田径田径二级运动员标准怎么看疲劳期

怎样才算运动员疲劳训练_百度知道
怎样才算运动员疲劳训练
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无力,身体感觉疲劳,本来100米可以跑11秒现在跑12秒,不过不用担心,疲劳状态下只要不加大训练量,就是原来咋训练现在还咋练,过两天疲劳期一过,你成绩就会提高,100米可以跑10.8秒,没事,不必担心,只是身体达到目前最大限度,是长成绩的表现,加油吧。
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第二天腿很酸,训练时成绩比昨天下降。
在下次训练之前没有恢复到之前的状态
第二天腿很酸,训练时成绩比昨天下降。
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运动员处在疲劳期还有两天就要比赛,此时该怎么办?
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正常现象。首先要放平心态。坚持搞好每天的训练任务。作出总结是技术原因还是身体欠佳。不懂继续问。
网络时代,智领未来
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发现越跑越累了应该怎没办 比较实用的方法 还有应该减缓锻炼量吗?问题补充...运动前做准备活动防止受伤,运动后注意做整理活动(肌肉拉伸,轻拍打按摩等...
采纳率:42%
注意跑前准备活动及饮食跑步途中注意调整步伐 调整节奏 出现生理极点时 要尽量平稳呼吸 平衡身体 保持匀速
多喝水,一定要多
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