中国人体质不如外国人？人人都该了解的「体质」真相
世界上没有两片相同的叶子，也没有两个一样的人。可以说，每个人的身体都很独特。
而我们也总在不经意间说到这种独特性，最常见莫过于「体质」这个词。
比如易瘦体质、易胖体质、酸性体质、碱性体质，还有万能挡箭牌——外国人的体质。
但体质到底是什么？身体不好跟这些体质有关系吗？
今天丁当邀请了北京大学第三医院神经内科的方可医生，他会给大家好好讲讲。
怎么吃都不胖 = 易瘦体质？
喝口水都长肉 = 易胖体质？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
长胖了，当然要从自己身上找原因，但赖到体质头上就不合适了。
关于「易瘦体质」，有些人代谢活跃，确实要比一般人更难长胖。一个极端的例子是甲亢患者，由于身体代谢水平高，消耗能量更快，越吃越瘦也是完全可能的。
至于喝水都长肉的「易胖体质」，还真有一些人肾功能受损的人，喝完水后无法及时排出体内的水，体重增加，看起来是变「胖」了。
然而，对于大部分健康人来说，如果我们想控制好体重，别抱怨自己的「体质」，先想一想——
管住嘴，迈开腿，你真的做到了吗？那些所谓「怎么吃都不胖」的人，在你看不见的时候付出了多少汗水？忍受了多少诱惑？
酸性体质是百病之源，
碱性体质能延年益寿？
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简单来说，人体内部环境确实算是「弱碱性」，因此这套理论看上去很「科学」。
但实际上，这些话纯属瞎编乱造。
人体可以自行调节酸碱性，通过呼吸、排尿等方式排出体内多余的酸性和碱性物质，将其维持在一个稳定的范围，并不需要通过食物中的酸性和碱性物质去维持。
想想就知道，如果酸碱性要刻意去维持，岂不是大部分人都应该处于生病的状态？
其实我们身边绝大多数人还是健康的，否则人类社会根本没法运转，都忙着治病了。
此外，饮食多样和均衡对于健康非常重要，如果真的只吃所谓的「碱性食物」，很容易造成营养不良，这才是真正的「百病之源」呢。
外国人体质好，
中国人体质差？
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确实，不同地域的人在健康问题上有不同特点，比如欧美地区的人，看起来体格会比亚洲人要「壮」一些。
再比如，我们常说的「北方大汉」，其实也从某些角度上体现了南北方人群的差异。（虽然并不准确）
但是，即便肤色不同、身高不同、饮食习惯不同，外国人和中国人在基本健康问题上都是一样的，并不存在「外国人体质比中国人好」的情况。
不管是哪个国家、哪个地区的人，都要把正常体温维持在差不多的范围，都要摄入差不多的营养素，都要睡差不多的时长……只要是生活在地球上的人，基本生理状况没太大区别。
另外，强行区分「中国人和外国人体质」办的蠢事真心不少。
比如，一些人以「中国人体质不同」为由，不让刚生完孩子的女性洗头洗澡，结果产妇们带着病菌和婴儿同吃同睡，最后只会让妈妈和宝宝更容易生病。
再比如，有些人不让产妇吹空调，导致「产褥期（坐月子）中暑」，其实这个病完全是「中国特色」，国外极其少见。
如果总做这样的事，「中国人的体质」会变好吗？
一个人的健康是由先天因素和后天因素共同决定的，自然环境、经济水平、社会文化、生活方式都可以影响我们的健康。
如果一个人不爱运动、不管好自己的嘴、不做体检、不听从医生的专业建议，喜欢把问题归结于「个人体质」，其实就是「不付出努力，却想见彩虹」。
一句话：身体不好，真的不能怪体质。
当我们羡慕别人「体质不一样」时，是不是也该想想，自己能做些什么改进呢？
责任编辑：
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今日搜狐热点中国人的体力就那么差吗？_百度知道
