打篮球为什么能长高
　　大家对于身高总是存在着不满意，想尽一切办法来进行增高实验。　　甚至抱着死马当活马医的态度，不管有用没用先试了再说。　　这种方式可是对自己很不负责任的态度哦。想长高的心情大家都是可以理解的，也有着相同的目标——增高，用什么办法增高就显得尤为重要了。　　有很多朋友都问，在网上，听人说，朋友介绍，打篮球可以增高，是真的吗，自己先试试再说，看看有没有效果再说。　　都还没有弄清增高的原理是什么，只要道听途说就要拉在自己身上实验一番。　　究竟打篮球能不能长高，为什么能长高，我们一起探讨一下。　　对于小于24到26岁的年轻人，同时骨骺没有愈合的朋友来说，适当的韧带拉伸运动如，打篮球、打排球、跳绳等对于长个子都有一定的帮助。　　具体能不能长高，能长高多少都是因人而异没有一个具体定数的。　　不要妄想着通过一种单一的运动就可以增高的，或者服用一些增高药就可以真的如说明书上所说增高多少多少公分的，这都是不太现实的。　　身高除了先天的基因影响外，重要的因素还有后天的努力。　　对于姚明和叶莉的女儿，即使她不运动，她的身高一般人也很难企及，这就是先天基因因素的影响。　　但是，没有好的身高基因一定就长不高吗？那肯定是不可能的。　　现在的科技如此发达，即使你的骨骺线已经愈合，通过到正规医院进行手术处理还能增高10——15公分，更何况正在生长发育期的青少年呢。　　只要平时注重进行一些可以拉伸韧带的运动，上面已经讲过，合理的膳食。　　多多摄入维生素D和钙质，多喝奶源优质的牛奶，保持良好的睡眠习惯，并保持积极乐观的心情，长高都不再是梦。　　增高经验分享QQ：　　绿力值得信赖。经过国家药监局审批，批文为：卫食健字（2001）第0305号
13-01-23 &
体育锻炼不但能增强身体素质，增强人的体质，而且对各个年龄段的人的都有很大的帮助，尤其是儿童，大家可能都注意到了，喜欢运动的孩子在成年以后平均身高要普遍高于不经常运动的孩子。那么运动增高的锻炼方法有哪些呢？&&儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。郑州华柱医院增高科的专家称经常参加体育锻炼，可改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。据郑州华柱医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。&&&家长朋友一定要注意让孩子多加锻炼，并做一些有益的体育运动，这样可以有效的帮助孩子。那么，参加哪些运动锻炼有助于增加自己的身高呢？&最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵身肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而促进自身的身体不断长高。&&下面介绍几种运动增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。&&&悬垂法：&双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。&&男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。&&&在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。&&&跳跃法：&双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。&&另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。&&&牵引法：&站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。&&&这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。
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打篮球真的能长高吗？｜推荐
打篮球真的能长高吗？｜推荐
NBA开拓者队的CJ麦科勒姆，是联盟杀伤力最强的后卫之一。别看他如今风光无限，然而在他读高中的时候身高仅为1米57，尽管如此，他还是凭借实力入选校队。在这之后他的身高疯长34公分，高三毕业时他的身高已经达到了1米91！后来他以首轮第10顺位成功进入NBA，并在联盟闯出属于自己的一片天地。不要说是在篮球霸主的美国了，就算在中国，身高只有1米57，那得有多牛逼才能进校队啊？这只能说明麦科勒姆自己足够有实力，也说明他没有因为身高不足而放弃自己的篮球梦！弱弱问一句，多少人是因为想要长高，而开始打篮球的?那么，打篮球是否真的能长高？今天，就请来一个好朋友给大家讲讲！感兴趣的观众老爷可以
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人的个子高矮除了取决于父母的遗传基因之外，跟后天条件也有关，除了要补充足够的钙质和其他营养，坚持参加体育锻炼也是很有必要的，那么打篮球会长高吗?
青少年打篮球有助长高
青少年正处于发育阶段，经常打篮球，可以使全身各部位肌肉得到活动锻炼，有助于增强体内新陈代谢，充分给长骨组织提供血液和营养成分，从而促进成骨物质合成，使骨骼健康生长，利于身高增长。
打篮球增高的原理
人体脑垂体能分泌大量生长激素，持续打篮球一段时间，人体力被消耗，所需的营养物质和氧气量不断增长，通过食物，呼吸以及血流量加快，使脑垂体源源不断的分泌生长激素，以满足人体需求，从而起到增高作用。
成年人打篮球增高吗
成年人打篮球增高的可能性不大。身高发育需要吸收多种营养物质，成年人发育成熟后，长骨两端骺线闭合，长骨停止生长，身高就不会再增长，打篮球虽然可以拉伸腿部韧带，但不可能促进骨骼生长。所以成年人靠打篮球是起不到增高效果的。
什么时候打篮球最好
下午黄昏的时候打篮球最好，这个时候是一天中氧气最充足的时候，最适合锻炼身体，一般来说一次打1到2个小时就可以了，注意打篮球之前要做好热身运动，以免肌肉拉伤。
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打篮球的好处和坏处 打篮球可以长高吗
来源： 16:22:03编辑：陈雪琴
【导读】：打篮球是一项健康的体育锻炼，经常打篮球对身体也是有很多好处的，下面一起来看看打篮球的好处和坏处是什么？打篮球可以长高吗？
打篮球的好处
打篮球的好处是可以预防心血管病、控制体重与改变体形、提高消化系统的功能和个人的身体素质等。
1、有效预防心血管病
篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防，冠心病有良好的作用。
4、降低发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
5、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
6、提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
打篮球的坏处
1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。
3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
打篮球可以长高吗
打篮球可以帮助长高的。
打篮球本身就是一项非常好的运动，它需要你的全身性运动起来，手、教一起并驱，跳跃等综合性较强的运动。它跟其它那些运动，如：排球、、足球等等一样，都是需要调动人体的全面机能，充分发挥人的敏捷性，激发细胞的活跃，运动可以刺激垂体分泌生长激素，对人体的骨骼增长、促进提高；再加上运动完之后，积极补充营养物质，如：喝含钙的，牛奶之类的，肉类，增加营养，在青少年发育期间，真的有很大的好处的！
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打篮球真的能长高，宝爸的身高不高，打篮球能增高吗，有科学根据吗、
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
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采纳率:15.52%
宝宝1岁3个月
你好，这个是有科学道理的，打篮板球和运动都是会长个字的，平常营养均衡
04-22 21:20
共有4个答案
宝宝年龄：6岁以上
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采纳率: 0.68%
这个只是针对青春期发育的时候，现在成年身高已经定型了，不会有多大的效果了。
05-01 22:48
这个只是针对青春期发育的时候，现在成年身高已经定型了，不会有多大的效果了。
平凡的幸福1009
宝宝年龄：宝宝4岁半
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采纳率: 0.89%
平凡的幸福1009
可以的哦，好多人都这么说，而且我家这边就好多历子
04-22 21:31
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宝宝年龄：宝宝4岁半
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宝宝多锻炼，多晒太阳，补点钙都有助于长个子
04-22 21:25
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时光是个骗子、
宝宝年龄：宝宝3岁半
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采纳率: 0.28%
时光是个骗子、
这个没有科学依据的，只能说打篮球锻炼身体的
04-22 21:19
这个没有科学依据的，只能说打篮球锻炼身体的
李雅丽 4人回答
大眼睛帅帅 1人回答
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