警惕！夏天带宝宝游泳，千万要做好这3件事警惕！夏天带宝宝游泳，千万要做好这3件事闪亮童网百家号游泳是一项有益于身心健康的老少咸宜的运动，是很多人夏季喜欢的运动。在炎热的夏天很多父母会带宝宝去游泳。但是宝宝因游泳溺水的新闻也层出不穷，这不得不给我们敲响警钟。小编在此提醒大家，夏天带宝宝游泳，你一定要做好这三件事。1、场所要安全，装备要齐全带宝宝去游泳，游泳的场所很重要。对于宝宝来说，应该选择专门的游泳场所最好是医院专业的泳池。要综合泳池的整体环境设施，救生设备，温度等等选择。如果在医院还会有专业的医护人员，一旦发生紧急情况，也可以及时施救。其次有了安全场所，宝宝也要做好防护措施。比如我们常见的救生颈项圈、救生衣或者双臂救生囊袋，这些急救措施必须要做到位。2、游前要热身，传染要预防开始游泳前，如果热身不当，是很容易抽筋的。其次因为宝宝体温要高一些，一下子进入泳池的冷水容易受凉。当宝宝做好热身运动后，用凉水擦拭皮肤，游泳前先让宝宝的双腿浸入水里，适应温度后再开始下水游泳。其次，假如在露天的泳池游泳，强光会造成皮肤晒伤，眼睛灼热。因此妈妈们要给宝宝做好防晒措施，还要给宝宝准备防紫外线的游泳镜。当然啦，最好选择符合卫生标准的游泳池哦！3、运动要适度，游时要监护妈妈对孩子的游泳时间要有所控制，可以根据宝宝的年龄，身体状况，学游泳的时间长短来灵活判断、掌握时间，最好能在专业医护人员的指导下游泳。宝宝初次游泳的时间应控制在5～10分钟，以后逐渐延长。还有很重要的一点就是，不管是在室内有用还是室外，家长一定要尽到监护的职责。之前有新闻曝出，孩子游泳妈妈在一旁玩手机，孩子已经溺亡一小时了，妈妈才发现。因此当宝宝在游泳的时候，希望爸妈不要做低头族，专心陪宝宝游泳吧！夏日炎炎，带宝宝去游泳是一项很好亲子活动，但是也别忽略了以上小编的建议哦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。闪亮童网百家号最近更新：简介:闪亮童网是家长放心的儿童绿色公益网站！作者最新文章相关文章你好，欢迎来到川北在线
婴儿游泳的好处 婴儿游泳前请先做好这些准备
时间： 18:31&&&来源：久久健康网&&&责任编辑：沫朵
川北在线核心提示：原标题：婴儿游泳的好处 婴儿游泳前请先做好这些准备 对于小宝宝来说，婴儿游泳无疑是一项非常有益于身体健康的运动项目，可以促进婴儿智力和体力的发展，那么婴儿游泳到底有哪些好处呢？婴儿游泳前需要做好哪些准备呢？婴儿游泳有哪些注意事项呢？下面小编就为您一一
　　原标题：婴儿游泳的好处 婴儿游泳前请先做好这些准备
　　对于小宝宝来说，婴儿游泳无疑是一项非常有益于身体健康的运动项目，可以促进婴儿智力和体力的发展，那么婴儿游泳到底有哪些好处呢？婴儿游泳前需要做好哪些准备呢？婴儿游泳有哪些注意事项呢？下面小编就为您一一解答，宝妈们快来了解一下吧。
　　婴儿游泳的好处
　　婴儿游泳作为一项运动项目，除了可以提高宝宝的身体协调能力、强健体质外，对他们的智力发展、心理健康也大有好处。
　　1.有助于脑神经发育，对智力发展十分有益。
　　大脑的神经系统掌控全身各部位的调动，婴儿游泳时，运用到的肌肉组织和关节也给予会大脑神经一定的刺激，进而促进大脑功能的发育，使大脑的调节力越来越灵活。
　　2.增强安全感，培养适应能力和自信心。
　　宝宝在婴幼儿时期缺乏安全感可影响一生，孩子情感表达能力的发展不顺畅，易使孩子在日后的人际交往中出现阻碍。而婴儿游泳为宝宝提供了一个犹如在羊水中活动的机会，重新构造其在母体子宫中生存的环境，可以有效消除孩子对新环境的不安全感，帮助宝宝建立自信心，增强适应能力。
