记录下三年筋膜炎的康复日子（其实是楼主呆在家锻炼到真的闲出屁来_筋膜炎吧_百度贴吧
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记录下三年筋膜炎的康复日子（其收藏
记录下三年筋膜炎的康复日子（其实是楼主呆在家锻炼到真的闲出屁来
简单介绍一下如何才能得筋膜炎，想作死的宝宝可以学一学
3年好久，我一年搞定了
楼主大二的时候迷上了p图，大三迷上了编程，大四迷上了实习，再加上民工院校的迷之上铺，让我就跟个虾壳一样的弯弯的学习吃饭看剧看了四年。懒是万恶之源，楼主就是懒得晚上出去走一走和盆友出去撸个串串周末出去踏踏青，最后把自己折了两年啥啥事都做不了了
医学上症状大约有如下：脊柱侧弯，脖子生理曲度变直，脊柱有结节，腰椎向左后侧突（好像是左吧…），查血有个血红蛋白之类的指标过低，大概是供氧不足导致的自我感觉症状如下：失眠，胸口闷，老觉得有东西别着。到后来坐不住，一坐就发闷
只要不是风湿什么高，不是什么关节错位变形，查不出滴
你比我还好点，我8年从头到脚都是劳损，1年锻炼搞定
这个学期休了学在家专心康复了，各种条件上来了，康复的还是蛮有效果的。说一下康复必备：一张瑜伽垫（最好是个随时都能大张大合锻炼的家，不然就学校健身房。学生党哭哭），一套拔罐器材（淘宝有，十几一套），几个体育专业博士们的公众号（会让你系统地明白骨骼肌肉是怎么排列的，具体的问题应该如何解决），一颗坚信一定能康复好的心
推荐公众号：o毕博士运动康复 国内顶尖的运动康复老师，文章写的特别到点上，必关注o张博士-体态康复 这是微博，老师是北体大博士，前国家高尔夫队教练，我走投无路的时候找他做了个线上的体态康复计划。虽然不是立刻见效，但从长远来看他说的都是对的o叔贵的健身思考笔记
比较随性的号，关键是叔贵太可爱看了心情好
再给一个公众号：和背痛说再见号主也是筋膜炎成功康复者，无私地写公众号，建立q群供大家讨论群号： 进了群感觉就有一帮并肩作战的战友了
曾经尝试的治疗方法：电疗针灸拔罐贴膏药吃颈复康等被诊断过的病名有：筋膜炎，纤维肌痛综合征，抑郁焦虑症等康复思路：抑郁焦虑症?！往这方面想对病没有任何好处。身体不舒服了一定焦虑，百度东查西查看了一堆病焦虑，被医生说了心理有问题更焦虑。我吃了一阵药没什么感觉，吃了更重的抗抑郁药简直要吐了，后来被我全扔了。但是一些让心情变好的方法确实也对健康很有帮助。有氧运动，和朋友聊天，养宠物（推荐仓鼠?哈哈太可爱蠢萌了，养过后心情upup）都是很好的方法筋膜炎?筋膜炎思路就是劳损，气血不畅。拔罐针灸，少拿电脑手机，按摩，多运动，吃中药调理都是疏通气血了。如果发现条索状疙瘩没了，说明那块肉就变好了健身???人说肌肉的恢复有两种，一种被动一种主动。推拿拔罐都是被动，只能缓解。只有主动，有规律地锻炼才是王道。运动健身是对身心最有好处的方法了！！筋膜炎的获得主要就是不良的生活方式，一定要改变。
康复的终极目标：恢复脊柱曲度，脊柱向上upup。只要脊柱曲度变好了，那些条索状的筋结一定会消失。整脊虽然能短时恢复曲度，但是会被劳损的肌肉给拉回去。所以只有通过健身松懈了肌肉，等肌肉都好了脊柱自然就直回去了。还有不要头痛医头脚痛医脚。最近拉伸，发现脚底筋结打开的时候，脖子上的疙瘩也同时松掉了。如果你问按摩大夫他们也会说颈椎问题在脚底会有反射点的。所以一定要全身的肌肉锻炼，拉伸，泡沫轴松懈
近期的锻炼安排：早晚各一个小时健走，走的时候顺便腹式呼吸、扩胸、双手向上拉。健走是康复中最重要的环节！要是缺了自我感觉我是康复不了的。下午做腰腹等的锻炼。整理了一套，不懂能不能看到每三天一次走罐
好帖呐，老夫上午才确诊，对这个病一无所知
总的来说，这种慢性病目前靠医院是无法完全治的，不是吃个?扎个针就能好透透的。你需要自己去找资料，体会每一个动作每一个行为给自己带来的不同感受，把那些对身体好的行为坚持下来
说的对、就是这样子、我觉得锻炼最有效、而且一定要坚持、千万不能懒
楼主我颈椎生理曲度变直，上背部疼痛肩胛骨痛烧灼感的那种
严重的时候整个颈肩背都没有力气 很累
楼主，真希望整个贴吧的都像你这样是好人，真心感谢你
感觉楼主说的都是正解， 没得过这个病的人都不会太了解这个病，包括哪些医生都是知其然不知其所以然，我是背部疼痛，做过超声波烤电热敷等，个人感觉这个病第一就是缺乏运动，脊椎不直溜，气血不流通，那么气血不流通，一个就是肝不好，气血不足，这个就是好多病友眼底有黄的原因，我在的这个病之前还得过，三叉神经痛，坐骨神经痛，估计都和脊椎不直溜久坐看电脑等伤肝行为有关系，不过其他的病症都没有这个筋膜炎这么顽固，估计得等我把肌肉彻底练成了才能痊愈吧。以上是个人一点浅见。祝大家早日康复。
我是右肩胛骨下面一摁就痛，不嗯也有点疼，带的全身不舒服，不能久坐，难受，晴天差点，阴天厉害。推拿针灸了十天，当时管事，太贵了，两天130.现在很迷茫，区医院只开了一盒药，让我吃下试试
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器筋膜炎可以继续运动吗还是要多休息
筋膜炎可以继续运动吗还是要多休息
发病时间：最近一个星期
医生，你好，我想问一下。我的脚得了筋膜炎，平时没感觉，就是坐太久起来会痛，几天了还没好，这种情况下我还可以继续练瑜伽吗，会不会加剧，练的时候影响不大。还有，可以擦红花油吗？有人说喷云南白药气雾剂，可以吗？
补充说明：吃消炎药
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
副主任医师
合肥凤凰肿瘤医院
