差不多三年没跑步了，今天是第一次自已一个人出来跑步，累趴了，好烦，所以出来跑步了，哎_百度知道
差不多三年没跑步了，今天是第一次自已一个人出来跑步，累趴了，好烦，所以出来跑步了，哎
我有更好的答案
跑步是长久的事情，多跑跑就不怎么累了
嗯，当然了，而且跑过要注意放松
怎么放松？脚很痛
拍拍小腿之类的，活动一下脚关节
明天还要工作呢
那早点休息啦，晚安咯
嗯嗯，晚安
采纳率：45%
不止三年没跑步了 最近很累
呵呵，多跑跑才不会累的，多活动，一天到晚坐办公室肯定累啦
如果有一个男孩子过来跟你搭讪你会理他么？不帅的哦
理啊 无所谓的啦
碎觉觉了，白白，我很少上这里，我扣扣，不知可否跟我做朋友，睡啦，88
多运动会快乐，也对身体健康有好处！
祝你成功，这样可以保持身体灵活性
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月经后跑步阴道出血
状态：就诊前
&副主任医师
可能是经期的陈旧血迹在运动后排除来了。
状态：就诊前
谢谢大夫，还请问您，我这种情况用去医院检查一下么
&副主任医师
需要观察，如果持续太久，就需要就诊。
状态：就诊前
好的，谢谢您。
状态：就诊前
您好，上月我月经刚来完的第一天与老公同房，结果完事后我发现下面出鲜血了。以为是老公太粗鲁造成的。一直没有同房，这月 ，月经来完第二天同房了，并第一次射精在里面。结果第二天发现有血丝。这几天小腹总有不适的感觉，白带也不正常，发浅褐色，请问大夫我该怎么办好
&副主任医师
建议查一下宫颈。
疾病名称：例假时间长&&
希望得到的帮助：请问这是什么原因，我可以做什么检查能确诊呢？
病情描述：每月例假7天基本干净，第8天又开始出现少量咖啡色分泌物，有些月份量会多一点点，每月流血时间会持续14天左右才完全没有血，检查了B超和性激素6项都没有问题，已经几年了，请问这是什么原因，我...
疾病名称：月经时间3周，经血有褐色、红色交替。&&
希望得到的帮助：可能的原因；就医的科室；有何禁忌
病情描述：十多年前做过卵巢手术，长期45天为月经周期，每次月经时间很长15天左右
疾病名称：子宫内膜增生伴麟化&&
希望得到的帮助：控制病情
病情描述：做试管准备移植胚胎，胚胎少建议做宫腔镜有息肉切除了病理检验说内膜增生伴麟化医生说吃三个周期黄体酮胶囊复查宫腔镜该不该吃这个药还是有别的药
疾病名称：子宫内膜不规则增殖&&
希望得到的帮助：刮宫病检子宫内膜不规则增殖，怎么治疗？该吃药还是上曼月乐
病情描述：出血多血块多，刮宫治疗，病检子宫内膜不规则增殖，严重不？该怎么治疗？
疾病名称：妇科&&
希望得到的帮助：来月经前一天吃了凉的，第一天第二天经量比较多，带血块，从第三天开始到现在第九天了...
病情描述：大姨妈来第九天，迟迟不肯走，一直有黑色的淤血
疾病名称：妇科疾病&&
希望得到的帮助：麻烦医生帮我开一下药，或者中药或者西药都行，我想把身体调理好一些，谢谢谢谢
病情描述：半年前上环过后，月经一直不正常，平均20天就来一次，而且每次来差不多一个星期，浑身无力，前段时间去过医院查了，患有细菌性阴道炎，请问医生有什么药可以治疗吗？
疾病名称：经期延长&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：月经期长，第七天开始褐色，到第九天都有一滴褐色，第十天黄色分泌物月经第十一天内裤颜色和分泌物样子，到底月经算没算结束？这种分泌物是不是代表有炎症？还没有性生活，可能造成的原因是什么...
