太极拳教程 如何练出太极真功夫
　　太极拳是我国传统武术，随着时代的发展，被人们当做养生运动练习。是强身健体，但是太极拳还有一个好处就是能防身，这也是小编今天所说的太极真功夫。下面我们先学习一下吧!
　　如何练出太极真功夫
　　随着医学的发展，科研人员发现练太极拳能预防疾病，对一些疾病有康复作用，但是无论如何太极拳也是一门功夫。
　　一、天下太极拳几人武
　　在当今层出不穷的文章与影像里，太极拳呈现出一派理论高玄。功皆盖世的景象，什么&以天下之至柔，驰聘天下之至刚，四两拨千斤,用意不用力，不挨彼皮毛，接定彼劲彼自跌出&，真个是神功莫测。无拳可敌，令人神往。
　　然而，现实中的太极拳，却又是那么让人迷茫。观今之太极拳，名之为拳，却早已不武。几乎成了老头老太健身的专利，年轻人已很少问津。诸多大师名家，往往都是&嘴上有而身上无&。故有人戏说太极拳是&前人功夫好，今人理论高&。
　　随着国家的发展，治安也有很大的提高，但是无论何时我们都要有防备能力，特别是女孩子，太极拳具有防身作用。
　　二、太极为拳何以不武
　　太极拳以太极而名。太极是理。拳乃技，太极拳是依太极之理而运其拳。然当今之太极拳，却多有人以假理而代之，所以拳已不拳，武已不武。
　　何谓&假理&?理歪形偏、失衡不中，本末倒置，迷失本质也。不明太极阴阳之理，说阴阳而悖阴阳。在指导思想上偏阴废阳、重虚轻实。因而，形松体懈，以散为松。
　　以软为柔。为松而松，为柔而柔，只知有柔不知有刚，弃刚不为，刚柔失偏。这些人把打手歌中的&任敌巨力来打我。牵动四两拨千斤&的前句忘得一干二净。
　　想要练出真功夫，首先就要练气沉丹田，很多人都说太极拳不用力，那么就失去了练拳的意义，用丹田劲发挥身体的力量。
　　不仅不知检讨自己，反而抱怨别人不懂太极，什么&不会用圆只会用力&、&赢了也是蛮力拙力，而不是太极的功夫&、&太极拳是柔化的拳。是被动的拳，太极拳不能主动。是圆的较量，太极拳不能用力&等等不一而足。
　　在他们眼中，似乎太极拳只能是&画圈不用力&，而不能有其它行为和其它功夫或功力。他们忘了太极拳乃是&刚柔相济&的功夫拳，抑或根本不知道太极拳在松柔圆活的另一面，还有&运劲如百练钢，发劲似放箭，无坚不摧&的功夫!
　　太极拳虽然求松柔、圆润、轻灵。亦用松柔、圆润、轻灵，但太极拳不能无刚紧、沉实、浑厚、惊爆，务要&阴阳相济&而用而练，所谓&刚柔两练而不偏&。
　　单纯的&松柔&绝非太极。更不是太极拳，任何人都不用讲大道理，有阴无阳是软手。有阳无阴是硬手，阴阳和合是巧手，阴阳不偏乃妙手，阴不离阳，阳不离阴，太极拳柔化还须刚发，刚柔必须相济。刚柔运化需转换，更须有渐瞬之突变。
　　太极拳要求的是松不能懈，柔不能软，紧不能僵，刚不能硬。不论松柔刚紧，都不能失其弹性，单纯的 &松柔&必致软蹋萎靡，如此有松无紧。有柔无刚的所谓太极拳。
　　绝对达不到拳论所说的：&动急则急应。动缓则缓随，进之则愈长，退之则愈促。忽隐忽显，进打进乘，退打退跟。屈伸开合听自由&效果。
　　三、太极拳不能无力
　　太极拳所强调的所谓&四两拨千斤 &，不是让你无力、不用力。也不是让对方无力、不用力，而是要求拳者在交战中，运用一定的方法和技术，使双方力点产生变化而改变力的方向。
　　使自身不受力或少受力。或借力而反，或顺势而击，所谓&以彼之力还彼之身&，即把运动中的力转嫁和作用到对方身上。只有会用力才可能抵抗大力而与之角力，才能像《打手歌》说的那样。
　　&任敌巨力来打我，牵动四两拨千斤&。交战中不能无力。力量是基础，是资本：技术是手段，反应是关键。力量、速度、反应缺一不可，合一而用，因变而变。适时适机发力方显神奇，出奇方能制胜。所以，太极拳不能无力!
