俯卧撑类型
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俯卧撑类型
标准的俯卧撑要求背部和双腿伸直且离开地面，而除了标准型，还有一些不同类型的俯卧撑，如双手二指（拇指和食指）俯卧撑和肘尖指向身体后方弯曲的俯卧撑。这两种俯卧撑着重於锻炼肱三头肌而不是胸肌。当两只手不在同一水平面上，俯卧撑也能锻炼身体核心部位（整个腰腹肌肉群）。如果将脚或手分别垫高，那么锻炼的部位分别是上胸肌和下胸肌。在任何一种俯卧撑中，训练者都要抬起其自身重量的75%以上。&俯卧撑是一项可随意定制和调整强度的运动，如人们可以把一只手放在高台上，另一只手放在地上做俯卧撑；或者将双手与身体成不等距，这两种形式都可以增加单臂或单侧身体的训练强度，而且可以锻炼各种不同部位的肌肉。如果要增加难度，训练者可以用五指指尖撑地甚至单指做俯卧撑，或者单手以及负重做俯卧撑。&中式伏地挺身&傳統中國武術鍛鍊亦很重視俯卧撑，少林派稱為卧虎功、鐵牛耕地，武當派功夫稱龍腿功，不同的是加入了以指爪作俯卧撑。&俄式俯卧撑&俄式俯卧撑是一种难度极大的俯卧撑，要求训练者只能用手撑地，而身体的其他部位，包括脚都要离开地面。这种俯卧撑需要身体的重心向前倾斜，并且将双腿悬空，因此需要极大的力量和高超的平衡技巧。&拳面俯卧撑&拳面俯卧撑最初是拳击手戴着拳套撑地进行俯卧撑训练，现在发展到不戴拳套也可进行，因此训练者需要用指关节着地，手腕也不弯曲。在一些武术项目，如跆拳道和空手道中也采用这种俯卧撑。&印度俯卧撑&印度俯卧撑在印度体育文化和印度武术，特别是在印度式摔角（Pehlwani）中是一种很常见的训练方式，其常规训练中就包括印度深蹲、印度俯卧撑和棍棒操。印度俯卧撑可以提高人体的力量、耐力和关节的灵活性[1]，也是李小龙的常规训练之一。[2]&印度俯卧撑和印度深蹲配合训练对脊柱有益，因为这两项训练可以放松脊椎，并且可以强壮脊椎，以应对直立姿势对脊椎施加的外力。[3]&2000年，美国运动医学学院（ACSM）推荐了一种测试上体肌肉系统耐受力的俯卧撑。以男性测试为例，先保持印度俯卧撑姿势，直背抬头，手分开撑地同肩宽，然后身体下降并使下頜触垫，而腹部不能碰到垫子。[4]&简单版俯卧撑&简单版俯卧撑可以减少身体的支撑重量，更为省力。训练者可以做完标准俯卧撑后做简单版俯卧撑。&扶墙俯卧撑是面对墙壁，推墙以做双臂屈伸；要增加难度，可以离墙远些站立。&还有一种俯卧撑是用膝盖而不是脚支撑下身，也可以降低难度。&超等长力量训练&美国海军陆战队的俯卧撑训练伊拉克美軍勞軍活動結合俯卧撑節目&击掌俯卧撑是一种超等长力量训练，需要用爆发力推手使身体腾空足够的时间，同时击掌一次或多次，在落下之前双手回到原位。&另外一种属于超等长力量训练的俯卧撑称作腾空俯卧撑，需要把两个手垫放在受训者身体两侧。首先把双手放在两个手垫上支撑身体，然后受训者双手离开手垫使身体下落，落地後用爆发力做一个俯卧撑，然后舒展躯干和双臂弹回手垫，双手回到起始位置。&还有一种俯卧撑是腾空俯卧撑的变形，做法是快速做俯卧撑，用足够的爆发力使身体腾空数厘米，并保持片刻。&俯卧撑也常被用作健康测试或者温和的体罚，或者是展示自己的强壮身体，亦或是表示屈服。&在竞技运动中，尤其是在训练中，有时也会使用一些作弄人的俯卧撑类型作为训练内容，如让受训者在泥地、雪地和土地里脱掉衣服做俯卧撑，或是在受训者的背上放重物（比如在背上放一个装满水的玻璃杯，如果失去平衡玻璃杯就会摔碎），甚至是踩住受训者的背部。有时也会要求受训者使用指关节或是几根手指撑地做俯卧撑。少林卧虎功的练法& & 卧虎功引是少林72绝技之一，用于抗打的功法。这种训练法的好处在于：不但增加肌肉抗击打的能力，对内脏抗击打也有好处。对于穿透力很强的攻击，光有肌肉又不够的，它可能震到你的内脏，不少搏击运动员和传统功夫的武师交手都会觉得并不是很痛，但身体一震，内脏里很难受，有呕吐的感觉。& &卧虎功为硬功外壮，属阳刚之劲，又名睡功，复名猫功，为练习手指及足趾二部之力者。练时先将身伏卧于地，然后两手掌按于齐肩之地上，两足伸直，两足尖直支拄地，用身向前探，乘势上升，至离地约一尺时，臀部向后挫，全身随之后退，至离地三寸时，再行先探，循环行之，力尽而止。自始至终，全身除手掌与足趾之外，其余各部，完全凌空，不宜贴地。初时行二三度之后，即觉力疲气涌，与今日所习之体操中伏地挺身略同。习之既久，次数可以逐渐增加，一年之后，则完全不觉其苦，则易掌为拳，拄地而行之；越若干时更进一步，易拳以三指代之，中、食二指居前，拇指居后，略成鼠爪形，再如法练之； 更越若干时，则单用一足之趾拄地，其另一足，则迭于其上，两足交换行之；然后在背上缚以巨石，如法练之，石增至百斤时，则大功告成，而指趾之力，已不下千斤，若着人身，如被兵刃之击刺，无有能当之者矣。& &&俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。& & 坚持1分钟，让同伴轻捶你的胸肋，可以发觉应有疼痛感会减少很多。& &&坚持2分钟，让同伴在你练卧虎功的时候攻你胸肋，可以发现同伴很难伤到你。& &&坚持5分钟，在受到攻击的时候鼻孔喷气（丹田收紧，胸肋扩展），就可以基本上实现抗击打的目的。& &&坚持到了20分钟，差不多就金钟罩铁布衫了。& &注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。& &不要小看这个简单的姿势，实践证明，它有多方面的效用。& &首先，它能使你内脏坚实，强化你的骨骼结构（正因为如此，它在强身健体、 防病治病方面也有莫大益处），承受外力击打。你如果能连续支撑 2 分钟左右，可让别人在你练功时击打你的胸肋部，你会发现一般人的拳脚休想伤害你。你能连续支撑 5 分钟时，就具备了基本的抗击能力，在搏斗中，别人拳脚攻到时，只需用鼻孔猛烈喷气或大喝一声（嘿、哈均可），挨上三拳两脚也没事。当你终于能连续支撑 20 分钟左右时，你的潜能就开发出来了，你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。也就是说，不需马步站桩运气蓄势，在步法散乱，身形变换的实战格斗中，你也能抗打。& &&其次，卧虎功能有效地增强练功者的臂力。由于练功时双手间距一横掌，双肘弯曲120“角，能使 大、小臂几乎均匀受力，因而使大、小臂都能得到锻炼，而不象普通的俯卧撑那样双手间距过大，致使大臂受到的锻炼远远大于小臂。另外，卧虎功要求练功时全身尽量放松（特别是上肢肌肉），这样练出的力按传统说法是生自骨髓之力。& &&练卧虎功的手形可视习者的习惯而定，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。& &为尽快增强臂力，可经常投卧虎功的姿势要领做俯卧撑，速度要缓慢均匀，下俯时呼气，撑起时吸气。& &&在练功时，还可以尽力向前后左右上下扭颈转头瞪视，这叫“虎视”，据称可“去五脏之邪”，并防治颈部疾患。& & 卧虎功不讲究意念、呼吸，也没有时间、地点的限制，耗时短而收益大，是适合现代生活节奏的功法，盼望练习者，特别是限于条件只能自学武术的爱好者学有所成。”最后也要指出，任何一种抗打功夫，在实战中头部与裆部都是不能抗打的，卧虎功也不例外。& &&卧虎功歌诀& & 卧虎神功少人知，拳掌支撑莫变形，筋肉骨骼俱坚实，磨盘压身千斤重，苦中加苦等闲视（注：旧时练卧虎功，达到一定程度后，有在背上加重物以增练功难度之法，现代人已用不着了）。既练拳力又练心，成就金刚不坏身。关于卧虎功的正确姿势<div class="l_post l_post_bright j_l_post clearfix
" data-field="{&author&:{&user_id&:,&user_name&:&EVYN_YANG&,&props&:null},&content&:{&post_id&:,&is_anonym&:false,&forum_id&:2215935,&thread_id&:,&content&:&\u\ue\u529f\u4e5f\ue2a\u\uff0c\u\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u770b\u4e86\u5f88\u591a\ue\uf\u548c\u674e\u7d2b\u\u5e08\u7684\u4fef\u\u\u6599\uff0c\u624d\u53d1\u73b0\u5f88\u957f\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u6765\uff0c\u59ff\u52bf\u505a\ud\ud\uff0c\u\u5c3d\u7ba1\u65f6\u95f4\u5f88\u957f\u4e86\uff0c\u4f46\u5e76\u6ca1\u\ua\u5c11\ue\u529f\u\u6bb5\u8be5\u\u4f53\u9a8c\u\u91cc\u4ec5\u8bf4\u4e00\u4e0b\u81ea\u5df1\u\u4f1a\uff0c\u4e0d\u5bf9\u\u65b9\u8fd8\u4e0e\u8bf8\u4f4d\u9ad8\u624b\uc\u63a2\u8ba8\uff01\u6b63\u786e\u7684\u59ff\u52bf\u53ca\u\uff0c\u4f9b\u53c2\u8003\uff081\uff09\ub\u638c\ub\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u624b\u8fb9\u7f18\ub\u\u624b\u638c\ub\u624d\u80fd\u5f00\u808b\uff0c\u624b\u8fb9\u7f18\u53ea\u80fd\u953b\u70bc\u80f3\u818a\u\u4e4b\u524d\u90fd\u662f\u8fb9\u7f18\ub\uff0c\uc\ub\u638c\u7684\u8bdd\uff0c\u808b\u90e8\u4f1a\ue\u663e\uf\u89c9\uff082\uff09\u80a9\u90e8\u\u4e0b\u6c89\uff0c\u\u5f00\u80cc\u90e8\uf\u89c9\uff0c\u5f62\ua\u\u88f9\u529b\uff0c\u81ea\uc\u\uea6\u4e86\u\u91cc\ua\uf\u\u529f\u\u770b\u8fc7\uff0c\u59ff\u52bf\u\u95ee\u9898\uff0c\u80a9\u90e8\u6ca1\ub\u6c89\ue\u4e00\u4f4d\u9ad8\u4eba\u8bb2\uff0c\u9ad8\u624b\u7ec3\u\u5b9a\u7a0b\u5ea6\uff0c\u\u4f1a\ub\u5b57\u53d8\u\u5b57\uff0c\u\u529f\u592b\u600e\u4e48\u6837\uff0c\u4e00\u770b\u4fbf\u77e5\u\u770b\u4e86\u6211\u81ea\u5df1\u4ee5\u524d\u\u7247\uff0c\u\u5f88\u660e\u663e\u662f\ub\u5b57\uff0c\u73b0\u\u59cb\u\u4f3c\u4e00\u5b57