潘粤明:有健身但没减下来肥 尸体会动因演员睡着|潘粤明|减肥|白夜追凶_新浪娱乐_新浪网
潘粤明:有健身但没减下来肥 尸体会动因演员睡着
“我一直也健身，后来因为工作节奏太乱了，没减下来，自己也很郁闷。有时候看到自己胖的镜头也挺郁闷的，但是为时已晚。”
潘粤明在剧中扮演个性迥异的双胞胎兄弟关宏峰（图右）、关宏宇（图左）
剧中有一些穿帮的镜头，潘粤明在微头条上也对此幽默回应：“被亲人们发现了。
　　优酷自制独播的由潘粤明、王泷正等主演的悬疑罪案剧《白夜追凶》日前上线，4小时即冲破5000万播放量，上线5集播放量已破2亿。潘粤明在剧中扮演双胞胎兄弟关宏峰、关宏宇，在夜晚还要互相交换身份，相当于一人扮演了四个角色。该剧制片人袁玉梅在接受新京报独家专访时笑言，她甚至觉得有点不好意思，只付给了潘粤明一人的片酬。
　　潘粤明一首歌打动制片人
　　在“硬汉派”气质的《白夜追凶》中，哥哥关宏峰患有黑暗恐惧症，身为警局刑侦支队前队长的他心思缜密，言谈举止沉着冷静；弟弟关宏宇是一桩灭门惨案的嫌疑人，散漫、不拘小节。兄弟二人互用一个身份，白天黑夜接力，在身份的互换中寻找真相。
　　袁玉梅介绍，在挑选该剧主人公时，第一反应就是在实力派中寻找，小鲜肉根本不在考虑范围，“碰巧潘粤明那时上了《跨界歌王》，他那首《快让我在雪地上撒点野》的表现十分兴奋，给我留下很深的印象。正好他之前和这部剧的监制五百也合作过。”最终打动袁玉梅的还是潘粤明身上“悲悯又坚毅”的气质。袁玉梅说，“硬汉派”的英文名是“Hard boiled”，直译是：被煮得过硬的鸡蛋，意思就是被生活折磨过久的人，而潘粤明身上有这份悲悯又坚毅的力量。
　　更想探究涉案背后的人性
　　和此前《法医秦明》《心理罪》等热门IP改编剧不同，《白夜追凶》是一部原创作品。据袁玉梅介绍，该剧的剧本创作历时三年，编剧指纹是专业律师出身，同时有一些警察朋友，所以剧本扎实、逻辑严谨。开篇就引出一宗灭门惨案，紧跟上线的碎尸悬案交代出兄弟共享身份寻找真相这一主线内容。
　　在袁玉梅看来，罪案剧最需要突破的是“人”，并不是一味地放大和夸张“案”，所以这部剧无论是主人公还是罪犯，都是真实感很强的人，例如第一起碎尸案的凶手，患有严重的肾病，因无法支付昂贵的治疗费用而痛恨忽视健康的普通人。“我们不想单纯做成一个罪案剧，就像许多人从《潜伏》看出了办公室斗争，从《我的前半生》看到了成人偶像剧一般。”袁玉梅说，涉案只是背景与元素，她更希望探究人物由于涉案而置于极端环境之下的人性。
　　[制片人告诉你“白夜”背后]
　　●剧中尸体大部分是演员扮演的。其中有一个演员在扮演尸体的时候睡着了，还在现场打了小呼噜，以至于造成尸体有一处出现了胸脯起伏的呼吸。被不少观众发现，并且有弹幕说：“这个尸体不专业，还可以再抢救一下”。
　　●剧中爱情线低调不说，导演让女主角的服装都是低调的。扮演周舒桐的梁缘其实身材很性感，但为了全剧冷峻的气质，在剧中宁可束胸。
　　●开场六分钟的长镜头，摄影师英剑一直在做各种新的尝试，这个长镜头是伸缩炮加20米轨道， 9个人配合拍一天才完成的。
　　●公安部金盾影视从剧本到成片都为该剧护航。比如周巡介绍赵茜时本来要说她是公安管理系的研究生，被纠正改为“刑警学院的研究生”；高级警官（三监以上）的衬衣应为白衬衣，拍摄时都穿成了蓝色衬衣，后来在后期做了处理；前几集的碎尸场景和法医室内的尸块解剖血腥场景，都依金盾建议做了适当减少。
　　专访潘粤明
　　看到自己胖的镜头也挺郁闷
　　新京报：你之前的角色大多比较文艺气息，在接演这部“硬汉”剧之前，做了什么准备？
　　潘粤明：说心里话，开始这部剧宣传的时候说是部“硬汉剧”，我心里还有点发虚，因为我以前演的大部分主人公都是白面书生、富家公子哥。他们说是“硬汉”，我就怕自己还不太够。但是整体看下来，我觉得其实还挺好的。
　　一人演两角
　　新京报：剧中你演绎了一对双胞胎，要如何区分人物的不同状态？
　　潘粤明：一人分饰两角，我还是盼了挺久的。剧中兄弟俩加在一起，粗算大概有1000场戏左右。大概有两个礼拜的时间里，通告每天就是我一个人，都是自己跟自己演。双胞胎长得都差不多，但是性格肯定不一样，性格跟人物的职业习惯有一定的关联，做刑警的、做律师的、做武警的，每个人都有自己职业带出来的气质，所以我就在这个方面下工夫。哥哥虽然在明处，弟弟在暗处，但两个人正好相反，哥哥更阴暗一些，弟弟更阳光一些，这也是区分他俩最好的一个要素。当时自说自话大概演了两个礼拜，都已经习惯了。开始还在摸索当中时，一个人一个人演，而且每一次都不止演一遍，演熟了以后记住中间的停顿、情绪高潮，再演时就轻松些。演第二个人比较难，因为要契合第一个人物的情绪，这样合成起来才不会难受。
　　新京报：这次要演一个警察，导演之前有要求健身减肥吗？
　　潘粤明：要求了。我一直也健身，后来因为工作节奏太乱了，没减下来，自己也很郁闷。确实我在维护（身材）上做得不太好，有待改进。主要平时胃口太好了，吃起饭来就特别开心。有时候看到自己胖的镜头也挺郁闷的，也有点后悔，但是为时已晚。
　　采写/新京报首席记者 刘玮(责编：vhaha)肚子上老有一点肥肉，站起来的时候不明显，坐着的时候会有，请问怎么有效减肥？去健身房找个私教有用吗？_百度知道
肚子上老有一点肥肉，站起来的时候不明显，坐着的时候会有，请问怎么有效减肥？去健身房找个私教有用吗？
我有更好的答案
最好的减肥方式就是有氧运动+适当节食。&减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。&减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。 &先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！&再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。&有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。&希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳。谢谢。
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