想减肥的话是打羽毛球可以减肥吗效果好还是去健身房效果好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-11 06:25 标签： 打羽毛球减肥
想去减肥健身，是去健身房好还是自己健身比_百度知道
想去减肥健身，是去健身房好还是自己健身比
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建议还是去健身房。在健身房中，有较多的项目和器械可供选择和煅练。可以不请私教，但基础的健身动作教练还是会教的。最重要的一点：在健身房的运动氛围下，能够带动和激发个人的兴奋情绪，加大运动量，起到健身或是减肥的效果。
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运动的话，如果条件允许的话，可以去健身房，因为在健身房里不只有跑步机，还有一些别的有氧运动，专业的器械要比自己健身要有效果的。希望能够帮助到您。
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想问一下晚上去健身减肥的话，是饭后去和饭前去哪个对减肥效果比较好？拜托各位大神
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饭前饭后运动相隔1，5小时最合适
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。减肥，选择羽毛球还是网球好？ - 知乎40被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3分享邀请回答2918 条评论分享收藏感谢收起66 条评论分享收藏感谢收起爬山运动和健身房运动那个减肥效果好_百度知道
爬山运动和健身房运动那个减肥效果好
爬山运动和健身房运动那个减肥效果好
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运动的过程中需要燃烧脂肪提供能量，而且通过运动能够提高人的代谢能力，使人日常活动消耗更多热量，因此，运动具有很好的减肥效果。运动种类多，到底做什么运动最减肥？下面盘点几种燃脂效果极好的运动。1.跳绳燃脂实力：880大卡/小时跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动，让全身变瘦。建议初练者每天60- 100跳，分2- 3次，间隔1分钟。熟练之后就每天400- 500次，分2次，间隔1分钟。2.游泳燃脂实力：800大卡/小时人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。游泳时，可以采取慢速游和快速游相互穿插的方式来提高燃脂的效率。3.跑步燃脂实力：600大卡/小时跑步既是一种最简单的减肥运动，也是目前最热门的减肥运动。夜跑族、马拉松、color run等与跑步相关的词语正闯入人们视野，人们也积极参与其中，晒跑步路程已成为朋友圈的一片景象。跑步之所以如此热门，除了方法简易之外，减肥效果相当显著。跑步每小时热量超600大卡。跑步减肥时要注意，跑步时间应多于30分钟，最好是40分钟，跑步速度不宜过快。4.骑自行车燃脂实力：500大卡/小时骑自行车是一种相对轻松的减肥运动。骑自行车时，由于脚踏板离开地面，因此不会对脚踝、膝盖等关节造成过度的负担，有利于锻炼着每天坚持。但要注意骑自行车的速度，如果是悠哉地慢慢骑，减脂效果就一般。要想达到更好得减肥效果，可以到健身房去尝试动感单车。5.快走燃脂实力：500大卡/小时走路每个人都会，快走可以说是门槛最低的运动方式了。快走时要注意挺直腰背，脚跟着地，两手自然摆臂的正确姿势。把握快走正确方式后，可以尝试踢腿走，加大步伐走等快走减肥方式。
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想要减肥，有氧运动是一个很好的选择，有氧运动能够最大限度地燃烧脂肪，能够实现快速健康减肥。爬山属于有氧运动，在健身房里你也可以选择做一些有氧运动，例如慢跑，通常坚持慢跑30-45分钟也能达到很好的减脂效果。所以，你可以根据自己的喜好来选择。如果你喜欢大自然，那可以选择爬山；如果觉得不太方便，那不如就再健身房里进行慢跑等有氧运动。需要记住的是，不论是那种运动方式，都要适量。不然过度爬山和跑步都会对膝盖等造成伤害。在运动后，一定要好好休息。你可以适当补充些含花青素和牛初乳的运动饮料来缓解运动后的疲倦酸痛感，为下一次锻炼创造更好的条件。
全身减肥，打羽毛球，打网球比较快，当然还有篮球。至于去健身房运动，你会发现很枯燥，很难坚持下去，真的，不骗你。爬山的话，减肥效果不佳
你可以去试试嘛
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健身房一周去几次可以达到最好的减肥效果？
我是女生，身高160体重近110，不想练成肌肉，尤其是萝卜腿，一周去几次最好，要怎么做，谢谢
我有更好的答案求助知道网友
您好。我就是一名教练。每周三到四日左右。想减肥和饮食生活规律是分不开的。前期不太推荐你去做一些阻力的器械训练。以有氧运动为主。如1.热瑜伽。好一点的健身俱乐部都有这门操课。2打羽毛球。锻炼到手部肌肉，小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身。塑造美丽的身材.3游泳。增加心肌功能。肺活量。4跳舞。运动全身肌肉。增强柔韧性。5.动感单车。对&大象腿&尤其有效。根据你自己个人选择。减肥过后如果想要塑形。在理想的状态下.请一个专业的私人教练就OK了。
1、首先关于肌肉的问题，我可以很保证保证的告诉你，你绝对不会长多少肌肉，首先长肌肉的必要条件之一，足量的雄性激素，你根本就没有多少雄性激素，所以你完全可以放心，放一万个心！2、第二，减少脂肪的三个必要条件，一，大肌肉群运动，所以说，什么借助仪器减肥什么的，完全不靠谱，必须是，慢跑、游泳等类大肌肉群运动，二，30分钟以上的运动，30分钟前都不消耗什么脂肪，必须30分钟以上，30分钟后才开始消耗脂肪，30分钟后，你消耗的能力，一般都是有脂肪提供，燃烧脂肪的感觉很爽，还有，运动不要超过90分钟，不然会消耗肌肉，不过，你想瘦腿的话，其实还是可以超过90分钟的，这样可以减少肌肉三，心率必须要达到一定强度，貌似是最大心率的65%以上，这个具体数值我记不太清楚了3、减肥会让你胸变小，这是大实话，你最好考虑清楚，减到一定程度就可以了4、减肥就是一个摄入小于消耗的过程，所以说，吃的要少一点，但一定不要吃太少！！不然会让你难受的坚持不下去，就和平常一样的吃，不要可以减少，还有一点，运动完30分钟内，一定不要吃东西，那个时候吸收最好5、一周建议跑步、游泳3次，这个看个人了，不要运动过度6、运动完一定要拉伸，这个对体型有很大帮助7、其实没必要去健身房，自己跑跑步什么的就可以一定要坚持下来，你会为自己的改变而吃惊！纯手打
本回答被网友采纳
看强度，你去健身房的话应该有教练的吧，多去问问又不花钱。。主要是这又和你吃多少有关。。刷脂肪有专门刷脂肪的练法，我是男生不太清楚女生该什么强度。我主要是想说，其实我觉得女生腿上有点肌肉好好看的。我一个暑假在健身房减了37斤，楼主加油啊！
4到5次最好。。。。
建议你练瑜伽，又塑型又不会练成肌肉，柔和之美，可以提高气质，祝你好运
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