擅长：擅长胃肠道肿瘤，肝胆肿瘤， 以及甲状腺肿瘤，乳腺肿瘤的手术和诊断
筋膜炎是和平时的剧烈的活动，或是长期的慢性劳损是有很大的关系的，导致局部的无菌性炎症，引起疼痛，活动受限等症状的，如果明确的话是需要好好休息的，同时吃点非甾体消炎药物改善症状，平时不要剧烈的活动，好好休息，同时局部按摩按摩
河北邢台威县人民医院
擅长：胃炎、胃溃疡，糖尿病，高血压，皮肤疾病
筋膜炎是由于着寒，运动所引起的，尽量不要去练瑜伽的，可以外用外用药物治疗。
黑龙江省海林农场医院
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
您好，您的描述情况这个状态是需要及时的控制活动的，就是不要频繁的刺激活动。
向医生提问
（纤维织炎）
筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
多发人群：老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）→ 背部筋膜炎，如何锻炼和康复
背部筋膜炎，如何锻炼和康复
健康咨询描述：
敬的医生，您好，我背部疼痛有小半年了，每天睡觉起来都酸痛，有时候左，有时候右，最近几天特别疼，有时候呼吸都带着背部酸痛，重点是最近几天，后来去医院查，做了影像DR，说是背部筋膜炎，可是我经常练习俯卧撑，打球，仰卧起坐，我还可以练习吗，我该怎么恢复，，我的天呀，求医生给予指导，感谢感谢
想得到的帮助：
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擅长: 治疗各种类型颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎增生、劳损、狭窄、膨出...
（点击按钮咨询医生，已有 972 名网友免费获得解答）
&&&&&&颈肩背筋膜炎主要症状就是患者的颈、肩和背部会出现疼痛和僵硬，颈部活动迟钝，肩臂酸麻木。颈肩背筋膜炎进行锻炼的时候可以俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。
提供、推荐服务有（就诊服务、义诊服务）
疾病百科| 筋膜炎
挂号科室：骨科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
筋膜炎又称纤维织炎，是一个综合的概念，是指有些腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种...
好发人群：所有人群
常见症状：筋膜疼痛、浅筋膜炎
是否医保：医保疾病
治疗方法：物理治疗、手术治疗
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如遇紧急情况，请致电400-肌筋膜炎的锻炼方法有哪些 你清楚吗
来源：老宗医养生在线
编辑：夏昌秀
导 语肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”，急性劳损和慢性劳损是本病的基本病因，其中慢性劳损最为常见。那么肌筋膜炎的锻炼方法有哪些，下面为大家介绍。
　　肌筋膜炎是一种比较常见的，多发生于老年人，一旦发病就会给老年人的晚年生活带来很多不便，我们都希望老年人的晚年能够健健康康的度过 ，但是疾病总是会给他们带来很多生活影响。其中肌筋膜炎就是一种最容易发生的，那么究竟腰背肌筋膜炎的锻炼方法有哪些呢？肌筋膜炎　　肌筋膜炎症状：　　肌筋膜炎多是由劳损引起的，有些人是由于急性劳损没有得倒及时的治疗而转入慢性，或者由于病人受到反复的劳损、等不良刺激，一旦发病患者可反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。　　肌筋膜炎能否运动？　　对于肌筋膜炎患者来说，剧烈的运动可能会引起疼痛加剧，但是适当的运动有助于疾病恢复，治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉，因此可以适当的做一些有利于腰背的运动，通过运动使肌肉得到放松，长期坚持就能起到不错的缓解效果。　　肌筋膜炎锻炼方法？　　体育锻炼是治疗肌筋膜炎的好方法，仰卧在床上，然后用力抬起肩部也能对腰背部肌肉起到锻炼作用，扭腰也是锻炼肌筋膜炎的一个好方法，但是要注意速度，尽量慢一点，主要是促进血液循环，增强腰部肌肉的力量。除此之外还可以通过按摩的方法来缓解疼痛。肌筋膜炎　　肌筋膜炎锻炼注意事项：　　肌筋膜炎患者要注意每次运动的时间不能太长，一般控制在半小时左右即可。运动量也不能太大，如果在运动的过程中出现肌肉疼痛等现象一定要立即停止休息。　　此外，肌筋膜炎患者也要注意平时的坐姿，一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰背肌筋膜炎。　　好了。以上就是老宗医在线小编为大家介绍的肌筋膜炎的锻炼方法，希望对各位患者有帮助。
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
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科室：肾病科
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科室：麻醉科
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