　　四、太极拳运力以为功
　　拳贵巧不贵拙，但是，拳不能无力，拳就是通过一定的方法和手段。把自身的力和对方的力，运化开来而加以合理的利用，&拳者力也。力之平衡、力之协调、力之运用&。无力不成拳!
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现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...经常看到公园里老人在练太极拳,不知道我装模作样跟着模仿有无锻炼效果呢?我是26岁的女孩.
太极拳容易学吗?需要像气功一样讲究"运气"吗
　　学太极拳并不太难，是一项较为普及的拳，太极拳确实需要“运气”，是调节身体内外协调的相关信息，但不象气功那样复杂。简单讲，太极拳在运动时要求做到“内三合与外三合”相互协调。
　　“内三合”是指神与意合、意与气合、气与力合。都是以体内而言。
　　“外三合”是指身体的四肢躯干，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。是以体外动作而言。
　　其实，在武术的拳械中，六合大多是相通一致的，不仅是太极拳要要求这样，可以说所有的拳都基本类似。武术本身就是一种协调性运动，协调既是人的一种本能，又是人们有意识地培养和训练，使动作达到完美的一种能力。“合”是武术特有的技术要求和独具特色的理论。
　　至于怎么合才算合，理论的东西太深了。我简单说几句，自己理解吧：打拳时内三合的运用为，聚气成力，以气催力，吐气发力。意到气到力到。力劲发于根，顺于中，达于梢。外三合的运用为，势断劲不断，劲断意不断。形断意连，势断气连。不论什么拳，拳脚肩胯都一样，一寸长，一寸强。一寸短，一寸险。太极拳更是讲究对方打来身如球，拧走转身莫停留，进如盘蛇吸食走，刚柔相济着意求。
　　我觉得，在练拳初期，不需要过多的去探讨理论性的东西...
　　学太极拳并不太难，是一项较为普及的拳，太极拳确实需要“运气”，是调节身体内外协调的相关信息，但不象气功那样复杂。简单讲，太极拳在运动时要求做到“内三合与外三合”相互协调。
　　“内三合”是指神与意合、意与气合、气与力合。都是以体内而言。
　　“外三合”是指身体的四肢躯干，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。是以体外动作而言。
　　其实，在武术的拳械中，六合大多是相通一致的，不仅是太极拳要要求这样，可以说所有的拳都基本类似。武术本身就是一种协调性运动，协调既是人的一种本能，又是人们有意识地培养和训练，使动作达到完美的一种能力。“合”是武术特有的技术要求和独具特色的理论。
　　至于怎么合才算合，理论的东西太深了。我简单说几句，自己理解吧：打拳时内三合的运用为，聚气成力，以气催力，吐气发力。意到气到力到。力劲发于根，顺于中，达于梢。外三合的运用为，势断劲不断，劲断意不断。形断意连，势断气连。不论什么拳，拳脚肩胯都一样，一寸长，一寸强。一寸短，一寸险。太极拳更是讲究对方打来身如球，拧走转身莫停留，进如盘蛇吸食走，刚柔相济着意求。
　　我觉得，在练拳初期，不需要过多的去探讨理论性的东西，只要掌握动作的基本要领，当你的动作达到基本标准时，也是你的六合掌握的较好之时，这时，再去引导如何神形相随、意到气到，以气催力等等这些难以把握的劲道时，就容易一些了。一开始就着眼于理论，往往难以达到训练的效果。跟着别人练是可以的，先练会动作，后要请教在做动作时的呼吸方法，也就是所说的运气。其实，掌握不好运气方法，是大多数人练不好太极拳的重要原因之一。
　　切记，武术的真缔在于实践，在于千百次的训练之中，武功的升华也来源于训练的实践。初学更是如此，祝你有所进步。
其他答案（共8个回答）
家杜撰的，当然没有小说里那么玄乎，但也相差不远。就是“练拳不练功，到老一场空”的功。
所以...
