身高方法一米六能练健身吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-12 16:49 标签： 身高方法
每个人都可以练出一副好的身材，关键在于你有没坚持下去的动力？想要通过健身获得一副好身材，那么只有一条路径，那就是坚持再坚持。下面这几位，虽然他们没有像一些励志的健身人有缺陷。但他们天生矮小。茨坦，英国的一位小伙子，因为天生缺陷，骨骼很早就停止了发育，导致他的身高只有147cm，因为身材矮小，所以他经常受别人欺负，所以他开始下定决心，要练出强壮的身材。
茨坦用了6年时间，把自己从一个瘦小的小伙子练成了一位强壮的肌肉男。他说“身高我是无法选择了，但是我可以通过健身，把自己练的更强壮”，健身让他的内心更加强大，肌肉让他充满了自信。
现在身边的人都很尊重茨坦，虽然他个头小，但他有一个强健的体魄。以前由于身高原因，在女生面前很不自信，但是健身后，勇敢地向暗恋的姑娘表白，最后还赢得了美人芳心。
除了茨坦，还有下面这位，他叫beppedalmaso，也是天生矮小，但是他没有为此自暴自弃，而是选择了积极向上的生活态度，通过健身让他的生活发生了很大的改变。
他健身从未放弃过，现在beppedalmaso还成为了健身房有名的公益教练。
还有最后一位，他叫维特斯，体重122斤，身高只有130cm，虽然身材矮小，但是他的力气却很大，他能用210斤的杠铃硬拉5次，用270斤的杠铃硬拉1次。
他还能用430斤的杠铃来深蹲，他还不满意现状，他还想在提高深蹲的重量。虽然他矮小，但他强大的毅力和精神，让他变得更“高大”。
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！他们三位，虽然身高有缺陷，但是他们通过健身，找回了平衡点，重新树立起自信。不管你生活过的如何，都可以去尝试健身，提高自信，你的生活可能会因此而改变。在这里推荐一套徒手健身的动作，对减脂有很好的效果，每个动作10-15个，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。动态平板支撑要点：俯卧于瑜伽垫上，脚尖撑地，手掌与手肘交替下撑。
俯卧撑要点：做俯卧撑时肩膀到脚踝呈一条直线，下压至胸部离地面2-3厘米。
开合跳要点：双腿双手同时向外跳起展开。
深蹲要点：挺胸收腹，下蹲至大腿与地面平行。
箭步蹲要点：挺胸收腹，笔直站立，单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。
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周冬雨成名后 颜值一直在线 身材日渐变好 演技逐步提高 年仅24就成为了金马奖影后 正印证了那句话 越努力越幸运
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168的身高，昨天在健身房称的体重146斤，每天慢跑六千米，多久可以瘦到一百左右？
我虽然个子高，但骨架不大的那种，身上都是肉肉，饮食最近开始基本是这样，早餐两个鸡蛋白一杯豆浆，午餐多吃菜很少米饭基本（基本不吃米饭）偶尔多加一个红薯活着玉米什么的，晚上下班后去健身房慢跑六千米，到八九点饿了就吃一个苹果什么的，最近爱上跑步了，跑完之后整个人都清爽虽然武汉的天气很冷我会一直坚持跑步
sfgedgfhggf的答复：
在薄荷网给LZ做的一个简单身体测试 您的健康体重范围为 59~76 KG & 您的基础代谢率为 1880 大卡 & 您的中低强度运动心率是 115 次/分钟到 154 次/分钟 http://www.boohee.com/assessment/batchcalc 1、饮食：你现在吃的太少，那么点量，甭说达到静代了，连基代都打不到，没看错，你就是在节食 长期吃不到静代的话，给LZ预测一下： 然后LZ的身体首先失掉大量水分，接下来肌肉被分解（sigh） 同时，大脑会不断释放信号催LZ去吃东西，导致精神压力越来越大（就像LZ这样暴吃），加上这个时候体重变化已经微乎其微，或者LZ认为达到了自己的目标体重时，开始恢复正常饮食。 活生生的悲剧~ 建议LZ去咨询下专业的营养科医生，根据你目前的生活习惯，给你制定一份比较简单易行的食谱。

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