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为什么爱运动的孩子会更聪明？未来领袖是这样炼成的！
日 10:56阅读次数：125
运动我们都知道能够强身健体，让宝宝更健康，可是运动还可以让宝宝更聪明你知道吗？很多项研究都证明爱运动的孩子要比不爱运动的孩子更聪明。
爱运动的孩子更聪明！而大量的研究都在证实这一点：爱运动的孩子比不爱运动的孩子要更聪明！
美国诺伊大学的研究：
美国伊利诺伊大学的研究人员利用磁核共振摄影扫描，对49名年龄在9到10岁的儿童的大脑进行了研究。并让这些孩子在跑步机上跑步，测试他们的健康状况。科学家发现，更健康的儿童的海马状突起 ( 负责记忆和学习的大脑部位) 比其他儿童大12 ％。而且这些孩子在记忆力测试中的表现更好。领导这一研究的业特·克拉梅尔教授说 ，该发现说明从小鼓励儿童多做运动很重要。
他说：“我们知道，经历、环境因素和社会经济状况都对大脑发育有影响。如果你从父母那里遗传了一些不好的基因，你是无法对其进行纠正的，而且要改变自己的社会经济状况并不容易。克拉梅尔表示，不过对此我们还有一些补救办法，那就是从小多多做运动！”
德国科学研究：
德国科学家在一项研究中发现，运动过后，大脑接收新词汇的速度能够提升20%。这是因为运动能激活脑源性神经营养因子 （brain derived neurotrophic factor，缩写为BDNF），而BDNF则能促进掌管记忆力、逻辑等高层次学习能力的那部分大脑的神经元的增长。
科学家关于持续运动的实验：
另一个有趣的实验是，科学家组织了一群志愿者，督促他们进行持续的运动，并且每天追踪拍摄他们的脑图……在三个月之后，科学家发现，大脑中负责记忆力的海马回（hippocampus）的毛细血管容量（即意味着血流量）扩充了30%，这是一个非常惊人的发现。
加拿大关于体育锻炼能否对认知发展产生影响的研究：
在加拿大的魁北克省， 有一项对546个小学生的研究，目的在于检验每天1小时的体育锻炼能否对认知发展产生有益影响。研究结果显示—— 2 、3 、5、6 年级的实验组表现显著优于控制组。 Wood Creek 小学一年级的老师对两个小组进行了行动研究，由这546个孩子组成的实验组接受体育训练，研究者对被试的能力和成绩进行了匹配， 实验前后都对其态度进行了调查，此研究历时四周，结果显示体育训练有助于提高自我概念促进学习，让学生更加热爱上学。
美国关于儿童运动的两项研究:
在美国宾夕法尼亚州，Titusville 学校也开展了一项关于运动的研究，学生每天进行 45 分钟的体育运动， 诸如跑步骑车划船爬山等。在运动研究开始之前，这所学校的学习成绩低于州平均水平，运动推行一年后，该校的学习成绩比州平均水平高出 17%，并且打架斗殴的现象也大大减少甚至消失，其他的许多研究也都表明运动不仅促进儿童的学业进步，还能减少学校的纪律问题和暴力问题。
美国还有一项对大学生的研究发现，每星期运动75分钟的人反应较快，有较强的思考能力和容量更大的记忆。
加利福尼亚的相关研究：
研究已经揭示运动可以产生新的脑细胞。加利福尼亚 Fred Gage 及其小组的研究告诉我们，人类可以而且的确每天都在生长新的脑细胞 为了探究是什么原因促进了新脑细胞的生长，Gage 的同事在四种不同的实验条件下( 分别为 学习 控制或丰富的环境) 对老鼠进行了研究， 发现跑步最能促进海马部分脑细胞的生成， 四个周之后有更多的新神经元生存下来并发挥作用 换言之，跑步使老鼠的新神经元的生成及存活时间最大化对人类而言，当我们运动时，尤其在学习某个新的动作时，往往包含对双手和身体的熟练运用，需要在空间领域和运动知觉领域进行无数次的尝试才能实现这些尝试在脑内建立相同的连接，而连接建立的过程就是神经结构丰富的过程。
