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如何自学游泳
包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。第四步：然后想学什么互姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。附注：1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。3.要是从锻炼肌肉的角度讲：蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。但有个道具你可能会用到,那就是游泳圈啦,看它能给你带来一个好的帮助.方法:你可以借助游泳圈.1.叫上一个会游泳的朋友,带上游泳圈.2.在游泳圈的帮助下用正确的方式在泳池里练习(不明确的地方问你朋友).3.练到一定成度后,在朋友的帮助下将游泳圈里的空气放出一些(放多放少跟据实际情况),在继续练习.4.练到一定成度后自己认为可以再一次减少游泳圈里的空气时,你可以和你的朋友一起总结一下经验.5.最后练习到将游泳圈里的空气放完.6.你要多练习多总结. 谢谢！...余下全文>>
开始姿势一定要正确，教的人必须是游的姿势是正确的，因为成人学游泳，一旦姿势不对，以后很难纠正。2别怕笑话，尤其是成人，也别怕喝水，也淹不死，只有呛水呛死的，没有喝死的。“打死卖嘴的，淹死会水的”就是这个道理。3开始只能游一两米，把它坚持下来，就是10米、100米、1000米。都是这么游下来的，只要没抽筋，能游，就一点点的延长、坚持下来，就会了。初学者学游泳，一般可以按照以下几个步骤进行：1)首先要克服怕水的心理，最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气。要尽量的忍耐，多练习几次。最好能都做到在水下睁开眼睛，如果有泳镜学习效果会更好。2）然后学动作，通常教练会在岸上教动作，如果自己学可以找会游泳的朋友教，直接在水下练。先是脚部，可以双手扶住岸边，让身体和两脚浮起来，做脚部动作。再来是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。3）然后手脚并用，这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。4）最后应该是学换气了。这时可以先不要真的换气，而是先做好换气的动作，就是利用手部和腰部的力量把上身抬出水面，同时头部也要有意识地抬起来，以增加换气的时间。此外还要学习换气的技巧，呼气和吸气都只能用口。练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。5）最最后就是实践了，慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！
游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。还有中：踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！那么什么是游泳的基本功？最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。好手的头部出......余下全文>>
快速学游泳的方法：1、注意用口呼吸，不容易呛水。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，坚持，水中吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池吸气，潜入水中，重心前移，手划脚蹬。（手：双手前伸，向左右、下30度、后划，提手屈肘。脚：外转90度，横蹬开45度，再用力夹腿。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬后手划，手往前伸时，头在水中吐气，手划水时，抬头快速吸气。反复练习即可。5、再学自由泳、仰泳、蝶泳、转身、跳水。6、胆大，不怕喝几口水，去了三天就会了。
我在游泳池游泳的时候教会了8个人，所以你按照我说的做吧，希望能帮到你：首先要记住，学游泳不能着急，要一步一步把一憨动作练会之后再练习另一个动作，不然最后不但什么都没学到，还会对动作的顺序有混乱的概念，这样在学游泳就不方便了。1首先在水中手伸直，手掌贴水面，五指紧贴要伸直，左手的大拇指张开后夹住右手使得左手的中指与右手相叠合，一只腿伸直，另一只腿膝盖向后弯，脚掌贴墙，这就是游泳潜水中的准备动作。2游的时候脚掌贴墙的哪只脚一蹬，身体便会往前冲这时候便开始了游泳，两手保持准备动作似的样子，手臂夹紧耳朵，只要打腿即可，拼命拼命的打腿，水花越大越好，大腿速度越快，有的也越快。这是游泳的第一个练习，反复练，练到已经不用记步骤就能做出来的时候即可。3第二个练习是在第一个练习的基础上，开始划手，腿不停打的时候，手也要有节奏的划水，左手划完后碰到右手再换右手划，这样的动作才标准，不可两手同时划，只只要看前面有没有一只手是伸直的就知道了，这是第二个练习，划手。4第三个练习就是呼吸，只在第一和第二个练习的基础上，划手3次后吸一口气，吸气时头抬起来耳朵贴紧手臂，这时另一只手是在水下划水中。呼吸完后，再在水里吐气，在呼吸。你知道我为什么会让你一步步来了吧，因为每个动作的提高版就是新的一个动作。那么热的天，我打字也不快..热死我了........加油加油，我支持你↖(^ω^)↗以上是我前几天回答过的，希望对你有帮助哟。参考资料：zhidao.baidu.com/question/.html
