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练瑜伽 30岁人练出60岁脊椎
核心提要：
　　瑜伽运动近年在穗猖狂流行，被感到是既可瘦身塑体、提高身材柔韧度又能安静心态的新兴运动，风靡白领、师奶、学生等各种人群。只是近日台湾一家医院为一批资深瑜伽爱好者进行脊椎磁力共振扫...
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　　瑜伽运动近年在穗猖狂流行，被感觉是既可瘦身塑体、提高身体柔韧度又能安静心态的新兴运动，风靡白领、师奶、学生等各种人群。只是近日台湾一家医院为一批资深瑜伽爱好者进行脊椎磁力共振扫描时却发现，三分之二测试者的腰椎及颈椎出现严峻磨损及退化，更有三十多岁练习瑜伽人士的脊椎退化至六十岁的程度。广州骨科大夫说，经常有练瑜伽不当受伤的市民前来求医，还有瑜伽教练因练功过度扭伤屁股导致“坐立不安”。　　30岁人练出60岁脊椎 　　台湾国泰医院最近为十八名资深瑜伽爱好者做磁力共振，懂得经常做瑜伽对脊椎的阻碍。该院高阶医学影像检查中心主任郑庆明表示，瑜伽许多动作例如将腰部后弯、前倾及扭动等，都会造成脊椎严峻曲折，许多人为提高身体柔软度，向高难度动作寻衅，导致脊椎过度劳损。“有些人才三十多岁，但磁力共振扫描发现，像极六十岁人的脊椎。”他称若用力不当，长期练瑜伽反令脊椎提早老化。　　郑庆明解释，椎骨与椎骨之间彼此挤压会波及神经线受压，造成坐骨神经痛。若不知脊椎受损还继续练习，结果会造成脊椎压迫。若颈椎因练习不当呈软骨凸出，此刻再持续做肩颈倒立等动作，特别可能折颈。　　女教练赶场腰椎错位 　　广州许多医院的骨伤科和康复理疗科都表示，因练瑜伽受伤的病人比比皆是。南方医科大学附属华瑞医院针灸骨伤科李万林主任表示，去年有个30多岁的瑜伽教练来医院就诊，咿咿呀呀指着屁股说个不停。通过一番沟通，才明白他是练瑜伽把屁股给扭伤了，痛得坐也不是，睡也不是。通过检查，大夫发现他的屁股早就扭伤了特别多次，只是他一直没在意，感觉是练习过度导致腰酸背痛而已。　　无独有偶，广东省第二中医医院骨科前不大会儿也接收了一位30来岁的女瑜伽教练。该女士自述由于练习瑜伽的人越来越多，她的身价也是水涨船高，每天赶好几个场。不仅要从早教到晚，有时候没有来得及热身，就要开始做动作。前不大会儿她猛然感到腰椎疼痛，连转身都不方便，才停工来看大夫。通过诊断，大夫发现她的腰椎小关节错位。假如不及时治疗，特别容易导致腰间盘突出或者压迫下肢神经致行动不便。　　据省二中医院骨科一区区长范德辉大夫说，“这样的病人特别多，最老的是一位71岁的婆婆，她练了3年瑜伽后寻衅高难度，拉伤了膝关节韧带，搞到要做理疗。”　　练后腰酸背痛勿大意 　　李万林主任表示，从医学立场看，瑜伽运动可提高肌肉、股腱及韧带的力量，但目前市面上的瑜伽班动作花样特别多，过分追求高难度动作，导致学员肩颈及腰椎等慢性疼痛。他表示，瑜伽爱好者受伤部位集中在腰、颈及腿部，以拉伤韧带最为常见，大部分人都是因为过度要求动作难度和完美。而一些本来有腰椎病的人，在练习瑜伽后容易导致病情加重。　　有些人在练完瑜伽后常感受腰背酸痛，大夫提示，假如疼痛持续两天，应尽快到医院检查，以免耽误病情。　　私人瑜伽馆安全难保障 　　瑜伽的流行带旺了一大批瑜伽馆，专业大型的健身中心固然拔得头筹，略微小型的也不甘人后，就连大型社区之内，也有私人开班。现如今练瑜伽是白领最崇尚的运动，谈天之余一定是谈论谁克服了哪个高难度动作。只是她们听说练习瑜伽不当会伤脊椎，都吓得向记者追问来由。有位平时在住宅小区参加私人班的小姐甚至说要去退班。　　丁小姐在某外资银行工作。作为职员福利，公司与某个健美中心合作，组织职员练瑜伽，10元一节课，每次开班都是30人左右。“那个老师身体特别好，能做特别多高难度的动作，特别多同事都是奔着美容塑身减肥的目标去的。”丁小姐告诉记者，“只是我只是为了拉松一下韧带，高难度的动作我都量力而为。”　　社区瑜伽馆更是开得成行成市了。点击许多社区的论坛，都有开班的帖子。骏景新城的一个瑜伽班老师说，自个儿开这个班，大约只收了8到10个学生。