\u4e86\uff0c\u770b\u\u5f97\u7ee7\u7eed\u7ec3\u554a\uff0c\u\uff083\uff09\u53cc\u\u4e0d\uc\u\u4e24\u65c1\uff0c\u800c\u662f\uc\u540e\u65b9\u\u4e2a\u\u5bb9\u6613\u5ffd\u7565\uff0c\u4f46\uf\u975e\u5e38\u91cd\u\u4e00\u70b9\uff0c\u6b63\u786e\u59ff\u52bf\u540e\uff0c\u4f60\u4f1a\ub\u90e8\u62c9\u4f38\uf\u89c9\u\ue\u\u\u6cd5\uff0c\u8fd9\u\u8bdd\u624d\u80fd\u5f00\u80a9\u5f00\u808b\uff0c\ub\u95f4\u751f\u8089\uff0c\ue\u5c31\u662f\u5f62\ua\u\u524d\u952f\u808c\uff0c\u8bf8\u4f4d\u53ef\u4ee5\u767e\u5ea6\u4e00\u4e0b\uff0c\u770b\u770b\u674e\u5c0f\u9f99\uf\u\u7247\uff0c\ud\u952f\u808c\u662f\u975e\u5e38\u975e\u5e38\u\u8fbe\uff0c\u96be\u602a\u62f3\u529b\u\u554a\uff084\uff09\u\u547d\u95e8\u7a74\u4e0a\u63d0\uff0c\u5f62\u\ua\u4e0a\u4e0b\u\u529b\u\uf\u4e00\u822c\u4f1a\u8bb2\u6df7\ub\u\u52b2\uff0c\u5b9e\ua\u8fd9\u4e0a\u4e0b\u\u529b\u4e5f\u662f\ud\u\u4e2a\u8f74\u5411\uff0c\u5f62\u\u70b9\u7c7b\u4f3c\u4e8e\u7ef7\u7d27\u\u\u6001\uff0c\u8fd9\u79cd\u72b6\u\u65e6\u53d1\u529b\u5c31\u4f1a\ub\u4eba\u90a3\u79cd\u611f\u89c9\u3002\u50cf\u732b\u72d7\u\u5b50\u4e4b\u7c7b\u\u7269\uff0c\u5728\u8ffd\ue\ud\u\uc\uf\u\u6001\u5dee\u4e0d\u591a\ue\u529f\u5f62\u\u662f\u4e00\u79cd\u4e0d\u7a7a\u72b6\u6001\uff0c\u\u8c13\u\u6001\uff08\u\ub\u\u52b2\uff09\uff0c\u4f53\u4f1a\u8fd9\u79cd\u5f13\u\u4fdd\u\u662f\uf\u7684\u76ee\u7684\uff0c\uc\u4fdd\u\u79cd\u4f53\u611f\u\u7acb\u\u51b5\u4e0b\uff0c\u5c31\u5f62\u\u975e\u5e38\u\u\u5b88\u548c\u653b\u51fb\u6001\uff0c\u5f53\u\u653b\u51fb\u5bf9\u624b\uff0c\u8fd8\u\u7ec3\u4e60\u53d1\u529b\u548c\u5355\u64cd\u624b\uff0c\u4ee5\u53ca\u4e24\u4eba\u4e92\u7ec3\u5f97\u5b9e\u&,&post_no&:1,&type&:&0&,&comment_num&:0,&props&:null,&post_index&:0}}" style="box-sizing: content- margin: 0 padding: 0 zoom: 1; border-width: 0px 0px 1px 1 border-left-style: border-left-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: border-bottom-color: rgb(225, 228, 230); width: 739 background: url(http://image89.360doc.com/DownloadImg/2/.jpg) repeat-y;">我练卧虎功也有10个月了，最近这段时间看了很多关于桩功和老师的俯卧桩的资料，才发现很长一段时间来，姿势做的不到位，所以尽管时间很长了，但并没有得到多少卧虎功各阶段该有的体验。这里仅说一下自己的体会，不对的地方还与诸位高手共同探讨！正确的姿势及理由，供参考（1）全手掌用力，而不是手边缘用力。全手掌用力才能开肋，手边缘只能锻炼胳膊。我之前都是边缘用力，如果全手掌的话，肋部会有明显的感觉（2）肩部需要下沉，有拉开背部的感觉，形成横向的裹力，自然而然就在120度了。吧里有个兄弟的练功照我看过，姿势有点问题，肩部没有下沉。据一位高人讲，高手练到一定程度，锁骨会有变成一字，所以功夫怎么样，一看便知。我看了我自己以前的照片，锁骨很明显是倒八字，现在开始成近似一字了，看来还得继续练啊，呵呵（3）双肘尖不要完全向两旁，而是向斜后方。这个大家容易忽略，但却是非常重要的一点，正确姿势后，你会有肋部拉伸的感觉。按照李老师的讲法，这样的话才能开肩开肋，即肋间生肉，其实就是形成强健的前锯肌，诸位可以百度一下，看看李小龙先生的照片，其前锯肌是非常非常的发达，难怪拳力厉害啊（4）腰部命门穴上提，形成纵向上上下的争力。在桩功一般会讲混元力或整劲，实际上这上下的争力也是其中的一个轴向，形成有点类似于绷紧的弓的状态，这种状态一旦发力就会打死人那种感觉。像猫狗、豹子之类的动物，在追捕猎物前的弓态和桩功的状态差不多卧虎功形成的是一种不空状态，即所谓的弓态（或混元力或整劲），体会这种弓态并保持就是桩功的目的，如果保持这种体感在站立的情况下，就形成了非常厉害的防守和攻击态，当然要攻击对手，还需要练习发力和单操手，以及两人互练得实战等
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喜欢该文的人也喜欢少林七十二艺之跳跃法、鹰爪功、飞行功、蜈蚣跳 &一：跳跃法功法简介&&& 跳跃法为软功内壮，属轻身功之一种，又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。&功法修炼原则&&& 本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。&功法练习步骤&第一阶段&&& 初学时；身穿砂衣，腿绑砂袋，在平地练习奔跑，两腿所束之铅砂，亦须按前法以猪血浸炼，使之成死铅，方可使用。带铅以每腿4两起，至5斤为度，平时宜以药水洗腿，以防损害。主要于每日清晨习练，初练时可多选平地练习之，随功力不断增强，每21天加重1斤，直至20斤。一年后可再选凸凹之地练习。初练时，体力消耗不宜太大，奔跑时要由慢到快，时间及路程皆因人而异，每天5公里，隔21天延长3公里。随功夫增高，路程逐渐延长，如达到20公里后，身体无疲惫之感时，方可进入下一阶段。此阶段须苦练1至2年。下一步改为跳石阶、沙坑练习。首先仍须按功法修炼原则进行，于每日清晨苦练两个时辰，分6组进行，数量由少至多。习练之处，平地挖一沙坑或选一台阶，初时高度为50公分，随功力增强深度而随之加高。习之越久，跳之越高，5年后平地跃起可达到1至2米，功力深厚者还可继续增高，还可人力配合练习，如图，习练中应持之以恒，方可成功（图1--图7）。&图1&图2&图3&&图4&图5&图6&图7&&&第二阶段&&& 当跳跃能力达到一定高度时，可根据自身功力择物而习。或跳跃丛林灌木之中，或翻越山石盘壁之间。所到之处，皆可纵身跳跃之。此功若成，需苦修数十载方可（图8--图13）。&图8&图9&图10&图11&图12&图13第三阶段&&& 当面对敌情时，可以纵力跳跃丈外，闪开敌人进攻。是少林寺武僧不可缺少的一种功夫（图14--图20）。&图14&图15&图16&图17&图18&图19&图20二：鹰爪功图为北京少林武术学校校长傅彪凡行功练武，皆有一定之次序步骤，且亦有一定之 劲法秘诀。若不明此，犹如寻桃源而迷方向，渡汪洋而失 航路也。古往今来，练鹰爪者多，而成大器者少，其原 因，除缺乏恒心毅力外，即因不知其次序步骤，未得其真 够诀窍之故也。不知其次序，则易生畏难而徘徊不进； 未得其真髓诀窍，纵外面之形式无误，内实少有是处，永属下乘矣。 鹰爪门鹰爪神功行功步骤，入手之初当首以鹰爪点 石功（外功）及鹰爪提坛功（外功）行之，以内练一口气， 外练筋骨皮者也。 　盖外功属阳，专重于手指实力阳劲之 练习，即手指提、缩、拧三劲之练习，手指阳劲日增，同 时习以以气运力内功之法，盖内功重于以气运力，而偏 于手指内劲之贯注及指尖撑劲之练习，即练习气运丹 田，劲贯指尖之法也。内外兼修，其效乃速。　上述二功，习者当持恒渐进，至一月之后，其气渐 凝，内劲及指力大增，然后更进而加练鼓气运力之功，即 劲发阴、柔、寸、脆混元锁扣指力之鹰爪混元指内功，盖 力充则气沛也。　以收速成实用之效。 以上三法相间兼行，习者若能持恒渐进，复至百日 即能依法如意往来，则大功成矣。其鹰爪神功较诸其它 世传之一切死手练法，则相去已远，不可同日而语。功 成，不用之时，与常人无异，外不露形。用时，聚力于指， 五指如铁爪钢钩，指劲惊人，可伤敌于不备，败敌于无 形。倘以之自卫或制人，则一举手一投足间，轻则可令敌 关节剧痛而不战而胜，重则可使敌关节折断而伤残，甚 或于生命危难中致敌于死地！虽顽强之敌亦可折服。陈 子正嫡传百日速成大力鹰爪功行功之步骤，即如此也。 　　习者若能勤行不怠，百日内依法按日行之，持恒渐 进，则可成矣。 然行功之时，尚须明了劲法秘诀，依法诀行功，方可 劲意相随，进展神速。否则，劲无所依，气无所注，神气 不相和，心手不相印，虽形似而神移，以致力不神，效不 速，永难克臻上乘和成功矣。 　工具/原料 沙袋、网球、热沙、朱砂、酒坛方法/步骤 1基本功之一，是每天拿着小沙袋练“鹰眼”。两个人配合着，互相投掷小沙袋。需要全神贯注地躲开对方投来的沙袋，还要趁机把对方击中，才算胜利。动作熟练之后，再把沙袋改作球。先是网球，再是橡皮球，最后换成小石子。2另一项基本功是插沙。先从简单的细黄沙开始。两只手轮番不停地快速插入沙罐，可以练习手的速度和力度。每次练习半小时。成百次地将手指插入黄沙，一天下来，手上鲜血淋漓。3等手上结了痂，磨出茧子，就要换成铁砂和朱砂。朱砂是一种可以做颜料的晶体。用老底子烧汤的汤罐装满，干熬之后，用手快速插入。几年下来，手的劲道会越来越大。只要稍稍一蜷曲，整个手掌便如同鹰爪一般坚强有力。4还有一项必练的功夫，是抓酒坛。重达5公斤的两个空酒坛，要用一手抓起，保持十分钟不动。之后再换成15公斤、30公斤的酒坛，一直加到50公斤。&三：飞行功【经典武姿】& 上图为北京少林武术学校总校长兼总教练武姿（鹰击长空） (摄于日）&&&功法简介&飞行功，是少林72艺中软功内壮的功法，属轻身功之一，是专供练习两腿奔跑疾行的功夫。&修炼原则&本功法练习过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则。需循序渐进，不可急于求成。