中国人的体力就那么差吗？
体力的好坏，是相对来说的，它与“人种”和“饮食习惯”有关。全球而言，白种和黄种人的体力不如黑种人的好。东方人大多以五谷杂粮为主食，其体力又没有以肉食为主的西方人的好。这是不挣的事实！
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目前存在两种论调：
1. 中国人身体素质被各路洋鬼子碾压，分分钟爆出翔，基因问题没法解决
2. 中国人身体素质没想象中那么菜
一般争论起来，持观点1的人占上风。&
我们来认真讨论下，身体素质这个东西，一方面是基因决定，一方面是训练决定。我认为中国人的身体素质，在不少方面还是可取的。&
首先从专业运动员角度讨论：
1. 举重，投掷方面，中国一向有一定优势，可见力量问题不是没法解决的（有人说是因为个子矮手短？这其实也算优势，毕竟腿短）
2. 耐力。中国女子长跑各种吊炸天记录， 不过这估计跟兴奋剂有关。但王军霞的奥运金牌应该是实打实的。其次在游泳方面，中国的水平也是说得过去，耐力似乎不能算短板。
3. 敏捷。这个算是中国传统优势了，看看乒乓球什么的，中国球员那叫一个灵敏舒展，洋鬼子各种僵硬各种悲剧。
至于球队为何感觉十分蛋疼， 这个跟训练有点关系，如下图：
就算先天相差不大，训练水平差距到了如此地步，场上表现也就不能说明啥问题了。
其次从普通大众角度讨论：
跟据本人在欧洲的见闻，欧洲人似乎在视觉效果上确实强壮，中国留学生偏瘦弱像吸毒的。
但是！要注意训练水平的差异。北欧人民十分热爱健身，哪怕零下三十度积雪一米多，路上还是有的，健身房里依然爆满。并且他们从小就有健身意识，这当然会比较强壮。
而中国人民好像基本没这个习惯。偶尔有也热衷健身的中国学生，身体看起来跟也是非常强壮的。训练水平上跟鬼佬也没啥大区别（卧推深蹲什么的）。
速度，敏捷性这些的，在野球场上我感觉不明显，无论哪国人基本都是弱鸡。
综上，中国人的身体素质还是要认真讨论。我觉得很多人持悲观态度可能也跟他们自己先天后天全面悲剧有关，不少成年男性才一米七刚出头的身高，还从来不锻炼，这种人毕竟井底之蛙，难免悲观。
我要说的大概就这么多，请JRs也分享下自己的看法，尤其欢迎专业人士的意见。
[&此帖被虎扑虎扑扑在 23:07修改&]
这些回帖亮了
其实就是经济。
平均收入上来了才有可能去健身。
看之前有人说什么国外玩游戏贵，健身免费吧啦吧啦~请问，时间不是钱？
作为一个正常天朝苦逼娃，每天8点半上班，大点的城市9点，但是算上堵车，实际上7点不到就要起床，这还是你得有车，要是公交应该还早点。下午5点半6点下班，到家已经快7点了，吃饭不？有父母的估计到8点能闲下来。然后呢？累死一天还去健身？逗谁呢。。。。
健身这事非要天天来。至少也要是隔天一次才有效果。人到中年，缺的不是钱，缺的是时间。
弄个投票，键盘帝有多少自己真正经常踢球的，一目了然。
发自手机虎扑 m.hupu.com
实话说，即使在亚洲人种也算比较差的。
吃喝嫖赌样样通
真心差说真的。。
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来人，上鲁尼的五花肉美图
主要是懒，不锻炼
尤其在中老年人群里，认为要静养
身体素质真的差，差得不是一点点。
但不是基因问题。主要原因是动得太少，年轻人都喜欢宅在家里玩游戏。
而且喜欢运动的也很多不喜欢身体对抗，不喜欢练力量。
弄个投票，键盘帝有多少自己真正经常踢球的，一目了然。
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其实不差。。完全是因为各种懒。在国外中国学生会一群中国人一起健身长跑准备比赛，天天健身房力量1小时+长跑1小时。
