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怎样练气功&三种方法教你正确练习
气功是我国历史悠久的锻炼方式之一，也是现代很多人喜欢的健身方式之一，当今很多朋友都会选择气功的锻炼方式，那么入门时该如何正确的练习气功呢？接下来就来为您介绍气功的正确练习方法……
一、返照玄关窍：
玄关一窍在两眼之间， 连于上丹性宫， 返照于此， 可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环（即玄关）一闪。能够使阳气上升，
驱逐阴气， 头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中， 这样也能够凝神止念。
二、停闭深呼吸：
吸气和呼气时尽力吸满或呼尽， 但不要过于用力。在吸或呼气后， 略作停闭， 再行吸气或呼气。这样，
由于深长的腹式呼吸对大脑造成的刺激以及专注于呼吸的意念， 昏沉杂念自然排除。但此法很容易出现腹胀、胸闷、胁痛之类的现象， 虽然不严重，
但患者很不舒服， 所以还是必须注意。纠正的方法是：
1.单指点叩膻中穴3-5分钟， 再顺逆点转3圈。
2.用上法点涌泉穴。
3.练功时应注意上体正直以及胸腰背部的放松。
4.呼吸不要过猛过急。
三、强烈控制法：
双眼睁开，眼球翻转向上猛瞪，视物与否均可。然后意念一束白光由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与杂念统统排除体外。此法可在几分钟之内使头脑神气清爽。黑夜练习，效果尤其显著。
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怎么正确的练气功？
我曾经听说过练气的方法 最近开始尝试这样呼吸可今天在练时竟觉得全身有些发麻，而且体内有条毛虫似得在腹部范围来回转动 （和按摩一样）
还有那麻的感觉是由手脚延至全身 甚至到了头部及脑内~
可怕的是这种感觉竟一时停不下来 好像如果呼吸不问的话就要全身...
我有更好的答案
练气？兄弟,我是极真会的弟子。只有六段以上的师傅才会修炼气功。六段。多么恐怖啊。普通人最好不要练这玩意吧
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【视频】练气功忌盲修瞎练作者：气到病除 / 公众号：myltjq发表时间 ：国自古以来，修炼的门派众多，称谓三千六百道，七十二傍门；又称为八万四千法门。佛家有言：“心生种种法生，心灭种种法灭”。意思就是说：因为世上有那么多种心，才生出了那么多种的法。如果没有了那么多的心，法也就没有用了。千万种法你不可能样样都去学练，如何选择就成为了首要的问题。怎样识别真宗正法呢？什么是真气功？什么是伪气功？怎样分辫呢？千万种功法层次的高低，怎样衡量确认呢？什么才是修炼的最终目地呢？这些都该是气功爱好者们，应知应会的常识。由于被改换的概念至今在气功领域产生着重大的影响，同时，也使气功爱好者不能正确认识气功，必要将气功概念被改换、定义发生失误的问题，作个提示说明。数千年以来，气功一直在我国民间流传，并没有当今“气功”这样一个统一的称呼。这类锻炼方法或因其强调姿势、呼吸、意念的不同，或因其来源于医、佛、道、儒、武，之差异等等，有很多的称呼。例如：导引、吐呐、行气、服气、坐忘、守神、炼丹、坐禅等等。前述各种各样称呼的锻炼方法至今被统称为“气功”了。最早，在〈黄帝内经〉著作第一篇“上古天真论”中记载：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”是修练真气功的论述。古时候，就有修炼人留下偈语这样说： “大道分明在心头，有作有为尽下流； 识得当前真净土，万部丹经一笔钩。”今天，常常有人由于不能正确认识气功，总想练出点什么特殊的功能，或发气给别人治病（有人想作为再就业的职能），都把气功理解为“练气”，于是专在“气”字上用功夫，以致发生了各种流弊：比如有初学的人，为了“练气”就强力地做深呼吸或憋气下沉，结果没能使身体健康，反而产生了气闷和胸腹疼痛等弊病。