&练习步骤&第一阶段&&&&&初学时，与轻身术、飞檐走壁功相同。先带铅砂，在平地上练习奔跑，两腿所束之铅砂，亦须按前法以猪血浸炼，使之成死铅，方可使用。带铅以每腿4两起，至5斤为度，平时宜以药水洗腿，以防损害。主要于每日清晨习练，初练时可多选平地练习之，随功力不断增强，每21天加重1斤，直至20斤。一年后可再选凸凹之地练习。初练时，体力消耗不宜太大，奔跑时要由慢到快，时间及路程皆因人而异，每天5公里，隔21天延长3公里。随功夫增高，路程逐渐延长，如达到20公里后，身体无疲惫之感时，方可进入下一阶段。此阶段须苦练1至2年（图1）。&图1&&第二阶段&&&&&此阶段改为石阶、沙坑处习练原地跳跃法。首先仍须按功法修炼原则进行，于每日清晨苦练两个时辰，分6组进行，数量由少至多。习练之处，平地挖一沙坑或选一台阶，初时高度为50公分，随功力增强深度而随之加高。习之越久，跳之越高，5年后平地跃起可达到1至2米，功力深厚者还可继续增高，此法应持之以恒，方可成功（图2）。&图2&&第三阶段&&&&&此阶段可去铁砂改为轻身奔跑，显而易见速度已今非昔比。按功法步骤于每日清晨习练一个时辰，每日20公里，3周后可延至5公里，最后改为奔山越石练习，且每日清晨翻山越岭，蹿悬崖、跳山涧，行步如飞，如履平地。练习此功者宜慢而不宜快，宜持之以恒，功成后，则可飞身上房，登高超远。此功若大成，须苦修数十载。（图3、4、5、6）。&图3&图4&图5&图6一、功法简介&为硬功外壮，又名蛇行术。为夜战者不可缺少之艺业，亦练手足功夫之妙法，而兼练习跳跃者。&二、功法修炼原则&本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不可急于求成，要循序渐进。&&&三、功法练习步骤&&&&第一阶段&初习时，以练习上肢臂力及下肢脚趾撑地之力，方法如现代俯卧撑相同，主要锻炼腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。首先双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡。头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，两肘部向身体外侧（或夹紧）弯曲，身体降低到基本靠近地面。收紧腹部，保持身体在一条直线上，然后撑起，重复练习。分早晚练习，每30/次一组，随力量不断增强，数量逐渐增多（图1--图6）。&图1&图2&图3&图4&图5&图6&&&& 第二阶段&两手掌两足趾抵地，支住全身，胸腹等部离地二三寸。此为初起姿势，如近今体操“伏 地挺身”者然。将身体之中部，向上耸起成弓背形，两掌猛力向地上一按，两足趾向后一撑，全身完全凌空，乘此按撑之力，即向前跃出 。仍以掌指拄地，身体仍离地二三寸，与初起姿势同。练前须身穿砂衣，负重练习。待用掌趾之跳跃自如时，则变掌为拳，按以上之法继续进行。然后变拳为五指，变五指为三指，变三指为二指，继而一趾；足趾亦由二足而一足，依法行之。至皆能随意进退，斯技成矣。以之临敌，非但手指足趾之功，可以制人，而跳跃亦足以助退避之用。且伏地蛇行，使敌人出于意表之外，而不及措手且无以发见也（图7--图11）。&图7&图8&图9&图10&图11&&&&&第三阶段&手指和足趾历经数十寒冬后，坚硬壮实，力量充足，和敌人搏斗，触敌穴位，即有截闭敌血脉的危险。点敌肋间，则有指以洞穿之险。足踢敌人，则有筋断骨折之状。练成四肢指趾硬如钢钉，重击强敌身上，可令敌当即伤亡，是少林寺众僧经常练习的功法之一，也是对敌实战不可缺少的功夫。此功是夜行人退避下行的蛇行功法，使人不易发现，更是使人出乎预料而措手不及的行动功夫．是武林中的奇技（图12--图19）。&图12&图13&图14&图15&图16&图17&图18&图19
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我哥哥可以做拳撑俯卧撑，但是做不了指撑俯卧撑，该怎么练习可以做指撑俯卧撑呢？
我有更好的答案
慢慢来，先做拳撑，时间长了就好了
采纳率：12%
修行少林易筋经，大理段氏一阳指。我这边有大量武林秘籍，我看你是一位有缘人，好了 我50块一套卖给你，另外赠送下列密集任选一本：包含 九阴真经 九阳神功 降龙十八掌 乾坤大挪移 玄铁剑法 玉女心经 等大量失传绝学 hia~hia~hia~hia~！
加强手指的力量支撑
你听过一个叫握力器的 设备吗
用鹰爪击打沙袋，可练就手指支撑力。
先练习打沙袋，使拳头够硬，其次是手臂力量
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&p&1。&/p&&p&现在微商队伍庞大，这些人认为：做微商就要刷屏！&/p&&p&大错特错。傻逼才这样干！&/p&&p&&br&&/p&&p&2。&/p&&p&在日本，有一个寿司之神，叫小野二郎。&/p&&p&六十多年来，只做寿司这一件事情，&a href=&tel:&/a&年，91岁的他仍然在工作。&/p&&p&小野二郎每年只休息一天，除了参加朋友葬礼等特殊情况。&/p&&p&其余时间都在琢磨如何做出更好吃的寿司。&/p&&p&&br&&/p&&p&小野二郎说，一旦决定好职业。&/p&&p&你必须全心投入工作之中，你必须爱自己的工作。&/p&&p&绝对不能有怨言，你必须穷尽一生磨练技能。&/p&&p&这就是成功的秘诀，也是让人家尊重的关键。&/p&&p&&br&&/p&&p&正是这种执着，小野二郎才赢得了世人的尊重。&/p&&p&连续两次被评为米其林三星，这是全球餐饮界的最高荣誉。&/p&&p&小野二郎的寿司店，被誉为“值得用一生去排队的餐厅”。&/p&&p&然而这个寿司店却很简陋，位于东京银座地下一层。&/p&&p&一共不到10个座位，连卫生间都没有，除了寿司，不提供其它任何食物。&/p&&p&&br&&/p&&p&就是这样的一家简陋的寿司店，要去吃饭，却要提前一个月预约。&/p&&p&并且起价是&a href=&tel:3&/a&日元，合人民币&a href=&tel:&/a&元左右，非常贵，客人还要在30分钟内吃完20个寿司。&/p&&p&需要提前一个月抢先预约，准时到店，还只有寿司。&/p&&p&并且是一个被誉为世界顶级寿司专家的老人，亲自站在面前为你服务的颇有压力的状态下。&/p&&p&我想客人们去吃的不是寿司的美味，而是一种体验，一种好奇，甚至一种炫耀。&/p&&p&&br&&/p&&p&3。&/p&&p&我查阅了很多资料，其实同级别的寿司，很多的寿司店都有。&/p&&p&并且价格要便宜很多。&/p&&p&并且，有美食家说，人的味觉和嗅觉是随着年龄的增长逐步退化的。&/p&&p&一个厨师要做出美味的食物，前提是要有敏锐的味觉和嗅觉。&/p&&p&所以，九十岁高领的寿司之神，已经不可能做出极致美味的寿司了。&/p&&p&可是为什么人们还是愿意付出很高的金钱和时间成本去品尝呢？&/p&&p&答案就是“匠人精神”。世界顶级的奢侈品牌，无不是匠人精神的典范。&/p&&p&因为这个世界，我们知道的太少，疑问太多。&/p&&p&所以每个人骨子里都有一份对“专家”的崇拜。&/p&&p&人们在基本的生理需求和安全需求被满足后，便会开始追求精神层面的需求。&/p&&p&而精神层面的需求，最主要的就是好奇心和自豪感（也可以说是虚荣心）带来的。&/p&&p&好奇心和自豪感也是驱动人们去买高价物品的主要原因。&/p&&p&就像买苹果手机的人，一小部分是认为苹果手机好用。&/p&&p&另一部分是出于好奇。&/p&&p&而更大一部分是因为苹果手机是吃饭时候可以放在桌子上的手机。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4。&/p&&p&翻一下你的微信朋友圈，你会发现有很多个被包装成这个专家，那个第一人的好友。&/p&&p&如减肥达人，珍珠专家，沉香专家，美白专家。&/p&&p&这类人的朋友圈一般打造的很高大上，给人一种很专业的感觉，不断地在输出着价值。&/p&&p&同时朋友圈还有另外一种人，每天在朋友圈刷屏，卖各种商品。&/p&&p&这种人是大家最讨厌的，大多数人第一反应就是将其屏蔽。&/p&&p&第一种人，在利用微信这个社交工具，把自己打造成某个领域的专家。&/p&&p&其实就是在利用人们对“匠人精神”的崇拜，来提升自己的价值。&/p&&p&使自己获得更高的溢价，进而名利双收。&/p&&p&这种人往往过的很滋润，东西卖的很贵，却有大把的客户买单，都在轻松自由地赚钱。&/p&&p&而每天在朋友圈刷屏卖货的微商，却都很苦逼，慢慢的全被好友屏蔽了。&/p&&p&手里还压着一大堆的货卖不出去。&/p&&p&看一下电商网红张大奕的微博，你就会明白其中的缘由。&/p&&p&卖货最猛的张大奕，却几乎不发纯商品信息。&/p&&p&没有人喜欢跟一个只想着赚自己钱的人做朋友。&/p&&p&商业的本质是流量，有流量的地方就有商机！&/p&&p&而商业交易的本质是信任，没有信任就没有交易！&/p&&p&&br&&/p&&p&5。&/p&&p&微信刚出来的时候，某培训专家曾经鼓吹。&/p&&p&一个加满&a href=&tel:&/a&好友的微信，价值可以比拟一套小区门口价值数百万的商铺。&/p&&p&因为一般小区，每天能经过商铺门口的人流绝对不会超过&a href=&tel:&/a&人。&/p&&p&而在微信一天发几条朋友圈，看到的人绝对可以超过一千人。&/p&&p&然而听从专家建议，疯狂加好友发朋友圈的人后来发现，能成交的却很少。&/p&&p&&br&&/p&&p&最主要的原因是，交易的核心是信任。&/p&&p&这样加来的好友，对你没有任何的了解，没有信任自然无法成交。&/p&&p&这就是大多数微商的现状。&/p&&p&所以，利用一切可以利用的平台，打造自己的个人IP。&/p&&p&把自己包装成寿司之神那样的让人崇拜和信任的。&/p&&p&具有匠人精神的人，才是获得快速成功，提升自身溢价的核心所在。&/p&&p&李嘉诚说：当你放下面子赚钱的时候，说明你已经懂事了。&/p&&p&当你用钱赚回面子的时候，说明你已经成功了。&/p&&p&当你用面子可以赚钱的时候，说明你已经是人物了。&/p&&p&当你还停留在那里喝酒、吹牛，啥也不懂还装懂，只爱所谓的面子的时候。&/p&&p&说明你这辈子也就这样了。&/p&&p&我说：当别人因为和你有交集而感到自豪时，说明你已经成功了。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于如何打造个人平台号，我下次会详细说。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&喜欢我的文章点个赞！&/p&
1。现在微商队伍庞大，这些人认为：做微商就要刷屏！大错特错。傻逼才这样干！ 2。在日本，有一个寿司之神，叫小野二郎。六十多年来，只做寿司这一件事情，年，91岁的他仍然在工作。小野二郎每年只休息一天，除了参加朋友葬礼等特殊情况。其余时间都在…