疾病名称：月经淋漓不尽，宫颈病变，慢性盆腔炎&&
希望得到的帮助：需要塞药治疗吗？
病情描述：去年12月做了宫颈锥切术，当时宫颈病变3级，术后复查宫颈病变低度病变待检查，伴随感染HPV52，术后是那个月后一直喝中药调理月经，月经也淋漓不尽，10天才干净，最近，白带水样，味道酸，伴有黄...
疾病名称：月经淋漓不尽，病理检验炎症反应性细胞改变&&月经淋漓不尽，桥本甲状腺炎倾向&&
希望得到的帮助：治疗已近一年，毫无起色，这倒底是怎么回事？能不能明确病因？
病情描述：有子宫肌瘤。2015年9月底出现过一次，月经10多天，后中药调理一周，月经正常。2017年5月月经又淋漓不尽，先后在医生指导下服地屈孕酮片2个月，无明显改善，2017年底取环、号诊刮，病...
疾病名称：吃了避孕药不来月经&&
希望得到的帮助：对。
病情描述：不来月经，肚子上涨了很多肉，感觉肚子有点硬。
疾病名称：月经停&&
希望得到的帮助：如何让月经来
病情描述：服用雷公藤半年，影响月经遂停用，但停用后已2月依然没来月经。
疾病名称：月经不调，脸上长痘，全身汗毛长&&
希望得到的帮助：请问需要用药吗？用什么药？
病情描述：月经不准:有时两个月，有时一个多月来一次，还有不到一个月的时候，但也有正常的时候，总之不正常。脸上的痘痘已经好几年了，吃过药也抹过药，始终不好，反反复复长，最近两年没用过药。身上的汗...
疾病名称：人流过5次&&
希望得到的帮助：我这个月能不能要孩子，内膜在月经前一天0.4是否正常
病情描述：4月份吃的雌激素片和黄体酮，5月因为没去医院开药，就到药店买的补佳乐和黄体酮吃，昨天查的子宫内膜0.4，今天就来月经了，请问是否正常，昨天医生说我子宫内膜太薄让我到门口药房买5盒龙鹿丸和...
疾病名称：月经期间有血块&&
希望得到的帮助：给个建议该吃什么药调理，可以吃益母草吗
病情描述：之前月经期从未有血块，在医院开了活血化瘀的药，大概连续吃了有三个月后每次月经都有血块。说明书上写月经期间需要停药，打电话给医生说不需要停！现在每次来月经就有大量血块该怎么调理！
疾病名称：月经淋漓不尽，桥本甲状腺炎倾向&&
希望得到的帮助：这个病如何看下
病情描述：多囊卵巢综合症
疾病名称：月经量少，时间短&&
希望得到的帮助：B超，TCT，激素五项除了雌二醇都正常。怎么办
病情描述：从半年前开始月经量少，是以前的一半。时间变短，以前是六天，现在只要三天。不痛，但是例假完依旧有小肚子憋堵的感觉。怕冷。
疾病名称：月经量少，舌头有齿痕&&
希望得到的帮助：去门诊看中医还是西医
病情描述：月经量在前两天还可以，到第三天就少了然后就慢慢的没有了，舌头上还有齿痕，脾气暴躁，房事可有可无，肚子软绵绵的，但看起来像是怀孕好几个月了
疾病名称：例假未来，试纸显示阳性&&
希望得到的帮助：这种情况啥原因啊
病情描述：自己测的，然后买了米非司酮吃了没反应就去医院检查，彩超查不出来
疾病名称：月经不调，量过少，月经推后&&
希望得到的帮助：可以吃什么药调理
病情描述：本人月经量一直不算多，但最近半年特别少，经期老是推后五到七天，每次几乎两天就结束了，一天不换一次卫生巾都没事。月经来之前几天舌苔厚，发白，舌胖，有齿痕。有口臭。来月经时怕冷，尤其脚...