还有人由于对气功概念的模糊认识、胡学瞎练，练功不但没有解除他们原有的躯体疾病，没有强身健体，反倒引起了精神疾患。再由于，伪气功将练功与特异功能勾连在一起，用虚假广告扬言大力开发，使有些人的练功目的不纯，贪心唆使，产生质变，从去病强身演化成为追求“转运求财”“升迁提职”“特异功能”，听从追逐迷信的言说，能遍地捡黄金，能对命中穷困、生意不顺、情爱受挫、生活中一切逆境，学此法立见好转，求职得职，求爱得爱。等等。悲剧发生的原因就在这里，“有求必有苦”乃至理名言。这种练功人单纯执著地追求，入境是通过他人暗示和自我暗示，使大脑皮层广泛区域被抑制，“气感”就是在暗示的作用下，将注意力集中到身体的某个部位，通过条件反射产生了些感觉和异常现象，逐渐又多了“幻觉”与“妄想”等精神症状的产生，此全都与暗示有关。还有的在练功中出现了周身气串的感觉，凭空见到了希奇古怪的影像，其实，此并不证明人体有了“特异功能”，这只能说是一种虚幻的知觉和感觉。倘若收功后，这些虚幻的现象仍不消失，即使不练功它也还出现，并且处于极度亢奋之中，那就足以证明此练功人，已经患有练功出偏，引起精神障碍了。另有些人是由于对外个人崇拜着迷，迷失了自我。根本不明白，更不承认是自己练功出偏了，认为具有功能了，今后可以在别人面前显耀奇材了。兜售者说这是激发了人体潜能，鼓励他们继续练下去，结果害及这些人病情愈加严重，甚至于有的做出极端举动，受到悲惨境遇。从精神病学角度说，人思维如果总是处于虚幻异常、极度亢奋、行为没有自制力，这些现象就是“癔症”发作性行为。练功者造成这种现象的原因是心理暗示，故而，学功者一定要引以为戒，不要盲听、盲信，受别人的语言暗示、引导，求什么功能，最终会诱发成精神病的。当今，有自己在盲修瞎炼，不知走错路的人，空腹高心妄称大师、掌门、正宗传人的好为人师者，根本不识本源，舍本求末，攀枝折叶，将旁门左道，支离破碎的东西，以盲引盲，学员将错就错，引出一班瞎弟子。谤毁正道，指斥圣理。无所不至，此辈不遇明眼人点破，生生劫劫，永堕迷津，自误误人。不论你想学习哪一种功，都该先要了解清楚，看其有没有系统完整的功理，依据是什么？传授者的资质要了解认证。学功人必须要心明眼亮，有毅力耐心坚持、边学习理论，边实践练功。要记住：道理能剖析万物，理真、功就真，理不真、功就不真。求理之法是你自觉自愿的悟，思考的过程就叫求理。经典文章导读呼吸锻炼就是气功吗气功与瑜珈术、禅修有啥不同气功与太极拳有何异同“气功” 是 “道” ？完 寿命不是你想活多久就能活多久，人的寿命能走到最终是要靠养来实现，我们都应时刻留意和把握生命的轨迹，才可能活出想活的自己而不夭折于半途。整理 | 编辑 | 作者|来源|从宇宙能量角度看生命就开悟了！神韵太极功 — 清静布气养生微信：MYLTJQ（气到病除）热线:点右下方"写留言"发表评论相关文章猜你喜欢三华聚顶海缘瑜伽海缘瑜伽书画艺术学堂练上瑜伽#统计代码我的简单的练功治病方法，欢迎各位老师和朋友参加讨论&&
15:27:53& 浏览次数：193624次& 回复次数：667次
简单的练功治病方法
我从1964年开始接触气功，后来几十年学习了许多气功，但我主要坚持了练习智能气功，通过练习，基本治好了我的许多的疾病。
1964年得了严重的神经衰弱和高血压，1973年得了慢性乙肝，1979年得了萎缩性胃炎，1985年得了轻微的脑血栓，1986年检查出来多囊肝和多囊肾，1988年严重的肾虚，开始掉牙，且连续不断，2000年又得上了轻微的脑血栓。但是，通过练功把所有的疾病都基本治好了。
通过练功治病，学习庞鹤鸣老师的讲话，总结出一些简单的练功治病方法，这里做一介绍，欢迎各位老师和广大朋友参加讨论！！！
谢谢！！！
本帖最后由 laozhaojx 于
16:13 编辑
原帖由 laozhaojx 于
15:27 发表
简单的练功治病方法
我从1964年开始接触气功，后来几十年学习了许多气功，但我主要坚持了练习智能气功，通过练习，基本治好了我的许多的疾病。
1964年得了严重的神经衰弱和高血压，1973年得了慢性乙肝，1979年得了 ...
