感冒了，到底能不能带妆运动运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-18 10:08 标签： 感冒能不能运动
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运动出汗治感冒吗 运动出汗治感冒不可取
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现在很多人或许仍然存在这样一种误区，感冒后出出汗就行了，就可以把寒气散出去了。于是，有的人感冒后选择捂在被子里，有的人则通过运动出汗。可是，运动出汗真的能治感冒吗？感冒运动出汗好吗？或许你对感冒还存在很多误区哦。
运动出汗治感冒吗运动出汗是否治感冒不可简单界定，这是由个人体质、感冒类型、感冒程度等来决定的。即：体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒运动可治感冒。因为运动锻炼会出汗排解体内的毒素，加快体内新陈代谢，使肌肉得到放松，同时把体内寒气散出。不过，感冒时运动稍一出汗，应及时更换贴身衣服，或者洗个热水澡（泡澡为佳），这样几乎不用吃药，感冒就自然好了。当然，如果你的感冒渐渐伴随有发烧的症状，建议就不要再运动了。运动出汗治感冒并非人人适宜或许对于体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒通过运动出汗可以治感冒。但是，对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加运动锻炼是有害无益的。而且，对于风热型感冒或暑热型感冒来说，运动出汗不仅伤身，反而会加剧感冒程度。何谓风寒型感冒：表现为身感发冷较重、发热轻、头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白。治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。何谓暑热型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。何谓风热型感冒：表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，宜宣肺清热、辛凉解表。运动出汗治感冒不可取1、感冒发热运动出汗加剧脏器负担感冒后，人体为了抵御入侵的感冒病毒，体内的防卫系统会奋起“战斗”，有些人会出现发烧等症状，如果此时再剧烈运动，会使人体热上加热，使体内的调节功能失常，从而增加心、肺等脏器的负担。2、感冒后运动出汗加速病毒入侵感冒后，人体新陈代谢速度加快，如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动，代谢会更加旺盛，使人体能量消耗过多，使免疫力下降，感冒病毒便会更容易乘虚而入。3、感冒后运动出汗或导致心源性猝死激烈的体育运动本身就会加重心肺负担，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒，尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。另外，要注意，有些急性传染病初期症状类似感冒，应当及时去医院就诊，以免耽误病情。感冒后还能不能运动_新浪健康_新浪网
感冒后还能不能运动
　　广州马拉松赛在羊城再次掀起了一股全民运动的热潮。不过很多人在运动中都遇到过这样的纠结：了，还该不该运动？因为有人说，运动后发发汗有助于感冒康复；但也有另一种说法――感冒后运动，会增加患病毒性的风险，甚至有的可能。记者采访了广东省人民医院心内科主任医师靳立军，他给出了解答，并就运动中如何减少心血管意外的发生，给出了非常实用的建议。
　　●轻度感冒时只能进行温和的运动，不能做剧烈运动
　　●感冒后剧烈运动会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死
　　“脖子法则”可帮你判断感冒轻重
　　广东省人民医院心内科主任医师靳立军介绍说，感冒后还能否运动取决于感冒的轻重。如何判断自己得的是轻度感冒还是重感冒？除了去医院让医生帮忙鉴别外，还可以参照美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔?罗森鲍姆总结出来的“脖子法则”。
　　什么是“脖子法则”？如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、，则说明你的感冒比较轻，可以进行适量的慢跑、快走；一旦出现、胸闷、四肢无力等全身症状，则说明你的感冒比较重，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头痛伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
　　感冒后剧烈运动易诱发心肌炎
　　靳立军提醒说，虽然轻度感冒时可以适量运动，但谨记只能进行温和的运动，不能做剧烈运动。对于平时有运动习惯的人来说，感冒后的运动量要减半。
