家长如何帮助孩子培养良好的学习习惯？
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　　通常来说，在出身条件相同的情况下，人与人之间的差距，就是习惯的差距。形成良好将会是一种顽强而巨大的力量，习惯一旦形成，那么不花十倍、百倍的气力，很难改变。所以，让孩子&从小养成各种良好的习惯&已经成为每个孩子的必修课，并且成为家长的共识。
孩子学习习惯好不好，重点取决于家长
　　平常生活中，作为爸爸妈妈，我们会注意培养孩子的独立意识、生活自理能力、动手操作能力、时间观念、安全意识等行为习惯，除了这些，为了帮助孩子的学习有个好成绩，我们还需要帮助孩子养成良好的学习习惯。说句实在话，孩子的学习习惯好不好，几乎完全取决于家长有没有耐心引导。
良好的学习习惯究竟包括哪些呢?
　　首先，让孩子养成严格遵守作息时间的习惯。严格作息时间的重要性在于保证孩子有充沛的精力，并且能够提高他们的学习效率。为了帮助孩子做到这一点，家长必须制定合理的作息时间表，并严格督促。如果孩子今天赖一会儿床，明天再磨磨蹭蹭地晚点睡，那是很难形成规律作息的。
　　其次，让孩子养成上课认真听讲的习惯。听讲不仅仅是听老师讲课，还要听同学如何回答问题，哪里回答的精彩，哪里回答错了，自己会不会犯同样的错误，老师又是如何点评、纠正他的。认真听貌似有点累，如果孩子上课认真听见的这个习惯一旦养成，孩子的学习会更轻松、更事半功倍。有家长可能会问，自己没办法去教室盯着孩子，如何让他养成认真听的习惯呢？其实，只要每天询问孩子的学习内容，聆听孩子的讲述，并及时给予帮助和鼓励就可以了。因为家长的关心会促使孩子更加认真地听课。不过，要注意，是每天!
　　第三，爱想、爱问和积极回答问题的习惯。是否能经常举手回答问题反映孩子参与学习的程度，积极举手发言可以防止各种上课分心。家长需要做的就是：引导孩子积极举手答问，并在孩子因没有得到发言权而灰心时及时引导孩子正确认识举手的作用&&让老师知道我会了，我是一个聪明又爱学习的好孩子！这个习惯和认真听讲是一样的，会提高孩子的学习效率。
　　第四，让孩子养成专心写作业的习惯。有些孩子从小养成了边写边玩、边吃边写的不良习惯，写作业不仅费时费力，而且经常错误百出。所以，从孩子一年级开始，家长就应该给孩子限定作业时间，并告诉孩子不管做什么事情都应该专注。只有专注，才有效率。
　　第五，正确地握笔、写字和看书姿势。不正确的写字、看书姿势不仅会影响孩子的视力和身姿，而且会拖慢他们读书写字的速度和质量。值得一提的是，有些大人自己就喜欢趴着读书、躺着看书，这会让孩子直接有样学样，造成视力下降等不良后果。挺直腰板一定是比弯腰勾背、躺着靠着来得辛苦一点，但没有直直的坐姿、站姿哪来挺拔的身形、优雅的气质呢?!
　　正确的写字姿势才能写得又快又好。快，将直接影响孩子作业和考试的速度，在考试中写得快，会让孩子有更多时间思考难题、提升作文质量，有更充裕的时间检查改错；而写的好，则会直接影响作文分以及历史、地理、政治等的问答分。鬼画符一般的作文，哪怕文采再出众，老师可能都缺乏读下去的兴趣，会丢印象分；如果文采一般，那肯定是直接得一低分的事了！到了小学三年级以后，成绩拔尖的几个孩子最终比拼的，就是作文，而卷面、字迹则是作文分中的隐形分数，差距往往就在这里拉开!
