中考怎样才能打好排球-百科大全-就爱阅读网
中考怎样才能打好排球
我们应该如何有效的提高排球的成绩呢？做好下面这几点。1、动作要点。正对着排球，利用正确的动作，把球垫到自己的正前方。注意此处容易犯错误：两手臂不在同意平面上，球落在单一手臂上。这时候我们就必须纠正这些错误，具体办法如下：练法1：强调学生提高注意力。提高学生注意力的练习有很多，如：在课前的准备部分，可以安排学生听球的声音、看球的反弹做原地跳的练习。即：教师一只球，垂直的用力把球掷在地上，让学生眼看球，自己随球的反弹跳而做原地起踵跳的练习。还可以看教师的手势做前、后、左、右的移动放球练习……通过这些手段的反复练习，以达到提高学生注意力的目的。练法2：击球到固定位置的练习。如：把球垫进距自己3米的箩筐。在教学中，我把学生分成人数相等的若干小组，每组同学围在以箩筐为圆心，半径为1。50米的圆弧上，把球垫进箩筐里。这一练习熟练后，还可以进行小组比赛。规定每位同学连续垫20只球，进球的累积次数多者为胜。练法3：击球到墙面上固定点的练习。在练习2的基础上，在距地面1。50米的墙上画上几个圆，要求学生把球垫在圆里或者教师根据学生的喜好，在墙面上设计些有利于吸引学生注意力的图案，要求学生把球击到老师规定的图案的某一部位。如：在墙上画一朵较大的花，让学生练习把球垫到老师要求的某一片花瓣上等等。通过这些直接的或间接的练习手段，以达到学生提高对墙垫球方向控制的目的，从而提高体育中考成绩。
首先动作要掌握好，然后联系连续垫球2个，成功了练习连续垫球5个，然后10个，20个，数量一点点往上增。注意放场心态，多练习这些基础，基础过硬了 等考试就不会紧张。我以前是校排球队的就是这么练起来的，很有效。不知道有没有对你有帮助。求采纳
最关键的是6名队员要注意力高度集中 并不是身高越高越好，这样移动会很缓慢，救球重心太高而倒不下来 一定要注意球的飞行轨迹，注意卡位 把球救起．扣球注意变化，看好对方站位，巧妙吊球＼变直线＼制造打手出界． 情绪一定不要急噪，打好自己的球！要有顽强的拼搏精神，奋力救球就有可能 注意减少自己的无谓失误队员和队员间的默契很重要的！
排球测试无非就是 弹跳 灵敏 协调 但考试项目很多看你的那所学校怎么考如摸高 折返跑 排球基本功 多练，还有要看有没有排球天分，要是没有再练也不会有多厉害 就是要多练，虽然天赋也占一定的因素，勤能补拙吗！就算成不了数一数二的高手，也一定能取得好的成绩的。总之一句话就算要刻苦的训练 多练，勤奋，坚持到底！这是关键。要有好的教练！ 悟！ 练！ 要有扎实的基本功，多练习，多看高水平的比赛···· 打好排球，是什么样子的打好呢！首先训练要认真刻苦，不能偷懒。训练比赛要认真对待，把训练当成正式比赛去对待 ---快：判断要快、起动和移动要快、与同伴配合要快。---准：判断准、移动选位准、起跳时间准、与同伴协同动作准、拦击部位准、压腕盖球准。---狠：在快、准的基础上，力求将对方扣球拦死或将球拦起。拦网技巧1.注意二传手的手---注视球传出之前二传手的手型.2.随着扣球手起跳---扣球者起跳扣球时距离球网越远,拦网者起跳越晚.3.留意扣球手的肩膀----当扣球者的肩膀转动时,应尽快移动到他的对面.4.紧盯扣球者的手---当扣球者仰手起跳时,尽快移动到他对面并跟着起跳.5.观察扣球者的双眼---扣球者注视的地主往往是他扣球的方向,拦网者应做好相应准备.6.拦网角度---正对扣球手. 希望能得分！
垫球排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技 术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球， 在排球比赛中运用较多。单手垫球垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单 手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或 手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。背垫球垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴 来球，或第3次处理过网球时采用。鱼跃垫球垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。滚翻垫球垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较 多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速 转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。
多加练习，可能一开始不能掌握力度，但是练的多了，就可以基本掌握规律，排球其实很简单的。。。祝你中考顺利过关！！o(∩_∩)o
那位专业人士说的是对的：颠球时用手腕以下的13至15厘米颠球，颠球时手臂伸直，不要弯。颠球时双腿弯曲，球到胳膊上时不要只用手臂的力量，腿也使劲，使整个身子一起动但是针对初学者，有一点要注意，你看那位专业人士的视频时也可以观察到，就是肩部的动作。肩部要有个提肩动作。这样球比较好控制，毕竟身体和腿力量较大，力量和方向控制也不如手臂。初学者容易犯的错误有，1）发力时肘关节不保持海挺，也动了，这样出球方向就不好控制，2）击球点也经常打到手上，手不如手臂平整，也容易让球偏离你想击往的方向。3）发力主要是靠腿和肩，腿发力不用多说，手臂发力是靠提肩来达成的，而不是摆臂，提肩前，手臂的方向已经处于你要出球的正确方向，提肩动作可以不影响你的手臂方向，而摆臂会影响方向，初学者控制不好。 原理是，你动的关节越多，你出球方向就越难控制，因为协调的关节多了。只有在来球较缓，而你回球靠要发力击远，靠球反弹力，蹬腿和提肩力量不够时，才需要摆臂。