为了方便各位老师和广大朋友阅读增加一个
重点内容目录
页码& && &楼数& && && &&&重点内容
<font color="#& && && && &1& && && && && &&&概况
& && && && && &2& && && && && & 目录
& && && && && &3& && && && && & 第一种简单的练功治病方法--良性意念治病法
& && & 10& && &&&老师来指导
<font color="#& && &11& && &&&第二种简单的练功方法---睡功
& && & 17& && &&&第三种简单的练功方法：---拉气法
& && & 18& && &&&说明
<font color="#& && &26 30& &&&说明
4& && && &&&35& && && && && & 说明
5& && && &&&42& && && && && & 第四种简单的练功方法---全身调气口诀
& && && && & 43& && && && && & 备注
& && && && & 50& && && && && & 练功反应
10& && &&&93& && && && && & 第五种简单的练功方法----自然坐功
& && && && & 94& && && && && & 第六种简单的练功方法----脊柱松动法（治疗脊柱病）
15& && & 142& && && && && &说说辟谷
17& && & 163& && && && && &第七种简单的练功方法-----愉悦心法
18& && & 171& && && && && &良性意念法的活学活用
19& && & 186& && && && && &说说我的小孙女的眼睛----治疗近视眼
20& && & 195& && && && && &气功治病的条件
23& && & 227& && && && && &虚空的解释
& && && && &230& && && && && &真气，混元气的解释
24& && & 234& && && && && &气血虚，脾虚，痰湿
& && && && &237& && && && &&&快乐天天孩子的视力提高了
& && && && &238& && && && && &肚子怎么越来越大
26& && & 253& && && && &&& 气功治疗近视眼
& && && && &258& && && && && &绍一种看气的方法
28& && & 272& && && && && &练功注意
& && && && &276& && && && &&&拉气方法
30& && & 293& && && && && &练功现象
32& && & 312& && && && && &练功现象
& && && &&&317& && && && && &练功方法
33& && & 322& && && && && &练功现象
34& && & 338& && && && &&& 捧气贯顶法简介
& && && &&&340& && && && && &关于收功
35& && & 343& && && && &&&捧气贯顶法预备式和起式
36& && & 353& && && && &&&捧气贯顶法第一节
& && && &&&356& && && && &&&捧气贯顶法第二节
& && && &&&359& && && && &&&捧气贯顶法第三节和收式
37& && & 362& && && && & 再介绍一下开合拉气
19& && & 369& && && && & 说说气功生活化（页数变化了）
22& && & 428& && && && & 介绍一种功法（方法）--------怎样读书（看电脑、看电视等）和练功相结合
22& && & 438& && && && && &&&说说练功步骤
23& && & 456& && && && & 人体长高的练功方法
23& & 459& && && & 介绍一种练功贯气方法
24& && & 466& && && && &治疗高血压病练功方法2
24& && & 471& && && && &治疗高血压病练功方法3
[ 本帖最后由 laozhaojx 于
10:38 编辑 ]
第一种简单的练功治病方法--良性意念治病法。
原帖由 laozhaojx 于
15:28 发表
第一种简单的练功治病方法--良性意念治病法。
1、姿势：站坐卧都可以，周身中正，全身放松，两眼轻轻闭合。