法国巴黎的相关研究：
法国巴黎郊区的一所学校，曾开展过一项将体育运动加入课程的激进实验在1950 年前后，社区领导担心学校变得过于书本化，不够活跃，便设计了一个为期10年的实验，选择部分学生，让他们参加特别的项目10年后，研究者对比了控制组和实验组在情感和学术两方面的成就。结果发现，额外体育训练小组的学生更健康更开心，纪律问题较少，而且在所有学科领域上的表现与其他人持平甚至更好。
英国埃克塞特大学的研究：
英国埃克塞特大学的安杰拉·博尔丁在最近的研究中发现，多参加体育运动的儿童，会比同年龄段不参加体育运动的孩子更聪明。实验表明，10 岁到11岁在校儿童中，每周参加3 ～4 次运动的孩子，平均考试成绩都会高出其他不运动的孩子。
有专家还曾做过一项大规模、随机的追踪发现，最终结果表明：对于小学生来说，课堂上的身体活动可以提高学习成绩。但中等强度的身体锻炼课程，使儿童在一项学业成就标准化测验中的全部表现提升了6%，而没有进行锻炼的儿童却下降了1%。
其实不单单是这些研究的结果，还有一个并非是什么秘密的言论：
孩提时代的运动经历，
会在成人后带来许多好处。
以之前体育赛事服务网站TrueSport发布的报告为例。这个研究项目试图通过宣传竞争精神、体育道德和最佳竞技表现，来肯定积极的青少年运动经历，以颂扬终身运动者取得的成功。
该报告显示，少年时期积极参与体育项目的好处数不胜数，其中包括该项目所称的五个C：
能力(competence)；
自信(confidence)；
人脉(connections)；
品格(character)；
同情心(caring)。
我们也会发现一点：
许多业内顶尖的公司领导者、明星名人，不仅是运动员出身，而且有些人还是国内最出色的选手。
国际货币基金组织（IMF）主席拉加德曾是一位花样游泳运动员。
美国银行CEO、现年55岁的布莱恩·莫伊尼罕，痴迷于英式橄榄球，他在布朗大学和圣母大学法学院读书期间都是英式橄榄球运动员，还曾加入普罗维登斯英式橄榄球俱乐部。
58岁的百事公司CEO卢英德在印度读大学期间是一名板球运动员。
69岁的福特汽车前任CEO艾伦·穆拉利，年少时痴迷于网球，而且也非常擅长这项运动。曾参加过半职业的网球巡回赛。
此外，有报道称，他也是很棒的高尔夫球手。
61岁的艾琳·罗森菲尔德是另外一位以体育为跳板在商界取得成功的CEO。这位亿滋国际掌门人几乎参加过你能想象出的所有体育项目——排球、陆上曲棍球、垒球和篮球。
世界著名的金融机构黑石集团的创始人苏世民曾经是校长跑队的队员。
58岁的杰夫·伊梅尔特执掌通用电气之前，在达特茅斯学院橄榄球二队培养了自己的领导能力。
作为全食食品公司CEO，60岁的沃尔特·罗伯曾任斯坦福大学足球校队的队长。
64岁的州立农业保险公司CEO爱德华 鲁斯特，在伊利诺伊上高中时做过摔角手。
还有很多影视名人明星们：
曾志伟出生在一个足球世家，他的爸爸曾启荣曾是著名足球队员、香港警察足球队教练和香港华人足球员联谊会执行委员。从3岁开始，曾志伟就展露出足球天分，16岁时就代表香港队到韩国参加亚洲青年锦标赛。19岁时更是选香港青年队经常参加国际比赛，并在随后代表香港踢了三年足球。
当年以吴奇隆为首的小虎队横扫亚洲娱乐圈，风头无量。但人称“霹雳虎”的吴奇隆还是台湾地区专业的跆拳道和柔道运动员，13岁起开始练习跆拳道，中学毕业时，他以柔道专长考入大专，后又以跆拳道专长考入台湾辅仁大学体育系，曾连续三年夺得台湾地区跆拳道锦标赛冠军。
杰森·斯坦森
当杰森·斯坦森演员前，他是英国国家跳水队运动员。
阿米尔·汗
宝莱坞国宝级天王阿米尔·汗曾是是网球运动员，拿到过马哈拉施特拉邦地区的网球冠军。