疾病名称：月经淋漓不尽&&
希望得到的帮助：给解释一下得这种病的原因以及治疗方法及所用的药物
病情描述：月经反反复复停停走走淋漓不尽不知道啥原因
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
聂小成大夫的信息
妇科宫、腹腔镜手术和妇科肿瘤、不孕症、高危妊娠的诊治，对妇产科危急重症有很强的处理能力
聂小成，毕业于四川大学，中共党员，医学硕士，主任医师，四川省“降消”项目专家，四川省省级医疗“三监管...
聂小成大夫的电话咨询
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珠海妇幼保健院
副主任医师
上海市第一妇婴保健院
潍坊市人民医院
重医大附一院
副主任医师
安徽省妇幼保健院
副主任医师
吉林大学第一医院早晨跑步有利于降压吗？早晨跑步有利于降压吗？我只是想去旅行百家号轻度高血压早晨可以跑步吗？回答关注(58)|查看更多问答7个回答健康活力桔03-02 16:4621赞踩一般情况下，高血压早上是可以跑锻炼身体的，但是，不建议在早上跑步。早上跑步容易对血压造成很大的波动，会容易一起血压升高。下面让我们具体来看看吧！高血压早上能跑步吗高血压早上能跑步，但是一般不建议高血压患者在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰，而跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。虽然这样的血压升高是正常现象，也是暂时的，且运动停止后就会恢复，但对于早上血压本来就较高的高血压人群来说却可能蕴含一些危险。高血压跑步锻炼的好处降低血压跑步过程中血压会上升，但较慢速度下跑步，血压上升有限，不会上升到危险的程度。更重要的是，在运动结束后，血压也随之恢复到比运动前更低的水平，也就是说跑步有明显的降压效果。研究证实，运动可降低安静时的血压，可使收缩压下降约10-15毫米汞柱，可使舒张压下降约4-9毫米汞柱。因此跑步是高血压重要的非药物治疗手段之一。放松紧张情绪长期精神紧张是导致高血压的风险因素之一。跑步能够改善抑郁、焦虑等不良情绪，缓解精神紧张等，从而预防高血压的发生，对于已有高血压也具有降低效果。减肥一般肥胖人群非常容易出现“三高”症状，即高血压、高血脂、高血糖。肥胖也是高血压的重要风险因素之一，跑步锻炼可以减肥、加快身体代谢，体重降下去了，“三高”也会随之缓解一些。高血压什么时候跑步好建议高血压患者在下午或者傍晚进行跑步锻炼，不建议在早晨进行锻炼。因为高血压患者清晨血压常处于比较高的水平，也是心血管事件的高发时段，跑步可能发生危险。而下午或者傍晚人体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好，适合高血压患者进行跑步降压。高血压除了跑步还有什么降血压的好方法？1、青钱柳薏仁茶材料：薏仁10g、青钱柳20g。方法：水煎代茶饮，每日2剂，图方便的朋友可以再网上买袋泡茶，效果也很好。青钱柳具有“天然胰岛素”、“医学界第三棵树”的美称，青钱柳具有明显的降血压作用，起作用机理是恢复病变胰岛细胞的结构和功能和增加外委组织的胰岛素受体。一定要加薏仁,薏仁是药食同源的常见中药之一，性味甘，主要功效是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。2、橘皮茶做法：取干橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，放入沙锅中加水煎煮20分钟，去渣取汁饮用。4评论好奇不死喵01-15 15:01203赞踩跑步虽然可以降血压，但不一定适合每一个人，特别是血压非常高的人。高血压分为原发性和继发性，许多胖子之所以通过跑步减肥并且成功地降低了血压，也许只是运气好被划分为继发性的一种。只是世事无绝对，就算是原发性高血压，辅以规律的运动，也可以得到不错的效果。