　　3.刺激各感官系统触感，提高身体的协调性。
　　宝宝在水中游泳时，需要个器官的配合，充分调动起味觉、触觉、平衡觉等，多种信息相互配合、协调，多练习可以提高反应力。
　　4.提高空间思维能力、推理和数学能力。
　　游泳也能像音乐那样加强宝宝左右半脑之间的信息传递和交流，刺激主管空间、语言、推理以及记忆等功能的区域，起到开发智力的作用。
　　5.有消食的作用，促进营养吸收，有利于培养良好的作息习惯。
　　运动会使宝宝身心愉悦，心情放松，增加胰岛素的分泌量，进而刺激肠胃蠕动，有利于营养的消化与吸收。此外，大量的体力消耗后，宝宝因为身体疲倦而更易入睡，睡眠质量也会相应提高。
　　6.有助于健壮骨骼，加快生长速度。
　　在水中做任何动作都会受到浮力的影响，因而可以促使骨骼和肌肉组织获得更多的氧气，增加生长激素的分泌，加快宝宝身体发育，让其更加强健。
　　7.加快新陈代谢，增强抵御能力。
　　婴儿在水中游泳更费力，呼吸会随之加深，肺活量增加，血液循化加快，从而能达到提高抵抗力、强健体质的效果。
　　婴儿游泳前的准备工作
　　& 身心准备
　　婴儿游泳体力消耗较大，建议在运动前30-90分钟让宝宝先饱餐一顿。此外注意调动起宝宝积极的情绪，如果孩子刚睡醒或身体不适最好暂缓，一定要在宝宝高兴时再进行。
　　& 准备用具
　　工欲善其事必先利其器，妈妈们请按以下要求准备物品：
　　1.宝宝专用浴巾一条（大小适中，以能包裹宝宝全身为宜；柔软干燥，吸水性强）；
　　2.小方巾一条、毛巾一条（干燥，备用）；
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法律顾问：ITLAW-庄毅雄律师先去游泳还是先做力量训练，终于有答案了！
对于很多人来说，
他们既会去游泳，
也会去健身房撸撸铁，
这是非常非常好的方式
那么有一个疑问就出来了
是先去游泳呢
还是先去做力量训练？
市面上有各种款式的答案
有人和你说先去游泳
可能还有人和你说先去做力量训练
一脸懵逼……
问谁答案都不一致，也不是他们说得不对。
关于这个问题，其实还是要好好问问自己。
关键是，你想要得到什么？
是想要撩妹的肌肉？还是要瘦瘦瘦~，或者是想要其它的效果。
首先，我们要知道
力量训练和游泳是相辅相成的
对于想要锻炼肌肉的人来说：
游泳能消耗大量热量，有利于控制体脂；
游泳提高心肺能力以加强器械锻炼时血液对肌肉的供氧能力；
游泳时肢体的长时间机械运动会加强肌肉耐力；
游泳会加强身体核心力量，维持器械锻炼的平衡性与协调性；
游泳时会使用全身肌肉，加上水浪按摩，有助于打磨肌肉线条，锻炼到器械练不到的细节部位，所以你看孙杨宁泽涛的身材，都比很多健身达人要看起来好看的多。
这上面的很多好处，是跑步机和单车机都给不了你的。
对于想要更高游泳水平的人来说：
光练游泳技术本身是不够的，力量训练，能快速增加和维持你的肌肉力量以及耐力水平。
可是如果你配合不好，这些好处都得不到的同时，可能会带来一系列的问题。
所以这时候，又回到原来问题上：
你想要达到什么效果？
增强肌肉力量
如果想要羡煞旁人，撩翻全场的肌肉。
那么，先游泳和先撸铁都不对！
当你肌肉在很疲劳的时候（比如游泳之后也很累），最好不要尝试力量训练。
因为这样没办法达到理想的训练刺激！
也就是说你在游泳的时候，肌肉提前收缩，你的协调能力就会受到影响，肌肉稳定性会减弱。在这样一个过度疲劳的肌肉的状态下，再去撸铁的话可能就会增加受伤的风险。
而如果你先撸铁的话，全身流汗，毛细血管已经涨开,再下水的话对身体有一定害,还有各种抽筋的危险.而且,有氧运动对肌肉纤维也有一定的消耗,这就是健美运动员在赛前一段时间很少进行有氧运动的原因.
