怎么瘦臀部和大腿根的肉?
怎么瘦臀部和大腿根的肉?我是位学生，身高160体重114 但是大腿很粗很粗，不知道为什么，求方法，就是屁股很大 我想问一下怎样让屁股上的肉少点 我的跨很宽！
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治疗建议瘦腿要做到以下三点:1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.3.养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿静脉血液循环.有利于塑造美腿。很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧，腰部，臀部堆积脂肪。所以建议你饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。
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敲打瘦大腿适合久坐的女性。除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。你也不妨试试后踢腿。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。运动是最好的减肥方法，比如慢跑，骑自行车，练练瑜伽啊。平时多做做下蹲运动，同时注意饮食
瘦大腿相关知识
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今天是在艾米丽做吸脂瘦大腿后第五十天，自从过了漫长的恢复期，现在感觉时间过的飞快～～最近一个星期由于工作原因没有继续坚持腿部锻炼，而且也放肆了一段时间胡吃海喝，感觉肚子上有一些肉肉了，实在是罪过……不过庆幸的是腿上没有长肉肉，这个和潘医生的技术还是有关的，不然经我这么一折腾，早就开始飞涨了，哈哈哈哈。既然辛苦做了这个手术，就应该好好的克制自己，所以，从明天开始术后恢复的程序继续坚持起来[奋斗][奋斗][奋斗]宝宝们有什么问题也可以在评论里留言哦，我看见了会一一回复的，么么哒
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今天是在成都艾米丽做完吸脂瘦大腿的第三天，换了药，穿上了塑身裤，过程没有想的那么难过，而且现在才第三天，就已经比原来细了好多！！！一眼就能看出来！站着腿上终于有缝了！看起来也匀称了很多，不要太开心！！潘医生说，穿上塑身裤，慢慢就好了塑身裤里面还有纱布，因为肿胀液还没有完全流出来，准备再买两条塑身裤换着穿，我的两条腿总共抽出了1700ml的脂肪，医生说多买一条要天天穿着，起码要三个月，因为我从外地过来手术，请假的时间有限，所以今天决定打包收拾行李准备回家啦！给我主治的医生和护理的护士非常细心，在我临走前还仔细嘱咐了近期需要注意的事项，并且说有任何问题和她们联系。今天第三天，不知道是不是我加了止疼泵的原
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术后温馨关怀>&屁股肉多怎么减肥
不少人因为长时间坐着，屁股上的肉越来越多，屁股变得越来越大十分影响整体的身材。那么屁股上肉多要怎么减肥呢？
屁股肉多可以通过挥腿的方式来帮助加快热量的消耗，紧实臀部肌肉来帮助减掉屁股上的肥肉。
方法：抬头挺胸，双脚与肩同宽，双手叉腰，先将右腿用力向前抬然后恢复到起始姿势，重复10次之后再将右腿用力向后抬同样的重复10次之后再将右腿向右踢重复10次。然后换左脚重复动作即可。
屁股上肉多可以通过转腿的方式来帮助锻炼臀部、腿部的肌肉，一方面能加快热量的消耗另一方面还能够美化腿部、臀部的线条。
方法：坐在地上，屈膝然后脚跟尽量靠近大腿，双手放在身后撑地上身保持不动，双膝向左倾尽量触地重复10~20次之后让双膝尽量向右倾，同样的尽量让膝盖触地，重复10~20次。
垫脚尖能够帮助加快下半身的新陈代谢，来能够帮助锻炼到屁股、腿部的肌肉。很适合饭后锻炼。
方法：身体立正站好之后双脚并拢，双手扶着椅背。吸气踮起脚跟让脚跟离地1~2各拳头的距离收紧臀部后吐气慢慢放下脚跟重复10~15次。
有事没事对臀部进行敲打不仅能够加快臀部赘肉的燃烧消耗，还能够帮助加快循环，促进有毒物质的排泄。
方法：双手握拳分别敲打臀部的左右两侧，力度以自身能承受为宜，连续敲打40~50次。
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怎么减掉大腿和屁股上的肉？
健康咨询描述：
自己的上半身特别的瘦，可是下半身却特别的肥胖，尤其是自己的大腿和屁股的肉是最多的，去买裤子的时候，有一次就穿上去，然后就脱不下来了，特别的尴尬。
想得到怎样的帮助：怎么减掉大腿和屁股上的肉？
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唐山市中医医院&& 主治医师
擅长: 擅长月经失调、痛经、不孕不育、生殖系统、先兆流产、
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&&&&&&1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。&&&&&&2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。&&&&&&3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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&&&&&&病情分析： 其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这是减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。&&&&&&指导意见：另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。希望能坚持