以下，再结合个人的经验说几点注意事项：1、速度要慢高血压患者要注重的还是心率的变化，速度太快，心率就越高，每个人根据自身的状况都有一个健康的心率区间（具体点击：如何测量自己的最大心率），只有在安全的心率区间内跑步才能达到锻炼健身的效果，如果心率值长期处于危险区间，不仅对心脏有伤害，对生命也会有威胁。建议初跑者的强度在跑步中可以自由的交谈就可以，如果感觉说话有些吃力，最后是减慢速度。2、跑量要少“速效”是每一个人不堪的期待，每一个高血压患者，都希望能通过某种方式，迅速改善自己的健康状况。可是，跑步是一个慢功夫，坚持跑步一年，也许只能下降2个毫米贡柱，这种吃力又见效慢的事可能就会遭到众多人的排挤。就算坚持得不错的人，偶尔也会犯冒进的毛病，梦想着跑量越大效果越好。事实肯定不是这样的，就拿我来说吧，我也是从第一年每次只跑5公里，6分半的配速慢慢积累，对自己的身体有了把握才敢一点一点提速并加量的。现在，我已经跑了7个全程马拉松和一个50公里的越野，血压如你所看到的那样，保持得还算理想，如今，每一次跑步的时候，享受都会大于痛苦。3、心态要好有些事，只能一个人做，有些关，只能一个人去闯。高血压注定是持久战、攻坚战，更是一个人的战役，不要寄希望于奇迹，不要寄期待于家人，更不要偏信各种不靠谱的“祖传秘方”，不要着急，保持一个好的心态，踏踏实实，一步一步的先跑起来，把高血压、高血脂等一切让人心烦的事先放到一边，当你开始沉浸于跑步的美妙感觉中时，美好的一切总会到来。4、跑步要规律跑步也是降压药，不能想起来的时候才吃上一粒，那样，再好的药也起不到好效果。就像糖尿病一样，如果能够遵医嘱，按照吃药，都可以很好的控制甚至是痊愈，但为什么还是有那么多的人因为糖尿病而身心折磨，甚至断送了生命呢，坏就坏在“最后一公里”上，许多人本来走对了路，却在中途开始懈怠放弃。所以，如果选择了跑步，请保持规律的运动，不一定是每天都跑，可以一周三天，或者隔一天跑一次。长久保持，定有收获。5、最好不要学我酒肉均沾我深知自己抵挡不了美食佳肴的诱惑，只能依仗着年轻的身体，酒肉均沾。如果你是一位志坚者，或者是一位中老年人，不妨更果敢一点，事实上我坚持素食的那三个月，血压表现的也确实更优异一些。最后，行动是治愈恐惧的良药，高血压等一切“富贵病”带给我们的是恐惧，工作、学习等一切生活中的压力带给我们的还是恐惧，面对恐惧，躲避、观望只会耗尽心血，行动、坚持，才是积极人生的最终所属。14评论猪八条12-11 17:46171赞踩1、家庭自测血压，测早不测晚？经常有人疑惑：为什么门诊测得的血压要比自己在家里测量的高？为何一天中不同的时间段测量的血压都不一样？为何左手与右手测的血压也不一样……看似简单的血压为何如此艰难，究竟怎样测量才准确呢？家庭自测血压，用电子血压表来测量是比较好的。正规的检测方法是一天测量两次。第一次是早晨起来，坐位30分钟到一小时，把尿排空，不吃药之前测量。注意不要吃了药再量；不要躺在床上测量；不要刚起床就测量。要保持坐位，手臂和心脏保持平行的状态下进行测量，测量三次，去掉最高值，取两次的平均值作为当时测量血压的基准。第二次测量是在晚上睡觉前，吃药后的12~14个小时左右进行测量。同样的体位，看看吃药前后的血压变化值。对于使用哪种血压计，主要有以下几点建议：1.推荐使用臂式血压计来进行测量。2.要使用通过认证的血压表，欧洲高血压学会（ESH）、英国高血压学会（BSH）或者国家CMBA认证的血压计。3.不推荐腕式或手指式血压计。4.水银血压计需要听诊技术，容易发生测量和记录偏差，且有汞污染的问题，也不推荐家庭自测时使用。2、血压高了，什么时候吃药都行？一旦发现自己血压升高，首先要确认自己是否需要服药。高血压患者是不能随便服药的，应根据个人病情、血压严重程度、并发症等进行治疗和控制。常规是早上吃降压药。一般来说，白天人们活动的时候血压会高，晚上睡觉的时候血压会低。即正常人的血压具有白天高、夜间低的生理特性。所以，常规情况都是早晨测完血压后吃药。