&p&首先说说CPU的问题&/p&&p&&br&&/p&&p&AMD在2017年推出了新一代的ryzen系列CPU，在多核性能上，爆了当年同级别的intel，但单核性能上依旧有着一部分差距。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就涉及到一个问题，AMD和intel都为美国公司，都具有X86体系的开发经验，而且在十几年前，AMD甚至一度吊打intel全家，直到intel改变构架，引入酷睿系列这一全新构架，才一举扑灭了AMD的进攻，直到现在依然领先。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么同为美国公司，同样聚集了大量CPU设计界大牛的两家公司会差别那么大？&/p&&p&&br&&/p&&p&做一个简单的举例，当我们在windows里的计算器，输入5除以0这个公式时，我的windows10系统计算器会显示这样一个画面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9c345d21d430bae9011_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c9c345d21d430bae9011_r.jpg&&&/figure&&p&其实，得到的答案上个数学课，哪怕数学课全程睡觉的人都知道，被除数字或者分母不能为零。然而从严谨的角度出发，你会发现，证明分母不能为零的方式有很多种，这个你有兴趣的话，可以在知乎里找找关于零的“故事”（手滑）。&/p&&p&&br&&/p&&p&举这个例子的目的是什么？只是想说明，在CPU的世界里，类似的问题很多，谁的证明方法越简单，谁的速度也快，谁就越受欢迎。&/p&&p&&br&&/p&&p&但这句话，我们仔细拆开来看，证明方法简单意味着先到先得，那么后来者在“知识产权”这堵墙面前就只有两个选择，1. 给钱买下或者租下这个简单的方法，2.另辟蹊径，找出另一条更简单的办法。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，在很多简单的问题上，我们或许穷其一生都没办法找到第二条更高效的路，所以你会发现，此路不通，可还是不想留下买路钱，于是就得想第二个办法，老子不走这条捷径，换条弯路走，但我跑得比更快些，至少要比香港记者跑得更快。&/p&&p&&br&&/p&&p&但另两个问题接踵而来，忙中出错和手忙脚乱，忙中出错好理解，当你人为的提高解题速度，就必然会出现算错题的情况（强调：在CPU世界里这个举例是不恰当，也不严谨的，仅仅作为一个好理解的方式举例），而手忙脚乱的情况更多些，比如你同时心算出3道复杂的数学题，每个答案都小数点后18位，又要同时把这些答案写到答卷上，你就会发现，手速跟不上了（这里可以查查关于CPU频率的解释，尤其是倍频与外频的解释）。&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上，在2000年，intel推出的奔腾4代设计上，就有着天赋不好，强行提高答题速度的情况，那一年，奔腾4也成为intel在市场上的滑铁卢，甚至大胆的猜测，奔腾作为高端CPU品牌的冻结也与那次市场不利有关。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些仅仅是我们能够理解的范畴，在CPU的世界里，这样的问题多如繁星，基本上，这么来比喻，X86体系和windows相当于出题考官，每过一段时间都会出一份什么鬼都要包含在内的大综合考题，而考题的内容有新的，也有旧的，但考纲早早就会给考生，而且绝对不超纲。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，你作为一个刚刚买了本《5年高考三年模拟》的“新人”，跟一帮已经反复写题几十年的老鸟相比，你根本不会占到便宜，更何况，校规说，如果你写的答案或者证明过程跟其他学霸相同，要么就换解法，要么就花钱买或者租他们的解法，否则就把你开除，什么？这个答案和解法你没偷看学霸，自己想出来的？那也不行，人家早在1976年就解出这题了，解法就是你现在写的这个，你怎么证明是你不是抄的？少瞎掰，滚一边去。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是，在漫长的考试过程中，x86+windows这所学校的学生就越来越少，直到现在只剩下孤零零的两个学生，之所以还有两个学生，是因为校规受了，学校不能只有一个学生，要不然就要对唯一的学生罚款，而且强行把这个学生的家产给分了，所以intel为了不至于落到分家的地步，会对AMD放水，偶尔传些小纸条过去。&/p&&p&&br&&/p&&p&面对这样的学校，我们当然会说“这规矩，那规矩，老子换个学校读不行啊？”，对，目前我们国内的CPU确是选了这条路，不读windows这所学校，而选择读了另外两家学校，一家就是龙芯读的RISC学校和华为、小米、瑞芯微等一帮公司读的ARM学校，而且两家学校的课纲都源于RISC。&/p&&p&&br&&/p&&p&先说龙芯的阵营里明星，就是sony的playstation，从1994年到2013年里，sony这款游戏机一直都是RISC阵营里最牛的一员，甚至在playstaion2代出来的时候，这款游戏机是要对很多国家禁运的，包括我们。目的就是防止我们拿这个CPU去干点别的事情，比如做导弹的核心处理器。但要注意，playstation之所以牛，并不是说真的牛，而是他只专注干了一件事情，就是玩游戏，如果你让他写字、数账、偶尔帮美女后期自拍照，不是不行，而是得从新开发一次根据他家规则用的软件，要不然，他什么也做不了。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，在软件的世界里，同样存在着“知识产权之巨墙”，我们当然可以在PS游戏机上做出一个功能跟PS一样的软件，但请别用到ADOBE家原来的解题办法，否则就给钱，甚至你给钱，别人也还是不给你用。。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样的问题，同样出现在word、excel、autocad等等软件上，所以，无论是已经凉了的sony自家RISC体系CPU，还是我们的龙芯CPU，都得面临这个问题，也就是，无论你好、快、灵加便宜，短期内也没办法找到那么多能在上面运行的工具，结局就是没办法用。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个才是龙芯最大的尴尬。&/p&&p&&br&&/p&&p&还要澄清一下，大家喜欢用X86的指标去套到龙芯上也是不准确的，因为大家的构架不同，擅长也不同，我们不应该单纯用频率、核心数量去衡量两者差距，因为已经不是一个体系的东西了。&/p&&p&&br&&/p&&p&至于华为、小米、瑞芯微，在ARM的体系里，也同样面临着高通这个过去的学霸把题给做完了的处境。甚至可以说，intel在ARM体系里一样败给了高通，且败得一塌糊涂。可以说，在通用CPU的世界里，如果1+1=2能变成专利收钱，先报专利的那个人都会赶紧把这个对于公司来说的伟大发现变成专利，后来者，要么给钱买路，要么永远只能用0.5+0.5+0.5+0.5=2来表达1+1=2。&/p&&p&&br&&/p&&p&上面这一大段话，就是我们在CPU设计上所面临的实际问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上，在所有芯片设计领域，后来者都得面临1+1=2不能用的情况，但华为之所以能突破，就是在通讯领域两次大革命中，给出了很多无法代替的解法，说简单点，就是数学与工程学上最美、最快、最暴力的解法，这才从通讯领域实现突围。&/p&&p&&br&&/p&&p&但最近的中兴事件，也暴露出我们在这个领域里的短板，一是FPGA、二是DSP，先说DPS，这个国产当然能做，但因为DSP的中文名称叫数字信号处理芯片，意味着这家伙只做一件事情，就是数字信号处理，包括接收、放大、解码，如果不考虑专利问题，当然能做，如果考虑专利问题，又回到前面说的怪圈里，别人把能走的最优路径已经走了，你得交买路钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&即使未来我们在解法上实现突破，实现更好、更快、更强，DSP本身的编码也是绕不过的，还是得给钱，何况，一般这种事情，给钱也解决不了。&/p&&p&&br&&/p&&p&而FPGA上，只能说，美国的IT产业集群发展，总会带来“脑洞大开”的可能，这颗科技树我们也在近几年点开，但跟美国两大FPGA巨头相比（intel和Xilinx）根本不占优势，尤其在知识产权跑马占荒上。&/p&&p&&br&&/p&&p&拿中兴事件来说，中兴不考虑原始客户合同的情况下，不用FPGA是可以的，因为可以用ASIC来代替（专用集成芯片），这里的区别是，FPGA可以调整后，适应新的功能或者新算法提高效率，ASIC则是一锤子买卖，好坏都不能改，从芯片效率出发，ASIC要比FPGA快得多，但维护便利性就差很远了，简单说，不改还好，一改，ASIC就要重新推到，重新设计、重新调试安装，而FPGA只需要做好键盘侠，这个差距就不单是省人力的问题了。&/p&&p&&br&&/p&&p&举例，在比特币刚刚出现的时候，矿机都是电脑+显卡，每天猛算比特币这道数学题，但专用矿机ASIC出现后，ASIC只做一件事情，就是算比特币，其他诸如开系统、显示桌面、时间、这类事情一律不干，于是专业矿机就横扫了整个比特币挖矿市场。而后来的其他这币那币为什么没有专用矿机（莱特币是有ASIC矿机的），一是本身币的价值不大，开发成本大，二是，后来的币有人开了换算法的先河，虽然不多，但投入进去做专业矿机的风险就高了。&/p&&p&&br&&/p&&p&上面零零碎碎啰啰嗦嗦那么多，想说的就是一个本质——&/p&&p&在找不到更优更快更好的设计方案，又获得不了专利授权时，我们在CPU设计领域的发展空间被压缩得很小很小很小。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面在啰啰嗦嗦的谈一下芯片生产问题&/p&&p&现在一说芯片生产，懂不懂的都会说，谁谁谁7nm，谁谁谁3nm，我们28nm，垃圾。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里先不说我们国家28nm光刻机多牛或者多垃圾的问题，先看两个事实：&/p&&ol&&li&无论是计算机的CPU还是手机的CPU，运算的频率已经停止发展了，而且未来也将停滞很久很久很久（包括那些拿液氮制冷强行超频的狂人也已经办法不多了）&/li&&li&无论是计算机的CPU还是手机的CPU都在朝着多核心发展，比如联发科神功大发，堆10个核心&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&那再看nm的意义，首先，无论多少nm，所有cpu的频率都难更高，那么追求nm的意义就在于更有利堆核心，如果用28nm的工艺去堆核心且晶体数量一样，用的硅片面积就会比10nm的大得多，而且，因为面积大了，电阻也就大了，带来的功率增加和热量增加也会非常可怕，这个才是nm的真正意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&从单纯计算的角度，28nm的cpu和7nm的cpu，在晶体数量一样，设计一样的情况下，速度其实是一样的，但面积不一样，所以配套的主板就不可能一样（毕竟主板的CPU插槽尺寸不可能整天改来改去，虽然intel非常鸡贼的改来改去），功耗不一样，节能程度也就不一样，这个在手机领域就是很严重的问题了，真男人三十秒的电池续航谁也受不了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，nm之争在现有的计算机CPU和手机CPU市场上有着关键意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，但是，可是，芯片≠CPU且芯片数量＞CPU数量，那么我们的28nm就非常有意义了。