最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。...余下全文>>
学游泳 狠简单 一种是自学 也就是说经常泡在水里 时间长了 就自己悟出来了 时间比较久 但还是要看你个人的悟性 成人要先学蛙泳 教学步骤--闭气漂浮于水面上--蛙泳腿蹬腿的练习--蛙泳腿和呼吸的配合--蛙泳手臂的练习--蛙泳手臂和呼吸的配合--蛙泳手臂蹬腿和呼吸的配合--学成 在一种比较安全又快速的方法就是找一个私人教练教你 大概要6到8堂课学会 如果悟性高的 也有4 5节课就学会的每节课一个小时到一个半小时 每节课的价钱是80到100块.假期到了 找一个大班去学游泳也可以 大概也就300块钱
在网上找个视频看看，最好有人在游泳池现场指导把泳姿练的标准一些。
游泳的根本是水性！建议别着急学泳姿，掌握了基本的水性，不怕水了，学习起来会事半功倍。水性中最重要的两项：漂浮、换气。1、换气，只有做到流畅换气，就不会怕水了，就有了学习游泳的基础和前提。换气基本练习在家里用脸盆就可以练，家里熟练了，可以进游泳池强化，吸气后下蹲入水用鼻吐气，然后出水迅速用嘴吸气，不断练习，直至形成水中呼吸的条件反射。2、漂浮：憋气换气学会后，就可以练漂浮了。(1)顺序是先练俯漂（就是趴在水中）， 双手平伸夹头，头部向水下方看，尽量收下巴（靠近胸部），头部、躯干、腿部成一条直线。可以自己在潜水区蹬地，体会自己像一根枯木一样自由滑动。(2)俯漂过关了，你就可以自如地漂浮在水中了，这时候就可以进行仰漂了。仰漂和俯漂身体要领是阀致的，最关键是要克服恐惧心理，必须头部大部分没入水中（只留前面下巴、口鼻、眼睛、额头部位在水面上），否则不仅不能提供足够的浮力，而且容易造成腿部下沉。基本水性掌握了，那学习游泳就一件很容易、很有趣的事了！
先拿个圈.熟悉水性然后试着在水中憋气,这很重要,很多人就是因为不敢憋气而学不会,然后就试着在水中呼吸即水面上吸气,入水,吐气```然后买个游泳镜,这也很重要,有利于你克服恐惧,熟悉水中环境然后就是让自己浮起来````大概这些难的不是游,而是让自己不怕水
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教了十年游泳，这位专业教练说：小孩学游泳，急不得！
檩子：今天这篇文章的作者叫易梦觉，他是广东珠海的一名帅哥游泳教练，毕业于广州体育学院，国家一级运动员。他从事游泳教学已经超过10年，对孩子学游泳这会事儿颇有心得。过去两年，他在小花生分享了一系列“游泳家长常见问题解答”。今天，我们把这些解答整理在一起，和大家一并分享。
在下面的文章中，易教练集中解答了大家在游泳这个问题上最关心的问题，有五大方面：
1、几岁开始学比较合适？
2、报了游泳培训班，多久能学会？
3、孩子胆小怕水，怎么办？
4、为什么中国小孩先学蛙泳？ 国外小孩先学自由泳？
5、学游泳，为什么一定急不得？
都是“大白话”，希望对大家有帮助 ... 非常感谢@易教练的分享！
作者：梦觉教练
一、几岁开始学比较合适？
根据我的观察，“学习游泳”分两种。一种是，先不在乎泳姿，喜欢玩就好。另一种是，直接学会一个泳姿再说。那么就有三个问题要来了。
几岁可以开始玩水呢？
从出生开始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。买个大一点高一点的洗澡盆，水温32到36℃左右，自己观察，时间别长，先泡10分钟、15分钟这样子，然后根据自己的观察去估算。
有条件的可以带去专门的婴儿泳池，会有受过专门培训的教练，家长也可以一起下水玩的。
等长大了些，夏天就可以直接带去泳池玩啦。当然，首先，家长要会游泳。因为家长不会游泳的话，带着自己孩子去玩.....合适吗？合理吗？自然吗？别以为浅水池就淹不死能站到池底的人。我以前听说过，一个1米7的青少年，在1米3的浅水区溺水的事件。那个少年不会游泳，正在泳池里玩着呢，不小心向后摔下去了，四脚朝天，一紧张只会往上乱抓，又抓不到除了水以外的任何东西，也激不起任何水花来…于是悲剧就发生了…
另外，我个人对婴儿游泳经常戴的脖圈是非常反感的。其实一开始，我是不走脑子，看见了直接就是感性上的反感。后来了解了一下，是因为婴儿的颈椎实在太脆弱。虽然在水中，水对婴儿的身体有浮力，但这浮力并不能完全抵消婴儿身体的重量，好歹还有一点重量，这个好理解吧？脆弱的颈椎+有重量的身体+并不是松松的脖圈=危险。
想正式学一个泳姿，小孩要多大才行？
一般的游泳培训班都规定了6岁，因为这个年纪，在理解能力、表达能力、反应速度等方面，都差不多及格。而且游泳培训班人多了会有纪律问题，小孩年龄太小的话，纪律也很难管。
一个孩子玩水玩到6岁，一个孩子等到6岁触水，同时开始上游泳课，哪个学得快？
玩水的孩子。（多么朴素的回答…）
因为玩水多的孩子，至少下水后不哭不闹，随意哄一哄就会乖乖听话的练习。而遇上怕水的孩子，哭闹起来…大家知道，孩子是情绪化非常严重的，要劝好久才愿意下水的，上课的时间基本就耗在这上面了...