比赛中身体力量碾压南美，亚洲制霸，一般白人也不怕，黑哥正面撞不虚。
就是毛子和打橄榄的美国壮哥完全搞不过。。
还有我真想吐槽那群德国留学生真是渣渣，被我天朝学生灌4-0也是醉了
引用5楼 @ 发表的:
其实不差。。完全是因为各种懒。在国外中国学生会一群中国人一起健身长跑准备比赛，天天健身房力量1小时+长跑1小时。
比赛中身体力量碾压南美，亚洲制霸，一般白人也不怕，黑哥正面撞不虚。
就是毛子和打橄榄的美国壮哥完全搞不过。。
还有我真想吐槽那群德国留学生真是渣渣，被我天朝学生灌4-0也是醉了
应该 这样说 欧美那里 玩游戏的 成本比我们 高得多 。他们没有盗版 也没有 大量免费的网络游戏。 只能去玩体育了
引用1楼 @ 发表的:
来人，上鲁尼的五花肉美图
鲁尼是反面教材啊。。。
引用6楼 @ 发表的:
应该 这样说 欧美那里 玩游戏的 成本比我们 高得多 。他们没有盗版 也没有 大量免费的网络游戏。 只能去玩体育了
你真的认为美国宅男不多么。。。。。
懒 1长跑我一妹子10km一小时够慢的了吧，结果还有汉子比我慢。。。
引用8楼 @ 发表的:
你真的认为美国宅男不多么。。。。。
那些是要花钱的。那些美国宅男 真的砸了不少钱。我们这里 可不需要用钱来买动画看
引用9楼 @ 发表的:
长跑我一妹子10km一小时够慢的了吧，结果还有汉子比我慢。。。
我就比你慢，而且没法提高
不如讨论中国人为什么不爱锻炼 体弱的人不好动不是很符合逻辑的么
引用11楼 @ 发表的:
我就比你慢，而且没法提高
间歇冲刺是锻炼长跑最好的方法呀，每天坚持锻炼只要身体没有大毛病就一点问题都没有，可国足不是往返跑都有不及格的么。。。
引用9楼 @ 发表的:
懒 1长跑我一妹子10km一小时够慢的了吧，结果还有汉子比我慢。。。
估计80%的汉子10km都跑不下来。
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引用10楼 @ 发表的:
那些是要花钱的。那些美国宅男 真的砸了不少钱。我们这里 可不需要用钱来买动画看
这有什么联系么……在美国人心中宅男的标准形象也就是胖墩子和豆芽菜啊
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引用15楼 @ 发表的:
这有什么联系么……在美国人心中宅男的标准形象也就是胖墩子和豆芽菜啊
美国有没有中国那样 那么多 免费的网游玩？
而且我国年轻男同胞不仅自己懒不运动，他们还说泡健身房爱运动的都是gay，妄图达到诋毁对方让妹子远离对方、并顺理成章对自己身材放任不管的目的这种险恶用心令人发指
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吃喝嫖赌样样通
70分钟就跑不动了你说怎么样
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真心差说真的。。
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1147人参加团购399.00元&999.00元中国人的体质，真的不如其他人种吗？
文章首发于公众号 [鉴保人]
作者：Figo-庞天飞
这两天关注到知乎上一个比较有趣的问题，Figo有感而发，写了一些自己的看法。
Figo 本科专业社会学，也学习人类学的课程，仅谈谈自己的个人观点。如有不当之处，还请批评指正。
问题是这样的：
想必一些国人也会有题主类似的疑问，想知道自己的民族在生物学上和其他民族比较，究竟处于一个怎样的位置，是否有生物学上的优势。
地球上所有的人类，二十万年前都同属于一个祖先：非洲智人。为何如今却分为这么多完全不同的类型，分为这么多不同的人种，不同的民族，不同的群体？
