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瞪谁谁好孕易胖体质也能变易瘦体质的方法！
核心提示：易胖体质是天生的？易胖体质的形成更多是因为后天不良的饮食习惯，例如三餐不定时、喜欢零食、不爱运动等等。易胖体质也可以变易瘦体质哦，下面小编教你几招。
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“喝口凉水都胖”是易胖体质的人群对自己身材的调侃，当然，喝凉水不会胖，但是，对于易瘦体质怎么吃都不胖的身材，易胖的你似乎只有羡慕的份。那易胖体质注定这辈子就要胖下去了吗？有办法变成易瘦体质吗？　　什么是易胖体质？　　影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，与素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。　　易胖体质怎么变易瘦体质：　　一、控制好三餐的食量：　　早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃吧。苹果当中含有大量水分和C，可以缓解，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。　　二、饭后坚持运动，能动的时候绝不站着：　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。　　三、多喝水清毒素，少喝饮料：　　身体聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝水。中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。下午自己安排时间多喝一点水(更好)。晚餐可以少吃了，其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。& & 易胖体质多数都是因为日常的不良生活习惯造成的，只要我们控制得住嘴，不要经常吃一些垃圾食品、甜品、饮料，其实肥胖君也不会经常来找我们。
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为什么俄罗斯美女年轻时拥有超美身材，结婚后就变大妈了？
俄罗斯美女身材结婚前后变化大================&1419赞&踩俄罗斯人如同其他民族一样有自己的饮食习惯和特点。归纳起来，主要有两点：第一是食肉，第二是食糖，并且都食之过量。餐中无肉不叫饭，茶里没糖不叫茶。一般俄罗斯人的普通午餐或晚餐都有哪些菜、饭、汤呢?一份便餐，哪怕最简单也有三道。第一道是汤，通常有红菜汤、白菜汤可选择；汤后必须有一份带肉的热菜，热菜中有鱼、肉，鱼一般为干炸，肉包括牛肉、羊肉、牛排、丸子，与这几种菜搭配的通常是炸土豆条或土豆泥；最后一道是甜食，包括甜点心、甜果茶、咖啡等。再豪华的餐厅也不出这三道菜，不过是每一道菜种类更丰富、花样变化更多而已。另外，每顿饭中都搭配有主食面包。俄罗斯人有大量吃肉、喝奶的习惯。吃肉一般在午餐和晚餐，早餐则以奶制品为主，有牛奶、酸奶、奶酪、奶渣、酸奶油、黄油。正餐之后往往有饭后甜食，包括甜点心、蛋糕、冰激凌以及水果。从俄罗斯人的饮食结构看，每日都有足够的卡路里、蛋白质，营养价值颇高。所以，儿童在发育期身体健康、早熟。俄罗斯姑娘有世界美女之称，金发碧眼，皮肤白皙，身材娇美。这仅指姑娘时期，大部分窈窕淑女一结婚，婀娜多姿的身影逐渐发“福”。若不及时限制饮食，从事健美锻炼，一旦胖起来便不可收拾。这一现象不能不归咎于平时过量饮奶、过多吃糖和肉的缘故。为什么俄罗斯人有过量饮用高热量食品的习惯呢?这是由于气候所决定的。