所以，到底怎么玩儿！
有两种思路：
1.高强度游泳+高强度无氧
在这种情况下，请你把游泳和无氧的时间隔开。
比如周一、三、五撸铁，二、四、六游泳。
能够避免各种受伤的坏处，也能享受各种游泳对无氧增肌的加成。
这种方式特别适合想要增加游泳力量表现的同学。你的密度不需要这么大，我只是把它们隔开。
2.高强度无氧+放松游
意思就是，把游泳当做慢跑来玩儿，而且，游泳动作和水对你无氧锻炼之后紧张的肌肉，有相当不错的拉伸和放松效果。
那么，你可以在你高强度无氧训练之后，加入30分钟的放松慢游，绝对不要给自己压力，不然就会出现上面所说的危险。
这种方式适合专注于增肌但是对游泳速度的提高不怎么在意的同学。
提高游泳耐力
你想要够持久，久到离谱，
想提高你的游泳耐力的话。
那么，先去游泳再去做力量训练。
游泳前疲劳的肌肉会对你在水中的技术和效率产生负面影响。
这会导致关节和肌肉的劳损和过度使用损伤。
更不用说技术和身体状况差的训练会对你在水中的整体表现产生负面影响。
同样要注意，咱们是为了提高游泳表现才做的力量训练，那么这时候，力量训练的强度也不适宜太大，防止受伤。
觉得自己过个国庆回来长了忒多肉，
想要把自己瘦下来的小伙伴们。
那就要先做力量训练再去游泳。
当你在做完力量训练之后，身体中的碳水化合物的储存就被清空了，强迫你的身体在游泳的时候消耗脂肪而不是碳水化合物。
当然减肥还有个很重要的点，就是管好自己的馋嘴嘛。
不然，幸幸苦苦坚持锻炼的效果都付之东流了。
当然这里也要注意，力量训练强度不能太大，15-20分钟就够啦。
这种比较适合于那些女孩子，想要减肥，但是又不想要一点肌肉的（虽然我觉得有点肌肉的女孩纸更好看），毕竟你只做有氧到一定程度之后，无非是在做消耗卡路里和摄入卡路里之间的加减游戏。
看完这些，是不是不再对力量训练和游泳先后所困惑。
问自己想要达到什么目标，用相应的方法去做，就再也不需要去问别人是先做力量训量还是先游泳了。
然后朝着这个目标去努力吧！
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今日搜狐热点为什么现在都主张宝宝先游泳后学走路为什么现在都主张宝宝先游泳后学走路报导实时百家号关于婴儿游泳大部分有宝宝的家长都有了解过，但是不知道的是现在不少国家都提出了宝宝先学游泳后学走路的主张，在孩子出生后就尽早的进行游泳训练，帮助宝宝更好的发育。那么为什么现在都主张宝宝先游泳后学走路呢？这是因为婴儿时期是一生中身体生长旺盛的时期。利用这段黄金时期，让婴儿学游泳，对孩子的身体和智力发育都是有好处的。婴儿游泳是胎儿在母体内环境的一个延续，婴儿时期可以促进宝宝的身体发育，通过全身的肌肉、骨骼和神经系统的锻炼，不仅能让宝宝的身体发育，还能促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，提高宝宝的心肺能力，此外还有助于宝宝消化和睡眠。在身体锻炼方面，学会游泳的宝宝其协调性、平衡感、灵活性都会更强，在运动方面的天赋会得到加强，而经常参加游泳的宝宝就能在学习走路方面更容易，也比普通的宝宝学走路更早。此外，智力发育方面宝宝多游泳仍然是有帮助的，这不仅是因为婴儿游泳可以锻炼脑部神经的发育，还可以增强宝宝的自信心和胆量、提高宝宝的学习能力、激发孩子对运动的兴趣。在国内的有不少明星都有带宝宝游泳的习惯，包括霍思燕、孙茜、贾静雯、吴彦祖、吴尊、田亮、李小鹏、王力宏、贾乃亮等，定时带宝宝参加游泳这种寓教于乐的运动，帮助宝宝更好的发育。目前国内的婴儿游泳馆已经在各地随处可见，大部分的父母都乐于带孩子游泳，通过游泳得到的好处也十分明显，特别是长期坚持锻炼的宝宝，明显领先于其他的宝宝，是一项值得信赖和推荐的运动方式。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。报导实时百家号最近更新：简介:最快的新闻更新，最真实的报导作者最新文章相关文章05-1502-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-16最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01