可以上网找训练的方式多训练，打听哪里有排球比赛可以去观赛，也可以上网找排球比赛的视频。其实要打好排球只要有恒心去坚持的话，总有一天会练好的。
排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。学习排球技术，可按以下步骤进行。准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用(一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。（一）准备姿势和移动技术的动作方法1、准备姿势：（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。2、移动步法：排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有：（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。（2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。（3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。（4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。（5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。（三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术（1）原地做模仿练习。（2）面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。（3）两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。（4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。（5）看手势做连续移动。（6）两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。（7）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势。（8）准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停，做好准备姿势，再看到手势时以上移动。2、结合场地掌握准备姿势和移动技术（1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。（2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。（3）在场地内做向各个方向移动练习。（4）3－4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，听笛声或看手势后......余下全文>>
加强自身的弹跳力和协调性，压压杠铃，多做收腹跳，多条蛙跳（放心腿不会变粗的）练习拍球（靠手腕抖动，要听见包球的声音，可以练手感），找人对垫，自己练习对墙垫。想要练好只能慢慢来，不过先把身体素质练上去吧基本功练练好就行了，对了发球可以直接从上手练起，多发发就行。注意做开准备活动，别受伤
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软排球与硬排的区别
如题，最好是把球的用处也加上，谢谢
我有更好的答案
硬排一般是充气式的，重量在260~280克，排球内的气压在0.30至0.325千克/平方厘米。成人一般都使用硬排。软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米。其特点有三：1、因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；2、击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；3、软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。
采纳率：85%
来自团队：
一个事软的一个是硬的- -！重量也是软排轻一些用处……软排是用于老年人或者是儿童比赛用的，不容易受伤
本回答被提问者和网友采纳
软排最外层海绵里面也充气，初学练基本功比较好硬的就是平时用的
软排球主要是用来垫的，就是说是一种用来考试什么的硬排球就是比赛用的那种球
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太慢了啊 越来越觉得中国邮政真tm是坨屎，30号发出的ems现在都还没到，收的费用到还不低，气死人了。。
速度好的时候还是很不错的，不好的时候，真心让人愁断肠。出了问题要解决，没个十天半个月，是别想解决的。唉，国企威武。