严寒冬季惟有高热量才能抵御风寒，正常维持身体需要，相反，低热量食品不足以维持身体需要。由此看出，各民族的饮食习惯是有其一定的道理的。另外，经济水平和受教育程度还是离发达地区有差距。二战后的俄罗斯男女比例严重倾斜，且俄罗斯男性打仗可以，养家不行，很多人酗酒成性不顾家庭生计。苏联解体后休克疗法使得俄罗斯经济大幅衰退，物价飞涨。那个年代撑起整个家庭的，往往正是俄罗斯女性，艰苦的生活加上繁重的劳务使得原本的纤细修长变成了粗糙壮硕，外加俄罗斯饮食习惯偏甜，喝茶也要配糖，最终导致这代女性普遍成了我们现在看到的大妈。如果哪位有幸娶到一位修长的俄罗斯姑娘并善加对待，我相信她是不会变成大妈的。&分享&28赞&踩俄罗斯美女，遍布大街小巷，她们有的金发碧眼，像是天使一样，有的则拥有和头发一样深色的眼睛，神秘妖冶。回头率的概念在这里根本不存在，因为满街都是美人，根本来不及回头。年轻的俄罗斯姑凉中几乎有一半无愧于“美女”的称号，肌肤白得耀眼，腿部修长，像芭比娃娃似的。她们的美貌，和血统息息相关。作为一个拥有170多个民族的国家，不同的血缘，不同的基因碰撞融合，综合了各种族的优点，便造就了俄罗斯姑娘的天生丽质。为什么俄罗斯女人婚前身材窈窕，前凸后翘，而在结婚后变成肥胖大妈级别的女人？其原因如下：（1）饮食习惯不一样。一般俄罗斯人的普通午餐或晚餐都有哪些菜、饭、汤呢?一份便餐，哪怕最简单也有三道。第一道是汤，通常有红菜汤、白菜汤可选择；汤后必须有一份带肉的热菜，热菜中有鱼、肉，鱼一般为干炸，肉包括牛肉、羊肉、牛排、丸子，与这几种菜搭配的通常是炸土豆条或土豆泥。最后一道是甜食，包括甜点心、甜果茶、咖啡等。再豪华的餐厅也不出这三道菜，不过是每一道菜种类更丰富、花样变化更多而已。另外，每顿饭中都搭配有主食面包。饭后高兴了还得喝几杯。这对妹子来说，简直太残忍了。（2）结婚后生孩子享受福利待遇与别国不一样。对很多俄罗斯妹子来说，结婚就是个分水岭，以前他们认为女子结婚之后胖点，是因为夫家生活好，女方父母都会很开心。婚前和婚后的差距关键还在于，传统一点的俄罗斯女性结婚后是不工作的，而且他们有每个两个小时吃一次点心喝茶的好习惯。俄罗斯产假是三年，一个上班的姑娘结婚回家生孩子休息9年，带着5个娃回来，你要照发工资，国家还会给她颁发英雄母亲奖章，这9年她能做啥？在家呆着看孩子呗，体重duang的起来的。&分享&430赞&踩这和生活习惯有很大的关系，年轻时比较注重身材的保养，结婚后就是一个老公感觉保不保养都一样。&分享&365赞&踩俄罗斯人如同其他民族一样有自己的饮食习惯和特点。归纳起来，主要有两点：第一是食肉，第二是食糖，并且都食之过量。餐中无肉不叫饭，茶里没糖不叫茶。一般俄罗斯人的普通午餐或晚餐都有哪些菜、饭、汤呢?一份便餐，哪怕最简单也有三道。第一道是汤，通常有红菜汤、白菜汤可选择；汤后必须有一份带肉的热菜，热菜中有鱼、肉，鱼一般为干炸，肉包括牛肉、羊肉、牛排、丸子，与这几种菜搭配的通常是炸土豆条或土豆泥；最后一道是甜食，包括甜点心、甜果茶、咖啡等。再豪华的餐厅也不出这三道菜，不过是每一道菜种类更丰富、花样变化更多而已。另外，每顿饭中都搭配有主食面包。俄罗斯人有大量吃肉、喝奶的习惯。吃肉一般在午餐和晚餐，早餐则以奶制品为主，有牛奶、酸奶、奶酪、奶渣、酸奶油、黄油。正餐之后往往有饭后甜食，包括甜点心、蛋糕、冰激凌以及水果。从俄罗斯人的饮食结构看，每日都有足够的卡路里、蛋白质，营养价值颇高。所以，儿童在发育期身体健康、早熟。俄罗斯姑娘有世界美女之称，金发碧眼，皮肤白皙，身材娇美。这仅指姑娘时期，大部分窈窕淑女一结婚，婀娜多姿的身影逐渐发“福”。若不及时限制饮食，从事健美锻炼，一旦胖起来便不可收拾。这一现象不能不归咎于平时过量饮奶、过多吃糖和肉的缘故。为什么俄罗斯人有过量饮用高热量食品的习惯呢?这是由于气候所决定的。