　　最后，帮助孩子养成读书的习惯。著名语言学家、语文教育家吕书湘先生曾说过，语文学习的70%得益于课外阅读。所以，家长一定给孩子留出课外阅读的时间，并充分尊重孩子的读书喜好，以适合他们的课外读物来培养其阅读的兴趣，最终帮助孩子达成广泛阅读的目的。
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免责声明：本站部分信息来自互联网，如有冒犯,敬请告知！1原则+9要点：轻松帮孩子养成良好的饮食习惯（史上最全）1原则+9要点：轻松帮孩子养成良好的饮食习惯（史上最全）厌酒孤百家号这是儿宝帮黄小邪的第26篇原创全文约3000字，阅读约需6分钟前言：本着“让父母解放，让孩子独立”的初心，写着写着，本文从1800字华丽丽变成了3000字，希望大家耐着性子看完哦~关于孩子吃饭这件事，是家长的心头苦，说多了都是泪啊。门诊碰到一孩子爸妈，宝宝2岁多，其实最近已经从上次的轻度营养不良恢复至体重达标水平，但是爸妈为了孩子的吃饭问题已经快闹家庭矛盾了。诊室成了矛盾调解室。睡觉前给孩子喝奶需要1小时，中间穿插着看动画片、看图画书，孩子晚上10点才睡觉。黄小邪问：为什么不早点睡呢？答曰：因为奶量没有完成啊。。。一条基本原则黄小邪也曾有过为了Damon多喝点奶，边抱着在窗边看飞机边含着吸管喝奶的经历。所以，深刻理解这对爸妈的心情，看着孩子不吃长得慢，心里着急啊。中国的家长都是极其负责任的家长，总觉得孩子不长是自己的责任。黄小邪先对家长朋友们道一句：为人父母，大家辛苦了。但是，哪些是我们家长的责任，还需要再改进？哪些是家长已经做得很好了，只需要静待花开香自来呢？首先，得明确我们和孩子的责任分工。基本原则：父母决定：孩子几点开始吃饭、几点结束，在哪吃饭，给孩子提供什么食物和提供多少量。而具体孩子吃了哪种食物，吃了多少量，则是交由孩子自己决定。明确分工以后，则要各司其职，不要越俎代庖，才能合作愉快。如果，家长朋友硬是想要决定孩子的那一块分工，则会产生喂养过程的很多问题和种种不愉快。这就是我们为什么只建议一天的摄入量，而从不规定一餐要吃多少量、喝多少奶。为什么只建议进餐时间不要超过半小时，而从不规定一餐时间以吃完碗里的为准。为什么只建议提供什么种类食物给孩子，而从不规定孩子必须得把这种食物吃完。因为，孩子的胃让孩子自己做主。半小时到了则收走，适可而止，下一顿再尝试。九大操作要点那么，如何帮助孩子养成良好的饮食习惯呢？黄小邪为大家总结了九大要点：1——定时间点进餐，餐间杜绝零食尽量遵照固定的时间点进餐。3月龄以上即可遵循固定的餐点。如果孩子上一顿没吃好，也要温柔地坚持已经形成的时间点。不建议因为怕孩子饿而临时提前下一顿的时间点，这样孩子永远也无法形成进餐规律。每个餐点持续的时间严格控制在30分钟以内。快到30分钟了家长可以提醒孩子时间快到了。注意，是提醒，不是催促。没有人喜欢被催着做事情。一到30分钟则收走，下一顿再吃，即使这一顿孩子吃得很少或者根本没吃。如果想要吃水果、小点心，则建议放到餐点的30分钟内食用。孩子的餐点本来就比大人频繁，餐点之间不建议再提供零食，而只提供温开水。喝水也要讲究时间。餐前1小时不建议饮用任何液体，包括水、饮料、汤汁等，而是等餐后再喝。肉的营养来自于有形的肉，比如肉泥、肉末、肉丝、肉排，而不是液体的肉汤。建议先把有形的食物吃下去，再喝汤把胃的缝隙填满。如果先喝汤再吃饭，势必影响消化酶的分泌和影响胃容量。除非是超重或肥胖的孩子，可以先喝小半碗温开水再进餐。2——营造专心的进餐环境如果孩子正在玩玩具，要想把孩子从兴致正浓的玩具旁边拉到饭桌上吃饭，孩子肯定是不乐意的。