上北京瑜伽团体课课为什么不能迟到

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-18 04:19 标签： 上瑜伽课的音乐
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瑜伽馆规章制度
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你可能喜欢 也许你会觉得，瑜伽课堂上迟到一会儿没什么要紧的。也许，你不喜欢前面的调息，想着从体式开始就可以了。所以，你对自己迟到的那一两分钟并不在意。然而，你却不知道自己在这一两分钟里，错过了什么。而当你再次睁开双眼的时候，你就会完全投入到这节瑜伽课中。不会再被工作、学习的事情所牵绊，让自己的心回到当下，去感受每一个体式中，你身体每一部分的感受，你内心情绪的稳定，你会找到属于自己的喜悦。那么，当下课时，你就会发现，你得到的不只是一节瑜伽课，更是一场心灵的放松。现在，亲还觉得，晚来的那一两分钟，不重要吗？
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很多来瑜伽馆的会员都尝试过其他的运动，最终选择瑜伽也是有一定的原因的！既然来到了瑜伽馆，想要在课堂当中受益；那么，进入瑜伽课堂就应该知道如何尊重自己尊重别人尊重老师！这样一堂课才能收获最大！所以，课堂礼仪我们必须熟知并遵守！
课堂礼仪须知：
1. 进入瑜伽馆以后切勿大声喧哗，请脱下你的鞋，关闭你的手机。手机应锁在你的更衣箱里，不应该带进教室。若需带入教室，请调静音，不带震动！尽量不要在课堂上接电话，让这一个小时完全离开手机的奴役！实在要接，请轻声走出教室去接，并注意声调！不要影响他人，是对他人基本的尊重！
2. 提前十五分钟到达瑜伽馆，提前五分钟进入教室。这是瑜伽馆准时的概念。迟到者不应该闯入教室！特殊状况应提前说明，并在冥想过后轻声进入教室！保持静默，调整呼吸，让自己进入状态。上课过程中应保持专注和对教师的尊重，不应和其他学员大声说话。
3. 当你进入一个瑜伽课堂，在接下来的时间里，你就要尊重你的老师。不要在课还没有结束时提前离开教室。尤其不应该不做最后的放松和冥想，因为其实它们才是一堂瑜伽课最重要的部分。你在这之前离开就好象你辛苦地播种了一年但在快要收割的时候，你却放弃而离开了。如有特殊情况需要提前离开，请在课前事先告诉教师并在大休息前离开，把对同学的影响减到最低。
4. 请不要再瑜伽课开始前1~2小时内进食。尤其是固体食物。当然也不该饥肠辘辘，否则你也完全不能完全专心。可以事先一小时吃些甜的饮料或水果。记得在上课开始前先解大小便，这会使你的练习变得更专注、轻松和有效。课后先坐一会喝点水，可在30~40分钟后进食。
5. 处在月经期的学员不要做身体倒置的姿势，也请避免过度劳累的练习。最好在课前事先告诉教师你以往的病史、今天身体的特殊状况或某部位的不适和疼痛。
6. 穿舒适的运动服或不会束缚身体运动和呼吸的服装来上课。出于卫生的考虑，最好用你自己的瑜伽垫或铺巾。不要涂浓重的香水来上瑜伽课。
7. 瑜伽不是一种身体上的竞技运动。也不是体操和舞蹈表演。瑜伽首先教会你平静地面对并理解我们每个人身体的局限性。所以不要在意你没有其他资深学员柔韧，你的体验、呼吸和心态更重要。明显的疼痛不是瑜伽练习的一部分，因此你自己要为保护你的身体负责，不要做超出身体承受限度的练习。当然，过度的松懈也不是练习的一部分，请注意听老师指导，保持专注和对身体的觉知，做到力所能及！
8. 在练习时请注意主动照顾到其他学员的需要，在位置、器材和空间的使用上不要只考虑你自己的需要，要有配合和谦让的态度，这才是瑜伽真正的精神所在。课后请将自己使用过的练习工具放回原处！
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今日搜狐热点瑜伽课为什么不能迟到 - 美篇
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【天缘瑜伽】
瑜伽课为什么不能迟到
作为教师我的处理方法曾经很简单，一旦到了该开始的时间，我就把门从里面锁上，谢绝一切迟到者。这一招非常管用，我的课从此以后没有任何人迟到。但我曾看到我的老师Karin的另一种处理方法，如果当她正在引导课堂做预备冥想或唱诵的时候有迟到的学生进入，她立刻示意他们就在门口坐下，不要走动，然后在预备冥想和唱诵结束后再让他们进入位置。
我们都会有迟到的时候，都会有无法控制的处境，但很重要的一点是，（无论在生活中还是在瑜伽练习中）我们必须懂得如何尽量减少多米诺骨牌效应，减少一个过失带来的其他过失和对自己和他人所产生的副作用。如果你在去瑜伽馆的路上发现要迟到了，Ok，首先保持安静并且安静地进入瑜伽馆，然后在进入教室前先在门口停顿一下，观察或倾听一下课堂处于什么样的状态和阶段，如果课处在刚刚开始的冥想和唱诵的阶段，你就不应该进入，这是你的修养，因为你进入而不发出噪音是不可能的，而在冥想中任何丁点的声音都是一种对冥想者的干扰和刺激，因为冥想从最基本的意义上讲就是对敏感性的培养——这是从不练习冥想的人所不能理解的。
如果体位练习已经开始，这时你进入问题不大，老师有时甚至会根本没注意到你。但你自己会有些问题——你还没有做准备，你没有切换你的状态，你的身体、你的心、你的感觉仍然还在那些嘈杂的人群和堵塞的交通之中。你一下子无法立刻进入瑜伽那片内在的，安静的，专注的天空——怎么办？很简单——不要再迟到。
愿我们所生的每一个念、所说的每一句话、所做的每一件事，
都是无私的爱！愿爱无所不在！
每天给生命一点时间，
让瑜伽带领到内在旅行，
去更多的了解身体，
更深的认识心灵，
拥抱那个居住在内在的“孩子”。
地址:峪河镇南环路金城量贩西50米路北【天缘瑜伽】
咨询电话:（郭老师）
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