严寒冬季惟有高热量才能抵御风寒，正常维持身体需要，相反，低热量食品不足以维持身体需要。由此看出，各民族的饮食习惯是有其一定的道理的。除了正规的一日三餐之外，俄罗斯人还有在早10时、下午4时加餐的习惯，这段时间也称为喝茶的时间。据说，习惯最初的形成是因为以前在野外露天作业的人很多，如果不给他们适当加餐，就难以维持低温下的正常工作。虽然，现在人们的工作环境大有改善，绝大部分人工作环境优越，即使窗外漫天飞雪、寒气刺骨，室内仍然温暖如春。然而，加餐的传统却延续了下来。平时，俄罗斯人饮食简单，工作日的午餐往往是“三明治”，外加咖啡，或从家中带些“布里沃恩”汤。招待客人，也比较随便 ，不讲客套。只是在逢年过节时，才肯精心准备一番。俄罗斯人在圣诞节吃烤鹅，这对他们来讲就颇费功夫了。首先必须清除鹅内脏，洗净后，将苹果、酸白菜放人鹅肚之中，然后将鹅全身抹上黄油放入烤箱烘烤。烤熟之后，放在盘中，然后进行装饰，用西红柿、黄瓜、香菜做花边，看起来既美观，又好吃。另外，家庭主妇还要自制蛋糕，每当主妇将蛋糕端上来时，节日的喜庆便达到了高潮。&分享&6赞&踩俄罗斯女性婚后变胖，小编认为有两个原因，一个共性原因，即世界人民大差不差都这样，第二个是个性原因，基本与俄罗斯女性有关。第三个原因可能会比较亮。先说共性原因，很简单了，就那我们来说，在大多数情况下，我们结了婚后，大部分人或多或少的都会变胖的，看看自己身边的女性，是不是多多少少的都有这种现象呢？一方面是结婚之后，少女时代的爱美之心可能没有那么强烈了，对自己身材的要求有所放松，控制饮食，加强锻炼等方面，也减少了，是吧？另一方面是女性生育后代的需要，一旦怀孕后，为了加强营养，各种各样的营养品全来了，体重也是迅速增加，分娩后，由于怀孕时身材已经变形了，即使想减肥，但是难度比较大，毕竟上山容易下山难！其次是俄罗斯的个性原因。大家都知道，俄罗斯醉鬼非常多，经常会看到有人醉倒街头，并且俄罗斯前苏联，很多领导人都限酒，或者禁酒，为什么每次都失败了呢？一个重要原因，就是俄罗斯太冷了，烈酒可以御寒，那么男人可以用酒御寒，女人怎么办？只有多吃了，通过多摄入热量来御寒，这是其一。其二，俄罗斯婚后的女人是非常弄干的，干活是一把好手，绝对是家里的全能手，长期的劳作，也使得婚后女性，身体严重变形，毕竟像林黛玉一样风吹就倒是没法干活的，必须要壮一点才行啊。那么问题来了，同纬度的加拿大和北欧地区，他们不冷吗，不需要多吃御寒吗？那两个地方还真没俄罗斯冷，为什么呢？加拿大和北欧地区受到洋流的影响，确实不如俄罗斯冷，俄罗斯是典型的大陆气候。第三，这个原因亮了，遗传，自然选择的原因，由于寒冷，需要承担繁重的劳动，身体瘦弱的全都被淘汰了，只剩下身体强壮的啦，久而久之，就这样了！欢迎关注小编头条号，掌握了点知识，懂得了些道理，喜欢历史，还有点小情怀，等你来呦&分享&19赞&踩俄罗斯人是斯拉夫白人与蒙古人混血人，是铁木真西征时造成的，俄国人年轻时体貌近似欧洲人种，年龄越大越像蒙古黄种人，所以俄罗斯美女婚后变大妈，腰粗如水桶，和蒙古人一样。为什么有白俄罗斯呢？就是因为俄罗斯是不纯的白人，所以那些没有被蒙古人染指过的俄国人称为白俄罗斯。也正因为俄罗斯人的欧亚混血，所以被欧洲人看做异类，始终不能溶入欧洲。&分享&27赞&踩血统的问题，不仅仅是俄罗斯，维族的也是这样，就像爆爆米花一样，结婚前体重80斤，结婚后尤其生了孩子，体重就成了80公斤。&分享&38赞&踩俄罗斯美女婚前注重保养，婚后注重生活！总之，国外人吃含高热量的食物较多，欢迎加入中国国籍。&分享&2赞&踩实际上俄罗斯美女年轻时拥有超美身材，结婚后特别是生完孩子以后普遍会变胖变成大妈是因为人种的缘故。