2、组场聚气：姿势调整好以后，想虚空，想银河系，想银河系的深处，和虚空中最原始、最精纯的混元气结合起来，意念回收，想练功场，想体内，想体内混元气充足，充足，----，这样体内混元气就充足了，练功治病的作用就大了。
3、方法：意念“* *真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。”
那里不舒服，就意守在那里，身体自会修复问题，不会出偏，例如有人头痛，就把意念放在头痛的部位，就想“头部真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。”
如果没有疾病，就意念肚脐深处“真气充足，经络通畅，身体健康，功能正常。”。
4、收功：意念肚脐深处，守2、3分钟后，慢慢睁开眼睛，活动一下就可以了。
⑴提高练功的效果：要想提高练功方法的效果，需要配合意念和呼吸，
想“真气充足，经络通畅”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到身体某处（有病的位置或肚脐深处）；想“疾病消除”的时候，呼气，意想把所有的疾病、病气从自己体内消除消散到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回体内，意想身体健康，功能正常，全身都很舒服，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。
如果没有疾病，就改变一下，想“真气充足”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到肚脐深处；想“经络通畅”的时候，呼气，意想把整个身体放到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回肚脐深处，意想真气充足，身体健康，功能正常， ----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。
⑵练功步骤：练习该方法可分三步走，第一步，练习基本内容，即方法的1、2、3，第二步，基本内容加上4⑴中的想象部分，第三步，基本内容加上想象和呼吸。
⑶意念不能集中，胡思乱想怎么办：刚刚练功，没有关系，意念跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了，-------。
⑷简单的练功方法我找人练过，一般少则十来分钟，多则二十多分钟至半个小时就好了，症状就没有了。
[ 本帖最后由 laozhaojx 于
14:10 编辑 ]
我总是意念不能集中，胡思乱想怎么办呀
支持。其实就是意守阿是。的确比吃药有效~~~~
学习了，回头试试。
原帖由 abcdhung 于
15:50 发表
我总是意念不能集中，胡思乱想怎么办呀
您好！！！热烈欢迎您！！！
没有关系的，意念跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了，-------。
[ 本帖最后由 laozhaojx 于
10:03 编辑 ]
原帖由 缘喜 于
16:12 发表
支持。其实就是意守阿是。的确比吃药有效~~~~
您好！！！我的老师！！！
谢谢您的指导！！！
原帖由 yufang 于
18:15 发表
学习了，回头试试。
您好！！！热烈欢迎您！！！
原帖由 laozhaojx 于
10:02 发表
您好！！！热烈欢迎您！！！
没有关系的，意念跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了；再跑了，再把它收回了，-------。
说得好！我也有时候会跑，收回来就好。
楼主千万别称我老师！我应该叫您一声赵哥！
我现在的感觉是，每当入静的时候，身体自己会感到某个部位不舒服，然后将意念放在那里。过一会，那里就会有气和水流动的声音，再过一会，小腹痛，然后，FP；有时候，还会伴随着DB。有时候，不舒服的地方需要较长时间的意念集中，才会有声音。
这样练习的时间久了，身体和意念就越来越配合了，经络也会越来越敏感。昨天下午，我感到脖子后面有些发紧，就顺手捋了两下，前胸立刻发出小声的水流，然后脖子的感觉就立刻轻了。
刚开始练习的时候，可能需要较长时间的意念集中，有时候甚至需要好几天，才能听到身体的反应。
原帖由 laozhaojx 于
15:30 发表
第一种简单的练功治病方法--良性意念治病法。
1、姿势：站坐卧都可以，周身中正，全身放松，两眼轻轻闭合。
2、方法：意念“* *真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。”
那里不舒服，就意守在 ...
