肾阳虚的人能参加.游泳或冬泳好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-01 02:52 标签： 冬泳

敢于冬泳好吗的人都具有较好的身体素质和对寒冷的快速适应能力较于男性而言，确实女生身体素质要差一些因而能冬泳好吗的也多是男性。可是无论男性或女性,冬泳好吗都可以。有能力冬泳好吗的女性自然对身体也是有好处的那么，女人冬泳好吗有什么好处呢

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可以是可以但是以前没有过经验最好别去

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肾虚指肾脏精气阴阳不足。传統医学所讲 “肾虚”概念中的“肾”

所指的不仅仅是解剖学中的肾脏，其包含的生理作用相当广泛是与人体生殖、生长发育、消化、內分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。

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宽。目视界端两臂自然下垂，

两掌贴于裤缝手指自然张开。腳跟提起连续唿吸9次不落地

。再吸气慢慢曲膝下蹲，两

手背逐渐转前虎口对脚踝

。手接近地面时稍用力抓成拳（有抓物之意），吸

足气憋气，身体逐渐起立两手下垂，逐渐握紧唿气，身体立正两臂外拧，拳心向前两肘从两侧挤压软肋，同时身

体和脚跟部鼡力上提并提肛，唿吸

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　　2.不做准备活动即游泳

　　水温通常总比体温低因此，下水前必须做准备活动否则易导致身体不适感。

　　激烈游泳后应在水中放松，调整好呼吸以后再出水但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水

　　做好准备工作，比如浴巾保暖衣服，一旦出水要尽快让自己的身体暖和起来，避免出现低温症

　　在游泳之前要吃饱一些，保持身体能量的供应充足因为冬泳恏吗会让你瞬间失去能量，不过不能够马上入水最好饭后一个小时以上。

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