孩子被老师罚跑步,引发滑膜炎住院 什么是滑膜炎?
8 岁的小光喜欢骑自行车，只要一有时间，就骑着车到处跑。4月2日，小光一早起床发现，自己的右脚疼的厉害，下床困难，就连站也站不起来。小光被送到内江市中医医院骨二科(儿童骨科)检查后，确诊为滑膜炎。近段时间，像小光这样的滑膜炎患者还不少，住院患者有10个。医生表示，运动过量、感冒等原因都会导致滑膜炎，建议家长应注意孩子的活动量，避免造成过度劳累损伤关节囊。
上课讲话被罚跑步
剧烈运动引发滑膜炎
在医院病房，记者见到了小光，才念三年级的他交流起来比同龄人要成熟几分。小光一边玩着手里的玩具，一边对记者说：“我得的是滑膜炎，主要是运动过量造成的。”
原来，在发病前一天，小光像往常一样骑了几圈自行车，回到家坐了会就感觉右脚痛。睡了一觉起床，病情更加严重，右腿根本无法弯曲。
和小光一样，8岁的小峰患了同样的病，这已经是他第二次因为滑膜炎住进骨二科。2016年春节前，小峰就因为滑膜炎住了两周，出院时，左脚的疼痛已经明显缓解。可是没想到不久前，因为上课讲话，小峰被语文老师罚跑5圈操场，还蹲了马步，回家后，病又犯了。
住院病人增多
年龄在3—10岁的儿童
内江市中医医院骨二科医生代宗涛告诉记者，儿童急性髋关节滑膜炎又称为急性髋关节一过性(暂时性)滑膜炎，儿童患此病一方面可能与儿童股骨头发育尚不成熟，关节囊较松，髋关节活动度大、运动量大、剧烈跳跃等有关，过度外展、外旋运动时，关节囊受到牵伤或挤压，再受病毒感染后，出现关节滑膜水肿、髋关节无菌性炎症;另一方面可能与消化道及上呼吸道感染有关，引起髋关节滑膜充血、水肿等导致关节局部疼痛、受限。
近段时间，春暖花开，外出踏青出游增多，儿童户外运动也更加广泛，科室收治的滑膜炎患者也在增多。
医生伍峰说，滑膜炎发病年龄多在3—10岁的儿童，男孩多于女孩。患此病的小孩通常都发病突然，表现为下肢疼痛、跛行，或者有些小孩可能会拒绝行走。同时，因为发病突然，膝关节和髋关节神经双重交叉支配，幼儿说膝关节疼，但很有可能患有髋关节滑膜炎。
保证休息时间
适当控制活动量
医生介绍，一旦发生滑膜炎，要避免下肢负重和过度走动，保证休息时间。但是一旦出现跛行、疼痛，到医院检查结果显示血象上升，B超里能看见关节间隙增长，滑膜增厚的话，就一定要进行治疗，治疗主要是牵引、药物治疗、局部理疗，另外，一定要注意卧床休息。
代宗涛说，滑膜炎主要表现为跛形脚呈假性延长，需要进行牵引，很多家长不理解，其实牵引可以缓解髋关节的压力。
代宗涛建议，家长应对儿童的活动量适当控制，避免由于活动量大而造成过度劳累损伤关节囊，特别是孩子喜爱蹦跳，尤其是从高处向下蹦跳，要注意蹦跳的高度，如果高度超过儿童本身所能够适应的能力，极容易损伤髋关节滑膜。
同时要注意保暖，避免风寒或者着凉感冒而引发病毒感染，伤及关节囊。
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领育网小科普：什么是滑膜炎
关节滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。
膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。当膝关节直接受到暴力打击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤，手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张，甚至穿鞋不当均可引起。
创伤滑膜遭受损伤、滑膜充血、肿胀，滑膜细胞活跃产生大量积液，其中含有血浆、白细胞、吞噬细胞等。正常关节滑液为碱性液体，由于损伤后渗出增多，关节内酸性产物堆积，滑液变为酸性，促使纤维素沉淀，如不及时清除积液，则关节滑膜长期炎症刺激反应，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。
滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。
滑膜炎的症状有哪些?