　　感冒后为何不能大量运动、剧烈运动？靳立军解释，感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较剧烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多。与此同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。
　　病毒性感冒与的关系可以说是密不可分。引起感冒的许多病毒，如病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、Echo病毒等同样会引起心肌炎。这些病毒本身会攻击人体的上呼吸道，也同样会攻击心肌细胞。而且人体免疫的代谢物――细胞因子对我们的心肌细胞也有损害。研究表明，病毒感染后仍持续紧张、过度劳累、从事重体力劳动与剧烈运动，易发生病毒性心肌炎。
　　谨记，感冒后要立即休息，可吃一些抗病毒的中成药，多吃高蛋白、维生素丰富的食物，提高身体的免疫力。
　　如何避免
　　运动中发生猝死？
　　运动中发生猝死的案例经常见诸媒体，如何才能避免运动中发生这样的不幸，靳立军给出以下建议――
　　一是要了解自己是否有心血管“隐疾”。在运动中发生猝死的案例中，大部分是有心血管方面“隐疾”的，平时可能没有表现出异常，但在剧烈运动时诱发。如何知道自己的心血管是否有“隐疾”？靳立军介绍说，对于这样的隐患，常规的心电图检查是很难发现的，容易造成漏诊。
　　临床上常见的心电图检查分为普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查三种。我们一般说的心电图检查往往指的是普通心电图检查，这种检查只能记录在检查瞬间心脏的状况，有些人在后去做普通心电图检查，结果都可能提示是正常的。做心电图运动平板试验则不然，检查者站在医院的跑步机上，按医生指令，先慢慢走，逐步加快走，再跑步，通过逐步加大运动量来观察心脏功能，因此又叫做“心电图运动负荷试验”。随着运动负荷增加，使心肌耗氧量增加，一些潜在的心血管问题就可能被发现。
　　除了做运动心电图检查，靳立军还建议查查心脏彩超。以上检查，每个人成年后都至少要做一次，若无异常，以后可五年做一次。如有异常，则需要做更有针对性的检查，并增加检查的频率。
　　靳立军还提醒，运动时不要等到口渴才喝水，一定要及时补充水分，以防脱水和电解质紊乱。运动时出汗会使得体内钠、钾流失过多，这样可能导致电解质紊乱，进而会诱发，增加心血管意外发生的概率。
感冒常用药品
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感冒可以跑步运动吗
冬天感冒适合跑步吗？跑步可以提高我们人体的抵抗力和增强免疫力，但是感冒期间却不能进行跑步，为什么这么说呢？感冒了可以剧烈运动吗？
感冒了可以剧烈运动吗？
发病时间：最近一个星期
感冒了可以剧烈运动吗？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(7)
东营市河口区人民医院社区卫生服务中心
擅长：心理疾病，妇科疾病，内科疾病，儿科疾病
你对这种情况当然不可以剧烈运动，因为感冒及身体体质相对比较虚弱，尤其是发热的话消耗人体许多的水分的，所以建议最好是先卧床休息
廊坊市第四人民医院
擅长：高血压、糖尿病、冠心病、胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎等
你好，一般在感冒之后建议您多休息，不要做剧烈运动，多喝水，保证充足的睡眠。
沂源县精神病防治院
擅长：本人擅长针灸，推拿科，妇科，中医内科，常见病，多发病。
你好，感冒后多喝水，可以服用生姜红糖水加葱白连根须，熬水喝，注意休息，饮食清淡易消化，避免劳累。
定西市第二人民医院
你好，感冒了还是要避免剧烈运动，可参加适当的有氧运动如散步，慢跑等。建议多饮水，吃清淡食物避免熬夜。
副主任医师
商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，伤风感冒期间，不可以剧烈运动，伤风感冒，一是加强营养，二是多喝白开水，三是休息好保持心情舒畅。
广州市第八人民医院
擅长：肝胆内科，包括病毒性肝炎诊断，治疗，预防，肝硬化诊断和治疗，脂肪肝的诊断和治疗，各种发热性疾病的诊断治疗。
您好，感冒期间注意好好休息，多喝水，饮食清淡不刺激，必要时服用抗感冒药物缓解症状，如感康，感冒灵等等。这时是不宜剧烈运动的。
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
你好，感冒了是不建议剧烈运动的，这样是不利于恢复的，要注意多喝水，避免辛辣刺激性的食物，尽量注意保暖的，如果症状严重，要注意医院检查一下，积极治疗的，多补充维生素c的食物。
向医生提问
（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）

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