大家知道吗.练习瑜珈增高术可以让自己再高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-01 11:33 标签：
看过本文的人还看过
练瑜伽可以长高吗 给你最全瑜伽问题解答
来源：七丽女性网
瑜伽源于古印度，是一种达到身体、心灵和精神和谐统一的运动方式。瑜伽受到越来越多的人的推崇，在很多国际化城市中，仍快速地发展着。一些朋友对瑜伽的功效抱有疑问，练瑜伽能减肥吗？练瑜伽能长高吗？练瑜伽能治失眠吗？美眉们经常会有这些疑问，今天小编就来为大家一一解答这些问题。
练瑜伽能长高吗?Q：练瑜伽能长高吗?A：不能。瑜伽的动作以静力拉伸为主，不可能增高。原因一个人身高长定以后，就处于退化的过程,骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高.对于骨骼还在发育的青少年而言，瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量，对身高有促进作用，但瑜伽本身没有独特的增高作用。专家表示，如果脊柱的异常弯曲，是由于肌肉力量不平衡所致，通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米，实质上并非“增高”.只不过是恢复到原来的身高而已，增高3~6厘米以上纯属胡扯。温馨提示瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。练瑜伽能减肥吗?Q：练瑜伽能减肥吗?A：能。只是辅助手段。原因减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。瑜伽适合任何年龄段的人，除了辅助减肥外，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。练瑜伽能治失眠吗？Q：练瑜伽能治失眠吗?A：能。瑜伽有助于你睡眠质量的提高。练习瑜伽的脊椎扭转式、犁式、肩倒立式、鱼式都对睡眠质量有一定促进作用。原因全身肌肉得到放松，你能感受到全身能量的流动，感受到了能量流动，心也跟着放松。在心神平静的时候人能很好地入眠。以上就是关于“练瑜伽能减肥吗”,“练瑜伽会不会长高”，“练瑜伽能治失眠吗”的解答。如有其他任何困惑，可以在微信上告诉小七哦，小七将在第一时间给您完善的解答~练习增高瑜珈是否真能让成人的高度增加4CM？请练习过并且坚持3个月以上的成人来回答，女士优先哦！_百度知道
练习增高瑜珈是否真能让成人的高度增加4CM？请练习过并且坚持3个月以上的成人来回答，女士优先哦！
而且一定是练习增高瑜珈的，如果是其他什么减肥之类的最好别乱说什么没有用之类的，谁不想高挑些呢，至少有希望就再努力一下，练习一下也无妨，对吧？希望有经验的人士来分享一下，呵呵，所有想增高的人都会感谢你！
我有更好的答案
开玩笑，成人的骨骼当然不可能在3个月长高4CM。但是通过瑜伽的拉伸，扩胸等动作可以是你更加挺拔，改善驼背含胸等不良习惯。这样人看上去更有精神，或许看上去高一些，然后人体线条也会更加紧致。我练瑜伽2年，其实体重是一样的，但朋友都说我瘦了很多，因为肉更加紧，有线条。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
瑜珈的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。推荐这篇日记的豆列
&&&&&&&&&&&&瑜伽增高术 说练习瑜伽有点用 可以增高3~5CM 练过的人说下呢 感觉如何_百度知道
瑜伽增高术 说练习瑜伽有点用 可以增高3~5CM 练过的人说下呢 感觉如何
瑜伽增高术
说练习瑜伽有点用 可以增高3~5CM 练过的人说下呢
感觉如何 有用么 对长高
我有更好的答案
增高瑜伽应该是增高运动中最有代表性的。至少国外是非常流行的。如果全世界都选择一种运动来增高，那么必然是有其道理的。可以去英文搜索引擎，例如google.com使用 yoga grow taller 这样的关键词搜索。就会发现瑜伽能增高是普遍的共识，虽然对于发育完毕的成年人，运动是让你达到最佳身高，而是重新发育，但没有疑问的是，它能让你比练习前要高出几厘米。唯一要注意一点，不要把普通瑜伽当作增高瑜伽练习，也不要随便自己找几段视频练习，初学一定要有教练指导才行。
采纳率：11%
我练了五六年了，身材是更好了的说，但增高嘛，估计还得取决你自己的年纪和父母的基因。好像18一下比较有戏吧。不过不要放弃啦，练瑜伽好处多着呢，说不定冷不丁就帮助长高了。
嗯！本人还是觉得挺管用的，首先你自己抬头挺胸气质不一般了精神放松的情况下也有助于长高、、还有你不防打打篮球也有助长高