她坦承自个儿并非开专业的瑜伽生活馆，但因为自个儿是舞蹈学院毕业的，而且练习瑜伽也有5年多了，所以“应当能指导学生循序渐进地练习”。　　市民李小姐告诉记者，自个儿因为贪方便和便宜，就在小区私家瑜伽馆练习。但在听说练习瑜伽不当容易伤到脊椎后，她依旧下定决心换一家专业的瑜伽馆，以免出现不必要的损伤。　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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大家好。怎么样才会有快乐呢？快乐不仅仅是心态，它是一种生活的方法。我们要知道，芸芸众生最孜孜以求的，无非：钱，性。请不要误解我认为这两个东西是大家的全部的追求。我说的是：最孜孜以求。同时，这两个东西，也是我们中国人最虚伪的两个地方。中国人是不忌讳谈权的。学而优则仕。（学得好就要去当官）达则兼济天下。（当了官就要关心大家）。居庙堂之高者忧其君。（当了大官要替皇帝着想，想皇帝之所想）。中国人是不忌讳谈神的。中国人是不忌讳谈死的。（丧事的礼仪是中国文化的一个重要内容）。。。。。但中国人偏偏忌讳谈和日常生活关系最密切的：钱，性。虽然绝大多数人天天的行动的指挥棒，不是钱，就是性。难怪鲁迅说中国人虚伪了。这种文化上的虚伪，是个人很难改变的。
还有一个很明白的视角：目前被惩处的贪官，几乎都要被戴两顶帽：贪婪无度，生活腐化。这就是从文化上压倒他。从文化上压倒一个人有什么力量呢？我打一个比方（当然这些贪官是不能和他相提并论的）：布鲁诺被烧死，是获得了当时的群众支持的。我当然是很赞成抓贪官的了。在这里我是想说：我们的文化的特点。我们在这样的文化之下，就要学会理解它，尊重它，但同时要保护自己。大家都是文化的奴隶。可惜的是，我们会自觉的把文化神圣化。比如：21世纪，是中国文化崛起的世纪。比如：抵制外来文化的消极影响。比如：中国文化不容糟蹋。.......文化一神圣化，就成了真理。好比一个人如果说：我不喜欢《红楼梦》，那就会被人看作：没文化。至少，没有高的文化。如果一个人说：我喜欢钱。就会被认为：俗。俗不可耐。如果一个人说：我喜欢性。就会被认为：下流。低级。但，如果一个人说：我要做将军。就会被认为：有理想。如果一个人说：我要把钱全部捐出去，就会被除了他的父母或者儿女之外的其他人认为：高尚啊。如果一个人说：我要禁欲。就会被认为：好人。（如果全世界都是&好人&，人类就绝了。）
本来是不想睡觉的。但被你们下了指令：你还不睡？我就突然想睡了。睡好再聊。哈哈。我喜欢睡觉。这样说，最多被批评：懒。懒就懒。睡觉不懒。
接着来。关于钱与性，我们需要认识以下这些事实：用钱比赚钱重要。（当然赚钱也重要，但排第二）性的安全与快乐是个人的事情。（在不违法的前提下）如果把普通人的不快乐的原因总量比作100，那么其中70是关于钱的，25是关于性的。只是我们的文化，堂而皇之的谈钱，还是最近10多年的事。更可惜的是，福布斯排行榜，上榜的人，尤其是排第一的，总是容易出麻烦。因为我们的文化，对富人，不像对官，那么尊重。当了官的人，唯恐人不知。发了财的人，就不一定希望人知。
这种对钱的幼稚的文化，导致我们一辈子主要在赚钱，但一辈子都摆脱不了钱。从毕业的22岁到退休的60岁，每天从早晨的9点到下午的5点，一生中最美好的时间，都用来赚钱了。更麻烦的是：往往赚不够（和我们想要的相比）。就是说：我们的人生，总是一个负数。
这30多年里，为了钱，我们要说多少违心的话，做多少违心的事，昧多少次良心的呢？如果不看透钱，此生休想快乐。换一句话说，我们总希望赚更多的钱、无论我们是一无所有，还是已经资产过亿。无论我们是青春年少，还是步入晚年。赚钱成了我们的人生习惯。赚钱也成了我们的&正事&。无利不起早。我们要改一点点：花时间去学习花钱。不要走极端：要么就一个态度：节俭，节俭，节俭。要么就：随性，随意，随便。（那种：投资，投资，投资。是属于赚钱。）其次：我们要学会在生活中空出时间不为钱。试着在生活中空出一点点时间，不为钱的活着。
有一句话是：只有花出去的钱才是你的。我模仿一句：只有不为钱活着的那段时间才是你的。
