来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2018-05-17 09:34
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女生做俯卧撑
女生每天100个俯卧撑 坚持30天会有什么变化呢_腾讯视频
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副标题要不要美国女孩1分钟做84个俯卧撑_网易新闻
美国女孩1分钟做84个俯卧撑
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据外媒报道,本月初,美国北卡罗来纳州一个商场内上演了别开生面的慈善俯卧撑比赛。在比赛中,一名小女孩竟彻底击败了美国陆军男学员。
据介绍,这名击败了美国大兵的小女孩名叫凯琳·明茨。记录了这场比赛的视频显示,比赛刚开始时,头梳马尾的明茨与陆军学员势均力敌,速度相若,但陆军学员不久便气喘如牛,动作放慢。相反的,明茨仍有余力,这令周围的大兵们都吃了一惊。
明茨最终以一分钟做84下俯卧撑大胜陆军学员的54下。事后明茨被“起底”,原来这个看起来瘦弱的小姑娘是少年奥运运动员,难怪她体力如此惊人。(据中新网)
本文来源:南海网-南国都市报
责任编辑:王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈昨天我自己在床上闹着玩呢,然后BF让我做个俯卧撑试试,我手臂一下没力撑不起来,头就磕在床尾了。牙齿磕到下嘴唇,出血了………… 我把他骂了一顿,没事让我做什么俯卧撑,明明知道我坐不起来 他居然回嘴说,很多女的能做到 我想问问是不是每个女生都能做俯卧撑 …………………………………………………………………………………… 友情提醒: 1.请遵守国家的法律法规,不发布违法违规信息,并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 2.请尊重网络道德,不污言秽语,不侵犯他人的权利和个人隐私。 3.请遵守社区规则和版规,不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。 4.所有帖子仅代表作者本人意见,不代表本社区立场。 5.转载文章请注明出自“天涯社区( www.tianya.cn)” 并署上作者姓名,商业用途须获得作者和本社区授权。
楼主发言:1次 发图:0张 | 更多
沙发居然是广告,气死我了
大家来说说啊,能做俯卧撑么????
好吧,我来回答你,以前我能做50个,现在5个都做不了
我身边的大约有一半能做的比较标准
很标准的那种???一个也起不来。。。如果只是把上半身撑起来!我能做好几个!
很标准的那种,绝对是 不是上半身的
灰常勉强的做一个吧,头和肘平……第二个就不行了。 中学时候,班里女生基本上是做不到的。 楼主mm,如果不是经常锻炼身体或是专门学体育的女生,基本上是做不到标准俯卧撑的。
对啊,我男朋友还说让我试试 他以为自己健身教练啊,有病
一个都做不了... 即使不是很标准的那种..我也做不了.. 记得那会中考..说是女生要考这个..我们体育老师监督我们做... 我学习成绩很好..可是这个真做不来....老师也拿我没办法.. 好在后来改了..说是女生做仰卧起坐..我开心坏了..呵呵... 不过我大学宿舍里的一个女孩子.她154的个头..人小小的..跟我初恋GG比俯卧撑...一口气能做百来个..而且很标准哦....惊叹不已..
一个都做不了。。
以前能作五六个的,现在一个也作不了了。 其实没有想的那么难,只要连续两天试着作,第三天就能作出来,但只要不坚持很快就又不行了
刚特别试了一下,标准的我撑死能做8个到10个。平时健身的时候做那种3/4俯卧撑,大概能做16-20个。
我只能把俯卧和撑分开做
那要视胸部重量而定。。。
我跟普通男生水平差不多,我不是练体育的。不过好像其他女生是觉得很困难……
我可以 连续20个/组,每晚四组。 从一个都不能到这样用了一个月时间。 标准的俯卧撑能同时煅练上臂,胸肌和腹肌,好物是也。。。
PS本人女
我。。。。。。。。。。。。。。。。。。 不能
是由体位决定的
很标准那种,身体笔直+下压时贴到地面,那是一个也不行,贴到地面就起不来了。。。 半标准那种,身体比较直+下压时下一半,还能做几个。。。
標準的小學初中的時候還可以 現在年紀大些了,標準的做不來了,手臂沒有力氣了
今天晚上回去做做 估计也不超过3个
额……………… 我是倒下去,完全都做不起来 真正标准的我觉得女生都做不起来
作者:又要开马甲 回复日期: 14:56:14
额……………… 我是倒下去,完全都做不起来 真正标准的我觉得女生都做不起来 ----------- 话不要说得太满 为了身材而做力量训练的女生一点都不少
作者:番茄_娃娃 回复日期: 14:02:45
不过我大学宿舍里的一个女孩子.她154的个头..人小小的..跟我初恋GG比俯卧撑...一口气能做百来个..而且很标准哦....惊叹不已.. 看着好像我初中同学...