二、报了游泳班，多久能学会？
一个牵着孩子的家长来到两个泳池中间，左手边的泳池说“不包会”，右手边的泳池说“包会”，妈妈看了看，可能还没走脑子呢，就向右转了。于是包会的培训班越来越多。
怎么样才是“包会”呢？
我见过最差的是，不管怎么样，学员能游10米，就算会了。我见过那种惨状，简单的讲，就是教会了孩子们怎么样在溺水的边缘状态挣扎着移动10米。
好一点的，用比较标准的泳姿连续游25米。当然，怎样是比较标准的，怎样算是连续的，每个人看法也都不同。
其实大部分的小朋友，在学会了换气之后，即使在水里泡上10到15天，都能自己挣扎着游个几米。所以让孩子们游个15米20米，难度并不大。
我眼中的会游泳，最最基本的，就是会连续换气和蛙泳腿这两个技能，然后去学习踩水中的初级踩水。
初级踩水是我认为最最基础的自救技能。也许在家长眼中，学会标准的泳姿是最为主要的。但在碰到比较难和水做朋友的孩子时，我会选择先教会初级的踩水，再去教泳姿。因为在没有学会初级踩水的情况下，会标准的去游，就像是一个空壳子。
看到太多的人，会游蛙泳，却不能在水中好好地、放心地游泳。
如果家长会游泳，小孩学游泳的话，要不要报班？
建议报班，毕竟术业有专攻。而且“会”并不意味着就“会教”。当然，如果家长时间和精力比较充足的话，也可以在网上自己搜一些游泳教程，多学点相关的基本知识，耐心地教孩子学游泳。
给孩子报多人班还是一对一小班好？性价比怎么样？
看情况，如果孩子怕水、胆小、容易哭闹，哄住有难度，建议报一对一。毕竟多人班的教练，是不能只围着一个孩子打转的。
如果孩子不怕水、胆大、不容易哭闹、能守纪律，建议报多人班，因为...没有报一对一的必要，毕竟学费是要贵很多…
一般来说，孩子需要上多少节课才能学会游泳？
一般游泳培训班，上面也说了，是10到15节课为一期。一节课一般是1个小时到1个半小时，人多的时候也有两个小时的。
普通孩子来说，一般一期游泳课就能学会，也就是前面说到的掌握一种泳姿，会换气和踩水。
一直有带孩子去泳池玩水，发现孩子非常喜欢玩水，但是只有两三岁，可以找教练学游泳吗？
这种情况，普通的“包会”班是不可能接受的，但是一般泳池都会有一对一的课程，可以跑去和教练谈。基本上，不要想着能学会泳姿，而是学会一些换气、漂浮、踩水换气类似的小技巧，让孩子能在站不到池底的地方，不用任何有浮力的东西，靠自己就能自由的玩耍。当然，大人还是要在旁边看着。
三、孩子胆小怕水，怎么办？
这种情况，最好的措施是预防。可以通过几个小方法来提前得知孩子是不是很怕水，然后顺势练习一下。比如孩子洗澡时，是怎么样洗头发的？
怎么在家做好准备，消除孩子对水的恐惧？
我见过一些怕水的孩子，问其家长这个问题时，回答基本都是“躺着洗头的”，因为站着洗头，水会流经脸，孩子会因为呼吸受阻而哭闹。怎么办？
我给出一个小方法，可以试着教自己的孩子练一练。如果是不会游泳也怕水的家长，建议自己先试试，共同进步嘛~
1、洗澡的时候，叫孩子站着，闭上眼睛，嘴巴，用手捏着鼻子，用那种不会突破孩子哭闹阈值的水量去淋一下脑袋。多试几次。
2、鼓励孩子开始不捏鼻子，嘴巴一直发“呜~”的声音，越久越好，当然还是闭着眼睛的。不要一直淋，给孩子吸气的时间。注意，要用嘴巴吸气。
我们要知道，嘴巴在发声，就是在呼气，而嘴巴呼气时，鼻子是不可能吸气的，所以即使有水从脸上流过去，鼻子也不会进水。
3、试着一直淋，从小小的水开始，让孩子用嘴巴呼吸就好了，如果鼻子会进水，用鼻子呼气也行。时间自己掌握。