常见症状：膝关节水肿、疼痛、活动受限、跛行、膝关节屈伸活动受限、下蹲困难、并伴有疼痛、关节周围局限性压疼、浮髌试验阳性
1、一度症状：
以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。
2、二度症状：
关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重;不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。
3、重度症状：
关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。
4、骨质增生型症状：
关节疼痛，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不灵活，流动时有咯吱咯吱弹响声。髌骨软化型：走路时关节酸软没有劲，跑步时打软腿，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。
5、半月板损伤型：
走路时腿轻易别劲。偶然会泛起腿溘然间不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤几率比较高。有时伴有大腿肌肉萎缩。
6、小儿滑膜炎症状：
患儿发病部位大多在髋关节，患儿坐卧、运动、走路会有疼痛感;会出现踮脚(一瘸一拐)现象;发病时间在感冒过后一段时期较多。发病前期父母不易发现或易误诊。
还有一部分特殊人群，滑膜炎症状泛起在腕关节髋关节、胯骨、脚腕、手腕;症状与其他关节有所不同;但病理基本相同。
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滑膜炎怎么治疗
1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3、及时治疗关节的损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
4、减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。
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因长期跑步，现在右脚脚面非常疼痛，是什么毛病
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到医院看看是啥毛病，胡乱猜测没啥用
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小孩不穿鞋子内八不明显,穿上鞋后右脚明显,跑步时又不明显，去看医生，骨骼没问题，穿那个机能鞋能改
小孩不穿鞋子内八不明显,穿上鞋后右脚明显,跑步时又不明显，去看医生，骨骼没问题，穿那个机能鞋能改善吗
我有更好的答案
还是骨关节有问题！～检查膝关节骻关节！骨盆
医生检查过了，说没问题我就没在意了，可是现在差不多三岁了还是一样就越来越在意了
医生水平有限
拍片子了吗？是骨科大夫吗？孩子还小！不好辨别！最好找专业正骨的看看！你在哪个城市
哦～太远～不能来我这治疗～你就近吧～查一下广州的龙氏正骨～找个专业呢正骨师看一看
好的，谢谢
采纳率：41%
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步时，为什么跑着跑着右脚就有外八的趋势，这样会损害身体器官吗？
慢跑时，开始跑时姿势还是很正确的，但是不知道为什么跑着跑着右脚就不自觉地有外八趋势，请问为什么会这样，还有这样的姿势会不会不正常，这样会损害身体器官什么的么？
为什么没人回答这个问题呢。。
自己顶。。。
没人关注这个话题么，很苦恼呢
内收肌不强 脚踝力量也不够
其实可以去参加跑步俱乐部，专业人士指导
引用4楼 @ 发表的:
内收肌不强 脚踝力量也不够
就这样了
请问可以再详细一点吗？听得不是很懂，还有请问有什么可以调整的方法吗？
引用6楼 @ 发表的:
请问可以再详细一点吗？听得不是很懂，还有请问有什么可以调整的方法吗？
就是说跑着跑着 没劲了 内收肌控制不住了 脚踝也没有办法稳定了 就会外八
没事多练练这两个地方的力量就好了
适合自己的才是标准动作...