巨石强森也算是从运动员起家的，读大学的时候玩美式橄榄球拿过全国冠军，26岁加入美国职业摔角联盟，口才与个人魅力兼备，多次将WWE冠军收入囊中。
陶虹1987年成为国家花样游泳队队员，多次在国内外比赛中获集体、双人及个人奖项。
吴京在1986年至1994年间多次获得过全国比赛拳、枪和刀等器械冠军。
跆拳道选手赵寅成的实力可是黑带四段呢！从小就练跆拳道的他，屡屡得过大奖。
朴宝剑曾在出道前是游泳选手，而选手生涯持续至初中2年级。
宋慧乔VS宋仲基
当然还有现在的宋宋夫妻。演员宋慧乔小时候是花样滑冰运动员，曾经是国家代表队的一员。演员宋钟基在中学2年级之前曾是短道速滑运动选手，曾达6年的时间，后来因为脚踝受伤，所以放弃了这条路。
1.82米的张梓琳无论样貌还是身材，都具备了成为世界小姐的资本。在成为模特前，张梓琳曾是跳远和跨栏运动员。她曾获得北京市市运会跨栏冠军，还得过跨栏全国前三名。
当然还有很多，介于时间关系，兔熊君就不一一列举了。
那么，为什么爱运动的孩子会更聪明？
甚至，运动员出身的人在社会中往往脱颖而出？
“ 生命在于运动” ，法国思想家伏尔泰早就有过这样精辟的论述；
“ 修心以养性，修身以立命” ，《 论语》也把运动与养性提到了同等重要的地位。
儿童时期是开发的关键时期。
可是现在的许多家长把儿童的智力理解为识多少字，背多少诗，会多少位的加减法，甚至不惜花大量时间和金钱把孩子送去学、学美术、学外语 ……其实，这是一种对智力认识的误区。
智力不仅包括认知反应的特性，还包括有效地处理问题、快速而成功地适应新环境的能力。对儿童进行智力开发的途径很多，其中最有效的方法之一就是有目的地让孩子参加体育活动。
在运动生理学中，按人体成长过程各年龄阶段身体生长发育的特点，从出生后到 6岁称为学龄前期，从 7岁到 1 2 岁称为儿童期。 这两个时期当中的婴幼儿正处于快速的 生长发育过程中，各组织器官在结构和功能上，具有极大的发展潜力和可塑性 。
而儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。
我们可以发现，智力相对低下的孩子， 往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智力发育的早期表现形式之一。
这是因为，人的运动、动作是受大脑皮层支配的。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢，儿童加强运动能刺激相应大脑皮层 ，使之更活跃、更精确地支配、指导运动和动作的发展。
因此， 运动的发育与脑的发育在部位和时间上密切相关。另外，运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可使神经传导速度更快。
而在探讨智力的结构时，许多心理学家都为运动体现的智力留下了一个特殊位置——空间能力或运动智能。对于空间能力最为著名的阐述是来自加德纳 ( G a r d n e r )的 “ 智力结构理论” 。
所谓空间能力，一般包括空间知觉能力、心理旋转能力 、空间视觉能力和时间空间判断能力等。在这种理论前提下，运动本身就成为了一种智能，理所当然，对儿童运动的重视和培养也会提高儿童的整体智力水平。这种理论同时也认为，运动智能使我们都拥有 “ 肌肉记忆” 。它能够有效地运用到儿童各门学科的学习中。因为运动智能来源于我们体验生活时所获得的感观经验。它们是人类认知的基础。在课堂上，身体的活动使学生集中注意，通过身体的神经——肌肉编码学习增强记忆。
众多教育家都认为，运动是自我与客观环境建立一种明确关系的唯一真正途径。智力的发展有赖于从外界获得刺激和信息，而运动正是提供了这样一座通往智慧的桥梁。