当我们读大学：为就业。就业：为高薪。高薪：想稳定。稳定：想暴富。暴富：想首富。首富：想世界首富。哈哈。为了这，我们研究股市可以通宵，并且坚持数10年，（大多数人的结果是陪个精光）。我们可以加班到深夜，回家就是睡觉，起来就上班。（大多数人的结果是身体不行了被公司扫地出门，然后到街上举标语，抗议无良老板，一把鼻涕一把泪的接受电视台记者的采访）。我们可以认真的学习，上几十万的MBA，周末飞到清华，周一再飞回深圳（好像很有成就感哦，这么忙的周末，特别是接电话的时候说：我周末没有空啊，要去清华读EMBA。周一回来再处理了。）其实全是幻觉。这些全是人生房屋的基础。如果你只有基础，没有房屋，你就什么也不是。但我们可能打一辈子的基础。我们的感觉，已经被&钱&化了。钱是社会性的东西，我们的感觉已经&钱&化了，所以，我们就没有了自己的私生活。没有私生活的人生，或者私生活就剩下：看电视，睡觉，吃个饭（很多人这些也已经充公了），
那么人生有什么味道呢？
大家好。周末到。深圳的周末，其中一个特色是：许多人谋划怎么玩。深圳的好处是，你只要不干扰别人，你怎么玩，几乎没有什么人会去干涉你。说回昨天的话题。我们如果要从骨子里放松，一定要看透钱。看透钱就要知道：无论我们有多少钱，总是会觉得不够，所以，我们就要学会花钱，在不够的心理下。
其次，我们要学习脱离钱的生活。如果赚1万，花1万，弦绷得太紧，我们就没有办法放松。如果赚1000，花500，就会比较舒服。如果善于脱离钱，让自己的行动，心动，有那么一些，能不与钱挂钩，那就更舒服。在我每次登山的时候，整个山区，大部分时候，就我一个人。这样的环境，就是免费的。如果你会享受，它就是你的。有时候可以看到几百只鸟在飞，有时候整个山都是鸟鸣。去年6月，最大雨的那天的早晨，我在山上，在雨中狂奔，赤裸着上身，赤着脚，看着乌云就在头上的几米的地方翻滚，那叫一个爽。这些，都是免费的。只要你有知识，有勇气，有体能，有时间，有情趣，有毅力，有耐心，就可以无限的享用。这就是福。
性的话题，下周聊。这里给还在医学院读书的朋友聊几句。如何学有所成？有一回，一位我爱的女孩问我：你每天在想什么？她特别补充说：要真话。我回答：我每天就想两个问题。1&人为什么会生病。&2&生病的人为什么会好。不知道她会不会失望。但这是真话。学习一定要目标。在医学院学习，5-7年，一定要熟悉人体。因为人体是医学的对象。例如：如果你只看过尸体解剖，你看到的人体，是没有血液的人体。也就是说，是不真实的人体。但一般情况下，你看不到活体解剖。怎么办？就要想办法看手术。在医学院的几年，一定要把人体牢记在心中。一定要。建议在床的四周都贴满人体的图。每天花30分钟默想人体。在熟悉了标准人体之后，再熟悉分类人体。男体，女体，童体，病体，残体，。。。。熟悉了人体，就要学习病理。建议一定要结合医学史学习病理。事实上，在医学院的几年，能够熟悉人体，理解病理，就可以临床了。因为其他的就是经验。目前全世界的常规治疗的方法就三种：仪器治疗。食疗。行为疗法。目前的医院，主要是仪器治疗加食疗。但真正能让人脱胎换骨的，是行为疗法。仪器治疗目前发展的态势很好。但费用太高。而且对人有明显的很难控制的副作用。比如：照X光，一般3个月不建议怀孕。而食疗，我们的权威食疗著作就是,《本草纲目》
无论是仪器治疗，食疗，其实都是被动的，比如：食疗，必须先通过胃。如果胃不好，就会对食疗的效果打折扣。通过了胃，就到肠，如果肠不好，又打一次折扣。就算肠好，各种腺体不好，比如胆不好，也影响消化。再打折扣。七折八扣，没有了。那为什么仪器疗法和食疗会兴盛呢？因为可以收钱。如果我给你几包药，你给我钱，哪怕我说一包1000块，你也能接受。如果我把你放到一个庞然大物的机器你照20分钟，收你10000元，你也能接受。如果我说：你看我做动作，你跟着做。动作简单，5分钟学会。效果比食疗好，更是仪器疗法不能比的，但收你50元，你就觉得贵了。当然，我指的是整体，不是个别。历史的发展，有时不是像写的那么冠冕堂皇的。我们要跳出历史的轨迹。不要以为拿着那个药，吃下去，就是真正的治疗。50%的药，只是让你不痛。30%的药，只是让你缓解。剩下20%的药，有一大半，副作用多过正作用。而没有副作用，又正好对症的药，有，但要碰运气。因为上面说的：要你的胃，肠，各个腺体合作。还要你没有过敏。所以，医学院的朋友，你学习医学，要有主见，要去伪存真。这样，到毕业的时候，何愁没有钱呢？一毕业就不愁钱，你就可以全神贯注的研究病，迅速的积累经验。这样，就不用参与到这个社会的弱肉强食中了。你就可以保持一个单纯的心。