第二种简单的练功方法---睡功
1、姿势：睡觉时仰卧，仰侧卧都可以，一感觉舒服为好，全身放松，两眼轻轻闭合。
2、组场聚气：姿势调整好以后，想虚空，想银河系，想银河系的深处，和虚空中最原始、最精纯的混元气结合起来，意念回收，想练功场，想体内，想体内混元气充足，充足，----，这样体内混元气就充足了，练功治病的作用就大了。
<font color="#、方法：舌抵上额，默念“恬淡虚无”，每默念一字，舌抵上额一下，睡
着了就睡，睡不着，不要着急，仍然默念恬淡虚无，没有睡着比睡着还好，起来后很精神，因为这是练功。。
4、收功：睡醒后，两手相合，男左手在下，女右手在下，扶于肚脐，养气2、3分钟，两手分开，慢慢活动活动。
⑴舌抵上额应轻轻地抵，有那个意念就行了，默默地慢慢的睡着了，当然就更不用了。
⑵其实“恬淡虚无”在平时也可以练习，一有时间就练一会儿，不拘时间地点，都行。
[ 本帖最后由 laozhaojx 于
10:14 编辑 ]
&随喜此方法~恬淡虚无，病安从来~~&
原帖由 缘喜 于
10:31 发表
说得好！我也有时候会跑，收回来就好。
楼主千万别称我老师！我应该叫您一声赵哥！
我现在的感觉是，每当入静的时候，身体自己会感到某个部位不舒服，然后将意念放在那里。过一会，那里就会有 ...
您好，我的老师！！！
您说的很详细！！！谢谢您！！！
我现在的感觉是，每当入静的时候，身体自己会感到某个部位不舒服----用气功的话说，就是气冲病灶，那里的经络不太通畅。
然后将意念放在那里-------意念把真气引过去，就容易通畅了。
过一会，那里就会有气和水流动的声音，再过一会，小腹痛，然后，FP----通畅了。
有时候，还会伴随着DB------可能没有太通畅。
原帖由 木逢春! 于
11:37 发表
老兄怎么又在这里开了新帖谈气功？很容易分散注意力。
木老弟，您好！！！
我想把简单的练功方法整理完善一下，放在这里，便于大家练习。原来的练功方法有点乱，不完整。
不好吗？不行，就到此为止？
[ 本帖最后由 laozhaojx 于
14:52 编辑 ]
强烈期待楼主继续！这里本来就是一个养生大家谈的地方，没有谁规定一定谈什么，况且，中里老师也是心怀大慈悲的人，不会容不下这样好的养生方法的。大家都来谈自己的养生体会，这样才会大家都受益。
期待中！！
原帖由 1234我是花花 于
21:40 发表
强烈期待楼主继续！这里本来就是一个养生大家谈的地方，没有谁规定一定谈什么，况且，中里老师也是心怀大慈悲的人，不会容不下这样好的养生方法的。大家都来谈自己的养生体会，这样才会大家都受益。
期待中！！
您好！！！
我在短消息中已经回答了您的问题。
我和木老弟是老朋友，他的合理化建议我是要听的。
您可以到我的“”帖子中参加讨论。
谢谢您的热心！！！
原帖由 木逢春! 于
08:04 发表
& && & 我觉得还是放在一起更方便。内容可以前后对照。放在两个帖子里，在两个帖子之间翻过来翻过去的，容易断档。
我把几种简单的练功方法写完就结束。
谢谢老弟费心！！！
原帖由 laozhaojx 于
10:39 发表
第二种简单的练功方法---睡功
1、姿势：睡觉时仰卧，侧卧都可以，一感觉舒服为好，全身放松，两眼轻轻闭合。
2、方法：舌抵上额，默念“恬淡虚无”，每默念一字，舌抵上额一下，睡
着了就睡，睡不着就默念， ...