没见过这么慢的快递！客服没逼用，打多少次电话都是给你回复帮你催一下，你在耐心等待一下！垃圾玩意！
caddie想转运
EMS比别的贵，但是速度很快啊，每次EMS发的东西都比别的快递块一两天，可能家里是小县城的事
邮政作为老牌巨头，它唯一的优势就是网点多，很多其他快递送不到的偏远地区它能送到，缺点就很明显了，首先它当不起快递中的快字，其次丢包裹事件最多的也是他，还有服务态度全国最低，毕竟邮政并不是私企，性质决定了一切。入了体质不犯大错躲包裹态度嚣张之类的事情都只是不痛不痒的说道一句而已。特别是小地方，连说都不说就当没事。像我这小地方，每次过节，邮政申明了不放假照常上班，可是每次他们都是私自给自己放三到七天假，去年一次，快递早在节前二天就到了，结果仍是没送来，打电话没人接，自己过去才知道他们集体放假了，至此每次网购都要吩咐一句，要么不发，敢发邮政不管东西咋地一定差评。
作为一家国企，很对不起，不是我要黑你们EMS，确实是EMS对不起“全球特快专递”这个名字，送货速度太差了，从上海到武汉居然要4天时间送货，这么慢的物流速度，连个快递公司都不如，还那啥“特快专递”，我看EMS干脆改名吧，嗯，改个“全球特慢专递”是非常合适的，这个名称和你们的服务非常相配。学学人家顺丰好吗，再不济，学学申通好吗，人家的服务质量比你们EMS好多了，速度也要快很多。骂你们是希望你们提高服务质量，不是黑你们。当全国人民达成共识，都来骂你们的时候，你们就要准备关门了。希望不要这样，希望你们EMS能做到享誉全球，做个正真服务优秀的跨国企业。
在某宝买的奶酪，用MES就不说一般快递3天4天也就算了吧。这个整整走了5天？这是快递么。赶得的上平邮了！慢也就算了物流信息一直不显示只显示出发了。等到15号我朋友接受， 不在学校快递居然凶我朋友？试问谁是顾客？等接收后，今天有冒出物流走中至接收？我就想知道这是虚假信息还是什么？这是就是中国的EMS！还能愉快的喊着这是快递么？快在哪？-17举报摩羯Hanne我用过的最差快递公司，没有之一。快递员绝对不会主动联系你，你打他电话，不是不接就是通话中。反正联系不上。敲定送货时间他还会和你讲条件，今天来明天不来的。实在是不靠谱啊。
中邮海外购收费虽然相对其它家转运贵了些，但速度确实快，美国海淘的包裹10天左右就到了。值得一提的是，到年关时很多快递停运了，本来以为我的包裹得年后才能收到了。没想到，那么冷的天，邮政快递小哥还在加班送快递，最后包裹在年二十九收到了，很满意，看得出来，邮政还是比较有社会责任感的。-12举报董董万岁态度恶劣 有一次我和朋友路过邮政 亲眼目睹他们的工作人员直接从车上把东西扔下来踢来踢去的 我就不想说尤其是明信片了不知道吞了多少 不知道每一份明信片承载了很多感情吗 有人说用快递 我就呵呵了 我一明信片也要快递邮 要他邮政有何用 快递也是各种各样的奇葩事件 真是看多了都已经习惯了 上淘宝发EMS的绝壁不买
go做个生活家
EMS的速度就一个字：慢。除此之外，你的包裹到底目的地后，他们会以电脑系统为由，直接帮你‘本人签收’哦，当然，你是没拿到包裹的。心情好在‘本人签收’后第二天打个电话叫你去邮局拿，心情不好就不告诉你，就不告诉你包裹到了
EMS是中国最烂的快递公司了，两百多公里的路程4天还没有到。习主席的改革一下先从这样的国有企业开始。一个无用的老总，一个不作为的混蛋！
1，慢。慢到你想吐。2，差，网上的查询系统跟90年代差不多，客服系统几乎荒废的。不是万不得已，千万不要选！
野生的横眉
今天特来为中国邮政物流点个赞：寄货安全！方便！
我10年来，在互联网作用下，集芳牌手套直销全国各地，但是多年来为客户送达货物犯愁，从铁运转移到汽运物流，但是直达的还可以，就是中转的和仅是到达某市外环路接收的货，使之我有好多客户去提货需再走100公里去提货，为此失去了部分客户，为了这个问题我测试过中国邮政的快递、快包、平邮，现在我受益了邮政的平邮。当今不是过去20日左右才能送到的时期了，今日很快，在全国各地最远的地方一周时间（7日）也能做到客户收到货物，既安全又便利，并且能在电脑上关注一路走向。在此分享给大家，同时也期待其他物流也能把货物安全送到客户手里。
物品到了两天没人送！打客服也没有人接，事情无法联系处理！我只能这样评价：垃圾物流！垃圾物流！！垃圾物流！！！
heaven戈麦斯
其实说句实话吧 ，邮政这两年越来越退化了，速度，价格都不如别的快递。而且现在连产品质量都保证不了。真的挺让我失望的
这个国家的快递很是很安全俺的感觉。还有就是邮递有的时候来的件不给打电话，让我们还得自己去找
垃圾,寄去美国的信件20天没有更新，打客服电话总是在帮你查了真怀疑是不是丢了
内裤都吓掉了
唉！果家垄断企业就是差！快递到了也不打电话发短信！气的半死，还不退回。真是火大。从来没有。。。。应该是被吞了
Wo的法拉利
很差的服务，6月10日邮递的玉观音到现在还没有邮递到对方.....到现在无人跟踪，我打了N个11183电话，但是还是没有解决，求助！！！！我年初在顺风也快递过同样的地址，异地第二天就到了，这就是差距，同样是快递，为什么邮政的管理这么差？？？？？
138*****776
从乌鲁木齐发快递申通五天就到了，邮政快递居然十多天还收不到，该改名了、该倒闭了。
这速度不是一般的慢，而是非常的慢，不过令我欣慰的是，总算包装从来没给我拆过，不像某些别的快递，到手都被拆过的。
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