人的生长是个极为复杂的问题，至目前为止人们对其了解仍很有限。成人身材的高矮主要取决于人的四肢骨骼和脊椎骨的长度。在青春发育期，骨的发育很快，身体长高得也快，称为生长发育的第2个高峰期。人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，青春期是生长发育的第二个高峰期，女孩一般从9--11岁开始进入青春期，比男孩早2年。青春期身高每年增加6--8厘米，少数人长得快的可达10--12厘米。过了青春期后(一般16岁以后)，发育逐渐成熟，骨骼钙化，生长逐步减慢，到成年以后骨骼完全闭合身高也就逐步停止增长了www.zzggww.com
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
增高术的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。练瑜伽可以长高吗 练瑜伽的好处和坏处_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
练瑜伽可以长高吗 练瑜伽的好处和坏处
导读：瑜伽作为一种健身运动，在我们的生活中十分常见。有人说，练瑜伽可以长高，真的是这样吗？练瑜伽到底有哪些好处，所有人都适合练瑜伽吗？练瑜伽是否也有弊端呢？
练瑜伽不能帮助长高，但可以塑造挺拔的身形，也可以帮助我们促进血液循环，塑造好的体型，减肥，减轻生活压力等，可谓多我们的身心健康有诸多好处。但是，并不是所有的人都可以练瑜伽，专家表示，太C弱或有高血压、心脏病等病史的人不适合练瑜伽。并且，瑜伽的很多动作对于普通人来说难度很大，我们要量力而行。练瑜伽可以长高吗瑜伽的动作以静力拉伸为主，不可能增高。如果脊柱的异常弯曲，例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1―3厘米，实质上并非“增高”，只不过是恢复到原来的身高而已，在视觉上可能会感觉身高增加。另外，一个人身高长定以后，就处于退化的过程，软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性，反而会加重软骨的磨损。骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高，而对于骨骼还在发育的青少年而言，瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量，对身高有促进作用，但瑜伽本身没有独特的增高作用。人体的身高是由骨骼的生长决定的，一旦人体骨骺线闭合，也就是说明人的身高便没有了继续增高的空间。一般骨骼的生长发育的最佳时间在幼年和青少年来年两个时段。而增高瑜伽的运动原理其实就是过度拉伸身体，通过一定柔韧和拉升的练习，使得关节之间的间隙逐渐变大，从而达到增高的目的。练瑜伽的好处塑造女性完美体形通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。预防慢性病练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。消除紧张和疲劳瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。保持青春瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。减肥肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步、游泳、自行车等)辅助才可达到很好效果。训练注意力瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻。减轻心理压力借助瑜伽锻炼和放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。练瑜伽的坏处不当练习瑜伽容易受伤由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。太瘦弱的人练不好瑜伽瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。很多人并不适合练难度动作1、高血压、心脏病人，不适合倒立、轮式等动作。朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。2、椎间盘突出者、脊椎滑脱症，不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。3、骨质疏松患者，不适合锄式动作。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。4、如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。练瑜伽能治失眠吗练瑜伽有助于睡眠质量的提高。练习瑜伽的脊椎扭转式、犁式、肩倒立式、鱼式都对睡眠质量有一定促进作用。全身肌肉得到放松，你能感受到全身能量的流动，感受到了能量流动，心也跟着放松。在心神平静的时候人能很好地入眠
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！

我要回帖

 

随机推荐