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&&&&&&病情分析：建议为：　　&&&&&&1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。　　&&&&&&2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。　　&&&&&&3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。　　&&&&&&4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。　　&&&&&&5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。&&&&&&指导意见：除此之外，瑜伽、饮食减肥法（如多吃膳食纤维、多餐少量、适量饮水或饮汤、少饮酒等）、运动减肥法（如游泳、爬山、散步等）也是可以的。&&&&&&以上是对“怎么减掉大腿和屁股上的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心血管 呼吸 消化 内分泌
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&&&&&&一,仰卧起坐 &&&&&&1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.&&&&&& 二,骑自行车 1,平躺,双腿弯曲抬起45度. &&&&&&2,两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) &&&&&&3,脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. &&&&&&三,其它运动方式&&&&&&1,直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. &&&&&&2,身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. &&&&&&3,动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法你可以随便选一个来做,很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高,&&&&&&运动的同时呢还要注意饮食：&&&&&&1,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐. &&&&&&2,以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.还有,一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.&&&&&&3,一定要多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通. &&&&&&4,若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了.
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&&&&&&问题分析：您好，肥胖是由多种原因引起的，主要是遗传肥胖、饮食中营养过剩、平时缺乏运动导致的脂肪堆积。&&&&&&指导意见：建议控制一日三餐饮食，早餐营养丰富，保证上午的营养需要，可以选择牛奶、豆浆、煮鸡蛋、全麦面包等，上午一个水果，中午一杯酸奶，午饭主食以粗粮为主，多吃蔬菜，肉食可以吃少量瘦肉、鱼肉，下午一个水果，晚饭以清淡易消化的食物为主，可以喝一碗杂粮粥，吃一个水果，少量蔬菜，平时不要吃零食，要坚持每天运动，可以慢跑、做体操、跳减肥操、骑自行车、快速走路，要每天坚持运动，每次运动至少30分钟以上。
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怎么减掉大腿和屁股上的肉
发病时间：不清楚
请问怎么减掉大腿和屁股上的肉的问题。我上半身很瘦下半身就大腿和屁股大，一直在减肥可是大腿和屁股上的肉一点没减少，请问怎么减掉大腿和屁股上的肉啊？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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二级公共营养师
北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
造成这种情况的原因很多，可能是因为运动，可能是因为基因。建议你在锻炼身体的时候采取有氧运动，比如说跑步跑完步以后一定要注意拉伸，跑步半个小时，拉伸不能少于十分钟，否则会造成大粗腿，多做一些深蹲的运动，每天做深蹲不少于50个，坚持一段时间，可以让你塑造出完美翘臀。
医生回答(1)
河南第一社区医院,河南省南阳市
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针对怎么减掉大腿和屁股上的肉的问题，为您解答。建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。以上是对怎么减掉大腿和屁股上的肉问题的解答。
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怎么减掉大腿和臀部上多余的肉哦?
zyhaole888的答复：
可以这样嘛，简单又容易： 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。可自行在办公室或住家内练习。 2.单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。@_@好方法哦，做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操（没那么累），也可以用高抬腿或蛙跳等（就是累了点），平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，方法：双腿后踢:1、手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。 加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。好抻啊~~~~~~~~~ 3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。