阿诺俩儿子，健身与不健身，区别太大了！
说到健美即使是外行肯定
也知道阿诺施瓦辛格
这个响当当的名字
阿诺一生荣誉无数
很多人都梦想拥有
像阿诺一样的身材
阿诺与前妻玛利亚
一共生了四个孩子
其中老三老四是男孩
但阿诺的俩儿子
都没有像父亲一样
成为一名健美运动员
从小阿诺就经常
带着两兄弟出现
在媒体们面前
大儿子一头长发与
比伯刚出道有几分类似
而小儿子从小则是个小胖墩
继承了阿诺颜值的
大儿子Patrick很早
就已经靠自己成名了
15岁那年他就创办
了一个慈善概念的
服装品牌公司了
而且从这一年开始
有不少电影都邀请他参演
虽然都是些龙套角色
但他总能被作为
电影的噱头
随着年龄的增长
阿诺建议Patrick去健身
Patrick听从了父亲的建议
18岁时他接一个牛仔裤广告
这张半裸照就被架在高速旁
21岁时Patrick明显变壮了
他获得模特公司的青睐
正式成为了一名模特
不少网友称赞Patrick
比阿诺当年这个年纪
要更加的帅气、英俊
这时候的Patrick虽然
变得比以前更加强壮了
但还是被同时期的父亲完爆
当了几年的模特之后
就已经和不少大牌
一起拍过照片
甚至还和歌手麦莉
有过一段非常争议的恋情
只谈了五个月就草草分手了
之后Patrick没有再
专注于娱乐圈里的事业
他说“我还想干点其他的事”
他后来开了家披萨连锁店
开业时他找了父亲来造势
取得了极好的宣传效果
现在的他更加强壮
络腮胡让他有了
成熟的味道
而反观二儿子Christopher
他并没有听父亲的话去健身
而是在肥胖的路上越走越远了
被同时期的父亲
秒成了渣渣
虽然俩儿子都不及阿诺的身材
但是俩兄弟健身与不健身的
颜值和身材都差的太多了
有氧与撸铁，该怎么选？
她已经帮你做了实验！
大家好，我叫陈婷
93年出生，处女座
一个生活在扬州的普通姑娘
你们也可以叫我大橙子
是一名击剑运动员
这是我现在的样子
哦对了，我身高177cm
刚开始接触体育时
我还非常瘦弱
似乎就是现在很多女孩
拼命减肥想要的那种“瘦”
毕业后，整个人胖了一圈
胖会使人陷入自卑
严重时，我还去看过心理医生
忍受不了自己这样
最终才下定决心减脂
最初，我只用了一个半个月
就减掉了18斤
那时候哪懂什么健身
在体校耳濡目染
认为就是少吃，多做有氧
后来才明白
那时只是降体重而已
其实只做有氧
掉得更多的是肌肉和水份
出汗率和卡路里消耗
没有直接关系
亲身经历过的我
要告诉所有想
节食+有氧减肥的姑娘们一个道理：
这样做只会让你
从一个大胖子到一个小胖子
局部体脂肪还在，代谢反而降低
饮食一旦恢复，很容易反弹
总之，这是一个非常蠢的方法
南体毕业后
我就从事了健身行业
击剑运动员
一般下肢都比较发达
加上我肩窄
导致我下半身比上半身发达
这一度让我很苦恼
后来规律的训练，特别是举铁
才使我的身材有了改变
在周围人的鼓励下
我参加了人生第一次的比赛
起初是抱着学习的态度
结果却出乎意料
关于比赛，有赢也有输
输了，也有所反思
但心态一定要好
这是一场和自己的对决
不断学习，不断进步
以lara女神为目标
希望在未来的大赛上有我的身影
和女神lara还有差距啊！
我还经常去各种讲座学习
我主要是自己下厨做饭
吃的就是健康的食物
这使我的身材保持的很好
偶尔的“脏吃” ，反而倍感幸福
很多人觉得
一旦健身，生活就是这样了
其实哪至于
只要你愿意花时间琢磨
就能把健身餐
做得又好看，又好吃
训练之外的我，也有很多标签
长腿，大表姐，LPL迷妹
这是我cos的小丑女
是我特别喜欢的模特
我们是不是还有几分神似？
每个女孩心里
都有一个维密天使的梦
其实我也是做着这样的梦
不断努力着
就这样一点点
成为了更好的自己
一切变得更加的美好
power不但不会让女性粗壮
反而让自身更有魅力
健身的收获，远远大于付出
你缺少的，只是一个决心
I can I will
end of story
曾经，疼痛是我的敌人
现在，我和它成为了伙伴
大家如果有健身有关的问题
后台回复关键词“陈婷”获取健身牛人联系方式
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内容/陈婷；整编／造福肌友的MAX
未经授权谢绝转载
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说到健美即使是外行肯定
也知道阿诺施瓦辛格
这个响当当的名字
阿诺一生荣誉无数
