每天晚上三公里.一个月不吃晚饭能瘦 一个月能瘦多少斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-04 02:26 标签： 一个月不吃晚饭能瘦吗
走路和跑步（同样是4.5公里）哪个减肥效果好？每天4.5公里，一个月能减3斤嘛？（为了完成2014瘦20斤计划） - 知乎64被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,601分享邀请回答52 条评论分享收藏感谢收起2313 条评论分享收藏感谢收起晚上不吃饭瘦了十斤 不要被谎言骗一辈子
核心提示：晚上不吃饭瘦了十斤，原来竟是谎言！
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在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　我经常晚上不吃饭，怎么还没瘦十斤？晚上不吃饭瘦了十斤，原来竟是谎言！以下这些谎言不要再信！&&　　谎言1：过7点后不吃东西就会瘦　　是的，很多名人都推荐这个方法，但是你别忘了他们的生活跟你不一样。每个人的生活方式不尽相同，每天所需的热量也不同，如果你是个晚上也要工作的夜班党，不吃能行吗？而且你不吃晚餐，就必须在白天摄入更多热量持身体消耗，这样更容易囤积脂肪。　　谎言2：只做有氧运动就会瘦　　有氧运动的确能帮助我们消耗热量及脂肪，同时也会让肌肉流失。如果你长期只做有氧运动，身体就会产生自我保护机制，让你的停滞，总不可能跑着跑着就把身体给跑不见了吧？所以，除了做有氧运动，也要搭配一些重量训练等无氧运动，让身体长肌肉，才不至于让减肥停滞。　　谎言3：不吃就会瘦　　一句话，营养要均衡。有些人减肥会选择避免摄入、、等淀粉类食物，但是少了这些淀粉，身体所需的营养就会不平衡，反而造成你食物旺盛，因此乱吃其他东西，长此以往反而得不偿失。　　谎言4：不吃正餐就会瘦　　你吃与不吃，你需要的热量就在那里。你不吃正餐，这些热量也会从其他渠道摄取，不然你会饿垮。很多人觉得饿几个正餐就能瘦下来，这根本就是天方夜谭，因为你长时间不进食之后，你的身体会自动把下一顿饭转变成脂肪，这就是为什么饥饿减肥法没用的原因。　　谎言5：只吃低脂食品就会瘦
　　只要是吃的东西就一定有卡路里，低脂的东西可能会含有更多糖与其他添加剂，热量不见得会比普通食物低多少。而且，低脂食品带来的饱足感低，反而会让你想吃更多东西。　　谎言6：利用烤箱大量流汗就会瘦　　相信大家一定有去烤箱大爆汗的经历，这样做确实可以排毒，但却无法瘦身，因为你排掉的是身体中的水分，而不是脂肪或者热量。(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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晚上不吃饭一个月能瘦多少
全部答案（共2个回答）
经历吧。夏天的时候从102胖到了106.那时候是一顿饭吃好几样，一天吃好几顿，没有限制。所以胖了。后来觉得不行了，就要减肥。刚开始的一个月，早饭正常吃，午饭少吃，或者不吃，然后喝蜂蜜，酸奶，苹果错，薏仁粉，普洱茶，这些有营养还减肥的东西。一个月有一小半晚上吃饭，吃少点没关系。这样一个月我的体重到了98斤。现在我每顿饭都正常吃，有的时候还吃的很多，都没有胖，而且现在97斤了，我天天坚...
那我说说我的减肥经历吧。夏天的时候从102胖到了106.那时候是一顿饭吃好几样，一天吃好几顿，没有限制。所以胖了。后来觉得不行了，就要减肥。刚开始的一个月，早饭正常吃，午饭少吃，或者不吃，然后喝蜂蜜，酸奶，苹果错，薏仁粉，普洱茶，这些有营养还减肥的东西。一个月有一小半晚上吃饭，吃少点没关系。这样一个月我的体重到了98斤。现在我每顿饭都正常吃，有的时候还吃的很多，都没有胖，而且现在97斤了，我天天坚持喝普洱，酸奶，苹果醋，一切正常。就是记住每顿饭不要吃饱，就是所谓的7分饱就行，或者说跟现在比，比现在吃的少就行，吃晚饭别马上喝水，这样不助于消化，饭后2个小时喝酸奶最好。还有就是不要吃甜的东西，不要吃高热量高脂肪的食物，尽量避免，这样就没事啦。以前我经常喝各种饮料，现在都不喝了。希望我的切身体会能够帮助到你。
我的没有反弹，当你晚上不吃饭或者吃的少的时候，时间长了就是一种习惯，习惯了吃的少，同时你的胃也小了。吃不多少就饱了。偶尔一天吃撑了是不会胖的，胖子不是一下子吃出来的。
假如施行了以次引见的生涯形式，塑造炎天的现实身体就很易如反掌了!要想真出效果，30天*1个月=大概30地利间的延续奋力是很主要的。
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假如施行了以次引见的生涯形式，塑造炎天的现实身体就很易如反掌了!要想真出效果，30天*1个月=大概30地利间的延续奋力是很主要的。
答: 随着整形行业的发展，越来愈多的的人系统通过微整形的方式来改善自己的情况。吸脂减肥就是其中一种比较受欢迎的方式。同时也有很多人会担心吸脂减肥会不会有一定的副作用，...