很多人说到练腹肌就只想仰卧起坐
其实仰卧起坐做多了屁股绝对会变大,因为躺在那里,屁屁一直受压迫,仰卧抬腿也一样
所以还是俯卧撑比较好,能煅练胸肌和腹肌
女人还是有必要煅练胸肌的,胸肌发达,胸部会比较挺
胸肌相当于RF的一个基座
支持女生做一些肌肉的训练的,皮松肉塌很丑的
我,一个都做不了
作者:超麻辣宝宝 回复日期: 14:30:22
我可以 连续20个/组,每晚四组。 从一个都不能到这样用了一个月时间。 标准的俯卧撑能同时煅练上臂,胸肌和腹肌,好物是也。。。 ===================================================== pfpf 补充一个,还有肩颈,肩膀需要用力,连着脖子上的筋也锻炼到了。
标准的真的一个也做不了 仰卧抬腿也会PP变大么?最近正在做呢……
我可以 - - 而且很标准,可惜做不了几个…… 我相信美女警察肯定都会,女兵也会 - -
作者:筱时 回复日期: 15:15:45
标准的真的一个也做不了 仰卧抬腿也会PP变大么?最近正在做呢…… ---------- 会的 因为躺着,屁股是被压着的呀,跟办公室坐久了屁股会变大一个道理 但是抬腿能针对煅练下腹肌,你要是怕PP变大,可以同完事练一下PP 大S以前讲一个练屁股的办法,去网上搜搜,俺实在不知道如何描述.. 另外肚皮舞不错,对女生的盆骨腰腹都很好,好玩又不是很累,比较适合女孩子
以前可以做30个的,现在不到10个就不行了= =
晚上回去试试看还能做几个 7、8岁的时候做三五十个没问题 后来长大了,至少20个吧,连续 现在不知了,老了……
作者:超麻辣宝宝 回复日期: 14:30:22
我可以 连续20个/组,每晚四组。 从一个都不能到这样用了一个月时间。 标准的俯卧撑能同时煅练上臂,胸肌和腹肌,好物是也。。。 ————————————————————————————- 强!
半标准的能做2.3个
一天做一个 晚上俯卧 早上撑
小广告,我不能眼睁睁看你死掉。。。。。。猫骨匣-- 字母党abc-- 操作时间: 11:30:20 --
我能做,因为以前我是省级运动员。一般女孩子很难做到,也不是考试科目。男生必须做到,因为是考试科目
貌似第一个很勉强能做下来…第二个就不行了…且全天浑身酸痛
kao 害我盯上面的广告盯了半天
单纯好奇LS那个广告怎么弄的。。
作者:花骨朵飞飞 回复日期: 15:46:35
单纯好奇LS那个广告怎么弄的。。 ============================================ 是图片。ps工具很神奇
标准的能做15个,一口气,35岁,女,所以到现在还没有拜拜袖,手臂很结实。但是大部分女的做不了的。
当然可以...
我们中学教女生的体育老师都以魔鬼训练著称, 别的练习先不说,每节体育课跑完圈后必定做20个俯卧撑, 每年都考铅球,练习铅球不及格一次做5个,像我这种怎么都学不会投铅球的做了N多, 俯卧不下去也要撑着,撑不下去就该挨罚了, 在经历过她们几年的折腾之后没什么人做不来。 现在中学毕业N年我做十几个标准的毫无问题。
刚开始练习,标准的只能7~8个 半标准的15~20个吧
曾几何时,我状态好的时候三十秒可以做三十个标准的俯卧撑。不过…这是九年前的事了…如今…我也就勉强做两个,还得费尽吃奶的力气……~当年的小小的肱二头肌也尽数退化成了赘肉…orz
不会吧 这个好简单的 我能做好几个标准的~!