第三种简单的练功方法：---拉气法
（由庞老师的讲话变通而来）
1、预备：站坐卧都可以，身体中正，全身放松，两手置于胸前，掌心相对，相距5-10厘米左右，距离大一点也可以，两眼轻轻闭合。
2、组场聚气：姿势调整好以后，想虚空，想银河系，想银河系的深处，和虚空中最原始、最精纯的混元气结合起来，意念回收，想练功场，想体内，想体内混元气充足，充足，----，这样体内混元气就充足了，练功治病的作用就大了。
3、动作：开，两手拉开，距离拉长到15厘米左右；合，两手距离缩小，到5-10厘米；再开，合，开，合，-----。意念在两掌之间，时间可长可短，短则5-10分钟，长则20-30分钟，都可以。拉气开合的时间长了，就感到两手之间有一种力，需要用力，才能开合，这就是气感。有气感后，两手距离可以逐渐加大，最后可以到无限大，像抱着一个无限大的气球（我的体会）。
练功: 拉气开合的时间长了，就感到两手之间有一种力，需要用力，才能开合，这就是气感，这就是气。这时，可以将两手之气贯入肚脐深处的下丹田，也可以贯入头顶上丹田、两乳之间的中丹田、中脘深处的混元窍等。
治病：拉气开合的时间长了，两手之间有气了，这时，将两手之气贯入身体有病的部位，加上良性意念（第一种练功方法），就可以治病了，而且比单纯的良性意念法的效果要好。
4、收功：两手相合，男左女右，扶于肚脐，养气2、3分钟，两手分开，慢慢活动活动.
[ 本帖最后由 laozhaojx 于
08:52 编辑 ]
原帖由 laozhaojx 于
08:57 发表
第三种简单的练功方法：---拉气法
（由庞老师的讲话变通而来）
1、预备：站坐卧都可以，身体中正，全身放松，两手置于胸前，掌心相对，相距5-10厘米左右，距离大一点也可以。
2、动作：开，两手拉开，距离 ...
4、说明：⑴拉气法主要是意和气的结合，用意调动气；
& && &&&⑵拉气时要慢慢开合，细心体会两手之间的气；
& && &&&⑶全身放松非常重要：
& && &&&⑷治病时，可以把有病部位放在两手之间，拉气，开、合、开、合，----，加上良性意念，过一会儿，疾病真的就没有了；
& && &&&也可以两手心一起对着有病部位拉气，一推一拉，一推一拉----，意念让混元气穿过疾病，加上良性意念，过一会儿，疾病就没有了，说神奇，真不过分。
& && & （5）拉气也可以一开开到虚空中，一合合回两手之间，一开开到虚空中，一合合回两手之间，-----。这样气感更强一些，效果更好一些。
& && & （6）拉气有气感了，而且比较大了，也比较熟练了，可以带着身体，或丹田开合，一开，意念带着身体（或丹田、重要部位）开到虚空中，和虚空中的混元气结合在一起，一合，意念收回到体内（或丹田、重要部位），而不是收到两手之间，这样体内的气就充足了，健身治病的作用就更大了。
[ 本帖最后由 laozhaojx 于
09:12 编辑 ]
我在调理身体的时候不能意念集中， 总是有些不好的意念自己跑出来。 比如我希望自己的病快点好，但是心里却跑出来一个病变重了，肿瘤变大了的念头。 在梦中会觉得身体的四肢在膨胀，病菌在生长。 我觉得真是可怕。
回复 19# laozhaojx 的帖子
楼主：一直在爬您的两座楼，我试着拉气，好几次都没有您说的所谓气感，很郁闷，今天早上站桩10分钟，然后坐在那又找找拉气的感觉，没想到这次，两手靠到10CM左右的时候真的感觉到了，但拉的时候没感觉，只有合的时候好像有磁力互斥，也只是近到10CM才有，离远一点就没有了，坐那玩了半天，呵呵，忘了收功。现在有两个疑问，望您解答：
&&您说“拉气开合的时间长了，两手之间有气了，这时，将两手之气贯入身体有病的部位”
&&1.“拉气开合时间长了”是指一次拉合很长时间，还是多次的练习，气感才培养出来？
&&2.“将两手之气贯入身体有病的部位”是怎么贯入？是用用掌心直接放到病灶，还是用意念想象？
& &还望您抽空指点一下，多谢！
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