漂程序、桶洗净
主机、进水管组件 × 1 排水管 × 1 排水管抱箍 × 1 底板 × 1 使用说明书 × 1 保修证 × 1
预约规则：
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能效标识说明：
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您好！我们洗衣机有自动称重功能的，会根据您衣服的多少自动判定进水位的哦，比较省水的呢。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！这款的箱体材质是PCM彩钢！感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！整机保修一年，主要零部件三年保修，全国联保，松下售后专业人员上门服务。凭发票保修，需要维修打松下售后或就可以的哦。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！可以单独脱水的，常用洗大概是一个小时的。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！安装是到货后拨打松下售后安装电话/，预约好一个您比较空的时间，安装师傅就如约而至，免费安装哦~感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！这款是电商专供的！感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！我们是京东自营店！感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！夜间洗是低速脱水，降低噪音的程序，不是不支持夜晚洗衣。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！XQB75-Q77231产品尺寸（深×宽×高）mm605 * 566 * 918，至少预留5CM左右的空间，我们的电机采用铝线。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
您好！XQB75-Q77231这款是清净乐系列的，独特的节水立体漂，既节水又能漂洗；泡沫净系列有松下专利的泡沫发生技术，泡沫更多更细腻，深入纤维带走污渍 。感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')我是个高二的学生，身高一米八，但是才六十公斤，脱了上衣就能看到肋骨…想晚上回家和中午在家里练一下..._百度知道
我是个高二的学生，身高一米八，但是才六十公斤，脱了上衣就能看到肋骨…想晚上回家和中午在家里练一下...
我是个高二的学生，身高一米八，但是才六十公斤，脱了上衣就能看到肋骨…想晚上回家和中午在家里练一下肌肉！小型器材可以买不是问题！求大神给个计划！主要是手臂肌肉和胸肌。
我有更好的答案
我177，以前脱了上衣能看到肋骨，现在看不到了，虽然体重没怎么变化。。。锻炼了挺长时间了，给你点建议吧。上臂肌肉主要是肱三头肌和肱二头肌，俯卧撑可以练三头肌和胸肌以及一点腹肌；肱二头肌就要买哑铃来练了；锻炼的量要靠你自己把握，我不知道你的体能怎么样。慢慢练，刚开始的时候运动量小也没关系，坚持才有效果，一周练个三五次就可以了，天天练也没问题，但是每次不要过度。晚上练，不要中午练。锻炼要集中，考虑到高二了学习也要花时间，一次集中的锻炼控制在40分钟以内就行了，饭后一到两小时左右可以开始练，练完不要马上做别的事情，先休息20分钟。晚上要早点睡觉，最好11点以前，不然过了11点会开始感觉饿！吃了东西既影响消化又影响睡眠，不吃也影响睡眠，所以还是早点睡吧。
采纳率：60%
身高180CM、体重60KG，在标准体重之下，中学生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌) 哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组 ，哑铃直腿硬拉 10-15RM ，哑铃剪蹲 10-15RM 第二天胸部训练 哑铃推胸 10-12RM (次) x3 ，哑铃阔胸 10-12RM ，哑铃飞鸟 10-12RM 第三天背部训练 哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3 ，哑铃屈腿硬拉: 8-10RM ，哑铃俯身划船: 8-12RM 第四天 肩部训练日 坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3 ，立姿哑铃侧平举 10-12RM ，直立哑铃划船 10-12RM 第五天2头训练日 坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3 ，哑铃锤式弯举 8-12RM ，外旋哑铃弯举 8-12RM 第六天3头训练日 单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM (次) x3 ，哑铃俯身臂屈伸 8-12RM ，窄握俯卧撑 10-15RM 第七天腹训练日 仰卧起坐 15-20RM(次) x3 ，仰卧举腿 15-20RM ，转体仰卧起坐 12-15RM ，两头起 12-15RM
兄弟 恭喜你，因为只有瘦子才最适合练肌肉，健身房里的胖子想练肌肉，必须先跑上3个月变成瘦子才能练肌肉，因为脂肪是不能转变为肌肉的，所有你已经离肌肉大块头不远了。 首先你要知道原理，瘦子增肌只有的训练只能是力量训练，举重、哑铃、飞鸟等，避免足球篮球跑步体操等有氧运动，因为有氧运动只会减肥。 力量训练把握在没个动作重复12个就近乎做不动的重量，这样为一组，一个锻炼坚持4组，每组间隔休息30秒到1分钟。我不建议自己买器械，因为局限性太大，只能锻炼局部肌肉，初次健身忌讳只练局部；我建议办健身卡，胸腹，腰背，四肢，整体训练,原理很简单，你看到过四肢如柴 胸肌发达的人吗？不可能是吧！身体是匀称的，你想要10分的胸肌和胳膊，你的大腿可以是9分可以是8分，但再低点身体会拖不起。健身房器械齐全，而且更有气氛，可以是你专注。7分吃3分练是健身口头禅。记住，健身20分钟内一定补充高蛋白，是在不懂营养，就网上买包增肌粉，增肌粉有个好处不长膘只长肌肉，但是前提是你训练足够。不过鉴于你才高2，我不知道是否适合少年（我是今年24 算青年吧 我也是才开始吃的 效果很好），如果不适合的话 那就吃开水蛋别吃蛋黄，4个这样吃，我以前也是这样吃的。少吃多餐：每天3餐之间，再补充点小零食，像加几块面包，加个鸡蛋，吃只香蕉，等等（别吃肥肉油腻的东西 这个好理解 不用我啰嗦）。得了先试试吧兄弟，非专业角度的话，以上几点你做到了，增肌立竿见影，有事联系我。P.S. 采纳我的回答吧，上班的时候码的字，风险很大的。
每天坚持喝牛奶，多喝大骨汤，可以买一个小哑铃，每天举重大概一百下，左右手轮换，还要多吃富含高蛋白的食物，时间长了，渐渐变为稍大的哑铃，循序渐进。
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