大家好。昨天深圳下了几乎一天的雨，今天我专门上山去看看，空气清新了许多。过年的时候，我看了3000多页的各种畅销的养生的书籍，为什么没有在帖里逐一评论呢？因为我不想得罪人。但我会把我认为正确的思维方法说出来，这样大家就可以自己去判断了。此外，我说的方法，都是可以立刻开始的，也是可以立刻结束的，只要你觉得不合适，随时可以终止。无论是量，是环境，要求都不高。踮脚要什么环境？要多大的体力？握拳要什么环境？要多大的体力？所以，我们不用去得罪人，我们过自己的生活好了。以此类推，对于其他的各种养生的方法，养生的实践，我都是支持的。关键是两点：1&收费是不是合理。2&有没有忽悠人。合理不合理，看各人的经济能力。忽悠人的，我会间接的指出，除非太离谱。我就豁出去了。哈哈。
大家好。明天的凌晨有欧总决赛，2点多，所以，要早睡。关于睡觉的，还有一个环节：分析。这个环节，可能是更重要的。关于&梦&。说法有很多。大致可以分两种：一是无神论者的，二是信有来世的。无神论者&试图&用物理化学的研究成果来解释。这样做的荒谬之处是：随着科学的发展，每一次的解释都会变化，但他们不会脸红。我们看看这样的标题：最新科学研究结果显示，人类的梦，其实是。。。。。这种标题很容易让我们自动的把&最新&与&真实&等同。如果大家有机会，可以去看看70年前的旧报纸，那时就已经有这样的标题。还有一种标题：瑞典科学家借助。。。（仪器），发现了人做梦的区域是。。。。。这种标题很容易让我们认为，找到了做梦的区域，就说明，梦是人的物理的化学的活动。没有什么更神秘的背景。
前几天看报纸，上面有一个化石：是一个带着尾巴的脊椎动物。标题是：这小东西就是人类的祖先？这个被怀疑为人类祖先的动物，只不过离我们4700万年。我们可以设想：4700万年，就这么大的变化，4.7亿年，10倍呢？那么，往后，4700万年后，会不会有什么生物找到人类的化石说：难道这个东西是我们的祖先？4.7亿年以后，又怎么样？还是据科学家说，地球有40多亿年的命。
古语说：人生不满百，常怀千岁忧。如果放大尺度，我们会发现，我们的思维，一定以一个预习设定的空间和时间为背景。我们今天不会再说：打倒蒋介石，解放全中国。时间已经过去了。我们今天也不会再说：文化大革命，就是好，就是好，就是好。回过头去，当初，多少人是满腔热情的喊着这些口号啊。现在，慢慢成了遥远的历史。对于90年出生的人，文化大革命，就像我们70年出生的人，看重庆谈判，解放前的事情。或者就像新中国成立那年出生的人，看日本全面侵华。
我们不得不生活在一个具体的时间和空间里，并且不得不努力的学习和适应这个具体的空间和时间里的各种生活技巧，但我们的内心，应该清醒并明确的突破这个具体的空间和时间给我们认识人生真相带来的界限。这个方法：就是梦。
如果你有兴趣，可以做一个这样的游戏：明天的某一个时间，比如9.30正，你站到一棵树下。注意看周围的一切。明年的同一个时间，你又站在同一个地方。你会发现，这一整年，似乎没有存在过。或者换一个方法。你看着你的公司或单位的某一个要退休的人。你想象一下他退休的那天。可能是一年或两年后。然后等待。然后，到了那天，你会发现，曾经的一种想象，成了现实。就在你眼前。
对于医生，这种经历是更残酷的：一个人进来，然后说：不行了。然后，过了一段时间，就没有了。你还记得他进来时握着你的手说：医生，请你想想办法，我还有很多事情没有做。你还记得他的眼神。你还记得他是完全的配合你的一切治疗手段：要怎么开刀就怎么开刀，要吃多少药就吃多少药，要什么时候起床就什么时候起床。。。。。可是，忽然，他就一动不动了。平静的让你害怕。他的那种沉默，开始，会让你不习惯，你甚至会产生幻觉：他在暗示你的医术不行。接着，你就会怀疑，他是不是真的存在过？他曾经和你说过话吗？他曾经痛得整夜整夜的呻吟吗？怎么他就不动了呢？家属来了，把&他&领走了。护士立刻整理床铺，规定是1分钟。然后，又一个&病危&的进来。又是一样的动作，一样的语言，一样的眼神，一样的程序。。。。。这还不是最残酷的。