我觉得俯卧撑不难 不过人和人是不一样的吧
我就做不来仰卧起坐
lz bf素天称男~
我不标准的能做70个,标准的估计30多个。 PS:我是男的,坚持做了5个月了,对身体和体型确实有很大帮助。
额..........我只能撑着,俯不下去,一下去就全身趴地上
我男朋友射手 我也是下去就趴在地上起不来 手臂完全没力
我可以 我很健壮~
囧,难道上体育课的都不是女生了?
标准俯卧撑 能做2-3个吧 常去健身房 每个女生都行的
我能做俯卧撑,不过貌似不太标准~~~ 不过就是这样已经让很多女同学望尘莫及了。。。。 高中的时候老师也很惊讶。。。。
半个半个做可以做好几个哈~
反 正 GF 经 常 模 仿 我
能俯能卧能撑,其中以俯卧最为擅长,而俯与撑相对立不可一次性完成
俯卧撑?????? 我可以的,俯卧没有问题的!撑就算了。。。。。。。。。- -!
4个,每天练可以逐渐增加几个
高中时候能做45个的飘过~~标准的哦,就是手臂上绑个小管子里面有个小球会滚过来滚过去的~~ 现在肥得不像话了~罪过~
我打算这辈子俯卧,下辈子撑
我仰卧起坐可以做好多个,还不太费力 俯卧撑一个也做不了,我那胳膊标准的“手无缚鸡之力”
这可很难啊。问女生基本都做不了吧。 少数比较有运动细胞的除外。 同楼上,从小体育课就只有仰卧起坐优秀。其他一概不及格。
20个吧= =...我们以前体育老师(女)很鼓励我们做俯卧撑,说对女生身材有好处 不过我一直很怀疑手臂会不会练的全是肌肉
31岁女
我刚做完 手还在发抖
做不了啊
俯卧撑,應該是我們這所說的伏地挺身 早期我也做不來 后來有練,就可以了 其實掌握要領,身體銜接好,應不難練成 當然高標準的伏地挺身就比較困難了.
顺便说句 别在床上做 床是软的,手脚都用不上劲 穿个跑鞋,脚尖那就能使上劲,然后做得快,就不容易累,最累的是慢慢下去再慢慢上来,那比较考验人~~ 以前班上还打赌做单手俯卧撑来着,那个大概是只有男生行了~~寒
我可以做十个,标准的。
我能做,嘿嘿。
作者:俞灏明好丑啊 回复日期: 16:46:49
20个吧= =...我们以前体育老师(女)很鼓励我们做俯卧撑,说对女生身材有好处 不过我一直很怀疑手臂会不会练的全是肌肉 ----------- 会变结实没错,全是肌肉不可能,除非专门练这个 作者:ivybaby1987 回复日期: 16:42:08
这可很难啊。问女生基本都做不了吧。 少数比较有运动细胞的除外。 同楼上,从小体育课就只有仰卧起坐优秀。其他一概不及格。 --------------- 这个就是纯力量练习,跟运动细胞没关系的,坚持练就可以了 相反球类这些比较讲技巧的才不好学 = =(我除了乒乓其他都是杯具)
这个不要一开始就要讲量多,重要是标准,在标准之上再讲数量
3.5个没问题吧
标准的:3-4分钟内能做近百个。觉得还好啊,没那么累。但在单杠上就做不了:调着身体,下去了就撑不上来;反之,引体向上倒可以和普通男生一样持久。本人34岁,女。
作者:超麻辣宝宝 回复日期: 15:04:52
很多人说到练腹肌就只想仰卧起坐 其实仰卧起坐做多了屁股绝对会变大,因为躺在那里,屁屁一直受压迫,仰卧抬腿也一样 所以还是俯卧撑比较好,能煅练胸肌和腹肌 女人还是有必要煅练胸肌的,胸肌发达,胸部会比较挺 胸肌相当于RF的一个基座 支持女生做一些肌肉的训练的,皮松肉塌很丑的=======红烧大排!