这样练不能出功。武林界有一句话：太极十年不打人。其实并非练十年都没有用，是因为两个原因：1、你的师父是个棒槌，根本以为太极就像做操一样打套路，以为练熟了就可以成为武术家，大错特错也！2、师父有真功夫，但是故意不教你真功夫，所谓真功夫就是所谓“内功”，当今天下没有几个人了解“内功”，但千真万确的存在，不是小说家杜撰的，当然没有小说里那么玄乎，但也相差不远。就是“练拳不练功，到老一场空”的功。
所以到公园跟别人练太极，与做操没什么区别，甚至不如做操的健身作用更好。你选择太极、做操、眺操、慢跑都可以，看自己喜好。
各门各派的传人都有一些功夫的，要想学真功夫要找各门派获得真传的人去学，还有要获得他的信任，就是你的德行要过关，否则不会轻易教你，怕你会危害社会。
我推荐一种功夫，就是“意拳”或者叫做“大成拳”，是一种非常注重内功的一种内家拳，入门功夫就是练内功，随着功夫长进逐步向深入学习，全国各地练的人很多，尤其北京获得真传的功夫家特别多，也有这方面的书籍，网上也可以查到很多这方面的资料，共你参考。你可以很快就感觉出内功的感觉及对你身体的作用。
个人觉得年轻时练武功等应该为年老时作准备打基础。
别人说的都是书本上的理论，我谈的都是自己实际的体会。
所以，我觉得你应该拜师付练传统太极拳，练到手臂发胀，手掌...
不知道你们做爱时都说些什么样的刺激的话，无论怎么说都是正常的。我觉得说一些性幻想有关的话最刺激，比如幻想和别的男人做爱，幻想和两个男人同时做爱，幻想夫妻交换做爱...
游泳是手、足和身体一起动作，是一项很受欢迎的全身运动，是公认具有全面锻炼效果的优秀运动项目。而太极拳十分强调动作要“一动无有不动”。太极拳在做动作时，要求全身凡...
IP无法查询的，因为一个省的手机是共用一个IP访问的。根本无法分清是哪个手机。
即使是每个手机独立IP的，也很难查询，除非通过公安机关查询。
答: 慢性咳嗽原因很复杂，常见的是咳嗽变异性哮喘。少吃辣椒、腌卤制品，再来吃点中药，多半能治好。
答: (2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用
答: 通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...
答: 气功是一种运动.可以强身健体.
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：06-04-06 16:48
练过几天就练不下去了
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发表于：06-04-06 17:10
呆呆教我啊
西方曾经有位哲人说：“女人啊，华丽的金钻，
闪耀的珠光，为你赢得了女皇般虚妄的想像。
岂知你的周遭，只剩下势利的毒，傲慢的香，
撩人也杀人的芬芳。女人啊，当你再度向财富致敬，
向名利欢呼，向权力高举臂膀，请不必询问那只曾经歌咏的画眉。
因为它的嗓音已经干枯暗哑，为了真实，尊荣和洁净灵魂的灭亡。”
发表于：06-04-06 23:12
我老年人练啊!
发表于：06-04-11 13:23
我们大学生也在上这种老年人玩的，慢死了，但是对将来到老了还是有用的啊。…………………………。还是要学的啊
发表于：12-06-22 14:16
回复 第1楼 的 （风云）秀气男孩：
&&& 先生所言极是，太极真功夫很多已经或接近失传，如果再保守不外传，指望老头老太太们去传承，今后恐真传不下去了。我从19岁开始接触太极，练太极算来也有十余年，幸运的是碰上杨氏正根，可以管中窥豹，但离我心中的大道还相差甚远，能跟我一样想真入此门的同龄人少之又少，真是令人悲哀呀！每每碰到小区附件那群练太极剑身的老大爷大妈，都还用很诧异的目光看着我，这么“小”，练什么太极，练得更是“不好看”，既不舒展，又不大方，明明是他们练得粗枝大叶，反过来却来笑正根的练法，无奈呀！当真太极不占领人们的视野，只能被伪太极占领了。自己太极还没到“出门”的地步，不然定要露上一首，至少可让真东西不被人嘲笑。路漫漫.......
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为什么许多人练不出太极拳真功夫
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不是练出来是根本就没有真功夫，就是体操运动而已 你想用广播体操一样的东西打架你是不是疯了，它只是传说，电影，把它夸大了，扯淡的东西，不要再被这种鬼东西骗浪费生命和金钱，还不如好好联系抗击打，散打，自由搏击这种实战出发的东西，还有一些单兵动作都是使用的，中国功夫就是花架子，根本打不了架 电影为了好看而已人类打架和打仗根本不是那个样子。
采纳率：54%
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