人生就像人生是一场长跑跑,有没有目的地很重要

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流量可以啦,但是不划算,给你举个例子,没有降权的单品,正常搜索应该在第一页,降权之后,跑到第N页了,止痛陈虽然可以啦,但是肯定效果不如没有降权的单品啊!
若是扣分之后就不能,没扣分的话就不会有影响
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。吴江:人生就像一场马拉松 记长跑爱好者华明瑞
  华明瑞正在长跑。
  和一群热爱跑步的朋友在松陵镇流虹路上的体育场一起训练交流,是华明瑞每天最大的乐趣。他那黝黑的皮肤、晶莹的汗珠、矫健的步伐,往往能给人留下深刻印象。
  坚持长跑已经8年了
  新吴江人华明瑞是一个80后小伙子,目前在吴江英格索兰公司的工程实验室工作,老家在徐州沛县。他坚持长跑已经有8年了。
  别看华明瑞现在身材紧实、肌肉发达,曾经的他在跑步这项运动上却鲜有涉猎。&我上大学前,一门心思扑在学习上,没什么机会锻炼。&他说,高中时的一次体育测试,铅球、立定跳远等项目都通过了,唯独跑步不过关。这让他暗暗下定决心,将来学习不紧张了,有时间了,一定要好好锻炼。
  2007年,华明瑞离开家乡来到苏州上大学,大一时在一位同窗好友的指点下,他第一次接触到长跑这项运动。随后,他与身边的一些长跑俱乐部有了联系,并加入了苏州沧浪中老年长跑队。
  小小年纪跟在一群上了年纪的长跑爱好者后面跑步,华明瑞显得有些格格不入,同学们还笑称他是&中老年里的小年轻&。不过,华明瑞并不介意别人的眼光,他觉得长跑这项运动与年龄无关,只要是自己发自内心喜欢,就能够坚持下去。如今,他已是吴江民间马拉松爱好者群体中的老前辈了,还带动了周围七八个朋友一起参加到跑步健身的队伍中。
  从受伤到斩获佳绩
  2009年,已经坚持长跑两年多的华明瑞,参加了他人生中第一次马拉松赛,由于没有相关赛事经验,最后以受伤告终。他告诉记者:&我第一次参赛前完全不知道装备的重要性,当时穿了薄底的平底鞋,跑着跑着脚趾甲就受伤了。&
  但是,华明瑞没有选择半途退赛,而是带伤坚持跑完了全程。他说他当时在心里给自己鼓劲:既然来了,我一定要跑完,别人可以的我同样也可以!自此,华明瑞在训练中积极进行调整,很少出现脚磨出血的情况,也很少受伤,日常训练都能轻松完成。
  2014年,他代表苏州参加了金坛市茅山登山比赛,并获得个人第三、团体第一的好成绩。同年,在苏州市登山协会组织的登山赛中夺冠。2015年,他又先后获得了无锡国际马拉松比赛青年组第八名、爱跑步半程马拉松系列赛(第一站)苏州树山越野挑战赛第一名的佳绩。但是,华瑞明并不满足于现状,他说:&未来,我会继续训练提升速度,向全马2小时20分努力!&
  长跑中收获健康
  每天早晨6点,华明瑞都会跑一个小时步,然后再去上班。平时就算工作再忙,他都会利用休息时间去流虹路上的体育场训练,跑步让他的身体越来越健康了。
  &跑步是一项大家都能进行的运动,只需要一双质量好点的鞋子,一身普通的衣服。&华明瑞说,跑步是他缓解工作压力的一种方式,还能结交不少朋友,一起运动,一起健身。
  长跑让原本体质差、经常感冒的华明瑞变得越来越健康。&现在很多年轻人为了减肥而跑步,做不到坚持,往往没什么效果。一旦坚持跑下来,上年纪以后就知道好处了,我身边还有80多岁的老人在坚持跑步呢。&
  如今,很多人担心膝盖受损而不愿跑步健身,华明瑞建议刚开始跑步的长跑爱好者,跑前需要做充分的热身准备,做好适当拉伸,夏天跑步,跑完还要注意及时补水。刚开始跑不能太拼命,跑步贵在坚持。
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&&&&&&&最近在读一部网络连载小说《深府疑云》。描写的是
在“楚天108将围棋赛”的现场,有不少家长找到王海钧七段聊天,咨询孩子学棋的问题。家长们问得最多的是:如何让孩子更快地提高棋力。“输棋和在学棋过程中遇到的困难,都是棋手成长过程中不可缺少的一部分,”王海钧七段说,“学围棋就像爬山,出发时有很多人同行,但走着走着,就有人会因为体力不支等原因放弃,最终走到山顶的人也许并不是体力最好的,但绝对是毅力最坚强的人。”“学习围棋的过程是漫长的,是对人的意志力和智慧的修炼,而如果你只有短期的、功利性的目标,人是无法真正达到终点的。” 王海钧七段曾指导过弟子周鹤洋九段八年,“当年10岁的周鹤洋的棋力并不是最好的,但他却很专注,一直在坚持,遇到困难很少放弃,而这种对于围棋的坚持与功利无关,完全是兴趣。”