&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上，当工艺小于10nm后，加工所需要的电力成本就大大提升，如果台湾继续用爱发电，非常不看好台积电未来的7nm、5nm、3nm发展，要是韩国也开始用爱发电，那么三星也会遇到用电危机，大规模转欧洲是不可能的，那边绿色电力神教法力无边，转美国和中国就是选择了。近年一季度的智能手机出现销量滑坡，手机CPU是不是继续冲nm，大家都要嘀咕很久，毕竟账是要算的，至于计算机CPU，看看这两年的PC销量就明白了。&/p&&p&&br&&/p&&p&nm之争在更高更快更强下出现爆发，然后要么倒在缩无可缩的3nm上，要么更快的自己停在加工成本上升，市场发展瓶颈上。&/p&&p&&br&&/p&&p&说句不好听的，即使我们真的马上弄出3nm光刻机，在CPU市场上国产cpu一样难突破，无论手机CPU还是电脑CPU，但其他海量芯片压根用不起那么贵的生产成本，当然，从国安角度，国产光刻机继续做更先进的研发也是必须的，但别指望我们弄出3nm光刻机，就能把ASML打出屎来，这属于想多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————————————————————————————————&/p&&p&未来国产芯片希望在哪里？&/p&&p&&br&&/p&&p&希望多了去了！&/p&&p&&br&&/p&&p&《泰坦尼克》在1998年上映的时候，特效让当时上高二的我看得一惊一乍的，然后《电脑报》详细介绍了这部电影特效的背景，没用PC，也没用windows，用的是专门开发的linux系统，包括硬件和软件，你可以认为是搭建了专门的电脑软硬件干了这件惊天动地的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个世界，在专业领域，通用计算的CPU能做的事情很多，但效率远远不如专业硬件，最直观的理解就是玩游戏必须要靠显卡，要不然，CPU跑到冒烟都只是玩幻灯片。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里面做个假设，如果专门设计PC系统，只跑ADOBE旗下的软件，比如只跑PHTOTSHOP，效率必然比传统的PC要高效得多，在视频剪辑领域，ADOBE旗下的pr，不管你怎么堆硬件，就是跑不过苹果自己家的fcp，这也涉及到软件跟硬件匹配的程度问题和专门优化问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&类似这样的情况多如牛毛。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些就是未来国产芯片的破局点，对于普通用户而言，电脑和手机只是办公、娱乐、通讯的终端，但对于专业用户而言，芯片就是一个效率工具，效率决定一切。&/p&&p&&br&&/p&&p&或许大家会觉得这个市场是我瞎掰的，但近年英伟达推出的DGX就是这种需求的一个产物，服务于深度计算的怪物，每台售价250w元。&/p&&p&&br&&/p&&p&而在未来，人工智能、深度学习的大浪潮下，传统的通用计算会很吃力，着重发力就是发展机遇，我们国家的寒武纪AI芯片，阿里达摩院规划的AI芯片都属于这个领域范畴，而且记住之前CPU1+1=2要收钱的真理，个人很看好这次AI芯片的布局和发力。&/p&&p&&br&&/p&&p&同样，在其他领域，我们也有发力的，比如大疆X7的CMOS芯片，就爆完所有日系摄像机芯片（不是单反，是摄像机），所以，希望还是非常多的，市场潜力也是非常多的。&/p&
首先说说CPU的问题 AMD在2017年推出了新一代的ryzen系列CPU，在多核性能上，爆了当年同级别的intel，但单核性能上依旧有着一部分差距。 这就涉及到一个问题，AMD和intel都为美国公司，都具有X86体系的开发经验，而且在十几年前，AMD甚至一度吊打intel全家，…
&p&看了你的问题，还有上面的评论，尤其是jingyi liu先生对“赵日天&b&·&/b&利弗莫尔”先生的评论，我有感触，就说一下自己的看法。不是关于期货或者股票，而是关于格斗技术。我想讲一讲自己上半辈子学习格斗术的经历。&/p&&p&我的家乡习武之风很盛。每一个乡镇都有武馆，每一个乡村寒暑假都有临时的武术班。小时候，每年正月十五左右，县里都在体育馆举办武术比赛。各路高手云集，表演套路和兵器。裁判席上一群羊皮袄正襟危坐，都是武术界的老前辈。有时一连持续数天。&/p&&p&在这样一种氛围下，我自幼就对习武极其向往，最大的梦想就是能成为一个武林高手。但是父母并不支持，他们不肯送我进武校，即便只是暑假去也不许。长辈的朋友们之中不乏武林中人，其中某位还是我县某一拳种的掌门人——他们也不肯引荐。其中一位叔叔，见我兴趣浓厚，还多次暗示了愿意收我为徒，都被老爹给含糊过去。&/p&&p&但是我不气馁，决定自学成才。那时我十岁左右，打定主意，开始行动。&/p&&p&最早是在地摊上用零用钱买了几本武林秘籍，就是《少林七十二绝技》、《武当神功》、《六脉神剑》之类。略一翻看，再与《射雕英雄传》等武侠剧参照，如获至宝，欣喜若狂。颇有“秘籍在手，天下我有”之感。还好，总算知道贪多嚼不烂的道理，决定先练“一阳指”。&/p&&p&大约还记得“一阳指”的练法：每天半夜子时起来，面朝东方打坐吐纳一个时辰，运气打通大小周天；然后点燃清香一柱，于五步外凭空虚点（待到功力渐深，自然可以离远一些）；平时还要牢记人体周身穴道，结合时辰判断人体气血流向，凡此等等。虽然辛苦，练成之后却是威力无穷，任他穷凶极恶之徒，随手凌空一点，即能让他不能动颤，真是任意挥洒，占尽风流。&/p&&p&于是乎天天三更半夜起床打坐，点香头。一开始认为一个时辰就是一个小时，后来才知道是俩小时，于是延长。正值深秋，毅力惊人，坚持了小半年，开春的时候，实在坚持不住了。关键是发现武艺没有进展。大小周天没有打通，而香头，从来不能点灭。别说五步开外，就是一厘米，它也不灭！&/p&&p&对自己的武学天分产生了怀疑。认为“一阳指”这种高大上的武功，非我区区一个小学生所能驾驭。于是转而学习“百步神拳”。&/p&&p&此门功法其实是“一阳指”的低配版。练法与“一阳指”类似：每天先练内功，不过用站桩代替打坐，时间也换成了清晨日出之时；然后是外功，时间要求是深夜（想来发明此功的前辈可谓善解人意），要找一眼水井，向下挥拳，靠水声判断功力深浅，待到波浪涌出井口，自然就是成功之时。书中格外强调，待到功成，万万不可向人凭空挥拳，否则百步之内，凡夫俗子立即筋断骨折、七窍流血而死。&/p&&p&心痒难耐，立即开练。问题是找不到水井。我就用院子里的大水缸来代替，每天半夜爬起来，站在窗台上向着水缸发功。本来以为既然有了“一阳指”的功底，修习这种低端的武功应非难事，谁知一连苦练数月，水缸里的水仍是清风徐来、水波不兴。终于也是意兴萧然。&/p&&p&我对这些神功产生了怀疑，同时也怀疑自己的天赋，另外也痛恨没有名师指点。信念产生了动摇，人就容易走上邪路——我又在一本新买的武学秘籍里，发现了一种名为“五毒掌”的功夫。&/p&&p&此门武功对于内功要求不高，至少与前两门神功相比，是低端粗鄙没内涵。它的最大门槛是练功器材，非常邪门，包括：毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、蜘蛛等等。要求全得是活物。我凭借惊人的行动力，凑齐了四样，最后一样毒蛇，一个小伙伴也打包票给我弄到。万事俱备，只差最后一种关键道具：寒食节从河底挖上来的淤泥。书中格外强调：必须是寒食节挖上来的，其他时间一概没用。问题是当时寒食刚过，于是乎苦等再苦等，直到喂养的蜈蚣、蝎子、蛤蟆们全都死掉，终于丧失了信心，放弃了追求。现在想来，也算是因祸得福——据说练成“五毒掌”，随手一掌，敌人外不见伤，实则中毒已深，不出三五日必死无疑。如此邪门武功，素为名门正派所不齿，一旦练成，就算是踏上了邪门外道的不归路了。&/p&&p&随后又陆续练过“朱砂掌”、“小李飞刀”等。其中“朱砂掌”因为练法与“百步神拳”颇类似，不免有所怀疑，于是坚持时间不长。倒是在飞刀上用功极多。用大号粗针和铁钉制造了一堆飞刀，就开始四处乱扎。犹如独孤求败剑冢中的“利剑”，这算是老夫此生最早使用的兵器。效果很不理想，力度很小，准头奇差，例必虚发，弄坏了家具还要挨骂。更何况当时有一杆气枪在手，随时可以发射。通过评估，我确信把飞刀练到极处，杀伤力和准确度也无法超越铅弹。于是渐渐也失去兴趣。&/p&&p&后来又听大家说我买的这些武林秘籍全是骗人的东西，嘴上虽然争执，心理却早已生疑。那段时间，彻底迷茫。直到发现有一本杂志叫《武林》。&/p&&p&平生第一次看这种杂志，心中犹如拨开乌云见明月。其中一些文章、一些理念，一见之下醍醐灌顶。明白之前买的那些破烂秘籍，其中的武功十之八九全是假货。以“百步神拳”为例，如果世上存在如此一种武功，那么人类还发明弓箭、手枪做什么？而杂志里的武功截然不同，看似朴实无华，却明明是实实在在的真功夫。段誉的六脉神剑肯定存疑，而李连杰的套路拳拳见肉，绝对没假。这些外家武功虽然不那么神奇，但练好了一样指东打西，力敌万夫。关键是立竿见影，而且用不着三更半夜爬起来，又困又冷的去打通什么任督二脉。&/p&&p&打听到一个同学的父亲拥有数十本《武林》、《武当》、《武魂》、《拳击与格斗》之类的杂志。于是做他的工作，请他吃雪糕，让他一本一本偷出来给我看。翻看了几十本杂志，各种武艺浩如烟海。小心翼翼挑选了几种，趁着寒假闭关修炼。&/p&&p&首先是翻子拳和弹腿。伸筋拉腿，按图索骥。大部分招式练的颇像模像样，就是旋子怎么也学不会。有时偷偷跑到武馆看人家练套路，发现自己练的缺乏那么一种精神劲。继续努力。然而心中隐约还是觉得似有所缺。&/p&&p&如此直到高一。一天周末，在老爹枕头底下发现了金庸先生的《神雕侠侣》。一口气读到杨过断臂，修习玄铁重剑，顿时心潮起伏，大有感悟。大巧不工，重剑无锋。诚然，我练了这好几套套路，到底有什么用？打人？不知道怎么打。表演？那是与我成为武林高手的初衷相悖，更何况我永远也学不会翻跟斗和打旋子。这些套路，在我手里只是一种体操，与每天上午做的课间操无异！习武，讲的是“外练筋骨皮，内练一口气”。现在我是只得其形，向外筋骨不强，向内至今不懂“气”为何物。&/p&&p&悲夫！再也不能这样下去，我得内外兼修。于是继续翻看各种内功心法和硬气功。又经过了多次尝试，终于找到了两门武功。第一个是“熊氏大易筋经”，第二个是“大力鹰爪功”。&/p&&p&此时的我，因为长期浸淫此道，已经有了模糊的明辨是非的能力。我选的这两门武功，都有一个特点：动作简单，修炼却非常不易，并非立竿见影，长期坚持却必有所得。例如“易筋经”，每天练那几式动作，看似静止不动，实则筋骨疼痛难忍，练完几欲虚脱。再如“鹰爪功”，抓坛子，捻铁球，手指俯卧撑，实在辛苦。