所以，家长朋友可以提前半小时提醒孩子快要开饭了，和孩子一块把玩具收拾好，也可让孩子观看或参与食物制作的过程。进餐时不提供电视、手机、IPAD、玩具等容易让孩子分心的东西。3——固定地点进餐形成条件反射从一开始添加辅食，就要提供儿童餐椅。让孩子形成在固定的时间点、固定的地点进餐的条件反射。条件反射一旦形成，那么孩子以后一坐到餐椅上消化酶就开始自动分泌了，就有进食的需求了。严禁追着跑着喂饭。如果孩子想要下餐椅明确表示这一餐不吃了，则适可而止，下一餐再尝试。4——注重愉快氛围不要强迫进食从一开始添加辅食，孩子就可以坐餐椅与大人同桌吃饭。大人要做好榜样，认真吃饭，饭桌上严禁打骂孩子和强迫进食。本来饿了吃是人的本能，是很自然而然、水到渠成的事情。但是，如果每次吃饭都让孩子感觉到被胁迫，那么孩子可能对于大人权威的惧怕会压过本身饿的感觉。长此以往，会导致孩子害怕进食，甚至几个月的小婴儿就会推开勺子、推开奶瓶了。这个时候要赶紧喊停，还是要回归基本原则。其实操作起来很简单。家长只需要遵照既定的餐点提供食物，超过半个小时则收走，下一餐再尝试。两个餐点之间切忌反复不停地尝试，而是把您的注意力转移到多带孩子出去户外活动上。这样，接下来的餐点孩子饿了自然会吃的。注重愉快的进餐氛围。对孩子有进步的地方要给予言语、眼神或贴贴纸的鼓励。哪怕孩子只是多吃一口，或吃饭速度稍快一点，或多尝试了一口新食物，都要给予鼓励。5——注重色香味搭配，同类食物巧替代孩子是天生的艺术家，当然喜欢颜色鲜艳的食物。家长要注意食物颜色的搭配和摆盘，让您的食物有“卖相”。不要让您的食物看起来都是黑乎乎的黑暗料理，或是白茫茫的一片显得寡淡无味。比如：孩子不爱吃米饭，可以和喜欢的菜一起炒，变成炒饭；或是白米饭上撒点黑芝麻；或是用海苔包成饭团让孩子抓着吃。实在不爱吃米饭的孩子，也可以用其他主食替代，比如面条、烙饼、馒头、玉米棒、咸面包、地瓜、土豆等都可以的。6——允许进食狼藉，允许有大小餐在孩子的进食技能还掌握不好的时候，吃得一片狼藉是正常的，家长朋友要做好心理准备，接受这一事实。不推荐孩子边吃您边收拾，那会让孩子觉得您嫌TA吃得脏、吃得乱了。建议等孩子吃完了再统一收拾，或是在儿童餐椅下面垫一张报纸，等孩子吃完了收走即可。孩子不会像机器一样，每一顿都完美地吃完既定的量。实际情况是，孩子可能这顿吃得少，下顿吃得多，只要一天的总量达到即可。（下次专门写一篇孩子每日饮食的推荐摄入量）7——放手锻炼尽量允许孩子手洗干净自己抓着吃或拿勺喂自己吃饭。孩子想要自己尝试，就是TA对吃感兴趣的第一步，不要打消孩子的积极性。谁都是从不会到会，有个锻炼的过程，特别是对于刚学习吃饭的孩子。您放手让孩子去锻炼，TA自然会吃得越来越好，散落得越来越少。8——增加饥饿感孩子是不会掩饰情绪的。除外疾病状态，孩子不吃的原因往往只有一种，那就是不饿。虽然，您不能强迫孩子吃多少，而且到了半小时又得要收走，好无奈好忧桑；但是，您可以做的是——增加孩子的饥饿感。有以下方法：①多增加户外活动：生命在于运动，在两餐之间多带孩子出去户外活动，每天至少保证2小时。活动会促进消化，让孩子产生饥饿感。②腹部按摩：两餐之间可以多给宝宝做腹部按摩，每次至少300~400下（比如顺时针150下+逆时针150下），一日可以重复数次。对于不配合的孩子也可在TA中午或夜间刚睡着时按摩。腹部按摩可以促进消化和胃肠道排空，保证大便通畅。只有旧的食物消化了才能吃得下新的食物。③必要时辅以开胃健脾的中成药：具体以医生的建议为准（下次专门写一篇）。注意：餐前半小时服用才能起到开胃的效果。9——挑食锻炼法则没有任何一样开胃药是专门针对挑食的。挑食只能靠饮食行为锻炼。对于不爱吃的食物，还是得重新当成新食物来锻炼，一次只能锻炼一种，一种一种地去适应，不能一下子太多种。