著名心理学家塞里格曼( Seligman) 曾说当代的心理学对个体脖子以上的部分关注过多，言外之意即心理学家们过分注重对认知的研究， 而忽视了对身体的关注 这种现象同样发生在当今的学校和家庭教育。
整个社会都在强调儿童的认知发展，不断研究和开发各种能够促进认知发展的方法策略， 以求获得更好的学业成绩和更高的智力商数，对儿童身体运动的关注却少之又少。其实被多数人所忽视的身体运动恰恰是促进儿童认知发展的最有效途径之一适度的运动不仅能促进儿童认知的发展， 还有助于他们调节情绪， 形成积极的自我。
对此，运动心理学家奥吉尔维发现运动员比常人情绪更加稳定、意志更坚强 ，并体现出高度的自觉、自律、自信和较低的焦虑。也恰恰证实了塞里格曼( Seligman)的这一观点。
一般而言， 积极愉快的情绪会产生更有效率、 更富有创造性的想法和问题。解决方式很多，著名的研究都指出，在促进孩子成功的方面，情绪能力可能比认知能力更重要。
而这一切的关键就是运动！
运动有助于调节孩子的情绪；
运动有助于儿童形成积极的自我概念。
身体运动对我们的认知发展还有非常巨大的促进作用。
身体运动可以使大脑快速地应对挑战，因为运动可以增强大脑兴奋和抑制过程的转化，提高神经系统的反应性和灵活性一般而言，当个体参加日常体育锻炼时，研究结果通常会报告个体社会技能和认知能力的提高运动之所以能促进认知的发展，可以从以下方面理解： 首先，运动能促进血液循环。
华佗也曾提出这样的观点： 运动使血脉流通， 血脉流通就不易生病。
现代医学研究发现当个体运动时全身90%以上的毛细血管处于流通状态，而静处时则只有10% － 20% 的毛细血管处于流通状态，血脉流通不仅使我们身体更健康，还能增强大脑的功能。
相对于成人而言，儿童的大脑活动所需能量更多，运动促进血液循环，可以使大脑获得充足的养分，提高大脑活动效率其次，运动保护大脑免受长期压力带来的伤害，长期处于压力应激状态下大脑会释放出过量的皮质醇，它可以杀死海马神经元，而海马是脑形成长期记忆的关键区域。
运动可以减轻压力，能够防止与应激相关的组织对于儿茶酚胺的损耗，运动减弱了个体对压力的反应，并激发了去甲肾上腺素的释放，而去甲肾上腺素又能为个体保持活跃和专注状态提供所需的能量最后，运动甚至可以产生新的神经元，并在神经元之间建立新的连接。
甚至于，很多名校在选择学生的时候，会重点考虑这个孩子的运动成绩。
牛津大学有个久负盛名的罗德奖学金，这项创立110多年的奖学金有四项招生标准，其中一项就是喜爱体育，最好有运动成就。他们认为，这样的人往往具备优秀的心智，是值得栽培的未来领袖。
美国最负盛名的大学联盟——常青藤联盟最早就是哈佛、耶鲁、哥伦比亚等若干所大学的美式足球运动体育联盟，而非学术评比，比如奥数竞赛的联盟。而中国也曾经有过一段颇有特色的高中教育，像清华附中早在“文革”前，就有约三分之一的学生加入校队，活跃于各种比赛，他们中成就了后来中国社会的精英。
哥斯达黎儿童教育学和心理学家加夫列拉 ·马德里斯曾在 ( (国民报 )上撰文指出，运动、玩耍是儿童学会观察、认识、理解、说话和活动的最佳 “ 工具” ，能促进儿童的人脑智力开发。
他指出：科学实践证明，2～5岁的儿童中，爱玩耍的孩子大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30％。 因为，在运动 和玩耍 的过程中，儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关的动作，例如掌握平衡、协调心理、处理问题等。通过运动，孩子能提高识别物体的能力、语言表达的能力和思维想象创造力，还能消除心理压力和恐惧感等。