幸而，通过金庸先生的武侠小说，我确信“易筋经”乃天下第一绝学；通过某本杂志对鹰爪门卢保良先生的一篇报道，让我知道习武必须持之以恒。这些让我坚持了下来，并且平生第一次，付出有了回报。&/p&&p&首先，“易筋经”能否洗髓换骨我不知道，但是我的身体却日渐强壮。不只是外壮，更是内壮。原来我是一个非常纤弱，一口凉水就会拉肚子的货。现在饭量大增，冬天也能喝凉水、吃雪糕，精力越来越充沛。原来身体虚弱的时候，今天胃疼，明天拉肚子——各个器官时刻在提醒我他们的存在。现在，我发现肚子里的这些精密器官都消失了，自己正在逐渐变成一个实心的生物。&/p&&p&其次，修习“大力鹰爪功”收获极大。我的指力日渐增长，逐渐能够用两个甚至一个指头做俯卧撑。因为循序渐进，所以自己不觉得怎样。直到有一次，我当众只用一根中指拉引体向上，引起了同学们的围观和震惊，我才知道我真的学有所得了。&/p&&p&这些都使我大受鼓舞。于是邮购了顾汝章先生的《铁砂掌》教材和练功器械，每天练铁砂掌，并且很快就能开砖。&/p&&p&如此，我认为自己终于走上了习武的阳光大道。期间有一次，家里的一个朋友，我应该叫叔叔的，来我家吃饭。这个叔叔自幼习武，当过兵，是个侦察连里退下来的猛人。他在阳台上看到了我的铁砂掌器材，沙袋，泡着地骨皮的铁锅等等，然后看了看我关节突出、伤痕斑斑的手掌，说了一句：你练这有什么用？&/p&&p&我很不服气，但是慑于他的威名，没敢反驳。然后，在酒桌上，他把我叫过去，问我练过什么功夫，师傅是谁？我大略讲了讲自己修炼“鹰爪功”、“铁砂掌”的经过，至于什么“一阳指”之类，那时已经往事不堪回首，提也不敢提。&/p&&p&听完，他如此点拨我：你觉得你练这些东西，能打得过我不？对，你打不过我。那么我再问你？你就算不练这些东西，能打得过小学生不？对，你肯定打得过。为什么你能打得过小学生？因为你力气比他们大，速度比他们快，协调性比他们好——你打他们，就是大人打小孩。你应该多跑跑步，多举举哑铃，多打打沙袋，这些才是基本功。&/p&&p&我对他不能完全认同。我觉得还是苦练内功、外功，直到周身似铁，出手如钩，回手如锉，才是武学正途。然而他的身份在那里摆着，我不敢忽视他的意见。于是我开始坚持长跑。&/p&&p&学习越来越紧，终于考上了大学。这次，家里没人拦我，我得偿所愿，读了一个重视擒拿格斗教育的专业。&/p&&p&第一次上散打课。老师先让大家做俯卧撑、仰卧起坐、拉引体向上，看一下大家的基本素质。他很不满意。我算是很强的，俯卧撑能做百十个。他却说：爆发力太差了！&/p&&p&然后是各种基本功：力量训练，跑步，跳绳，拉筋，一些协调性的训练等等。然后是散打的基本动作：直拳、摆拳、正蹬、侧踹、鞭腿、摔法等等。就这么点儿东西。套路？没有。内功？没有。硬气功？有，但是他看不起。对抗练习的时候，谁要是防守不好，他就说：你为啥不到隔壁硬气功队开酒瓶子去？&/p&&p&一开始觉得：散打太简单了，能有什么用？然后带上护具对抗。一个跟我身材、体重相当的师兄，打的我完全无法招架。如果没有护具，我确信他能空手打死我。然后觉得应该还是有用，完全接受老师的指导，训练、对抗；训练，对抗；永不停歇。&/p&&p&不知不觉，理念开始转变，具体如下：&/p&&p&力量，尤其是爆发力，太重要了。每天跑到健身房用杠铃快速推举，仰卧起坐每次上千，乐此不疲，直至能够打出比自己高一两个级别的拳手还重的重拳。&/p&&p&速度，尤其是移动速度，太重要了。每天就一个滑步，能练上一个小时。再结合对抗，到最后形成本能，腿跟着拳头走，再也不用考虑距离和角度。&/p&&p&耐力，太重要了。每天至少5000米，周末至少10000起步。肺活量突飞猛进冲上7000加，对抗五六个回合毫无压力。&/p&&p&协调性，太重要了。每天跳绳5000起，快跳每分钟300加，有时胳膊会累肿。&/p&&p&技术，太重要。就这么几个动作，要练到形成本能，在对抗中不走形，太难了！练好了，太他妈管用了。&/p&&p&渐渐的，我也成了老人。跟新人对抗，他怎么动我怎么打他，完全不用想。有一次，一个菜鸟跟我对练。他一起腿，我略一抬腿就把他的腿封住；他一出拳，我就侧身拱进去，不用打，用肩膀就能把他撞倒；他冲过来抱摔拼命，我一躬身就把他按地上。一大群新人围观，敬畏的指指点点。我却没感到沾沾自喜，因为我觉得，一个经过千百天正确训练的人，如果做不到这些，反而是不像话的。我打他，就像猫逗老鼠，就像大人打小孩。此时，我终于能够理解那个叔叔说的话了：&/p&&p&&b&你力气比他们大，速度比他们快，协调性比他们好——你打他们，就是大人打小孩。&/b&&/p&&p&越来越喜欢李小龙。看到他对技击的定义：&b&近身，发力。&/b&——当时心里一颤。心想，我他妈的以前十年真是胡闹啊！又想，要是我当年就能接触李小龙，是不是会少走很多弯路？怕是不会。因为我确信那时的我根本看不懂。&/p&&p&但是李小龙也带给我很大的负面影响，就是完美主义。在对抗中，我知道：完美的技术动作是不存在的，但是却总忍不住要去做。&/p&&p&根据李小龙的理念，完美的格斗应该是：用快速的躲闪，或是精准的格挡，使自己不受任何伤害，如果是打比赛，对方一个点儿也得不到，这是前提；然后用清醒的头脑寻找战机，用灵活的步伐靠近对方，用完美的一拳或是一腿击倒对手。&/p&&p&我也总是如是去做。所以，我的比赛很好看，经常戏剧性、突发性的一记鞭腿、一手重拳爆头，压倒式胜利。但是我的胜率并不很高。一旦遇到实力相差不大，拼命跟我打对攻的选手，我为了做到完美，往往手足无措。教练常常说：挨一两下怕什么？或是：刚才你已经一拳把他打蒙了，怎么不接着上组合拳，这回合就不用打了！&/p&&p&可是我做不到。许多技术不如我的兄弟，没有我这种完美主义倾向，成绩反而比我好得多。毕竟，能站在拳台上，大家水平相差不会太大。哪里有这么多让你展现完美技术的机会。挨上几下，那是正常的，还回去就是了；一顿乱拳、乘胜追击，远比一拳定乾坤有效。在比赛中追求完美，只能限制自己的发挥。等我彻底明白这些，也到了离开的时候了。&/p&&p&这已经是十多年前的往事了。现在我已经不再舞枪弄棒，但是对于格斗之术的认识，却比以前任何时候都清晰。如果我的儿子以后想要学习格斗，我会告诉他以下这些：&/p&&p&&b&1&/b&&b&、不要相信任何违背科学常识的东西。&/b&&/p&&p&不要相信内功、内气那些虚无缥缈的、无法被科学证实的东西。修习那些，只会让你走弯路。&/p&&p&“一阳指”不可能练成，因为那违背科学常识。&/p&&p&“铁砂掌”、“千斤神力功”也不可能达到书中描绘的境界。曾经迷信今天抱小牛犊，明天抱大牛犊，后天抱着千斤公牛到处走的神话；曾经相信今天插绿豆，明天插石子，后天插铁砂，最后双掌如铁、无坚不摧的神功。事实上，从质变到量变的定理用在人体上不管用。因为人是有极限的。&/p&&p&“易筋经”有用，各个门派的“桩功”有用，不是因为它们能够打通大小周天，而是因为它们本身就是一种静力训练，能够帮助你发育肌肉、坚实筋骨、促进内分泌、体会发力方式，仅此而已。不要神话它们。因为它们的效率比现代的训练方式要低。&/p&&p&&b&2&/b&&b&、武功套路有用，但并非必须。&/b&&/p&&p&所谓套路，其实就是体操。学习套路，能锻炼你的协调性，让你掌握格斗的基本动作，让你形成条件反射的发力方式。但这都算基本功，因为你不会用它去打人。&/p&&p&自古以来，武师带一帮徒弟，人人都能学套路；但关门弟子就那几个。而只有关门弟子，才能跟着师傅学打人，学“应手拳”，学“撕巴”。师傅一招一招的喂，徒弟一口一口的吃，如是若干年，才能出门扬名立万。&/p&&p&套路跟格斗隔着对练这一道沟。跨不过去，你的套路就是强身健体、吓唬外行的体操；跨过去了，你的套路就是招招见血、光大师门的硬货。只从格斗目的出发，套路并非必需品。&/p&&p&&b&3&/b&&b&、格斗追求的是对整个身体的利用，而不是追求一指一拳、一招一式的奇技。&/b&&/p&&p&格斗是个综合性的运动，要调动人全身所有的肌肉和骨骼参与进去，要海陆空全面发展。拥有超强的指力，坚硬的掌根，在格斗中有用，但这属于末，属于锦上添花的东西。指力再强，能够掐断人的喉管就足够了；掌根再硬，也硬不过你没经锻炼的肘尖。一味追求这些，对于格斗是舍本求末。&/p&&p&&b&4&/b&&b&、格斗是以有力打无力。&/b&&/p&&p&力量对于格斗的作用，远远超出你的想象。所以，耐心的训练你的爆发力、耐力吧。如果说有内功，这就是你的内功。太极拳大师一样举石锁，你却还在“用意不用力”，挨打是必然的。&/p&&p&&b&5&/b&&b&、格斗是以快打慢。&/b&&/p&&p&天下武功，唯快不破。这个快不只是攻击速度快，更是反应速度、判断速度要快，快到不经过大脑。形意拳的五行拳并不要求快练，甚至要慢一些，用身子催拳，但那是为了体会功夫；用的时候一定要反过来，快到拳先走，身子再追，就是这个道理。所以，想办法，把自己的反应速度、移动速度、攻击速度加快再加快，这才是正道。&/p&&p&&b&6&/b&&b&、格斗是以实击虚。&/b&&/p&&p&用假动作也罢，用快速的移动也罢，不管用什么方法，你要用你的拳头、足面，去击打对手最薄弱的部位。一些近乎没有腿法的拳种，一样推崇“手是两扇门，全靠脚打人”，何也？“脚打人”者，步法也。是指凭借其步法，用最小的动作、最快的动作，把自己的拳头送到对手防守最薄弱的部位。这就是以实打虚的本事。格斗高手与新手的区别，往往就在于此。&/p&&p&&b&7&/b&&b&、正确的格斗技术总是很简单。&/b&&/p&&p&凡是复杂的技术，几乎都是错误的。两人格斗，有时关系生死，哪来这么多闲篇。太极拳最早叫“老三刀”，全是直接下手打人的东西。后来108式都出来了，动作也变得繁复，是进化还是退化？都不是，是转化。是大宗师杨露禅先生等，为了迎合王爷、贝勒们的需要，一点点儿把一门纯粹技击的拳种，转化成技击与健身并重的武艺。人家的目的就不纯是打人。而你学习格斗，能一拳打倒的，就别先白鹤亮翅了。&/p&&p&真正有效的格斗技术，就那么几招。但说拳：刺拳、直拳、摆拳、勾拳、震拳、反背拳（当然根据不同的发力模式，又有区分）。没了。因为人不是章鱼，关节结构限制，其他动作做不出来的。那么，既然能够这么直接的掌握如此简单的技术动作，又何必把它们弄的那么复杂呢。&/p&&p&&b&8&/b&&b&、两点之间直线最短。&/b&&/p&&p&格斗之中，能用直拳，不要用勾拳，能用勾拳，就不要用摆拳。能抬腿就蹬，别用什么鞭腿；有角度起鞭腿，就别玩什么转身回旋踢。至于某些泊来武种的双飞踢，在拳台上是取辱之法，在街头是取死之道。&/p&&p&&b&9&/b&&b&、守中用中。&/b&&/p&&p&人体要害部位，从面门-下巴-咽喉-前胸-太阳神经丛-下阴，大多分布在人体中线。至于后脑-太阳穴-腰椎两侧，除了太阳穴之外，虽然也是要害，但是除非偷袭，否则攻也不易，守也很难，实战中反而无需太多顾及。&/p&&p&那么，我们在格斗时，要首先防守自己的中线，再设法攻击敌人的中线。此即为守中用中。泰拳、拳击、散打的预备式，无不是采用侧面迎敌，三角防守。而截拳道的预备式，更是把守中用中原则发挥到了极致。&/p&&p&&b&10&/b&&b&、格斗不能有性格短板。&/b&&/p&&p&打猎的人知道，食草动物和掠食动物性格大不相同。如果你开枪击伤一头水牛，它逃走后，你可以悠然跟在后面，直到它流血殆尽。而如果你击伤的是一头雄狮，那么即便它负伤逃走，你也不要贸然追捕。因为它很可能藏在草丛里，坚持着不倒、不死，就等着你来，然后杀掉你复仇。这就是性格的差异。