但有些高血压患者夜间血压高，那就可以晚上服药。但这要经过动态血压监测后，确定是夜间血压高的时候才能服用。而且，血压也不是降得越快越好。因为高血压的形成是一个长期的过程，人体对此具有一定的调节能力，因此有些患者不知道自己患了高血压。除了高血压急症外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急。如果超出了调节范围，重要脏器的血流量不能保证，反而会造成身体不适。3、高血压患者不能跑步？高血压患者只要没有冠心病，没有运动后的心绞痛，是可以正常运动的。高血压需要适当的运动，可以采用快走和慢跑等方法来进行锻炼。每天活动20~30分钟，进行快步走等常规运动是非常提倡的。但不要剧烈运动，马拉松之类的就不要参加了。跑步是高血压重要的非药物治疗手段，能够改善抑郁、焦虑等不良情绪，缓解精神紧张等，从而预防高血压的发生，高血压患者应当适度的、科学地跑步。4、十胖九个高血压？不能说胖子就绝对是高血压患者，但肥胖肯定是跟血压有关的，科学研究证实，身体超重和肥胖与高血压的发生呈显著的正相关。也就是说，胖人更容易得高血压。因为体重增加后会产生代谢异常，进而导致糖尿病，以及脂肪堆积等情况，会引起交感神经兴奋性增高，加之体力活动相对较少，所以动脉硬化发生的危险性大大提高，而硬化的血管难以随着血液的排人而扩张，从而导致血压升高。5、高血压是老年病，年轻人不用担心？很多人认为，高血压是老年人的多发病，与年轻人没有关系。实际上，高血压与年龄无关。一般来讲，40岁以上的人由于动脉硬化增加，容易产生血压增高的情况，高血压的年轻化是因为现代人的生活方式所致。随着物质生活水平的不断提高，现代人的体力活动也大大减少，生活快节奏、工作压力大等也与高血压有一定关系。过去人们多采取骑车、步行等生活方式，现在人们大多开车，上楼也都乘坐电梯，城市化进程使人们的生活方式发生了很大的改变。如果有遗传因素，再加上生活方式的干预，高血压发病就会提前。预防高血压，要从干预生活方式做起。饮食要清淡，减少食盐摄入量。控制饮酒，注意生活作息等都能有效低患高血压的风险。6、高血压不会导致耳鸣？出现耳鸣多与动脉硬化、心脑血管疾病等有关。当身体出现高血压、高血脂等问题时，会导致血流减缓、血液黏稠、血流供应受阻等状况，再加上内耳动脉非常细小，就更加容易出现内耳微循环灌流障碍。这种缺血、缺氧的状态如果长时间持续而又得不到纠正，可能导致内耳组织发生病变而引起听觉神经受损，从而出现耳鸣、听力下降等问题。如果是突发性耳鸣，就需要尽早去耳鼻喉科就诊。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。我只是想去旅行百家号最近更新：简介:走遍天下，行遍天下，看异域风情作者最新文章相关文章早上跑步好还是晚上跑步好
在知乎上看到的一个问题，其实我们也有同样的疑问，今天看到了不少精彩回答共享给大家，具体问题和一些精彩答案如下。
问：早起跑步吧，出了一身汗，却不能马上去洗澡，因为要赶去吃早饭然后上班。晚上吧，有时候上班到八九点，再加上晚上黑漆漆的再者是冬天快到了，冷风嗖嗖的，所以现在真的不知道该怎么办。
运动功能最强、训练最有效的时间是下午15点到17点左右的样子。但是，“一日之计在于晨”，早上的空气不好，但是越来越多人越来越懒的情况下，会让一天精神与气势都超越其他人。晚上跑步倒是方便一些。故而：为了练心，还是早上跑最好；为了练机能，下午跑最好；为了方便，晚上跑最好。（注：连个冷都怕，还是别跑了。）
跑步是运动的一种，俺还是从运动最佳时间来回答吧。运动的时间，对于每个人是不同的。
1.其实每个人生活节律是受到我们的内分泌系统影响的，内分泌决定了你的体温、血压、心率、脉搏，决定了你是猫头鹰还是早鸟。有研究表明对于跑步者来说，你跑得最好的时间是一天当中你的体温最高时。而对于大部分人来说，这个时间会是4PM-7PM。在这个时间段内大部分人跑得更快、更久、更稳定。（注意：如果是跑步运动员，因为大部分的比赛是在早上开始，所以建议平时就在早上练习，以使身体适宜早上的运动）。当然具体到个人，每个人的内分泌系统不同，最好能够根据自己的体质选择运动时间（当然还有其他因素）。刚开始可以多种尝试，你并不需要了解太多生物、内分泌知识。看你在哪个时间段运动后感觉良好，就决定哪个时间咯。
