你好请问怎么训练上身 胳膊和胸肌训练动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-17 15:53 标签： 胸肌训练动作
我狂练上半身的肌肉（胸肌腹肌）3个月了，听说会影响长...
我狂练上半身的肌肉（胸肌腹肌）3个月了，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我狂练上半身的肌肉（胸肌腹肌）3个月了，听说会影响长高，我现在不练了，却感觉上半身被肌肉绷住了，请问我还能长到和我假如当初没练肌肉的我一样高吗？想得到怎样的帮助：请问我还能长到和我假如当初没练肌肉的我一样高吗？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长骨折
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问题分析：你好，根据你的简要病情初步分析考虑为：不会影响到身高。意见建议：建议：你好，根据你的情况初步分析锻炼身体不会影响到你的身高，只会促进你身高的发育生长，建议在每次锻炼完身体后可以掉一下单杠，然后再放松一下肌肉，这样时间长了，会慢慢看到身高的增长。
指导意见：锻炼是不会影响长个子的，还有助于长高，但您最好是锻炼的时候要适度为好，不要剧烈运动，这样对身体健康不利
问如果我现在要练肌肉腹肌胸肌的话会影响发育吗
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析：
意见建议：
现在要练肌肉腹肌胸肌的话不会影响发育.
问我15岁可以练腹肌和胸肌吗。如果练会影响身高吗
职称：医生会员
专长：高血压，泌尿系统疾病
&&已帮助用户：8032
问题分析：你好，你是可以练腹肌和胸肌的，但需要注意过度锻炼有害身体健康，在锻炼的过程中还需要注意营养，注意劳逸结合，不宜过度劳累！意见建议：建议积极参加锻炼提高抵抗力，注意营养，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，充足的睡眠也很重要！
问16岁，想练肌肉，主要是手臂上的和胸肌还有腹肌，会影响发育...
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：这个情况不会的可以注意平时的锻炼，多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
问我想练肌肉，腹肌，会影响长高吗？
职称：医生会员
专长：带状疱疹,湿疹,脂溢性脱发
&&已帮助用户：29776
问题分析：如果说你现在才十五岁的话，那么最好是不要着急练肌肉的，因为肌肉过多以后，那么对于骨骼的束缚能力就会增强，而你现在是一个比较匀称发展的时期的意见建议：因此建议的话就是说你现在应该注意多打篮球，多游泳的，而练肌肉的话应该在十九岁以后的，这样你的个子和身材就都不耽误的，其他就没有什么了
问锻炼腹肌或胸肌会影响亲少年的身高吗？
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物质依赖,中枢神经兴奋药中毒,果味维生素C片,维生素B1,药物过敏,维生素C,桂枝茯苓胶囊,谷维素
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健康指导：一般对于锻炼这两方面部位的人群，是不会怕影响身高的，可以帮助增强体质，是比较合适的，另外平时可以吃点含钙锌丰富的食物，对于帮助身体生长发育有比较好作用，平时像跳绳和打球都是比较好的运动。
问15岁身高162练腹肌还有胸肌会影响身高嘛？我？15岁身高...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44260
病情分析： 从你提供的信息看，你做的这些锻炼不会影响身高发育的，还有可能促进身高发育，意见建议：你可以坚持目前的锻炼，但需要注意加强营养的补充，祝健康幸福
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你可能喜欢在家怎么锻炼身体主要锻炼肌肉 上身锻炼分几部分 比如胳膊 胸肌 腹肌 等等 还有那些_百度知道
在家怎么锻炼身体主要锻炼肌肉 上身锻炼分几部分 比如胳膊 胸肌 腹肌 等等 还有那些
最重要的这些部分都有哪些锻炼方法 关键是没有任何器材 只有一个简易的单杠可以利用
我有更好的答案
真要锻炼建议买对哑铃100块钱左右。然后可以在网络上找找各种哑铃锻炼方法。很多的，比如腿部就深蹲，腰背就硬拉划船，胸部手臂 就上举飞鸟等。不一一列举。
俯卧撑，引体向上 仰卧起坐 这三样每天坚持100次 每天啊一个月就会有很好的效果
俯卧撑，引体向上 仰卧起坐
肱二头肌 ：做引体向上胸肌： 俯卧撑腹肌：仰卧起坐
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上身很瘦怎么练上身壮？
腿部我知道怎样练，上身怎样练壮呢？请给我平常生活中容易做到的训练。练上身的？谢谢
医院出诊医生
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职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,康复治疗,电脑病
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健康指导：你好，练上半身肌肉的话，要分开练习肌肉群，简单地,上身主要分四大块,我都给你讲一下.
二头肌和手臂前肌:做哑宁弯举就基本搞定了。三角肌:做直立向上推举。胸肌:仰卧在长凳上,做哑铃推举练胸肌中部，哑铃飞鸟练胸大肌外侧。 腹肌：用正确的姿势做仰卧起坐吧。每天坚持300个。谢谢
问上身比较纤细一般，想长的壮点，求解答，顺便问问，什么训练...
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指导意见：你好;要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥,保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.也可以考虑体育锻炼,消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果 不明显而丧失 信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.
问是腿部肌肉劳损的证壮吗
职称：医生会员
专长：皮肤病，感冒，骨病
&&已帮助用户：10601
病情分析： 你好，根据你的情况，肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。你的情况有点不像。意见建议：你可能是由于很久没有运动了，一时的运动引起了乳酸的腿部的堆积引起的疼痛。
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指导意见：你好!自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴” 为原则。可选服补中益 气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用
问腿部酸痛。。。
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专长：儿科
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你好，生长疼多见，可口服钙剂及维生素C片，局部按摩或热敷可减轻疼痛，过3天左右就会好的。
问我这个夏季常晚上光着上身在地上练仰卧起坐，赤脚练扎...
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专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
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病情分析： 你好，根据你描述的情况你身上的寒气重是和你夏天的行为有关系的，以后要注意，不要年轻就不注意保养身体意见建议：建议你现在开始好好保养身体，注意保暖，尤其是不要赤脚，多锻炼身体（要穿好衣服）。。
问体育生做完力量训练后肩膀酸疼怎么快点好起来18岁练体...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：您好这种情况可能是肩部的一些疲劳性损伤肌肉拉伤等等疾病也不必过于担心经过积极治疗可以恢复的意见建议：最好还是去医院看看症状不严重的通过一些外敷的膏药热敷理疗服用氯唑沙宗片等等就可以缓解如果比较重的则要进行按摩针灸理疗注射等等近期最好适当休息
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