&/p&&p&有人天生是擂台上的雄狮，迅速兴奋，越斗越勇，愈挫愈狠，遇弱则强，遇强则疯，七分本事能使出十分。有人则有这样那样的性格缺陷，畏首畏尾，瞻前顾后，遇弱不强，遇强则崩，十分本事常常使不出五分。我自己存在的完美主义倾向，本身就是一种性格缺陷。要想吃格斗这碗饭，这些性格缺陷必须改正。&/p&&p&——以上这十条，肯定不全面，但都是真理性的认识。要是让我教人格斗之术，这些是我首先要灌输给他的东西。我会要求他必须牢记，必须遵守，不懂也要无条件遵守。在不违反这些规则的基础上，你爱怎么练怎么练，即便未必成才，但绝对不会多走弯路。&/p&&p&但是我知道，除了单纯犹如白纸的小朋友，成年人怕是很少有人能彻底无条件接受这些规则。他们会说：你说的有道理，但是…&/p&&p&&b&小说里有“但是”，论文里有“但是”，课堂上有“但是”，唯独生活的战场上没有“但是”！&/b&&/p&&p&他们可能会半信半疑的接受，然后略有成就，就开始阳奉阴违。他们会在拳台上被人打的头破血流，直到有一天，其中聪明、有悟性的一部分人能够醒悟，然后真正遵守，真正登堂入室，然后感慨：原来格斗之术这么简单！&/p&&p&——这些就是我学习格斗的经历，还有我对格斗的认识。&/p&&p&——现在我发现，我学习股票和期货，几乎也经历了上述同样的过程。不同的是，想要习武，尚有武校，有正规教练。而学习炒股、炒期货，既没有学校，也没有官方认证的教练。&/p&&p&各种炒股的书籍浩如烟海，各种理论互相矛盾，各种大师如过江之鲫。这让一个初学者一会欣喜若狂，一会沮丧欲死。其中很少一部分，能够凭借其智力和悟性，慢慢去伪存真，找到真理性认识。然后借助这些真理，自己慢慢站起身来，一步步向前走。&/p&&p&至于那步态或大摇大摆，或花枝乱颤，或步履蹒跚，或龙行虎步，都是个人修为。即便是爬，也强过原地打转。&/p&&p&我学习炒股，用了四年做到不再赔钱，用了两年逐渐稳定盈利。期间读书很多，试过的方法很多。回头看来，对我提供帮助最大的书，也就利弗莫尔先生的《大作手回忆录》、《大作手操盘术》，陈江挺先生的《炒股的智慧》等寥寥数本而已。其他，就是在网上看到的“刀疤老二”、“缠中说禅”等诸位前辈的寥寥数语。这些书籍与话语中，包含着对参与市场的真理性认识。它们为我提供了炒股的立足之处。&/p&&p&&b&有了立足之处，未必能展翅高飞，但肯定不会滑向深渊。&/b&&br&&/p&&p&这个回答不是针对题主，而不过是想讲一讲自己的体会，算是自问自答。&/p&&p&知乎各行各业高手云集，但是经过14-15年的赚钱效应，市场中或许也有刚来的新人。&/p&&p&希望新人们能从我的习武经历中有所感悟，多读一些好书，找到其中的真理，然后无条件遵守，早日找到自己的立足之处。&br&&/p&&p&共勉。&/p&
看了你的问题，还有上面的评论，尤其是jingyi liu先生对“赵日天·利弗莫尔”先生的评论，我有感触，就说一下自己的看法。不是关于期货或者股票，而是关于格斗技术。我想讲一讲自己上半辈子学习格斗术的经历。我的家乡习武之风很盛。每一个乡镇都有武馆，每…
上面某位答主不要误导大家！&br&兵者，可百年不用，不可一日不备！&br&消防安全也如是！&br&凡是说家里没必要配灭火器的，一辈子也没亲身经历过真正的火灾。&br&我见过几十斤一堆书着火，冒出的浓烟把数千个平方的楼宇熏黑，吓得高层的要跳楼；我见过一个五十厘米高的柳编鞋柜着火，几分钟把墙壁烤的搭手起水泡、外墙摊鸡蛋；我还见过一脚就能踩死的山火，风向一变，半秒钟之内把人扑倒！&br&火灾非常可怕，人命非常宝贵。家里必须要配灭火器，而且要捡好的配！&br&&br&首推1211，这玩意是极品。一个1公斤的1211，效力比8KG的干粉ABC还强。虽然现在已经不准再生产了（和电冰箱里的氟利昂一样，1211的二氟一氯一溴一甲烷损害臭氧层），但一些小厂还有，也能灌药。&br&或者用强化水型灭火器。具体效果我没试过。就是一些经销商借着讲安全讲座推销的那种绿罐子。某宝有售。（PS：虽然不喜欢那些打着”某某防火中心“的名义举办讲座，耸人听闻推销产品的各类经销商，但是不可否认他们对于减少家庭火灾功不可没。这些巧舌如簧的家伙简直是商业和公益无缝结合的典范。）&br&二氧化碳也行，但是不够安全。一是罐子压力大，二是组装不紧、操作不当会把手冻伤，三是用来喷玻璃一类可能导致炸裂。——这货组装的时候要是拧不紧，几处接口全漏气，喷手上可受不了，而且用的时候一定要抓喷口的塑料部分，要不把手给冻上。&br&卤代烷系列灭火器。&br&以上几种，新出厂的可5年内不充压、不充药。很适合家庭。&br&尽量用小罐1-2公斤的，不放心可以配两个。非常适合初起火灾。&br&它们的主要作用是：提起来就用，在火灾初起的几十秒内扑灭，防止燃成大火。（一般而言，&b&一脚就能踩灭的初起火灾，若不及时扑救，几分钟之后就只能靠消防车！&/b&）&br&还是那句话：&br&灭火器材如同常备军，&b&百年不用是百姓之福，一日不备成一世大祸！&/b&
上面某位答主不要误导大家！ 兵者，可百年不用，不可一日不备！ 消防安全也如是！ 凡是说家里没必要配灭火器的，一辈子也没亲身经历过真正的火灾。 我见过几十斤一堆书着火，冒出的浓烟把数千个平方的楼宇熏黑，吓得高层的要跳楼；我见过一个五十厘米高的柳…
拿个方圆图，再拿本历史大事纪，&br&一边推演画卦一边读啊。太好看了！&br&&br&春节难得闲来无事，我就在家推演皇极经世书。&br&别忘点赞。&br&谢绝转载。&br&&br&元会应世……篇幅实在太长，就只说从1984年后到2044吧，这段时间国运是鼎卦。&br&鼎卦是鼎盛的盛世！&br&&br&非常长的一个好时代大趋势，有吃有喝有文明有繁荣有发展，国家稳定且繁荣，蒸蒸日上。世界地位也是不容小觑的重宝大器。&br&&br&甲子十年，火风鼎1爻变，大有（）&br&甲戌十年，火风鼎2爻变，旅（）&br&甲申十年，火风鼎3爻变，未济（）&br&甲午十年，火风鼎4爻变，蛊（）&br&甲辰十年，火风鼎5爻变，姤（）&br&甲寅十年，火风鼎6爻变，恒（）&br&&br&近期是属于甲午十年，火风鼎4爻变蛊（）&br&鼎巽为木，离为火，木上有火，元吉，亨。盛世好卦。&br&在鼎这个卦盛世好卦里，只有九四爻不那么好。&br&火风鼎之九四爻，鼎折足，覆公餗，其形渥，凶。信如何也。&br&&br&九四是相当于鼎口，九四相当于国家军政重臣，移鼎不慎而折足，国家重臣，用人的失误会对整个国家（鼎）造成损失。&br&&br&小环境的十年是蛊卦&br&艮为山，巽为风，山下有风，风遇山而回，则万物散乱，为有事之象。&br&蛊卦为风上有土，风有毒，风止于艮是空气稳定，雾霾集聚之象，谣言蛊惑，骗子n多之象，蛊者，事也，惑也。&br&意识形态，言论，忽悠，有点惑。&br&&br&物既惑乱，当为治理。&br&故蛊象征惩弊治乱，革新之义。但革新时，应先考虑革新前的状况，再推断革新后将出现的事态，来制定措施。这样才能根治蛊乱，畅通顺利。&br&&br&蛊卦六四，裕父之蛊，往见吝。“裕父之蛊”，往未得也。&br&姑息宽容父辈的弊病，必然会出现憾事。四爻的特点是惧，恐惧，身近君王，心怀忧惧止步不前，乘阳承阴，胆战心惊。六四阴爻居柔位，阴柔有余，阳刚不足，在做事时畏首畏尾，在整治父辈或前任留下的积弊时，没有力度，不能彻底地去解决，优柔寡断，安于静止，不求上进，这样会出现憾事。&br&&br&2014流年值【水雷屯】卦&br&到了2014年7月可就风雷益了，这个好，有利可图哦，这时候A股就起来了。&br&后面我会详细说益卦的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/c7ccc69bec726a56c77e03dfd1126c6b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c7ccc69bec726a56c77e03dfd1126c6b_r.jpg&&&/figure&&br&2015 流年值【风雷益】卦：&br&利有攸往，利涉大川。&br&&br&益卦六二：“或益之十朋之龟，弗克违，永贞吉；王用享于帝，吉。”主旋律行情启动，人造牛市，有人送来价值十朋之龟，不要推辞。&br&&br&走到上九第六爻，卦辭是“莫益之，或擊之，立心勿恆，凶。”（6月中旬后变卦，股市見頂開始暴跌）然後益卦再往下翻卦，7月翻到第五爻，8月翻卦到第四爻變「天雷無妄」卦，天津天雷無妄地炸了&br&&br&到了2016，流年值「震為雷」卦。震來虩虩，笑言啞啞，震驚百里，不喪匕鬯。震雷。恐致福也。&br&一過立春就，双雷双震的，朝鮮氫彈，高雄地震，旺角鬥毆。吉祥物都是侯賽雷，人类首次测到引力波（就是观测到双黑洞的碰撞与并合）……今年還會有各種雷……资本市场：震荡，突发事件&br&&br&&br&2017更那啥，噬嗑卦，震為雷，離為電，雷動而威，電動而明。用刑之道，威明相兼。引申為弄獄的意思。司法之象。&br&《皇極經世書》共十二卷六十四篇。首六卷《元會運世》凡三十四篇，次四卷《聲音律品》凡十六篇，次《觀物內篇》凡十二篇，末《观物外篇》凡二篇。前六十二篇是邵氏自著，末二篇是门人弟子记述。其中《观物篇》实乃邵雍之哲学、易理、历史学的理论大纲。&br&《朱子语录》尝谓自《易》以后，无人做得一物如此整齐，包括得尽。又谓康节《易》看了，都看别人的不得。其推之甚至。兴亡治乱之迹，皆以卦象推之。结合历史军国大事，智慧的光芒……看得激动人心。&br&&br&最后好是除了皇极经世书，还要研究邵庸，读读他的文集他的诗。&br&对国运有兴趣和感觉，还要把三式的太乙神数一起研究之，结合历史，军国大事，天灾人祸，治乱兴废，一边推演一边看，其乐无穷。&br&&br&别忘点赞。&br&谢绝转载。&br&么么哒
拿个方圆图，再拿本历史大事纪， 一边推演画卦一边读啊。太好看了！ 春节难得闲来无事，我就在家推演皇极经世书。 别忘点赞。 谢绝转载。 元会应世……篇幅实在太长，就只说从1984年后到2044吧，这段时间国运是鼎卦。 鼎卦是鼎盛的盛世！ 非常长的一个好时…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/aa3d080e24bebc2c7073_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/aa3d080e24bebc2c7073_r.jpg&&&/figure&&p&本文首发于微信公众号&b&章鱼读书&/b&&/p&&p&昨天贴出了一份 &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=uglypeoplefuckbooks& class=&internal&&《如何阅读一本书》推荐的书单&/a&，章鱼认为是了解西方文明的最合适的书单。很多朋友问到那对于东方文明，尤其我们的国学，有没有合适的书单。今天给大家推荐一份章鱼认为最值得参考的书单，梁启超先生的《国学入门书要目及其读法》。&/p&&p&这份书单的由来也非常有意思，是梁启超先生看见胡适先生的一份国学入门书单太糟糕了，于是决定自己列一个。章鱼还曾经专门写过一篇文章介绍过详情（&a class=&internal& href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=uglypeoplefuckbooks&&《梁启超说，别闹了，胡适先生》&/a&） 。&/p&&p&这份书单很长，涵盖了国学的方方面面。