最残酷的是：你23岁，看到一位女士，在女儿的陪同下，哭着送自己的先生来看病。几个月后，先生走了。26岁，你看到那位女儿，在自己的丈夫的陪同下，哭着送自己的妈妈来看病。一年后，几号是同一张病床上，妈妈走了。34岁，你看到那位先生在几岁大的女儿的陪同下，捧着鲜花，来看护自己生病的妻子。可惜半年后，也走了。39岁，你看到那只有10岁的女孩，无助的站在父亲的病榻前。父亲看着她，嘴巴动了动，却不知说什么。然后让女孩出去，唤来了女孩的姑姑，说：**就托给你了。然后，兄妹的手紧紧的握着。哥哥终于哭了。而那个姑姑，眼神并不是坚定的。她还没有结婚，就要带着一个小孩，以后怎么办？。。。。。。这种由真实的生命的演绎的故事，你不可能像看电影一样，出了门就忘了。你会自然的想：下一次是谁？你会为自己这个想法内疚，但它是最真实的。我的所有的刻骨铭心的感觉，都是在病房里产生的。如果我是一个麻木的人，也就罢了。偏偏我是敏感的人。如果我是一个只感受的人，也就罢了，偏偏我会思考。如果我的思考只是为了考试，获得名利，也就罢了，偏偏我要追问真相。这么多人在你的面前从生到死，如果不问个为什么，怎么对的起他们呢？我发现，要了解真相，就需要领悟时间和空间的荒谬。能够超越时间和空间，我们就能获得解脱。很多方法都可以，比如：分析&梦&。祝大家端午节快乐。谢谢珺珺把我发错的帖帖了回来。假期可能不上网，节后聊。
大家好。新的一周开始了。先祝大家明天节日快乐。
大家好。节日快乐。忙，上网少。谅。
（P799-800）
大家好。今天是周日，深圳阳光灿烂。如果我们对于死亡有恐惧，那就是我们受到了不正确的教育：死亡是每个人的必然的结局，是宇宙内定的事情，就像出生一样。即使是必然的结局，我们还是会恐惧，因为我们以为：死的后面，是虚无。如果是虚无，那么我们一生的努力，我们对善的追求，对美的期待，就显得荒谬。对于仍然活着的人，人生就失去了最终的意义，只剩下弱肉强食。好在，事实不是这样。死的后面，虽然不再是&人&，但并非虚无。我们要相信宇宙，要无条件的相信它。它产生了我们，它本身也是我们能够触摸到的全部。除了宇宙，我们没有其他。宇宙的奥秘，既全部的显现在它的每一个尘埃里，又因为我们的偏见，而看不到。但我们可以相信：死说不上是好事，但一定不是坏事。----如果我们冷静下来想想的话。
我们要如何触摸到宇宙的奥秘，人生的真相呢？学习？NO。领悟？YES.顿悟？GREAT.如何领悟，如何顿悟呢？所有到深圳学习过瑜伽，和我交流过的朋友，都一定记得我的一个请求：感觉。我们和宇宙，我们和我们，是通过什么交流的呢？感觉。感觉不仅仅由身体产生，还由身体接收。瑜伽的目的，把那些玄之又玄的抛掉，就是：净化我们的感觉。
来，让我们理出一个头绪：我们出生，----成长----不断的有感觉-----被教育-----我们给感觉贴标签-----产生了知识------我们按知识来生活------感觉放在了一边-----麻木------失去领悟和顿悟的可能。让我们更正：从&麻木&开始----重新感觉-----净化感觉-----丰富感觉----量变到质变-----领悟或顿悟。
重新感觉，是我们的第二次生命。瑜伽可以帮助我们，日出日落可以帮助我们，春雨秋叶可以帮助我们，缠绵的性爱可以帮助我们，无尽的思念可以帮助我们，大起大落可以帮助我们，世态炎凉可以帮助我们，空山深谷里的寂寞宁静可以帮助我们，。。。。。。当你开始感觉的时候，你就回到你自己。&幸福在内，不要向外求.&一位僧人要一个人拿碗装了石头。那人装满了。僧：满了吗？：满了。僧在碗里放入小石头。：满了吗？：满了。僧在碗里放入沙。：满了吗？：满了。僧又往碗里倒水。：满了吗？。。。。这种教育，才是教育。它让我们领悟。当我们以为满的时候，其实远远没有。当你以为你已经了解了你的妻子，可能她有另一面，你从来没有看到过。当你以为你已经了解了你的工作，可能你正好是你工作的门外汉。（想一想每一个行业做得最好的前3名，可以发现，很大的比例，他们都不是科班出身。）