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小学体育活动主题班会:说说我的体育锻炼活动
活动主题班会目的：
1、让孩子们了解锻炼的作用，知道锻炼要留意场地和安全。
2、引导学生参与体育锻炼，做健体好少年。
（一）中队长：全体起立，出旗——敬礼（播放出旗曲）
礼毕——唱队歌（播放队歌音乐）
（二）主持人上
女：锻炼了，锻炼了。
男：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。
女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否则，为什么叫锻炼，不叫玩呢？
男：也对呀。
女：这个呀，我们请高手给你讲解讲解，好好听着吧！
（请一生讲解）
男：加强锻炼真有必要啊！现在我知道要锻炼了。
女：现在才知道？那我考考你：我们小学生能进行哪些锻炼？
男：打乒乓球、跳绳等。
女：都是你爱玩的，跳绳、打乒乓也算是锻炼吧，大家说说吧，还有哪些适合于我们的锻炼项目？
——学生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋……
女：他们不仅在锻炼，还锻炼出水平来了，有的堪称高手。
下面请欣赏（1分钟毽子表演）——怎么样？
男：我练练也能达到这个水平！
女：我再请你欣赏（1分钟跳绳表演）——怎么样？
男：的确是高手！
女：请再欣赏（广播操表演）——怎么样？
男：真是艺术享受！
女：那当然，
男：我也要开始锻炼了。
女：不可盲目行动，要留意安全。还是让大家来说说吧！
学生自由发言（留意场地、安全、做正当游戏）
男：同学们说得真好，我一定牢记大家的提醒，好好锻炼。
女：要留意什么？没忘记吧？
男：没忘啊，下回锻炼，我肯定留意场地和安全，不伤害自己，更不伤害别人。
女：这是当然的，我的意思是，你不仅要自己经常锻炼，还要帮助提醒身边的人，让大家都来关注体育锻炼，都来参加体育锻炼，这么说明白了吗？
男：明白了。从现在起，我不仅要参加体育锻炼，还要提醒四周的人一起参加锻炼。
女：对极了。下面，让我们一起来欣赏一首歌，歌名是《健康歌》
——音乐欣赏（VCD播放）
男：队鼓冬冬，
女：队旗飘飘，
合：我们都是健体的好少年——请辅导员老师讲话
（三）中队长：全体起立——呼号
退旗——敬礼（播放退旗曲）
已投稿到：导读：“体育、健康与耐力”之我见，先说说什么是体育吧，要“跳出体育看体育”，所谓“跳出体育”，自然是指从不同角度、不同层次、不同方面对体育这个社会文化现象进行多视角、多层面的，以便于我们能够比较全面、客观地把握和理解体育，为发展民族体育文化事业服务的层次，体育＝育体，作为社会文化现象的体育也在不停地发生着变化，“体育”也是一个历史的概念，体育的健身、教育、娱乐、经济和政治等功能是客观存在物，体育锻炼“体育、健康与耐力”之我见
先说说什么是体育吧，这是一个运用很广的词，可是大多数人却很难说出个所以然。 有人提出，要“跳出体育看体育”。所谓“跳出体育”，自然是指从不同角度、不同层次、不同方面对体育这个社会文化现象进行多视角、多层面的“全息”透视，以便于我们能够比较全面、客观地把握和理解体育，进而上升到发挥其社会效益，为我国社会主义经济建设服务，为发展民族体育文化事业服务的层次。也有人说，体育＝育体，这是因为社会生产力的逐步提高使得体能的发展与技能的培养日渐成为社会生活中的重要事项。 这样说的人一定是对哲学有一定研究的人。希腊伟大的哲学家赫拉克里特曾说过：人不能两次踏入同一条河流。不论是自然界还是人类社会，都是在不停地变化着，作为社会文化现象的体育也在不停地发生着变化。从某种意义上讲，“体育”也是一个历史的 概念，它伴随着社会经济、文化的发展而不断扩展自己的内涵与发展自身的内容。体育的健身、教育、娱乐、 经济和政治等功能是客观存在物，但人类对这些功能的认识和自觉地利用、发挥这些功能的效用，却经历了漫长的演进过程。 体育锻炼的目的是为了健康，那么，究竟什么是健康呢？多数人一定会给我这样的答案：1992年世界卫生组织曾对健康作了一个明确的定义，“健康是指在身体，心理和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。时代在进步，人们对健康的评价已然不只基于医学生物学的范畴，而是扩大到心理学，社会学的范畴，一个人只有在身体上心理上保持健康的状态，并且具有良好的社会适应，才是真正的健康。以此反观之，体育锻炼对身体素质的提高、对身体疾病的抵抗力增强、对心理的绿色向上发展，有不可忽视的作用。有资料表明运动可以预防心血管疾病、促进呼吸系统健康、促进消化系统的功能、促进神经系统的功能、促进运动系统的健康。 用进废退，我想，这是对身体锻炼的最好诠释，身体犹如一部运行的机器，常常的运作起来，才能保持其活性。这就不得不说到耐力了，耐力的好坏，决定了人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力，决定了我们身体的负荷能力。很大程度上，耐力可以衡量一个人健康。耐力的提升，取之有道。我想，应该遵循以下的几个最基本的锻练的原则 ： 1、持之有恒，贵在坚持的原则。明确自己的态度，摒弃怕苦怕热的念头。 2、循序渐进的原则、合理负荷的原则。 3、与自身条件的匹配度。适合自己的才是最好的。根据自己耐力偏差的情况，我会选择从诸如仰卧起坐的简单训练做起，适度的加一些力量型的训练，多做一些有氧运动：慢跑、健美操（瑜伽）等。坚持每天晚上30分钟的慢跑（西操场）；积极投入社团活动，学习瑜伽；计划尽快学习游泳，在增加一项基本技能的同时，增强心脏负荷能力，塑造身体线条~ 身体是革命本钱，这话一点不假，好的身体是快乐生活的前提。希望自己能在大学四年中掌握基本的锻炼方法，学会基本的体育技能，锻炼自己！