选择的书目数量适中，范围广泛而有代表性，每种书目下有简短的介绍，并附有读法和参考书目。&/p&&p&在书目最后，考虑到上边那份书单所涉书目还是太多，梁先生又从书单中精选出 25 种，作为「最低限度」的必读书，需要精简版的，就直接跳到最后吧。 &br&&/p&&h2&&b&（甲）修养应用及思想史关系书类&/b&&/h2&&ul&&li&&b&《论语》 &/b&&/li&&li&&b&《孟子》&/b&&/li&&/ul&&p&《论语》为二千年来国人思想之总源泉；《孟子》自宋以后势力亦与相埒。此二书可谓国人内的外的生活之支配者。故吾希望学者&b&熟读成诵&/b&，即不能，亦须翻阅多次，务略举其辞，或摘记其身心践履之言以资修养。&/p&&p&《论语》、《孟子》之文，并不艰深，宜专读正文，有不解处，方看注释之书，朱熹《四书集注》，为其生平极矜慎之作，可读；但其中有随入宋儒理障处，宜分别观之。清儒注本，《论语》则有戴望《论语注》，《孟子》则有焦循《孟子正义》最善。戴氏服膺颜习斋之学，最重实践，所注似近孔门真际，其训诂亦多较朱注为优，其书简洁易读。焦氏服膺戴东原之学，其孟子正义在清儒诸经新疏中为最佳本，但文颇繁，宜备置案头，遇不解时，或有所感时，则取供参考。&/p&&p&戴震《孟子字义疏证》，乃戴氏一家哲学，并非专为注释《孟子》而作，但其书极精辟，学者终需一读，最好是于读《孟子》时并读之，既知戴学纲领，亦可以助读《孟子》之兴味。&/p&&p&焦循《论语通释》，乃摹仿《孟子字义疏证》而作。将全部《论语》拆散，标准重要诸义，如言仁，言忠恕等，列为若干目，通观而总诠之，可称治《论语》之一良法。且可应用其法以治他书。&/p&&p&上两书篇页皆甚少，易读。&/p&&p&陈沣《东塾读书记》中读《孟子》之卷，取《孟子》学说分项爬疏，最为精切，其书不过二三十页，宜一读以观前辈治学方法，且于修养亦有益。&/p&&ul&&li&&b&《易经》&/b&&/li&&/ul&&p&此书为孔子以前之哲学书，孔子为之注解。虽奥衍难究，然总须一读，&b&吾希望学者将《系辞传》、《文言传》熟读成诵，其卦象传六十四条，则用别纸钞出，随时省览。&/b&&/p&&p&后世说《易》者言人人殊，为修养有益起见，则程颐之《程氏易传》差可读。&/p&&p&说《易》最近真者，吾独推焦循，其所著《雕菰楼易学》三书（《易通释》、《易图略》、《易章句》）皆称精诣，学者如欲深通此经，可取读之，否则可以不必。&/p&&ul&&li&&b&《礼记》&/b&&/li&&/ul&&p&此书为战国及西汉之「儒家言」丛编。内中有极精纯者，亦有极破碎者。&b&吾希望学者将《中庸》、《大学》、《礼运》、《乐记》四篇熟读成诵，《曲礼》、《王制》、《檀弓》、《礼器》、《学记》、《坊记》、《表记》、《缁衣》、《儒行》、《大傅》、《祭义》、《祭法》、《乡饮酒义》诸篇 ，多浏览数次，且摘录其精要语。&/b&&/p&&p&若欲看注解，可看《十三经注疏》内郑注孔疏。《孝经》之性质与《礼记》同，可当《礼记》之一篇读。&/p&&ul&&li&&b&《老子》&/b&&/li&&/ul&&p&道家最精要之书，&b&希望学者将此区区五千言熟读成诵。&/b&&/p&&p&注释书未有极当意者，专读白文自行寻索为妙。&br&&/p&&ul&&li&&b&《墨子》&/b&&/li&&/ul&&p&孔墨在先秦时，两圣并称，故此书非读不可，&b&除《备城门》以下各篇外，余篇皆宜精读。&/b&&/p&&p&注释书以孙诒让《墨子间诂》为最善，读《墨子》宜照读此本。&/p&&p&《经》上下，《经说》上下四篇，有张惠言《墨子经说解》及梁启超《墨经》两书可参观，但皆有未精惬处，《小取》篇有《胡适新诂》可参观。&/p&&p&梁启超《墨子学案》，属通释体裁，可参观助兴味，但其书为临时讲义，殊未精审。&br&&/p&&ul&&li&&b&《庄子》&/b&&/li&&/ul&&p&&b&内篇七篇及杂篇中之《天下篇》最当精读&/b&，注释有郭庆藩之《庄子集释》差可。&br&&/p&&ul&&li&&b&《荀子》&/b&&/li&&/ul&&p&&b&《解蔽》、《正名》、《天论》、《正论》、《性恶》、《礼论》、《乐论》诸篇，最当精读，余亦须全部游览。&/b&&/p&&p&注释书王先谦《荀子注》甚善。&/p&&ul&&li&&b&《尹文子》&/b&&/li&&li&&b&《慎子》 &/b&&/li&&li&&b&《公孙龙子》&/b&&/li&&/ul&今存者皆非完书，但三子皆为先秦大哲，虽断简亦宜一读，篇帙甚少，不费力也。《公孙龙子》之真伪，尚有问题。&br&&p&三书皆无善注，《尹文子》、《慎子》易解。&br&&/p&&ul&&li&&b&《韩非子》&/b&&/li&&/ul&&p&&b&法家言之精华，须全部浏览&/b&（其特别应精读之诸篇，因手边无原书，胪举恐遗漏，他日补列）。&/p&&p&注释书王先谦《韩非子集释》差可。&/p&&ul&&li&&b&《管子》&/b&&/li&&/ul&战国末年人所集著者，性质颇杂驳，然古代各家学说存其是者颇多，&b&宜浏览&/b&。注释书戴望《管子校正》甚好。&br&&ul&&li&&b&《吕氏春秋》&/b&&/li&&/ul&&p&此为中国最古之类书，先秦学说存其中者颇多，&b&宜浏览&/b&。&/p&&ul&&li&&b&《淮南子》&/b&&/li&&/ul&&p&此为秦汉间道家言荟萃之书，&b&宜稍精读&/b&。注释书闻有刘文典《淮南鸿烈集解》颇好。&br&&/p&&ul&&li&&b&《春秋繁露》&/b&&/li&&/ul&&p&此为西汉儒家代表的著作，&b&宜稍精读&/b&。&/p&&p&注释书有苏舆《春秋繁露义证》颇好。&/p&&p&康有为之《春秋董氏学》，为通释体裁，家参看。&br&&/p&&ul&&li&&b&《盐铁论》&/b&&/li&&/ul&&p&此书为汉代儒家、法家对于政治问题对垒抗辩之书，&b&宜浏览&/b&。&br&&/p&&ul&&li&&b&《论衡》&/b&&/li&&/ul&&p&此书为汉代怀疑派哲学，&b&宜浏览&/b&。&br&&/p&&ul&&li&&b&《抱朴子》&/b&&/li&&/ul&&p&此书为晋以后道家言代表作品，&b&宜浏览&/b&。&br&&/p&&ul&&li&&b&《列子》&/b&&/li&&/ul&&p&晋人伪书，可作魏晋间玄学书读。 &/p&&br&&p&上所列为汉晋以前思想界之重要著作，六朝隋唐间思想界著光采者为佛学，其书目当别述之。以下举宋以后学术之代表书，但为一般学者节啬精力计，不愿多举也。&/p&&ul&&li&&b&《近思录》 朱熹著，江永注&/b&&/li&&/ul&&p&读此书可见程朱一派之理学，其内容何如。&br&&/p&&ul&&li&&b&《朱子年谱》（附朱子《论学要语》） 王懋竑著&/b&&/li&&/ul&&p&此书叙述朱学全面目最精要，有条理。&/p&&p&若欲研究程朱学派，宜读《二程遗书》及《朱子语类》，非专门斯业者可置之。&/p&&p&南宋时与朱学对峙者尚有吕东莱之文献学一派，陈龙川、叶水心之功利主义一派，及陆象山之心学一派，欲知其详，宜读各人专集；若观大略，可求诸《宋元学案》中。&/p&&ul&&li&&b&《传习录》 王守仁语，徐爱、钱洪德等记&/b&&/li&&/ul&&p&读此可知王学梗概。欲知其详，宜读《王文成公全书》。因阳明以知行合一为教，要合观学问事功，方能看出其全部人格，而其事功之经过，具见集中各文，故阳明集之重要，过于朱、陆诸集。&/p&&ul&&li&&b&《明儒学案》黄宗羲著&/b&&/li&&li&&b&《宋元学案》黄宗羲初稿，全祖望、王梓材两次续成&/b&&/li&&/ul&&p&此二书为宋元明三朝理学之总记录，实为创作的学术史。《明儒学案》中姚江、江右、王门、泰州、东林、戢山诸案最精善。《宋元学案》中象山案最精善；横渠、二程、东莱、龙川、水心诸案亦好。晦翁案不甚好。百源（邵雄）、涑水（司马光）诸案，失之太繁，反不见其真相。末附荆公（王安石）新学略最坏，因有门户之见，故为排斥。欲知荆公学术，宜看《王临川集》。&/p&&p&此二书卷帙虽繁，吾总望学者择要浏览，因其为六百年间学术之总汇，影响于近代甚深，且汇诸家为一编，读之不甚费力也。&/p&&p&清代学术史，可惜尚无此等佳著。唐鉴之《国朝案小识》，以清代最不振之程朱学派为立脚点，偏狭固陋，万不可读。江藩之《国朝汉学师承记》、《国朝宋学渊源记》，亦学案体裁，较好，但江氏常识亦凡庸，殊不能叙出各家独到之处。万不得已，姑以备参考而已。启超方有事于《清儒学案》，汗青尚无期也。&/p&&ul&&li&&b&《日知录》、《亭林文集》 顾炎武著&/b&&/li&&/ul&&p&顾亭林为清学开山第一人，其精力集注于《日知录》，&b&宜一浏览&/b&。读文集中各信札，可见其立身治学大概。&/p&&ul&&li&&b&《明夷待访录》 黄宗羲著&/b&&/li&&/ul&&p&黄梨洲为清初大师之一，其最大贡献在两学案，此小册可见其政治思想之大概。&br&&/p&&ul&&li&&b&《思问录》 王夫之著&/b&&/li&&/ul&&p&王船山为清初大师之一，非通观全书，不能见其精深博大，但卷帙太繁，非别为系统的整理，则学者不能读，聊举此书发凡，实不足以代表其学问之全部也。&br&&/p&&ul&&li&&b&《颜氏学记》 戴望编&/b&&/li&&/ul&&p&颜习斋为清初大师之一，戴氏所编《学记》，颇能传其真。徐世昌之《颜李学》亦可供参考，但其所集《习斋语要》、《恕谷（李塨）语要》将攻击宋儒语多不录，稍失其真。&/p&&p&&u&顾、黄、王、颜四先生之学术，为学者所必须知，然其著述皆浩博，或散佚，不易寻见，启超行将为系统的整理记述，以饷学者。 &/u&&br&&/p&&ul&&li&&b&《东原集》 戴震著&/b&&/li&&li&&b&《雕菰楼集》 焦循著&/b&&/li&&/ul&&p&戴东原、焦里堂为清代经师中有清深之哲学思想者，读其集可知其学，并知其治学方法。&/p&&p&启超所拟著之《清儒学案》，东原、里堂学两案，正在属稿中。&br&&/p&&ul&&li&&b&《文史通义》 章学诚著&/b&&/li&&/ul&&p&此书虽以文史标题，实多论学术流别，&b&宜一读&/b&，胡适《章实斋年谱》可供参考。&br&&/p&&ul&&li&&b&《大同书》 康有为著&/b&&/li&&/ul&&p&南海先生独创之思想在此书，曾刊于《不忍》杂志中。&br&&/p&&ul&&li&&b&《国故论衡》 章炳麟著&/b&&/li&&/ul&&p&可见章太炎思想之一斑。其详当读章氏丛书。&br&&/p&&ul&&li&&b&《东西文化及其哲学》 梁漱溟著&/b&&/li&&/ul&&p&有偏宕处，亦有独到处。&br&&/p&&ul&&li&&b&《中国哲学史大纲》（上卷） 胡适著&/b&&/li&&li&&b&《先秦政治思想史》 梁启超著&/b&&/li&&/ul&&p&将读先秦经部、子部书，宜先读此两书，可引起兴味，并启发自己之判断力。&br&&/p&&ul&&li&&b&《清代学术概论》 梁启超著&/b&&/li&&/ul&&p&欲略知清代学风，宜读此书。&/p&&h2&&b&（乙）政治史及其他文献学书类&/b&&/h2&&ul&&li&&b&《尚书》&/b&&/li&&/ul&&p&内中惟二十八篇是真，&b&书宜精读，但其文佶屈赘牙，不能成诵亦无妨&/b&。余篇属晋人伪撰，一浏览便足（真伪篇目，看启超所