可以单独挑出来尝试，比如第一口趁孩子饿的时候，先提供这个不爱吃的食物，正所谓“饥不择食”。也可以少量混入孩子喜欢的食物中（比如包成饺子、馄饨、或烙成饼），并逐步增加比例。先给一种不爱吃的食物，1～2周的时间内反复尝试至少10~15次，刚开始的质地可以软一点、碎一点、量少一点，一旦适应后可以稍硬一点、粗一点、量多一点。适应一种食物后，接下来的1～2周适应下一种食物。具体参照《您要的最详细版辅食添加的顺序和原则，都在这里了——爱吃饭宝宝养成记2》。如果在孩子小时候某种食物没有引入好，长大了必定还是得重复这一步骤，只是已经错过了辅食添加的关键期，需要更多的耐心和时间而已。家长朋友要做好心理建设。只要孩子能多接受一种，那么孩子的食物谱里面就多了一抹靓丽的颜色。无需自责，静待花开如果家长朋友已经按上述原则严格执行，但是孩子短期内的生长速度仍然不满意，您也不必过多自责，只是时机未到而已。很多孩子到了一定的时期会食欲突增，体重突飞猛进地增长，比如5岁左右的脂肪重聚年龄、或是青春期发育开始。您只需要静待花开，把您关注的重点逐步转移到身高上来，尤其是对于2岁以上的儿童。因为，身高的增长只有十几年，而体重有一辈子时间慢慢长。（身高促进的原则详见既往文章链接，如果还是很纠结体重不长的家长朋友可以点击这里）孩子不是谁的附属品。我们与孩子也只是在人生的某段旅途互为陪伴而已，其实就是合作关系。看了今天的这篇文章，希望在营养喂养这件事上，您与孩子合作愉快，携手共进~~【关键词】营养，喂养，辅食，体重，身高本文系原创，任何媒体使用请与黄小邪取得联系，未经授权将追究法律责任。如果您觉得有用，欢迎点击关注并转发，扩散靠谱的育儿知识即是传播正能量~~——————儿宝帮主黄小邪—————本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。厌酒孤百家号最近更新：简介:每日更新有趣综合资讯，快乐生活每一天。作者最新文章相关文章帮助孩子养成锻炼的好习惯_教育_亲子中心_新浪网
帮助孩子养成锻炼的好习惯
　　一天，宁宁回家对妈妈说：“我不想上学了，我在学校里一个朋友都没有，下课时同学们都在玩，我什么也不会，就自己一个人在操场外面走一走。”
　　妈妈对他说：“你也可以和同学们一起玩嘛。”
　　宁宁说：“我什么都不会，怎么和同学们玩。同学们下课都在玩篮球、乒乓球，他们都嫌我打得不好。”
　　宁宁从小到大妈妈只关心他的学习，从来没有让他到外面同小朋友们玩过球。现在孩子长大了，自尊心很强，球打得不好，当然不好意思和同学们一起玩了。
　　妈妈知道了孩子性格越来越内向的原因，她首先到体育馆给孩子报了乒乓球班。每天宁宁放学后，先去学一个小时的乒乓球，再回家写作业，这样经过半个月的培训后，宁宁掌握了乒乓球的基本要领，每个周末妈妈还要找人陪宁宁再练两个小时的球。经过一个多月的练习，宁宁对自己的球技有了很大的信心，每天上学书包里也多了两样东西：乒乓球和球拍。
　　从此以后，宁宁放学回来经常高兴地对妈妈说：“我今天放学又和同学打了一会乒乓球，同学们都说我的球技进步很快，好多人都是我手下败将。”宁宁下课后不再一个人在操场上散步，好朋友也越来越多，妈妈还计划着等宁宁放暑假时再给他报一个篮球班，让孩子也能和同学们玩在一起，充分享受集体活动的快乐。
　　“生命在于运动”是一句已经很古老的话了，我们可以仿造出“健康在于运动”“青春在于运动”“美丽在于运动”等口号，只因为运动的状态才是人生最饱满最自然的状态，它也能带给人许许多多生命中不可缺少的流光溢彩，带给人许许多多生命里最重要的体验。