4、拿个脸盆，装满水，让孩子先用嘴巴吸气，然后把嘴巴放下水，发出"呜~"的声音，也就是吐泡泡，时间越长越好。
注意，不要一口气全在水里吐泡泡吐完了。比如说能"呜~"8秒，在水里吐泡泡6秒，抬头起来2秒。因为很多孩子分不清什么时候吸气，有时在水里吐气吐完了，头都不太，直接吸气，结果就是呛一大口水…
以上的练习，需要提醒的是，不要奢望一次性就能练习到第4步，甚至是第2步。
不知道大家有没有这种感觉，长大后觉得小时候许多重要的事情都变得风轻云淡的，大的东西变小了，热的水变凉了，一个小时变快了，就连一碗饭也变小了。
小孩很容易被吓到，所以一开始真的要风轻云淡地去弄，然后山崩地裂式地去夸。孩子一开心，练习的积极性一来，到时可以练到你拦都拦不住…
不要觉得，“哎呀怎么花了这么长的时间，才练习到这一步，真是头疼真是生气”。多看着进步，就不会觉得目标遥远。
四、为什么中国小孩先学蛙泳？
国外小孩先学自由泳？
因为我教学员都是先教蛙泳，第一次听说有先教自由泳的我都惊呆了。后来发现，国外的几乎都先教自由泳，甚至有一个出国回来的学员的家长和我说：美国的教练听说我们中国先教蛙泳都惊呆了，他们说蛙泳那么难，怎么教啊？
我们都被对方惊呆了...
为什么学蛙泳见效快？
对初学者来说，其实蛙泳见效快。
蛙泳很难吗？如果要游好的话，是最难的，技术动作分得非常细。但初学的话，也是见效最快的，十节课学会能瞎扑通15米不是梦。当然，质量怎么样真不好说。
自由泳很难吗？如果要游好的话，没你想的轻松，但好歹不是最难的，见效也没那么快。但是先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。
而自由泳见效慢，其主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。
自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多。
这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长，因为换气是最最最基础的。
还有一个打腿。
蛙泳腿蹬得差不多，会走水，他人一看，也容易认得出来，这是蛙泳腿。
而自由泳腿，想要练得差不多，还是要下一番苦功夫的。
以前我给小朋友上课，一星期四节课，一个月大概16节课，往往就是练换气加上打腿。要求双脚绷直，向下踢腿用力，膝盖可以微微的弯曲，像鞭子一样向下抽，提起来时一定要大腿带动小腿向上提，上提不要出水面太多，打出的水花不要四溅，而是要像沸腾的开水一样，水花是一团的，打腿频率要快，双手扶着板子低头打腿，大概打十次腿。还有仰泳腿、蝶泳腿······
正式开始教游泳后，我发现家长们往往追求效率。看见自己的孩儿十节课学会了啪啦几下的蛙泳，赶紧再报十节课，要我教会他孩儿自由泳（其实自由泳想啪啦几下也不难，难的是小孩子转头换气很困难，青少年好教一些），甚至有一个家长要我教会他孩儿自由泳、仰泳和蝶泳，因为他说他觉得这三个泳姿有些像，应该可以一起学会。
我不知道他在着急什么。好像我不点点头就是我教学水平有问题·····
这让我非常焦虑，而我相信，有经验的教练员，应该有过类似的经历。
大多数家长，都对安全问题重视不够
还有个非常严重的问题，在我所接触到的大多数学生家长，仿佛都不怎么重视安全教学，小孩游个蛙泳，游得乱七八糟的，就想要我开始教自由泳。
踩水会不会不在乎，连续换气熟不熟练也不在乎，水性怎么样也不在乎。
要等到哪天出了事，才开始重视吗？？？