以前试过,每次最多俩
楼主你试试以膝盖为支点,可以丰胸哦!
一个都做不了
== 女人做俯卧撑
太纯爷们了、、、
标准的话…一个都不行,不知道为什么,个子到不小,矿泉水有时都打不开,可能私底下都有人说我装B了… 但确实不行^
一个也做不了。。。 仰卧起坐只能做5个。。。。
一个都做不了。。。。。 仰卧起坐只能做5个。。。。
大概10个,高中时候
那种能做20个以上的是不是搞错了俯卧撑到底是怎么做的 以前体育课,老是说标准的俯卧撑应该没有女生会做的 后来果然没有一个做的起来
我不关心俯卧撑,我关心是楼主说的自己一个人在床上闹着玩,请问一个人是怎么闹着玩?是自己挠自己痒痒吗?
我也一个都做不来,很想能做到。
做不到
标准的么,我能。。
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请遵守言论规则,不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)学会这两个动作,女生也可以做标准的俯卧撑学会这两个动作,女生也可以做标准的俯卧撑山西广播电视台资讯百家号俯卧撑(英文:push-up或Press-up),是日常健身中的经典上肢训练动作。俯卧撑算是一个全民性的训练动作了,动作不仅简单有效,而且没有场地或器械的限制,随时随地可以进行的一项训练。同时也是很多体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。比如训练上肢的肌力和肌耐力(女生往往比较薄弱的环节),塑造手臂、肩和胸部线条;比如增强肩关节和核心的稳定性;也可以加强身体各肌群的整体性和协调性。做俯卧撑还有事半功倍的效果,花更少的时间锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。对于大部分男生来说完成俯卧撑这样的练习应该是轻而易举,但是对于女生来说可能是一件比较困难的事情。大多数女孩们因为上肢的力量不足,对需要力量的俯卧撑通常望而却步。今天小编来跟大家说说女生如何循序渐进的练习俯卧撑,从而拥有好的身材,首先我们来看看做俯卧撑都有哪些好处:抗衰老,可以作为体质健康的晴雨表。紧致胸部,而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。可以有效消除各部位(腰腹部、臀部和手臂后侧)的顽固脂肪。有很多女生做不了俯卧撑怎么办呢?先从最简单的“推墙”开始推墙俯卧撑双手撑着墙面,两手之间保持比肩膀略宽的距离,屈臂直至胸部接近墙面,身体保持一条直线。因为一旦身体任何部位松弛,动作就等于失败。每组12-15个,组数:4-5组跪式俯卧撑跪式俯卧撑 膝盖着地的俯卧撑是最简单的俯卧撑模式,这种俯卧撑耗力程度要远低于普通俯卧撑,比较适合普通女性。标准俯卧撑身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。两手相距略宽于肩膀。俯卧撑看起来虽然很简单,但做的过程中有许多细节要注意的。注意事项:开始不要图快:放下时要慢,至少3秒,去感受拉伸效果;不过于重视体重;动念一致:考虑目前训练程度,知晓发力点;力量训练后结合有氧运动,对减脂效果更佳;不要连续两天上大重量;肌肉酸痛不要放弃;练后拉伸以及及时补充营养。我们再来看看一些错误的做俯卧撑的姿势:错误一:翘屁股错误二:塌腰错误三:肘过于外开错误四:下降幅度小对于很多女生来说,完成一个标准俯卧撑是一件困难但有意义的事情。小编希望大家通过上述练习,达成一个小小的里程碑。另外明天就是年三十啦,你们都安全到家了嘛?小编在这里给大家拜个早年:祝你们新春快乐,阖家幸福,狗年旺旺旺哦!转载自百家号作者:土豆我是地瓜本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。山西广播电视台资讯百家号最近更新:简介:新闻资讯、互动交流、品牌宣传、公益服务。作者最新文章相关文章女生怎样循序渐进做俯卧撑? - 知乎938被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4,361分享邀请回答926104 条评论分享收藏感谢收起171 条评论分享收藏感谢收起