很多人都梦想拥有
像阿诺一样的身材
阿诺与前妻玛利亚
一共生了四个孩子
其中老三老四是男孩
但阿诺的俩儿子
都没有像父亲一样
成为一名健美运动员
从小阿诺就经常
带着两兄弟出现
在媒体们面前
大儿子一头长发与
比伯刚出道有几分类似
而小儿子从小则是个小胖墩
继承了阿诺颜值的
大儿子Patrick很早
就已经靠自己成名了
15岁那年他就创办
了一个慈善概念的
服装品牌公司了
而且从这一年开始
有不少电影都邀请他参演
虽然都是些龙套角色
但他总能被作为
电影的噱头
随着年龄的增长
阿诺建议Patrick去健身
Patrick听从了父亲的建议
18岁时他接一个牛仔裤广告
这张半裸照就被架在高速旁
21岁时Patrick明显变壮了
他获得模特公司的青睐
正式成为了一名模特
不少网友称赞Patrick
比阿诺当年这个年纪
要更加的帅气、英俊
这时候的Patrick虽然
变得比以前更加强壮了
但还是被同时期的父亲完爆
当了几年的模特之后
就已经和不少大牌
一起拍过照片
甚至还和歌手麦莉
有过一段非常争议的恋情
只谈了五个月就草草分手了
之后Patrick没有再
专注于娱乐圈里的事业
他说“我还想干点其他的事”
他后来开了家披萨连锁店
开业时他找了父亲来造势
取得了极好的宣传效果
现在的他更加强壮
络腮胡让他有了
成熟的味道
而反观二儿子Christopher
他并没有听父亲的话去健身
而是在肥胖的路上越走越远了
被同时期的父亲
秒成了渣渣
虽然俩儿子都不及阿诺的身材
但是俩兄弟健身与不健身的
颜值和身材都差的太多了
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今日搜狐热点细说历届奥林匹亚先生：1965年（莱里斯科特）-2013年（菲尔西斯）健美体格的优点和缺点！！【上】
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一、莱里斯科特：属龙的天秤座-的莱里斯科特作为上个世纪奥赛第一个奥林匹亚先生在世界健美史上有着特殊的历史意义！斯科特共荣获两届奥赛冠军（），斯科特170cm，体重约205磅-参赛体重-92公斤。&
1、英俊，是所有奥林匹亚先生中最英俊的一个！毕竟是天秤座-受金星支配-代表美的星座！
2、手臂是全身最大的亮点，上臂围约52厘米，据说是健美运动员第一个突破50厘米的人，二头肌、三头肌、前臂肌群相当出众！
3、造型极其古典和优雅！莱里的健美比赛造型充分体现出古典美的气势，有一种完全复古的特质，看上去赏心悦目，要比现代健美运动员的造型漂亮得多，甚至超过佛兰克赞恩！莱里完成造型时他的体格看上去比实际更加高大，犹如一座大力神的雕像，令人难忘!
1、身高较矮。
2、腿较短，腿型不够漂亮，臀部、大腿、小腿拥有一定围度但明显练得很粗糙。和那个时代裁判对冠军的要求停留在上身且非常注重手臂有关！
二、舍其奥奥里瓦：属蛇巨蟹座-的舍其奥奥里瓦三次奥赛冠军（），身高177，比赛体重108公斤，，曾经非赛季达到130公斤！连斯瓦辛格都说-奥里瓦在60年代末期的体格是令人毛骨悚然的！可以说-奥里瓦在整个60-70年代的健美体格中是首屈一指的!就连阿诺德巅峰时期都无法完全超越，只是韦德兄弟不太喜欢这个有些土气的、朴实的、乡土气息的、谦逊的、温和的（来自巨蟹的个性特质！）、来自古巴的前奥运会举重冠军！
1、四肢修长。
2、胳膊及其粗壮！充血时可达56厘米！相对看绝不会比阿诺德差，可能还要更加明显！前臂肌肉围度惊人，奥利瓦的双手举过头顶的展示前臂的造型目前只有李斯普瑞特才能复制模仿！因为，斯普瑞特的上臂和前臂更加惊人，同时李斯普瑞特也是巨蟹座！所以，做出的效果-相似极了！
3、三角肌硕大，改变了一些裁判只是看中臂部的观点！
4、背阔肌非常厚实和宽阔！记得阿诺德1969年第一次参加奥赛的时候在没有出场时，就被奥利瓦的背阔肌所震撼，，因为当时斯瓦辛格就站在奥里瓦的身后，却看不见舞台的灯光，因为奥利瓦宽阔的背阔肌完全遮挡住阿诺德的视线！阿诺德受到了刺激，猛练背阔肌，终于在第二年雪耻！
5、腿部块状明显、线条清晰！
6、整体体格视觉及其粗壮和厚实，令人感到极其震撼！
1、骨骼太粗，美感不够，毕竟是练举重出身，奥利瓦的骨架还没有完全属于古典清秀型！
2、胸部稍差，，可能是巨蟹座-支配胸部-胸部是最差的部位-包括巨蟹座的史泰龙-胸部也是较身体其他部位差些。
3、整体肌肉还是有些粗糙，，不如阿诺德肌肉块状明显和精化！