　　锻炼身体的好处我们说都说不完，然而，由于应试教育导致学生课业负担过重，课余活动时间过少，结果就出现了学生的学习成绩上去了，眼镜也戴上了，大学通知书拿到了，身体却垮了的现象。“望子成龙”是每个家长的期望，我想，每个家长都不希望自己的孩子是个病猫吧。为了能应对走入社会后激烈的竞争压力，在少年时期打下一个好的身体基础至关重要。当孩子还小时，为他的成长提供良好的条件和营养是必要的，但帮助孩子养成锻炼身体的习惯，强其筋骨，健其体魄则更为现实。
　　家长要想让孩子养成锻炼身体的习惯，首先要弄清楚孩子为什么不爱锻炼身体的原因。一般说来，孩子不爱锻炼身体，有以下几种原因：孩子的意志力薄弱，不能持之以恒；家长的坏习惯影响了孩子；孩子们的锻炼兴趣不能实现。
　　了解了孩子不爱锻炼的原因，便于我们对症下药。想要孩子天天锻炼身体，我们给父母们的建议是：
　　第一，给孩子创造运动的条件。
　　要创造条件，鼓励、支持孩子参加各种体育锻炼，以增强孩子身体各部位的机能和适应环境的能力，增强孩子的体质。
　　第二，要从小培养孩子锻炼身体的兴趣。
　　兴趣是一个人从事任何事情的基本动力，在这点上，我们希望家长能够意识到“兴趣是最好的老师”。孩子对身体锻炼的爱好可以让许多家长省心。作为家长，不妨观察一下孩子对什么样的体育活动有较为浓厚的兴趣，然后不动声色地提供一些条件和加以引导，孩子就会积极主动地去参加体育锻炼。
　　第三，让孩子养成爱好锻炼的生活方式。
　　培养孩子早起锻炼身体的习惯。3～12岁是人形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，人的可塑性大，最容易接受成人的引导与训练，正是养成自觉锻炼身体习惯的好时机。如果错过了，随着人的年龄的增长，由于受旧习惯的干扰，新习惯就难以养成。
　　第四，坚持正确的锻炼法则。
　　身体是本钱，有健康的身体是一生当中工作和学习的有力保障，有健康即有希望，有希望即有一切。健康是一切事业的基础。健康是从良好的生活习惯开始的。生命在于运动，健康在于锻炼，体育运动是身心健康的保证之一。
　　第五，视孩子的具体情况选择运动方式。
　　孩子有些胆小，做事怕风险，容易害羞。你可以建议孩子选择一些具有挑战性的项目进行锻炼，如游泳、溜冰、滑雪、摔跤等活动。这些活动能帮助孩子克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。
　　孩子经常犹豫不决、优柔寡断。你可以经常带孩子参加一些乒乓球、羽毛球、网球、跳远等体育活动。这些项目的活动对锻炼人的果断性具有很大帮助。
　　孩子的自信心不够强。你可以带孩子参加一些如跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。这些体育活动比较容易出成绩，坚持锻炼一个时期以后，你会发现，孩子变得越来越自信。
　　孩子心理素质差，做事易紧张。你可以多带孩子参加一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
　　孩子好逞强，自负。你可以选择一些难度较大、动作较复杂的跳水、体操、长跑等项目进行锻炼，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“人外有人”的道理。
　　第六，不能溺爱，让孩子持之以恒。
　　家长在对待那些有浓厚兴趣但意志力不够坚强的孩子时，应多鼓励，制订锻炼计划，并适当地创造奖励条件，进一步巩固强化孩子的兴趣。甚至可以采用一些惩罚的措施，从而纠正孩子不爱锻炼的坏习惯。
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