当你以为你已经了解你自己，可能你和你自己是两个陌生人。为什么？因为我们用知识代替感觉，我们用情绪代替感觉，我们用想当然代替感觉。到过深圳的朋友，还记得我握着你的手的感觉吗？那传导到你的脑袋的中枢神经的信号，不是我的手的信号，是你的身体里的你自己的信号，我只是通过我的手触动了它们的开关。仅仅是一个手，和你一起生活的手，你的手，你已经使用了几十年的手，就可以在短短的一分钟内，让你获得不一样的感觉。如果你是全身去感觉呢？如果你能自己去感觉呢？如果不是我的手，而是一缕风，一丝雨，一片等到了春天的枯叶，或者，是天空的深蓝，海上的一片孤帆，还有，800年前的宋词，1000年前的唐诗，3000多年前写&关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。&的那个少年，再加上，倚在门边，望着儿子出门的方向，担心又无奈的母亲的眼神？还有在小溪旁慢慢洗衣，明天就要远嫁他乡的女孩的梦。如果是这些，你也能年年，月月，日日，时时的去感觉，你的生命，就会忽然的或突然的，告诉你一个就在你眼前而你竟然就是没有看到过的世界。
感觉不是全部，但感觉是全部的开始。读过心经的朋友，就知道，作为般若部的大纲的心经，也是从感觉入手谈般若（智慧）的。&。。。照见五蕴皆空，度一切苦厄。&哪五蕴？&色不异空，空不异色。色即是空，空即是色。受，想，行，识，亦复如是。&色，受，想，行，识。无非是&空&。如果没有足够的感觉的积累，我们很难有对感觉的顿悟。我们会听李嘉诚，比尔盖茨，巴菲特谈对钱的看法，因为他们有足够多的钱让他们对钱的感觉产生顿悟。我们更要听我们身体的感觉。它们也不是凭空而来，它们一点一滴都百分之百的是宇宙的产物，和我们是一样的。
借这个周日，和大家清谈几句。
(P808-809)
大家好。最近来得少，因为事情多，和大家的发言没有关。这两天深圳最大的新闻，莫过于某领导的双规了。据公开的资料，可以知道，深圳市一级的领导，每年的阳关(光)收入是50-60万。如果加上各种无法换算成钱的福利，以及在这个位置上自然而得的各种优势，本来是挺好的一个工作。问题就出在：1&一个人从平民一步步向上的过程中，&人在江湖，身不由己。&进易退难。2&在各种权势的时时包围中，&人&的感觉已经异化：他们常常会拉长了调子说：我也是一个普--通--人。但在内心里，已经觉得自己不普通了。保持一个普通人的感觉，对于经常会受到表扬的人（比如我，汗一个），每天都被人尊重的人（比如官），有能力享受各种稀缺资源的人（比如富人，明星），被潮流推到时代前列的人（比如名人），对于一个逐渐干净的生命的，是时刻不能忘记的。
如果我们能够勇敢的，至少是面对自己的时候，能够检讨我们的每一个心念，哪怕5分钟，对保持一个清净的心，也是有奇效的。最怕就是，有空就做事，没事就找事，让自己的每一分钟，都被事牵引着。内心难得清净，总是膨胀着，喧嚣着，满满的，像一个时刻就要冲锋的战士，那我们是很难有&心境&这一体会的。
（P814-816）
大家好。最近有三个主题没有说完的：分析梦，感觉，性。但今天我还不准备写这三个，今天想谈另外一个话题：中医。在发过的帖子里，我给大家的印象好像我是学中医的，其实不是。在上周的《三联生活周刊》，登了三位中医对流感的看法，顺便的，他们也谈到了对西医的看法。这让我也想谈谈。这里不谈谁好谁坏，谁对谁错，就谈我们怎么样用好它们：中医，西医。西医的思维：逻辑。中医的思维：辩证。逻辑的结果：理。辩证的结果：易。（易经的易。）好了，我们来为我所用。如果一个人生了病，比如：癌症。西医的优点：在海量的数据与严密的逻辑的推理下，能够确诊。西医的缺点：治疗。吃药还是开刀？要不要化疗？要不要二次手术？手术后的结果听天由命？医生在手术过程中是否进行了正确的操作？（有时候把手术刀留在病人肚子里的事都会发生。）中医的优点：能调动全身的&力量&去对付局部的&疾病&。中医的缺点：严重依赖医生个人的能力和当时的发挥。