4、长得太丑！作为黑人本来就不如白人英俊，再加上自己本身长得就不好看！圆头-（一半巨蟹座的人的拥有的脸型！-因为月亮支配巨蟹座-月亮有圆有缺！）
三、阿诺德斯瓦辛格：属猪狮子座-的阿诺德斯瓦辛格作为上个世纪最伟大的健美运动员在健美爱好者心里是至高无上的，古典美和硕大肌肉块的代表，同时阿诺德在世界上和健美界的影响力是其他健美运动员无法比拟的。阿诺德共获得7次奥林匹亚先生称号（80）！
1、高大、高贵的气质、非凡的体格。阿诺德身高-188cm，参赛体重-107公斤。狮子座的阿诺德具有这个星座的王者风范、自信和骄傲、唯我其谁的气质一览无遗！从其银幕形象便可以看到1
2、惊人的上臂围-56厘米！在那个时代确实是无人可及！肱二头肌肌块分明、尖峰高高耸起，犹如科罗拉多山脉的山峰，即使是当代，也很少有健美运动员的二头肌能与之媲美！
3、雄伟的胸部！阿诺德的胸部立体化震撼的视觉效果迄今为止还没有哪个健美运动员能够超越！他的胸部据说能放上一个酒杯！其胸围曾经是世界上中胚层（皮脂正常）的成年男子的吉尼斯世界纪录-惊人的144.7厘米！
4、小腿，阿诺德把曾经瘦弱的小腿练就了举世无双的近51厘米，成为其强大体格的一部分！
5、古典、夸张、充满力度的健美造型。狮子座的阿诺德完成健美造型时的特质充分表达了这个星座王者风范、极度夸张、充满力量的激情特质！只要你看到他的表演，都会被打动和被感染，比赛的舞台完全成为他一个人的天下！
6、有如混凝土似的的肌肉状态以及肌肉分离度的极其震撼！其实，我们只关注了阿诺德硕大的肌肉块，但每次欣赏他的体格时，我却总是感受到他超强的肌肉分离度以及上佳的肌肉质量带给我们的视觉冲击!
1、大腿围度较身体其他部位相差较多！60-70年的健美运动员一般不是很注重大腿的训练，认为大腿过于粗壮是蓝领的标志！阿诺德便是一个鲜明的代表！大腿围不过72厘米！不过大腿修长看上去比较好看，充满古典美的特质。按现在的标准，144.7厘米的胸围应该拥有至少80厘米以上的大腿围!所以，相对于阿诺德的上臂围和胸围尺度，他的大腿围度确实很差!即使是和其他健美运动员相比也是如此!
2、三角肌和肱三头肌较差。很少有介绍阿诺德肱三角肌、三头肌训练的报道。阿诺德曾经卧推227公斤，以其胸大肌发达程度，应不止这些，因为他的肱三头肌和三角肌都较差，如果和其胸大肌同步发展，其卧推应该在25公斤以上。
3、背阔肌没有达到和胸大肌同步的协调发展。阿诺德的背阔肌宽度明显不够，倒三角形并不是特别明显，背部厚度和胸部相比有差距。即便阿诺德背阔肌厚度和宽度都没有达到极高水平，但其分离度和线条的精细程度确实为其背部增色不少。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。帅呆！阿诺18岁私生子海边玩耍狂秀好身材|阿诺|私生子|肌肉_新浪娱乐_新浪网
帅呆！阿诺18岁私生子海边玩耍狂秀好身材
近日，阿诺施瓦辛格爱子被拍到在海边玩耍，精壮身材顿时成为全场焦点。其子早以帅气有型的外表踏入模特儿界。
阿诺私生子海边狂晒好身材
阿诺私生子海边狂晒好身材
　　新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，好莱坞演员阿诺施瓦辛格（Arnold Alois Schwarzenegger）以“魔鬼终结者”一角深植人心，还曾经当选过美国加州州长，却在2011年爆出过去曾经和家中的女佣有过一段婚外情，甚至生下私生子约瑟夫（Joseph Baena），近日爱子被拍到在海边玩耍，精壮身材顿时成为全场焦点。
　　阿诺在年轻的时候相当风流，和许多女人外遇过，该名女佣叫做蜜黛德巴埃纳（Mildred Baena），在他家工作多年，生下孩子后还继续工作了10年，2011年丑闻曝光后，妻子玛丽亚施瑞芙（Maria Shriver）气到决定离婚，而约瑟夫现年已经18岁，深邃的轮廓和他愈来愈像，更拥有黝黑健康的肤色，加上经常和他到健身房锻炼身体，身材相当结实，16日被拍到在美国加州的马里布海滩（Malibu）光着上半身玩橄榄球，被网友戏称根本是“嫩版阿诺”。
　　事实上，阿诺和前妻育有一名长子派屈克（Patrick Schwarzenegger），儿子早以帅气有型的外表踏入模特儿界，更在电影《僵尸教战守则》、《困在爱中》中皆有亮眼表现，可说是虎父无犬子，他也都不偏心任何一人，都会亲自教导2个儿子健身。(责编： 荔枝)