即俄罗斯人和亚洲人（女人）的身体存在着差异，这主要指的是俄罗斯女人的胯骨（骨盆）的宽度比亚洲女人宽30度，这是在医学院上课时老师给同学们介绍的，在她们没有生育之前她们的身材一级棒，而当俄罗斯女人生完孩子后（她们大多是顺产）由于顺产从而使她们的骨盆撑开角度增大再加上她们的饮食结构与我们亚洲人有很大的区别多以肉食，甜食高热高脂肪的食物为主，所以才会出现俄罗斯女人婚前是美女，婚后生完孩子变大妈的现象。&分享&3赞&踩俄罗斯少女貌美且拥有超美身材，上了年纪结婚后就变大妈了。我认为的原因：与俄罗斯的饮食习惯有关，俄罗斯多地处与寒冷地带。多食用高热量的食物，结婚后也不注意保养，而且经常做家务劳动。所以得来了与之前不同的健硕的身材。其实哪个国家的的女生的身材结婚后都会比之前差那么一些，我相信如果结婚后还注意保养的话，也还会有用超美身材的。中国帅小伙与俄罗斯美女（哈哈哈……）&分享&14赞&踩俄罗斯美女在未婚期间是很注重身材的，她们的性格奔放直接，做事简节明快，尊老爱老爱助人，当美女结婚生子后身型随之在变(发福)，一般的俄罗斯美女都会喝点酒，朋友聚会时一半美女吃相大变(不管长不长肉高兴了使劲造，中国话叫吃货)，她们善良热爱自己的祖国，同时也热爱自己所爱的家人，当她们婚后身型发福时有个响亮的名子叫(马达母)。&分享&116赞&踩谢谢邀请。首先想更正一下，并不是只有俄罗斯的美女婚后会变胖，全世界各地都是如此。至于原因，我想有两点：1.结婚之后，饮食规律，终身大事的解决使得心情放松。2.变胖主要发生在生完孩子之后，女人产前产后都需要大量的营养，尤其是产后，要负担起哺育孩子的责任，食物摄入和运动量不成正比，自然会发胖。产后是可以通过健身恢复体型的。&分享&1赞&踩#丁酉新春#现在的俄罗斯少女没有经历过现在的俄罗斯大妈们经历过的动荡年代，她们不会都变成大妈的。二战后的俄罗斯男女比例严重倾斜，且俄罗斯男性打仗可以，养家不行，很多人酗酒成性不顾家庭生计。苏联解体后休克疗法使得俄罗斯经济大幅衰退，物价飞涨。那个年代撑起整个家庭的，往往正是俄罗斯女性，艰苦的生活加上繁重的劳务使得原本的纤细修长变成了粗糙壮硕，外加俄罗斯饮食习惯偏甜，喝茶也要配糖，最终导致这代女性普遍成了我们现在看到的大妈。如果哪位有幸娶到一位修长的俄罗斯姑娘并善加对待，我相信她是不会变成大妈的。&分享&0赞&踩首先，一般是生孩子之后才会发胖变大妈，其次，全世界的女性都是这样，只不过一些国家因为饮食文化不同习惯高热量食物的国家女性更容易胖。孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。减肥的关键是要收腹，骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。由于分娩前后，为了孩子的营养需求，女性也会不断的摄人各种高热量食品，引起体内脂肪堆积，体形发胖。&分享&200赞&踩因为女人年轻时拥有超美身材，结婚后年长时会变成大妈。因为男人年轻时拥有健硕身材，结婚后年长时会编程大爷。因为时间是把杀猪刀，黑了木耳软了香蕉，杀得人们一身膘。因为人人都要死，肥油越多越容易烧。加油吧，少年。你也终将燃烧！&分享&101赞&踩主要是生活习惯和环境造成的，中国的妇女不也一样么，到了老龄了又有几个还是苗条的&分享&30赞&踩俄罗斯女人结婚后变肥胖主要是结婚前美女有意识的在饮食方面控制，结婚后就会大量食用肉类，奶类以及甜食。而且食量大。导置肥胖。在一个俄罗斯人身材高大，吃的高热能量食物多，变得肥胖。但是在俄罗斯极少看见中风后遗症的人。&分享&1赞&踩中国的女人也一样，生育后，特别人到中年都会发福，特别是肚子会大，手臂会粗，但东方的女人皮肤细腻，毛孔小，一般衰老的要慢些，所以老的比西方人慢些，饮食习惯也是一方面，随着年龄的增长，女人对高糖，大肉的食品兴趣减少，对粗粮兴趣增加。总体看来，东方的女人只要稍微注重一些保养，都比西方女人老的慢，也更耐看！
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