因此，家长们不应忽视对孩子运动、动作能力的发展和训练，要尽量为孩子创造适宜的环境、条件，鼓励孩子去活动、运动，从而促进其智力和心理的发展。
当然，不是一定要让孩子成为运动员，而是让他可以在运动的过程中学习到这些运动员的精神，让他在未来的成长中得到益处！
每周抽出一定的时间，带上孩子一起做运动，让孩子的身心得到锻炼，开发大脑，促进学习！
比如去运动馆：为什么要让孩子爱上运动？
作者：陈赛来源：三联生活周刊
运动与学习之间并不矛盾，不仅不矛盾，而且运动是学习最佳的准备。就像哈佛医学院教授约翰·瑞迪所说：“运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞，它唤醒整个大脑。”
艰难的转型
去年9月，我刚搬到海淀的一个小区，突然发现小区里所有的小孩都在跳绳。尤其到了放学时间，几乎每一个空地上都站着一个七八岁的孩子，手中挥舞着一根跳绳，&嗖嗖嗖&的跳，大人在一旁数着数，不时苦口婆心的劝上一句：&来，再多跳几个。&
日，中美青少年足球友谊赛在辽宁大连举行
关于运动的价值，大部分的中国父母并非不知道。仅仅从本能而言，我们也知道，运动可以强身健体，锻炼品性，还有助于提高社交技巧。一个孩子会打球，无论走到哪里，都可以交到朋友。只不过，一直以来，它没有学习成绩重要而已。所以，为了学习，运动是可以被牺牲的。
从应试教育到素质教育的转型艰难而漫长。但从两三年前开始，至少北京的父母们多少开始感到一种微妙而正式的变化：比起学习成绩，体能似乎变成了一件更重要的事情。
教委取消了小学文化课的测试，数学、语文都不许考试了，唯有体育是有学校排名、甚至全区排名的。每个班增加了一个副班主任，由体育课老师担任。
我家附近的这所学校每年加开一次关于体育的家长会（这所规模庞大的小学每次开家长会，都会导致附近交通瘫痪），专门教家长怎么带孩子训练，怎么练习他们的肺活量、柔韧性、速度等等。
在学校之外，海淀一带中产家庭的孩子，周末时间一般分割成四个时间段，周六上/下午，周日上/下午，分别被音乐、画画、英语等课外班分割。现在，体育也在其中占到了1/4，甚至更多。
孩子的时间被切割得如此精确，以至于他们每周的运动时间可以精确计算出来。每周4个小时以下都属于玩票性质，6个小时属于中等投入，如果想参加比赛，则至少每周要有10个小时的投入。相应的，投入的金钱也可以计算出来：足球、篮球属于大众项目，每年投入大概1～2万元；如果是网球、冰球、击剑、马术，费用就要成倍增加，从5万到20万元不等。
这些数字背后，是一代父母的焦虑、虚荣、希望、愧疚&&.随便还原一个出来，都是笑中带泪的故事。
&上了小学以后，我发现一切都变得复杂了。&一位父亲沮丧的向我抱怨。他的儿子在上了小学之后，对班主任老师的青睐有着异乎寻常的渴求。这让他意识到，这世上根本没有自尊这回事，一切都是他尊。孩子越长大，越会意识到，他们对自我的认知，取决于别人，而不是自己。学校之内的事情他鞭长莫及，于是对足球寄予厚望。他投入大量的时间和精力，带着儿子一起练球，希望借足球让儿子感受到自我的某种特殊性。
对&特殊性&的追求恒无止境，就会带来许多痛苦和失望。一位母亲告诉我，她的孩子从5岁开始学跆拳道，本来以为算早了，上了学才发现班里大部分的男孩都比他高出两三个段位。&现在想想，还是庆幸学了，至少他能跟别的孩子玩到一块儿去。&
学必有所成，是中国父母的一个魔咒，以至于我们常常在过分的期待里磨损了孩子对运动的天然爱好。这就是为什么当我看到《运动改变大脑》这本书时，突然感到一阵如释重负。原来，运动与学习之间并不矛盾，不仅不矛盾，而且运动是学习最佳的准备。就像这本书的作者、哈佛医学院教授约翰&瑞迪所说：&运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞，它唤醒整个大脑。&