引用7楼 @ 发表的:
就是说跑着跑着 没劲了 内收肌控制不住了 脚踝也没有办法稳定了 就会外八
没事多练练这两个地方的力量就好了
哟西！非常感谢你！
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亲跑的时候有点外八的倾向的话，大概有点过度内旋吧。感觉你的鞋底磨耗，以后跟外侧与大拇指内侧为主的。不知道你的跑鞋买的是什么功能的，是稳定性，动态控制的那种么？主要是比较容易伤脚踝和膝盖的。买一双适合自己跑步的鞋子吧，主要是习惯，问题不大的哦！
亲如果有其他具体问题，可以下载“虎扑跑步”APP，在“跑步有道”社区相关版块提问和其他跑友交流互动。扫一扫下面的二维码下载“虎扑跑步”APP吧！加油！
引用10楼 @ 发表的:
亲跑的时候有点外八的倾向的话，大概有点过度内旋吧。感觉你的鞋底磨耗，以后跟外侧与大拇指内侧为主的。不知道你的跑鞋买的是什么功能的，是稳定性，动态控制的那种么？主要是比较容易伤脚踝和膝盖的。买一双适合自己跑步的鞋子吧，主要是习惯，问题不大的哦！
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睡觉起来后，走路时右脚脚背的右侧疼是什么原因，求教
本帖最后由 ap4024 于
17:12 编辑
我身高175，体重今年3月底时是96公斤，现在是76公斤，平均每个月跑量是150公里左右，速度也不快，基本是就是1小时10公里的速度。从9月底开始，每天睡觉刚起来走路时，右脚脚背的右侧面很疼，走路都一跛一跛的，走动个20来步，疼痛感就消失了。求教是怎么回事，要注意什么，谢谢！
补充：我在疼痛之前穿的是asics最便宜299的，8月份开始穿asics gt-1000，是前脚掌或全脚掌落地的，请轻舞同学帮我看看，谢谢！
这体重，一小时10km，还不快？你还行多快啊
你的意思是跑快了造成的？
试下跑慢点，距离短点。等起床不适症状消失，再10%加量。
很烦恼啊，很想跑步，但又怕出问题，跑少了又不过瘾。
估计是前掌疲劳造成的应力性损伤，这段时间悠着点吧，量下来点，慢点
骨头慢慢会结实的，但你得给它点时间
runner阿刚 发表于
估计是前掌疲劳造成的应力性损伤，这段时间悠着点吧，量下来点，慢点
骨头慢慢会结实的，但你得给它点时间 ...
我准备休息一周，这周只骑骑车，看看效果。
请百度足底筋膜炎
饭饭之辈 发表于
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你说的是脚下面疼，楼主是脚背，不一样的。我今天刚跑了18公里回来，最长的一次，路上也感觉右脚那里压力大，停下来休息下就好了
对，我不是脚底疼，是右脚背靠右侧疼。我这三天没跑，今天早上起来感觉没那么疼了，不知道休息多少时间能好。
ap4024 发表于
对，我不是脚底疼，是右脚背靠右侧疼。我这三天没跑，今天早上起来感觉没那么疼了，不知道休息多少时间能好 ...
请百度足底筋膜炎
饭饭之辈 发表于
请百度足底筋膜炎
百度过了，足底筋膜炎早上起床后的症状和我是一样的，就是我是脚背右侧疼，不是脚底或脚跟附近疼，不知道是不是另外一种炎症？
刚刚又百度了一下，在想会不会是足背筋膜炎
我的症状一样，发现很多跑友都有此现象
小四快跑 发表于
我的症状一样，发现很多跑友都有此现象
你也是这症状？现在情况怎么样？有什么心得？
ap4024 发表于
你也是这症状？现在情况怎么样？有什么心得？
是，就是早上睡觉起来走路一段时间会痛，过一下就没太多感觉，也不怎么影响晚上跑个6、7公里。但是休息一个星期不跑，症状会减轻。
小四快跑 发表于
是，就是早上睡觉起来走路一段时间会痛，过一下就没太多感觉，也不怎么影响晚上跑个6、7公里。但是休息一 ...
我的症状跟你一样啊，也是刚睡起来会疼，过一会就没感觉了，跑步时不疼，休息了一周，我昨天又没忍住去跑了个3公里，结果今早起来又有点疼了，看来还是要去正规医院看看。
ap4024 发表于
对，我不是脚底疼，是右脚背靠右侧疼。我这三天没跑，今天早上起来感觉没那么疼了，不知道休息多少时间能好 ...
我也是右脚脚背右侧疼，已经休息了十多天了，也说不上很疼，但是一走路走多了就感觉不舒服，不敢跑了。
木马 发表于
我也是右脚脚背右侧疼，已经休息了十多天了，也说不上很疼，但是一走路走多了就感觉不舒服，不敢跑了。
是啊，我也不敢跑了，看了医生，说是先开支扶他林软膏擦擦再说
ap4024 发表于
是啊，我也不敢跑了，看了医生，说是先开支扶他林软膏擦擦再说
扶他林我都用第三支了。。。
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