对于健身来说，可乐跟啤酒和可乐哪个对身体影响大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-03 00:58 标签： 啤酒加枸杞可乐放党参
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《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
啤酒对健身的影响主要有哪些
　　啤酒对健身的影响主要有哪些？
　　1. 酒的营养价值
　　因为酒精几乎对人体没有营养价值，所以当酒精进入到人体后，我们的身体会把&将酒精赶快代谢掉、赶快赶出身体&做为首要任务，这个时候我们的新陈代谢都在忙着这件事了，这也代表我们的身体根本没时间去吸收其他从食物摄取来的营养，例如维生素、更不用说是建造肌肉用的蛋白质了。 也有研究显示，帮助酒精会减缓肌肉生长，并且会阻碍人体吸收蛋白质，所以如果说你今天晚上在健身房辛辛苦苦练了一小时，练完直接去酒吧喝酒，就等于百炼~
　　2. 关于血糖
　　空腹喝酒可能会让血糖突然的下降，搭配酒精的多糖饮料又会让血糖上升，对于潜在的糖尿病患者来说非常的危险，将血糖维持在一致一定的水准，对健康是非常重要的
　　3. 关于肝脏
　　我们都知道喝酒对肝脏不好、对肝硬化的影响，但你可能不知道，在肝脏努力代谢酒精的过程中，会干扰ATP(三磷酸腺苷)-合成酶的生成，ATP正是肌肉直接的能量来源，所以饮酒真的对肝脏及肌肉非常的不好。
　　4. 关于水份的流失
　　喝酒会一直跑厕所的经验大家都有吧? 酒精是很利尿的饮料，会使人体在短时间内流失很多水分及电解质，所以千万不能在运动时喝酒，会容易造成脱水情况发生。
&&&&&& 喝酒的一些好处
　　但是喝酒不完全只有坏处 (太好了)，聪明的喝酒也是有一些好处的。
　　& 研究显示，少量的酒精对人体有减压的效果
　　& 可以提升好胆固醇
　　& 某些酒中含有抗氧化剂
　　& 研究显示65岁以上的适度饮酒者，具有较强的记忆力和认知力.
　　看到这边，其实只要正确的喝酒，酒精并没有这么糟对吧?
　那要怎么喝才正确呢?
　　1. 喝浅色的酒
　　有研究显示，深色的酒中还有较多的同族元素，这是让人体酒醉的主要原因之一，所以浅色的酒比深色的酒还要不容易酒醉。下次去喝酒的时候，尽量选白酒取代红酒，选伏特加取代威士忌。
　　2. 补充水分
　　因为酒精非常利尿，所以一定要再喝酒前、喝酒中、喝酒后一直不断的补充水分，隔天也最好多喝含有较多电解质的饮料补充电解质的流失。
　　3.选择低卡的酒
　　这是最重要的部份! 人体要增加一公斤，需要7000大卡的多​余热量，如果这些热量无法代谢掉，就会囤积在身体里变成脂肪，这就是为什么很多减重的人如此注重卡路里。简单来说，过多的卡路里就是会变胖。
受益匪浅 8
一无所获 0
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夏天到了，各位健身的男士对这个话题比较关注吧，下面就看看这个文章。
啤酒对健身的影响主要有哪些？
1. 酒的营养价值
因为酒精几乎对人体没有营养价值，所以当酒精进入到人体后，我们的身体会把”将酒精赶快代谢掉、赶快赶出身体”做为首要任务，这个时候我们的新陈代谢都在忙着这件事了，这也代表我们的身体根本没时间去吸收其他从食物摄取来的营养，例如维生素、更不用说是建造肌肉用的蛋白质了。 也有研究显示，帮助酒精会减缓肌肉生长，并且会阻碍人体吸收蛋白质，所以如果说你今天晚上在健身房辛辛苦苦练了一小时，练完直接去酒吧喝酒，就等于百炼~
2. 关于血糖
空腹喝酒可能会让血糖突然的下降，搭配酒精的多糖饮料又会让血糖上升，对于潜在的糖尿病患者来说非常的危险，将血糖维持在一致一定的水准，对健康是非常重要的
3. 关于肝脏
我们都知道喝酒对肝脏不好、对肝硬化的影响，但你可能不知道，在肝脏努力代谢酒精的过程中，会干扰ATP(三磷酸腺苷)-合成酶的生成，ATP正是肌肉直接的能量来源，所以饮酒真的对肝脏及肌肉非常的不好。
4. 关于水份的流失
喝酒会一直跑厕所的经验大家都有吧? 酒精是很利尿的饮料，会使人体在短时间内流失很多水分及电解质，所以千万不能在运动时喝酒，会容易造成脱水情况发生。
喝酒的一些好处
但是喝酒不完全只有坏处 ，聪明的喝酒也是有一些好处的。
– 研究显示，少量的酒精对人体有减压的效果
– 可以提升好胆固醇
– 某些酒中含有抗氧化剂
– 研究显示65岁以上的适度饮酒者，具有较强的记忆力和认知力.
看到这边，其实只要正确的喝酒，酒精并没有这么糟对吧?
那要怎么喝才正确呢?
1. 喝浅色的酒
有研究显示，深色的酒中还有较多的同族元素，这是让人体酒醉的主要原因之一，所以浅色的酒比深色的酒还要不容易酒醉。下次去喝酒的时候，尽量选白酒取代红酒，选伏特加取代威士忌。
2. 补充水分
因为酒精非常利尿，所以一定要再喝酒前、喝酒中、喝酒后一直不断的补充水分，隔天也最好多喝含有较多电解质的饮料补充电解质的流失。
3.选择低卡的酒
这是最重要的部份! 人体要增加一公斤，需要7000大卡的多余热量，如果这些热量无法代谢掉，就会囤积在身体里变成脂肪，这就是为什么很多减重的人如此注重卡路里。简单来说，过多的卡路里就是会变胖。
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今日搜狐热点喝可乐和喝啤酒哪个更不健康？ - 知乎12被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答124 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起写回答求一本现代言情小说的书，女主原本是千金小姐，男主是在女主家打工的穷小子！_百度知道
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