既然如此，让孩子真正的爱上运动，让运动的习惯伴随他/她一生，是否就是父母可以为孩子做的最重要的事情？
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　　随着孩子们渐渐长大，体育场对他们的吸引力将与日俱增。这当然是件好事。不过，对“70后”、“80后”家长来说，他们年轻时可能没有多少在学校之外锻炼的机会，对一般的竞技规则也不甚了了。因此，当孩子说打算参加课外训练班乃至业余比赛时，家长常常有两方面担忧：第一，不知道青少年体育是什么样的；第二，没有“做榜样”的信心。
　　幸好，无论时代如何变迁，青少年体育的基本原则不难掌握。何况，随着条件改善，家长们曾经无法做到的，子女们完全有可能做到。下面五件事是为人父母者必须记住的：
　　支持孩子
　　对子女表示支持的最好方式，就是做一些强迫自己离开“舒适区”的动作。如果孩子想学小提琴，而你恰好是音乐爱好者，你会确切地知道该做什么：租一把琴回来，等孩子真的有兴趣了，就可以去找辅导教师。但是，当孩子说，“妈妈，我想玩曲棍球”时，该怎么办呢？不要因为自己没有相关经验而表现出为难的样子，只需把它视为孩子们的正常需求。就像换尿布、教说话、送他们去托儿所那样，顺其自然就是了。
　　进行调研
　　你肯定不会随便选择生意伙伴。基于同样的道理，你也不能没搞任何调研就让孩子与不知底细的健身房或俱乐部展开合作。在大城市，通常可以找到许多运动团队和教练，你的选择余地非常广泛。不妨与其他家长聊聊，以了解更多情况――教练脾气暴躁吗？这个团队是否在乎竞争？是否鼓励和支持队员，尤其是新队员？是否对教练做过背景调查？要学会利用网络、特别是社交媒体搜集当事人的反馈，从而根据明确信息下决定，而非跟着第一印象走。
　　以身作则
　　你可以不懂竞技体育，但你肯定知道自己希望孩子成为什么样的人，因此，你在赛场边依然有很多事情可做。别对裁判员大喊大叫，别老是缠着教练问这问那，尊重专业人士的判断，遵守场内规则，不要吝惜喝彩声。下班回家，你可以尝试和孩子一起去慢跑，或是在后院安装一个篮球架，吃饭前跟他们来一场投篮比赛。利用团队集训的空当，家长可以为孩子们安排一些恢复性练习，让他们始终拥有良好的身体条件，确保运动技能不“生锈”。
　　与合适的人在一起
　　小伙伴的支持对运动场上的孩子必不可少，家长也可以在这方面有所作为。要察言观色，确保自己同那些傲慢的、自称无所不知的、不停说教的家长保持距离；主动和有经验的家长(他们的子女也许年纪稍大)做朋友，这些人可以告诉你，怎样才能为小运动员们规划未来。一般来说，那些为所有运动员而不仅仅是自家孩子助威的人是值得信赖的。如果在一个寒冷的早晨，有人在球场边与你分享一张毛毯，或者你有了一位拼车伙伴，那就算初步成功了。
　　不要过分融入
　　记住，这是孩子的运动，不是你的。当他们输了比赛或遭受挫折的时候，确保不要让他们感到自己让父母失望了。别在开车回家的路上追问孩子究竟发生了什么，不妨等他们自己提起(当然，这可能不会发生)。绝对不要批评他或她做得不好，或是直接指出他们的错误。你只需要问孩子“玩得开心吗”或“你下次会有什么改变”就够了，不能逼着他们给出明确的回答。无论输赢，家长都不该扮演评论者，你唯一可以给孩子们的是爱。
　　孩子喜欢体育，也是父母的机会：你得接触自己不了解的东西，还得以新的方式履行做父母的责任，即：确保孩子接受最适当的锤炼，直至将其塑造为头脑和体魄兼得的优秀公民。
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