& 8月28日上午,由邹平教育工会、团委组织的山东省第三届中小学艺术展演节目选拔在梁邹小学举行,市、县教育局有关领导出席并观看演出。 邹平实验一小节目《红烛颂》、《唐古拉风》参加了展演。由百余名师生参加的大型节目《红烛颂》勇于创新,气势磅礴,艺术水平高,通过朗诵、舞蹈、武术、歌唱等多种形式,歌颂了新时期人民教师的光辉形象。舞蹈《唐古拉风”》动作力度大、队形复杂、节奏感强,幼儿教师们通过婀娜的舞姿,澎湃的激情,蹁跹的舞韵,展现了藏族舞蹈的无限魅力。两块节目充分展现了邹平县实验一小艺术教育的丰硕成果和广大师生良好的精神面貌,受到与会领导和广大观众的一致好评。(徐鹏)
&&&&&&&足球乱世:皇马掀起新一轮的军备竞赛,从巴萨之后的反应来看,这种情况将要愈演愈烈;联合会杯上欧洲冠军折戟沉沙,巴西再掀风暴,2010年南非多少硝烟弥漫。 &&&&&& 还有英格兰、意大利…… &&&&& 其实,奋斗着的不仅是球员,还有那些奋斗在一线上的靓丽惹火的足球宝贝。
& 日起,全校3000名学生在课间操时间齐背《少年中国说》和《劝学》,场面壮观,成为学校一道亮丽的风景线。 这是邹平县实验一小为进一步营造校园文化氛围,提高师生文化素养,传承中华美德,开展的一项重要活动。高年级背诵篇目是《少年中国说》、《岳阳楼记》、《前赤壁赋》、《六国论》等;低年级背诵篇目为《弟子规》、《爱莲说》、《陋室铭》、《劝学》等。(徐鹏) & &
日上午,邹平县实验一小周边路域综合治理工作会议在第二会议室举行,来自公安、城管、交通、工商等九大部门的有关人员参加了会议。会上,与会人员听取了校领导关于周边环境的介绍,对目前可能存在的安全隐患进行了讨论,并共同制定了相关的安全防范措施,为打造平安校园创造了一个良好的外部环境。(徐鹏)
& 日至10月初,邹平县实验一小开展了以“开展有效教学行动,全面提高教学质量”为主题的“教学常规月”活动,我校紧抓课堂教学研究这一主题,开展多项活动,把“教学常规月”活动落到实处。 一是开展课堂教学大展示活动。利用三周时间让任课教师进行课堂展示、评议。二是示范课研讨活动。通过课堂展示推选出各门学科中的优秀教师上示范课,大家共同找不足、寻差距。三是开展“我离有效教学有多远”大讨论和征文活动。结合课堂展示和研讨活动写出自己的心得体会,反思自己的教学行为。并在全校开展了主题为“我离有效教学有多远”的征文评选活动。通过各项活动的开展,进一步促进了学校教学管理的规范化、制度化,使老师们进一步明确了有效教学对学生的成长发展及大面积提高教学质量的重要意义。(徐鹏)
& 9月8日至10日,邹平县实验一小领导分别举行离退休老教师、西区教师、东区教师座谈会,与老师们在招待所共同就餐。 9月10日上午,学校举行社会各界人士教师节座谈会,征求学校发展的意见或建议。同日,学校各班自行组织了丰富多彩的教师节庆祝活动,同学们并把贺卡和一束束鲜花送到了老师们的手中,让老师感受到了节日喜悦和为人师的幸福。(徐鹏)
日下午,在第二十四个教师节到来之际,县委常委、组织部长郭金鹏,副县长崔连民。县长助理、卫生局局长闫士柱到邹平县实验一小进行了走访慰问,并看望优秀教师张丽、刘玉凤、刘素清。郭金鹏部长详细询问了学校的办学、教职工队伍建设及学校的发展与规划等情况,对几年来学校发展变化给予了充分的肯定,对于学校今后的发展与校领导进行了详细的座谈。(徐鹏)
9月1日,邹平县实验一小举行了隆重的新学期启动仪式。在庄严的升旗仪式后,赵光国校长发表了热情洋溢的讲话,欢迎新生的到来,并鼓励同学们做一个讲文明、懂礼貌、爱学习的好少年。广大教师统一着装,面对国旗庄严宣誓,忠于人民的教育事业,履行教师的神圣职责,做一个热爱学生的好教师。 启动仪式后,学校还进行了集会和常规演练。各项活动隆重而又有意义,不但极大的鼓舞了师生们的热情,为新学期的各项工作敲响了新节奏,而且为学生更快地融入学校生活奠定了坚实的基础。(徐鹏)
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