随着古人的迁徙，不同的人群所处在不同的自然地域和生活环境。为了生存下来，我们的生产方式、生活方式必然会适应环境而作出相应的调整。
这些为适应新环境的生产方式、生活方式，历经长久的岁月，沉淀下来，就成为了「文化」。
不同的族群，就有着不同的文化，这些文化，又反过来塑造着这群人的群体特征。文化对于不同人类族群的塑造力，其实远超过了我们的想象，这种塑造往往是在潜移默化中。
文化就是我们的生产劳动、我们的工作、我们的休闲娱乐、我们的思想、我们的生活。
为何我们许多同胞，特别感兴趣于寻找汉族人在生物学上的优势呢？
我想，背后是有一种自卑心理作祟，是不够自信的表现。
想证明生物学上的优势，是建立自信的一种比较初级的方法。就像在我们小时候，一些小朋友们喜欢和别的小朋友比谁长得高，比谁长得漂亮，比谁力气大，比谁跑的快等等，目的就是为了建立自己的自信和权威。
当我们在思想上的自信心尚未建立或不足够强大时，通过身体上自信的建立，是更容易实现的。当我们真正从思想上建立起自信之后，身体上的自信就没有那么重要了。
鸦片战争以来，近代一百多年的屈辱历史，使国人在思想上“天朝上国”的自信心被击碎，在西方列强坚船利炮和西方文明的科技、政治、文化的全面冲击下，国人思想和文化上的自信被深刻地动摇了。
后来，上千年不如我们的近邻日本，通过30年的明治维新，竟然能够战胜我们的北洋水师。割地、赔款、签订丧权辱国的不平等条约，以及后来的八国联军侵华、之后的日本全面侵华。
这更是将国人思想上和文化上的自信冲击得支离破碎，甚至一度全面否定自己上千年的思想和文化，提出了“打倒孔家店”的口号。彻底否定旧文化，提倡新文化，提倡全面西化、彻底的暴力革命。
以至于后来，建国几十年来。我们一直处于全面落后西方发达国家的状态，中国人的自信心一直未能得到重塑。
在国际比较中，自卑是我们的普遍心态，表现在多个方面。我们的脑中自然地认为，我们在政治、经济、文化、科技、生态环境等方面都是落后于西方发达国家（现实中一定程度上也可能是如此）。
改革开放四十年，中国取得的生就天翻地覆、世界瞩目。无论是在经济、科技、政治、文化、社会生活的方方面面，都已经得到了巨大发展，取得了巨大成就。
然而，思想观念的变迁往往落后于物质世界的变迁。一百多年的屈辱史，国人不自信已经成为常态，自信的重塑是无法快速达成的。但我们也应当为自己国家所取得的巨大成就感到自豪。
思想上和文化上的自信才是真自信！
在国际上，国家的综合实力确实是我们自信心的重要来源。但是我们有的同胞，似乎要在国家的每个方面都追上或超越西方发达国家，他们的自信才能建立起来。若某一个领域有一些差距，就容易妄自菲薄。
实则真没有必要如此苛求自己，我们有足够的理由感到自信。我们有超广阔的疆域和国土、有悠久的历史文化、有巨量的人口数量而且生活得不错、有统一而坚强的国家领导、有着巨量的GDP且仍在快速增长、在科技和文化方面我们也在快速地奋起直追。
虽然我们仍然面临许多的问题，但我们更不应该妄自菲薄，对自己的成绩视而不见。
正如张维为教授说的：中国人，你要自信！站在改革开放40年的关口，我们的国家和人民必将在未来取得更大的发展和成就。我们作为个体，也能够在这历史发展的机遇中，努力奋斗，实现每个人的梦想。
回到题主的问题，作为中国人，我们每一个人都应该自信。
这种自信是源于我们的内心，源于我们世世代代、祖祖辈辈的艰苦奋斗，从而获得了今天的幸福生活。我们已经不需要通过如此初级地比较方式，来建立脆弱的自信心。
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编辑：Figo
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