那么对于一个具体的癌症的病人，要如何选择方法呢？1&去西医那确诊。2&到中医那治疗。这是一个基本的原则。但，但，但，一定要记住：1&西医目前对许多癌症，已经轻车熟路了。唯一的后果就是：如果需要&破坏&身体，比如：切乳，那就会给病人留下生活上的麻烦。2&中医，除了极少数的极少数的极少数的出神入化的中医，绝大部分的中医要给出一个治疗方案，没有1小时以上的思考，那就不是真正的在&了解了你全身的特点之后，经过辩证的思考，给出的综合的考虑了方方面面的方案。&真是矛盾啊。没有办法。我们只有利用好这个矛盾，才能在中医西医之间游刃有余。请大家记住：那个穿着白大褂，表情严肃的坐在桌子后面，戴着一副眼镜，望之俨然是饱学之士的人，很可能在大学是没有把教材通读过一遍，毕业了想方设法要转行，折腾了一年不成，才被迫穿上这身白衣服，那个近视是打游戏机看日本AV留下的，而现在已经熟练的在脑袋里计算着给你开一个B超单他有多少回扣的人了。这是现实。可悲吧。他也不想。但他必须把戏演下去。我们必须知道，他所学的&西医&是严谨的，但他，可能是不严谨的。他所学的&中医&是辩证的，但他，可能是教条的。
所以，我们清楚了：1&到西医那确诊，一定要明确：我是来确诊的。不是来治疗的。所以，先不要拿药，住院，打吊针。可以拍片，B超。但这之前，最好是自己上网查查这种病，一般的检查方法。因为医生可能会过度检查。照一次X光，相当于对着你的胸部重击30拳，而且是武侠中的内功：只伤内脏。2&到中医那治疗，一定要想办法了解他的思路。当然，大部分医生并没有思路，他们有的是经验，而且不乏很管用的经验。第二步：确诊以后。西医的术语，就是学西医的人，也很可能糊里糊涂，因为语义学的缘故：我们看到的中文的术语，大部分转译自英语，英语又转译自拉丁。最后就变成了吓人的术语。如果我们望文生义的理解那些术语，那很可能自己把自己吓死。举一个例子：我们运动，如果你去看医学书，它会告诉你：运动涉及到的人的部分是三个：骨头，关节，骨骼肌。对于一个不负责任的学西医的人而言，（这种人经常在各种报刊杂志中发文章，因为在学术刊物上发不了。当然，也有一流的人做普及工作的。），如果你告诉他：我的关节痛了。OK,&&关节痛了&，运动要用到&关节&，所以他给你建议：少运动。这就是很多医生的思维。如果他的老师能够超越教科书告诉他，运动的时候，其实：血管，心脏，肺，肝，。。。。全身，都直接间接，主动被动，或多或少的参与了。那么，他就不会这么武断了。（当然他可能会想：&关节痛？&----不运动。&&心脏痛？&------别活了。因为活着要用到心脏。）
所以，确诊之后，我们需要的是：1&问西医：目前西医对这种病的治疗，成熟吗？上周去世的主持人用的就是一种试验性的治疗方法。我估计是他本人完全同意的。因为他是这么善良，对&试验&所表示的&内涵&不会想太多。2&如果答：成熟的。回来，上网看看，有多成熟。然后再去决定要不要西医&搞&。（这个字比&治疗&更准确。）3&如果答：目前还在试验阶段。那就赶快跑。越快越好。因为你一听到&但是，，&你就会停下脚步的。3.1&：&到中医那里。装作无事，让他&望闻问切&。因为中医西医的术语，根本上是不相通的。你告诉他西医的术语，他也是和你一样的&闷&。3.2&：&告诉他你的症状。然后听他的口气。3.2.1&：如果他的说法和西医的差不多，那么你就听他的方案。3.2.2：&如果他的说法和西医差很远，你就把西医的结论告诉他。3.3：&出了这家中医，第二天去另一家。这个时候，你已经大约知道，目前你能得到的关于这种癌症的中西医的治疗思路了。
然后，关键到了：关键是：你开始要给自己一个治疗方案。这个方案的原则就是：1&整体锻炼&+&饮食调整&+&正确睡眠&+&局部治疗。2&通过感觉的反馈，及时的修正。
今天先写到这。要去玩了。不忍离去。不忍----离去。
（P624-625）
大家好。虽然我希望写多一点，但总是懒，耽误了大家的事情。大家发小字条，要发给&瑜伽之真相&，不是&瑜伽真相&。QQ群已经满了。
好了，言归正传，今天说一个简单的，但对肝病极有好处的动作。