2.科学研究发现，如果是一个在持续运动有障碍的人，那么早上运动更有利于让您保持下去。对于白天工作内容无法预测、又繁多的朋友，早上的运动可以减少你被打断的可能。当然早上运动的兄弟热身的时间是需要延长的，最好是达到20分钟左右。
3.失眠的兄弟，请尽量在早上运动。傍晚或晚上的运动、进食过多明确导致失眠的发生率提高。而有研究表明早上跑步会改善睡眠质量。
4.工作压力大、工作繁忙的兄弟，请尽量在傍晚运动，可以减低压力、疏解心情。但是请在运动后进食。进食后90分钟内不宜运动，消化系统会占据太多需要血液，你的肌肉得不到足够的供给、运出。
5.其实午后也是可以运动的，对于工作时间过长的猫头鹰，可以尝试一下在午餐前进行适宜的运动。
6.当你已经养成规律的运动习惯是，改变运动时间、类型可以让你更喜欢运动、更好的保持下去。但如果你还无法保持规律，一天打渔、2天晒网，那么固定的时间、类型可以更好的帮助你养成良好的运动规律。
具体到跑步，当然还是需要考虑上述各种。当是当然与你是在健身房、家里、室外跑步，在城市、公园、野外跑步，空气、进食习惯等等有关。不过这些个人差别太大，不啰嗦了。
早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
专业教练的意见：最佳时间14：00～19：00。人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
不宜运动的时间。进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
回答四、从工作学习来看早上跑步不现实。进行跑步体育锻炼，最好选择14点到17点，锻炼时间并不是越早越好，特别在冬天，早上较冷，如果这个时候锻炼，容易感冒。有部分上班族会选择在晚上进行锻炼，而晚上如果进行过于激烈的锻炼的话，会影响睡眠。所以建议大家还是选择适当的时间进行体育锻炼。
傍晚慢跑最佳：以东京杏林大学教授助理林淳一为首的日本医疗研究人员小组说，傍晚慢跑比早晨及午后好。这是他们在对年龄24岁至28岁的8名男子每人从早晨7时30分至傍晚5时30分进行了慢跑时序测验后得出的结论。他们认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。
清晨跑步弊端新说：有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有尘埃，有益于身体健康。但是，早晨起床进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。日本山口大学的体育生理学副教授盐田指出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动。盐田还说，慢跑激发人体内大量分泌激素，使心跳速度加快。他对多名大学生所做的实验结果表明，清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量，比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
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今天跑步，过红绿灯的时候，看见2个石头圆球，脚贱踢了一下，然后脑子一热，2脚各踩一个，一屁股坐在斑马线上了，旁边美女你别笑，别拍照啊，我可是200斤的胖子啊，哎，
灵活的胖子
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