我问了从国外回来的家长，问了我的老师，都表示国外的家长们比较重视也比较懂游泳，知道学习游泳是个漫长的过程，不会心急，心平气和的看着教练把学员的基础打好。然后心平气和的看着自己的孩儿后来居上（当然学费也许就会比较高 ... ）
而且国外有些地方教游泳基础，会教小孩自救技能、被别人救的技能 以及救别人的技能，甚至还会让小孩穿着衣服跳下水，模拟意外溺水场景。
虽然大家都老是在强调安全第一，但我们是在说，他们真的是在做。
对于他们来说，效率也是要追求，但一定要有乐趣。对于我们来说，乐趣也是可以有，但一定要有效率。
五、学游泳，一定急不得
最后，我还想和爸爸妈妈们提两个建议：
学游泳，心态要放好，不要老拿自己孩子与其他孩子去比较。
以前就教过一个孩子，就叫他小明吧。
小明比较怕水，每次上课小明妈妈都会站或蹲在池边，盯着自己的孩子，眼睛一秒都不离开。我说的每个要求，她都会“乘以三”的对小明说。急得似乎能看见时间在烧她的钱一样。
在第三节课的时候，小明的进度虽然明显比别的孩子要慢，但进步是很大的，至少敢自己扶着池边练习换气了，要知道第一节课的时候，小明是那种只敢用嘴巴碰碰水还能呛到水的状态。
可小明妈妈不这么想，看着其他的孩子在那练习漂浮和蹬腿，她那个急啊，经常对小明说的就是“为什么别人做得到，你做不到？”这类的话。弄得小明压力好大，兴趣全无。每次来上游泳课，面对的不止是对水的恐惧，更多的是来自妈妈的打击。
我真是受不了，从此禁止小明妈妈来看我上课，哼。
我想表达的是，看见自己的孩子在某方面比别的孩子棒，就高兴自豪。而看见自己的孩子在某方面比别的孩子差，就不开心了，就急，急得好像自己的孩子差了这方面就差了一整个人生一样。
哪有这样的？谁的出厂设置是一模一样的？人总会有的地方敏感些，有的地方迟钝些。自己的孩子比其他人的孩子都要厉害，这只是个美好的愿望，不要当做幻觉了，对谁都不好。
再就是沟通，和教练沟通，和孩子沟通。
看看问题出在哪里。如果观察到是教练的问题，可以谈。放低要求，学不会就学不会，慢慢来。
曾经有个我碰到过，一个妈妈带来一个女孩，5岁，怕水，娇气，话唠，情绪化起来怎么哄都不听。报的是一对一班，上课时妈妈全程陪同。
上课玩一玩，跳一跳，总得练习一下吧，我就教小女孩练换气。
结果小女孩换一次气就哭着跑去抱一下妈妈，换一次气就哭着跑去抱一下妈妈，换一次气就哭着跑去抱一下妈妈········
一节课下来，她妈妈衣服都湿了。
我一阻止她抱妈妈，她就哭得口水鼻涕全流出来，还在脸上抹匀。看着我一脸无奈，她妈妈也不说什么。
课后她妈妈给我打电话说，孩子还太小，最重要的是不要吓到她，最重要的是孩子开心就好，要我耐心点。
于是接下来的5、6节课里，我都牵着她在儿童池里走来走去，弄点小水花玩一玩，让她骑我背上玩一玩，摘朵小花玩一玩…
经常一节课下来泳帽都不会湿。接下来的日子里，大家都开开心心的。
就是这样，和教练沟通，在“让孩子学会游泳的同时尽量不哭闹”和“让孩子开开心心的同时尽量多学一点”中做出一个选择。
如果是孩子的问题，怎么办？
我给出的洗澡小方法仍然可以练习嘛。减轻压力，放缓目标，在道路上多放几个“任务糖果”，这条路是不是就好走多啦？
总之，据我观察，让孩子开始起来最为重要，为了这个，把任务难度一再降低，无底线的降低都可以。其次是让孩子觉得有意思，如果这事实在是没意思…也要讲得它有意思。因为，面对孩子，我们不是看着孩子成长，而应该是共同成长。
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