这个动作比下蹲还简单。躺在瑜伽垫或硬的床上。自然呼吸几次。放松。手自然的放好。但不要放肚子上。不要音乐。胸罩解开。最好不要穿。其他随意。当然，空气要比较好。最好是好。如果是&差&，就不要练。1&吸气（缓慢，鼻子）2&抬头，用腹部的力抬上身。其他部位（手，脚，）不要用力。&边抬边呼气（用口，缓慢）。（有点像仰卧起坐，不过没有用手，也不需要整个上身抬起来压到腿上。）3&气全部呼出，身体也抬到最高了。保持1-3秒。（一秒，两秒，三秒，都一样。不是3秒更好。）4&身体缓慢的躺下，吸气（鼻子，缓慢）。5&躺平。呼气。口。缓慢。6&回到第一步。7&早晨起来，练习完瑜伽，或锻炼完，做这个。每次做10个以上。每天做1-2次就可以了。
要点：1&整个过程都是缓慢的。第一步：吸气，吸好了，再抬头。不要边抬边吸。抬头开始，是呼气的开始。2&如果是已经有肝病的朋友，可以在&全身锻炼&的基础上，着重锻炼这个。3&配合上：好的心情，正常的营养（不要营养不良），不要太劳累。4&不要急于求成。突然的猛练。慢慢来就可以了。
请大家记住，我们的整个生命的锻炼包括三个内容：肉体的锻炼。（物理的身体。）精神的锻炼。（思维，毅力，性格，品质，知识。）灵性的锻炼。&（最终的目标。）
举一个例子。比尔盖茨说，年轻时他不能接受慈善的行为。&上午赚钱，下午把钱捐出去，是很难想象的。&但在他成为了父亲，后又失去了母亲，在他与世界的接触随着工作的需要而越来越多，越来越广之后，他终于学会了慈善。这就是品质的锻炼。终其一生，我们能够在上面的三个方面取得的进步，都是很小的。如果我们急于求成，很可能就会变成伪君子。内心并没有那个境界，口中却句句大道理。想想入团入党的&誓词&，那的多么的&高尚&。如果是比尔盖茨，一定会拒绝念这样的誓词，因为这意味着立刻说谎。如果我们接受自己的目前的&地位&：身体一般，精神境界还是半阴半阳，灵性几乎没有关心过。如果我们先真实，然后就会发现，生活周遭的一切，都是明确的启示。
我们所受的折磨来自哪里？再举一例：有一回，我和一位聪明但计较的朋友去某大厦。我们走路快。在路上就超过了几个人。到大厦的电梯旁，电梯在10楼。在我们等电梯下来的时候，那朋友有点紧张。我问他怎么啦，他说：如果这个电梯快点到就好了。不然，我们刚刚超过的人赶到，和我们同坐，那不等于我们为他们按电梯了？电梯到了5楼，我们超过的人已经出现在我们的视野。到3楼，那几个人已经进了楼。到1楼。门开。朋友立刻闪进去。后面的人也已经看到了，有一个赶紧冲上来，按住电梯的按钮。（看来他也不相信我们会等他们）。朋友的脸上立刻就不好看了。。。。。。
如果没有那些人，朋友一定就不会有那些难过。顺便就能帮到别人的事情，做了都会难过。刻意去帮别人，可能吗？因为帮到了别人，心情难过，这样的境界，也是普遍存在的。我估计，这个朋友要在这个境界上提升一个档次，没有10年的修炼，没有持续的领悟，很难。让他难受的，不是别人，是他的心境。我们很容易发现，我们的社会，有时候，还鼓励我们这么做。
说了别人，也说说我的一件往事。大约是小学5年级。我和一个同学对一个问题发生了争执。然后约定，如果是他对，我给他一支铅笔。事实是他对。第二天，我从家里拿了铅笔去学校。一边走，我一边把铅笔往地上摔。走一路，就摔一路。我当时希望把铅笔里的笔芯摔到不能用。同时我又想，要是给他看到了，那多不好意思。好在，读5年书，我都没有在路上看过他。快到学校，突然，听到人叫我，抬头，是他。我有些尴尬，把笔给了他。就急忙的走了。
这就是当时的我的境界：1&和别人争执，不是用事实，而是赌气，想到赌博-----铅笔。这个性格如果发展下来，就会意气用事，而对事实本身视而不见。2&说好了给人铅笔，心不甘，情不愿。这是典型的拒绝事实，不愿负责。3&表面上给人铅笔，但暗地里使坏，把铅笔摔了又摔。这是用心机，出阴招。如果发展下来，必定是一个满肚子坏水的人。这件事给我的教育，一直没有停止。因为我从读书，就是年年的三好学生。得到过那个小学当时能够给学生的全部的荣誉。我自认是一个&小精英&。但我却是这么一个卑鄙的人。那天以后的很长一段时间，我的比较消沉。我觉得自己其实不是老师们想的，同学们看到的那样阳光，纯粹的人。我有许多坏念头，时机成熟，就会变为行动。。。。。。。。
后来我和那个&卑鄙的&我的斗争就不说了。我想要表达的是：我们要耐心的，诚实的，接受自己，锻炼自己。千万不要说一辈子谎。做一辈子假人。
&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明