答: 性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交不能。狭义的性交疼...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415每天晚上不吃饭， 一个月大约能瘦多少啊？_百度知道
每天晚上不吃饭， 一个月大约能瘦多少啊？
听说冬天很容易胖，
我现在比夏天那会胖了好几公斤。
该怎么减下去啊？
每天要上课， 中餐和早餐不吃维持不住。
现在只能晚上不吃饭， 只吃个苹果 或者喝一杯酸奶什么的
一个月可以瘦多少啊？
谁能给我提供个减肥餐普么？
那如果少吃一点呢？难道复胖真那么厉害？ 。。。 坚持过了半年 还要坚持一辈子·么？
我有更好的答案
那我说说我的减肥经历吧。夏天的时候从102胖到了106.那时候是一顿饭吃好几样，一天吃好几顿，没有限制。所以胖了。后来觉得不行了，就要减肥。刚开始的一个月，早饭正常吃，午饭少吃，或者不吃，然后喝蜂蜜，酸奶，苹果错，薏仁粉，普洱茶，这些有营养还减肥的东西。一个月有一小半晚上吃饭，吃少点没关系。这样一个月我的体重到了98斤。现在我每顿饭都正常吃，有的时候还吃的很多，都没有胖，而且现在97斤了，我天天坚持喝普洱，酸奶，苹果醋，一切正常。就是记住每顿饭不要吃饱，就是所谓的7分饱就行，或者说跟现在比，比现在吃的少就行，吃晚饭别马上喝水，这样不助于消化，饭后2个小时喝酸奶最好。还有就是不要吃甜的东西，不要吃高热量高脂肪的食物，尽量避免，这样就没事啦。以前我经常喝各种饮料，现在都不喝了。希望我的切身体会能够帮助到你。 我的没有反弹，当你晚上不吃饭或者吃的少的时候，时间长了就是一种习惯，习惯了吃的少，同时你的胃也小了。吃不多少就饱了。偶尔一天吃撑了是不会胖的，胖子不是一下子吃出来的。
采纳率：9%
最好不要采用这种过度节食的方式来减肥，这样不仅容易伤害肠胃，还可能给身体造成伤害。对于晚饭，可以适当少吃，七分饱即可，可以选那些低热量又容易饱腹的食物，这样可以避免睡前肚子饿、
我不说什么了~我只想告诉你，不吃晚餐的方法虽然能瘦，但至少要坚持半年。如果坚持不了。复胖非常严重~你自己好好斟酌吧~我前段时间也是不吃晚餐，但坚持半年我是坚持不了。所以我放弃了~你好好考虑吧~希望你成功~ 恩~坚持半年以后就大体定了。不会突然的反复，然后你在慢慢的恢复饮食！不要吃太多！不要突然的吃太多！好像大概就这样吧~其实你大可以晚上不吃饭，喝脱脂牛奶或者酸奶或吃苹果~又可以减肥又有营养~其实每一种减肥方法最重要的就是坚持了~减肥还是要运动效果才好啊~ 你是学生要好好注重自己的营养问题啊~其实肥胖这种问题只要不是太严重都不要太介意~
早餐、午餐、晚餐。啥都不能少、、重要的是你晚上吃7成就好了、、吃完饭要散步半个小时、、血液才能循环、然后你在运动减肥。。。9点过后就吃个苹果。。这样才是最科学的减肥法、、又不难。。重要的是看你的毅力。、祝你减肥成功！
你是傻瓜勒........一般长身体都是在晚上的呀!你不想长身体了?早上营养搭配吃,照常.中午减少入量,晚上继续减少.在8.30左右,再吃一根黄瓜,或者水果.坚持1.2个月,保证减下来,我就是这样减下来的,以前140斤...现在才120..当然,要适当地运动.祝你减肥成功.
减少能量摄入，就开始消耗脂肪啦。晚上吃东西容易被吸收，所以最好不要吃肉。可长期不吃晚餐应该会受不了吧，聚餐什么的都是在晚上。而且如果不能控制好自己，容易食欲突增，吃得更多。最好的方法就是用雷5代餐，这样不会挨饿，也会瘦的非常好。
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