一、注意加强思想教育
当今学生大多是独生子女，他们是家庭中的宠儿，一般均缺乏吃苦耐劳精神。而耐力训练的本身较为艰苦 ，需要有顽强的意志品质。因此，对儿童少年的耐力训练要经常地反复地进行思想教育，启发自觉训练的积极 性，培养勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质，培养刻苦耐劳、克服困难的精神。
二、注意选择良好环境
创造一个良好的环境，在心理上对儿童少年起着重要的作用，能提高大脑的兴奋性，减少疲劳；同时，发 展耐力素质，最主要是保证机体供氧充分；如在河边、树林、公园或在氧气充分的露天场地等进行训练练习， 就能充分保证机体供氧，完成训练任务，提高运动成绩。在训练时，也要注意尽量不在坚硬的水泥等地面上反 复进行跑跳等。如果长期在硬地面练习，就会使下肢骨的骨化点受到过大、频繁的刺激，易引起过早的骨化或 骺软骨的损伤，从而影响骨的正常发育。所以，选择环境场地进行训练和练习是不可忽视的。
三、注意呼吸方法
在进行耐力训练时，由于儿童少年的大脑皮屋对呼吸的调节机能较差，不注意呼吸的节奏，呼吸与动作往 往不协调，特别在速度加快时更为时显。所以，要教会他们采用科学的呼吸方法。我们在教学中重点强调采用 “二步一吸，二步一呼”或“三步一吸，三步一呼”的方法，经过一段时间训练和练习，起到很好的教学效果 。
四、注意以有氧耐力训练为主
有氧耐力是指心血管耐力而言的。由于儿童少年的心脏血管正处在发育之中，与成人相比，他们心脏的心 肌纤维短而细，弹性纤维分布较少，心脏发育还不完善，心脏的容积、重量都比成年人小，从而心脏收缩力较 弱，心脏的每搏出量和每分搏出量都比成年人小。根据儿童少年心血管系统这一特点；耐力训练应发展以有氧 耐力为主的训练，用以改进氧气输送系统和肌肉代谢系统的功能，发展心血管系统功能，逐步提高运动成绩。 训练中不宜过早过多地进行无氧耐力训练，以免使儿童少年心脏的心肌壁增厚，心肌增强，短时间内成绩会提 高很快，但心腔较小，会缩短运动寿命，拔苗助长，训练应从长远观念考虑。
偶然间看到母校标语“我运动、我健康、我快乐”，不禁回忆起小时的运动会入场式，班级的口号是“发展人民体育运动，增强人民身体素质”，时代在发展，口号在变化，人们对健康的认识在深入，唯一不变的仍然是对身体素质的重视，对体育锻炼的不放松。
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安全运动促健康解读
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安全运动促健康 亮甲山乡中心小学 赵远超 问题： 1、请同学们观看视频，看看画面中都出现了哪些体育运动？
同学们这么喜欢体育运动，那你们锻炼后有哪些感受？（可以从三个身体、心理、社会适应方面说说)
既然体育运动有这么多的好处，那么我们就应当多的参加体育运动，如何才能够安全的参加体育活动呢、体育运动中又有哪些隐患呢？ 请同学们观察以下图片、并说说大家的在体育活动中这样的行为对吗？ 运动时应注意的事项： 1.穿宽松的运动服和运动鞋进行运动，不戴发卡、不带钥匙等硬物。 2.注意运动场地安全。不要在不平整的场地上运动（活动）；及时清除场地的石头等杂物；不要在过硬的场地上做剧烈运动，还要注意场地上的器材是否牢固安全。 3.运动前做好准备活动，充分热身，运动后应做放松整理活动。 4.运动时不要吃东西，因为这可能会把实物吸入气管而造成伤害。 5.不要从过高的物体上向下跳。 6.在体育课上要遵守体育纪律，不做危险的动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧。 7.不在教室或走廊里奔跑或游戏。 8运动后不能马上大量喝水、吃冷食；不能马上用冷水浇头和洗澡。 我们知道了这么多体育运动（活动）的安全知识，我们一起来做几道判断题，检验一下我们对运动安全知识的了解和掌握情况。 １．运动时吃东西是不对的（　　） ２．独自在单、双杠上玩耍不危险（　　　） ３．课间活动中可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球（
登山、郊游要走容易行走的道路（
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跳水、跑步、游泳、撑杆跳高、沙滩排球、体操...等 总结： （1）身体方面：体育锻炼增强了体质，体育锻炼能使疲劳的身体得到休息，提高学习、工作的效率；还能够增强我们的免疫力，少生疾病。 （2）心理方面：体育锻炼能够调节我们紧张的情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼还能陶冶情操，保持健康的心态，提高我们的自信心。 （3）社会适应：团结了集体、培养了协作的集体主义精神。 体育锻炼有很多好处，但是如果不注意运动的安全，就会造成伤害，适得其反，可见运动安全是多么的重要啊！ 请同学们说说在平时的活动中，看见或听说过因运动（活动）受到的伤害的事情吗？ 这些伤害是什么原因造成的呢？请同学们讨论并说一说自己的理解。 造成伤害的原因： 1.运动方式不合理造成的 2.不良运动习惯造成的 3.运动场地原因造成的 4.不正确的运动方法造成的 5.注意力不集中造成的 请同学们讨论，运动时我们应当注意些什么? √ × × √ *
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