这样的姿势帮我姐姐练习瑜伽可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-16 01:22 标签：
空中瑜伽的好处那么多 怪不得人美条顺的女星都在练|瑜伽|女星|王珞丹_新浪时尚_新浪网
空中瑜伽的好处那么多 怪不得人美条顺的女星都在练
　　导语：近日王珞丹发了条和姐姐练空中瑜伽的微博说：“滞空的那一瞬间，足以忘我”，这已经不是她第一次晒出练空中瑜伽的照片了，很多女星也都痴迷它。发现练空中瑜伽的女星身材都超好，你还不赶紧follow起来！
王珞丹微博
王珞丹空中瑜伽
　　近日，王珞丹在微博上发了一组和姐姐王楚函练空中瑜伽的照片，并配文：“滞空的那一瞬间，足以忘我”。看得出王珞丹很享受做空中瑜伽的时刻，姐妹俩的动作也都非常专业和到位。
王珞丹曝姐姐王楚函空中瑜伽照
　　要知道，王珞丹的姐姐王楚函可是专业的瑜伽高手，空中瑜伽心灵导师。
王珞丹和姐姐练瑜伽
　　王珞丹之前就发过微博晒图称终于约到了姐姐的瑜伽课，照片中王珞丹在姐姐的指导下，做空中瑜伽的动作非常标准而唯美。
王珞丹和姐姐练空中瑜伽
王珞丹 空中瑜伽
　　每一个拉伸和倒立都那么到位，王珞丹和姐姐一样，都有着纤细轻盈的好身材，悬在空中也是那么优美有平衡感。画面如此唯美，难怪王珞丹已到了“忘我”的状态。
　　不只是王珞丹，很多女星也都喜欢空中瑜伽的练习，并且把练瑜伽的美照发到了微博上，她们的共同点都是身材好到爆啊：
刘亦菲空中瑜伽
　　神仙姐姐刘亦菲在半空中更是仙气十足，轻盈柔软。
　　谢娜这瑜伽姿势也是高难度，倒立体式的保养功效非常好，难怪谢娜会“逆生长”。
张雨绮空中瑜伽
张雨绮 空中瑜伽
　　美人张雨绮心情大好做空中瑜伽，与周围的自然融于一体。
刘涛 空中瑜伽
　　刘涛也是空中瑜伽的爱好者，优美的体态自然呈现，喧嚣中给自己一份宁静。
王珞丹的姐姐王楚函
　　空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，是利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性，做起来的姿态也非常优美。
　　空中瑜伽最大的特点就是“反重力”，身体被吊起来可以充分锻炼力量和平衡感，让身体完全伸展开，还能锻炼到平时不会用到的那些肌肉。悬吊的身体可以让你充分享受飞行的感觉，开阔胸襟、释放压力。
王珞丹做空中瑜伽
　　空中瑜伽的好处还有很多，首先可以排毒瘦身，吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。空中瑜伽还能锻炼核心力量，被吊起的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量从而减少腰腹多余脂肪，可以瘦小腹。王珞丹的小蛮腰也是太让人羡慕。
王珞丹马甲线
　　空中瑜伽还能改善僵硬疲惫的身躯，充分拉伸后让体态变得更好，看那些练过空中瑜伽的女星，身姿都很挺拔，体态优美。
　　空中瑜伽还能够让你锻炼出一副强健的体格，身体的免疫能力和抗病能力也会随之增加，体质变更好。
　　空中瑜伽不仅可以帮助你释放压力，优美的姿态和唯美的画面也会让人心情更加愉悦，加上运动本身也能让人变得乐观和自信。与友人一起练空中瑜伽更能享受互动与交流，以及相互协助的亲密感。
刘涛空中瑜伽
　　看了这么多，真的想马上练起来，不过空中瑜伽需要在专业的场所由专业瑜伽导师指导完成训练，所以想体验的仙女们可要找个正规的健身机构哦，初次训练也要格外小心防止受伤。
入行前几年的周冬雨是公认的时尚灾难，但团队对上杂志又有执念。百度知道 - 信息提示
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练瑜伽_800字
E度网专稿 未经允许不得转载　　早上，妈妈早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起练瑜伽。早就听说瑜伽是一种古老的健身运动，对人的身心非常有益，我欣然同意了。
　　在这次学习中，姐姐教了我许多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有动态向前弯腰功，有猫伸展功，还有趣味十足的半蝗虫功等。
　　在这里面，猫伸展功是我最感兴趣的一种。这个基本功既简单又有意思，做起来活脱脱像只可爱的小猫。&寒寒，做这个基本功的要点是：拱背，弯头，腰背下降，臀部抬高，头尽量往后仰，一直保持俯卧姿势；像这样&&&，姐姐给我做了一遍示范，还提醒我要配合呼吸，吸气呼气一定要均匀。我似懂非懂地点了点头，和她一样俯卧下去，手着地，做着同样的动作。还没做到一半，就被姐姐一吓给&卡&住了，&怎么回事？瑜伽讲究的是心平气和，不是像你那样前仰后合，毛躁求快，拉伤了身子骨我可不管。&看着姐姐一脸严肃认真的样子，我倒是真不但嬉皮笑脸出洋相了，跟着她一起做起来，动作总算是规范了些。在做这个动作的时候，我感觉有一股热量在腰背间流动，非常舒服。在姐姐严厉的指导下，我终于勉强合格。
　　下一个动作也极其有趣，被称作&半蝗虫功&。只见姐姐趴在毯子上，双手支撑起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翘起。这时，她从容地呼吸声在空气中回荡着。这样坚持了几秒钟，伴随着彻底的呼吸声，右腿缓缓放下去，左腿有开始重复着刚才的动作。我禁不住惊叹道：&你别说，还真像只大蝗虫。&接着急不可耐地学着做。这时，妈妈推开门，看到我，竟捂住嘴&扑哧哧&地笑起来。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出声来，指着我边笑边说：&瞧你，这哪像蝗虫，活脱脱一只大烧鸡啊。。。。。。&说完又哈哈大笑起来。我的脸顿时红了下来，赶紧站起来，心想：我做的当然不规范，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一样。我充满信心接着认真做下去。
　　这次练瑜伽，激起了我对它浓厚的兴趣。今后，每天早晨起床后我都跟姐姐一起学瑜伽。等到我把它练好了，还要给家里人表演，让他们看看我的&苦练&成果呐。
&&&&&六年级:雪寒
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