→ 马上要体育考试了，怎样推迟月经
马上要体育考试了，怎样推迟月经
健康咨询描述：
我上个月11号来的月经，现在还没有来，怕在考试那天来
想得到的帮助：
怎样推迟月经
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医生回复区
擅长: 卵巢囊肿,外阴瘙痒,子宫肌瘤,产褥感染
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，现在已经过月经期五天了，可以在生活饮食注意调理观察，用药物后推月经有可能会导致月经来潮。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意休息和个人卫生，保持外阴清洁，忌烟酒辛辣凉性食物，不要熬夜劳累受凉和生气观察就可以，暂时不要服用药物
现在能不能服药物
15:00医生回答：
你好，后推月经要连续服用黄体酮，不要漏服，有可能服用期间药物量达不到反而会导致月经来潮，所以不建议服用，生活饮食注意调理观察就可以
生活饮食怎么调理
15:13医生回答：
建议注意休息和个人卫生，保持外阴清洁，忌烟酒辛辣凉性食物，不要熬夜劳累受凉和生气，
南宫市妇幼保健院&& 护师
擅长: 妇产科的常见病的诊断与护理,尤其对子宫肌瘤,妇科炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，如果，打算推迟月经的话，可以在月经前两三天口服黄体酮片。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述，像你这个情况，可以在来月经之前口服黄体酮片，每天一次每次5片，打算推迟几天口服几天，停药后5…7几天就来月经了。
擅长: 子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况最好吃点黄体酮推迟月经一般吃3-5天&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你一般休息不好精神紧张压力太大妇科炎症内分泌失调改变环境等都可引起月经紊乱的&&&&&&以上是对“马上要体育考试了，怎样推迟月经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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中考体育应注意什么
我孩子中考体育马上要考试，考试前应注意什么？哪位能给提些建议。我孩子扔实心球要扔十个以上才能进入状态，可考试时不给练习机会，怎么办？
<a href="/b/5800335.html" title="高一数学题!!解不等式:f(x+0.5)高一数学题!!解不等式:f(x+0.5)...
前一天要有充足的睡眠。早上起床后，早饭吃半饱，考前喝1比10的糖盐水（在开水内加入少许盐，摇匀后，加入糖。切记水喝起来有甜味的）增加能量。保证充足的体力。考前应有10到20分钟的准备时间，做热身运动。
我周四体育考试，我也是九年级的。
其他答案（共3个回答）
考试，投一次就达标了。我感觉难度并不大。相信你的孩子也能顺利过关。
由于事先都有充分的热身活动，即便你的孩子第1次试投未获满分，在其他同学的加油鼓励下，也会在第2次成功的。
做家长的，首先自己就要自信，好给孩子以信心。
1. 关于红牛饮料。 先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于...
病情分析：
你好，根据你的描述看，这个还是加一倍的水吧。
指导意见：
你好，如果浓度过高，这个有粘滞性，也不好呼吸，等跑下来，你可以口服盐水。
巧克力,不要多,要不然会觉得出不来气的,补一些葡萄糖,调整跑步速度.呼吸方式,掌握身体不同时间段的呼吸方式,调整节奏.
1500以上才叫长跑
800以上可以叫中跑
不过这个不重要。。。
1000米是正规田径场的2圈半，不能算远，不过这个距离从技术上讲比较难跑
如果说短跑是考验爆发...
提前半个小时喝红牛的效果最佳，这是红牛官网给出的答案，我也试验过确实半个小时的效果是最好的。
答: 可以带孩子每个补习班走一走，孩子自己喜欢就行 另外初中的学习不仅仅是靠老师的辅导就行的，
要让孩子自己学会思考，学会总结，
那样才能不断提高学习效率。
答: 朋友一样啊就好
只有互相交流才能够互相体谅,互相更多的了解对方
孩子总有叛逆的思想,要了解孩子的内心漫漫将孩子引向正确的思想道路,
教孩子,首先要确定自己的想法...
答: 别死记硬背，关键是理解。
答: http://www.51test.net/zhongkao/jiangxi/xinyu/
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
无锡至少有两所正规大学：
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。
学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。
学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。
在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园•曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。
在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
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1用作燃料，由于固体成分多，一般将其与重油混合或者制作成浆料使用，能够起到部分代替重油的作用。
2用于碳素电极的生产，煤沥青中的碳石墨化程度相对较高，可以作为电极材料生产，也可以作为浸润剂和粘结剂使用，这方面产品种类多、涉及产品广，是煤沥青的主要用途。
3涂料，主要经处理加工后，用于建筑物及管材防水涂料。环氧煤沥青涂料是其中应用最广的一种。
4筑路及建筑材料，一般与石油沥青混合使用，煤沥青和石油沥青相比，有明显的质量差距和耐久性差距。煤沥青塑性差，温度稳定性差，冬季脆，夏季软化，老化快，而两者的混合沥青性能优于各自单独使用。此外，煤沥青有害物较多，其中不少对人体危害很大，经无害化处理之后再使用才会比较环保。
5针状焦、活性炭、碳纤维等高附加值产品。煤沥青残炭值高，石墨化成分多，加工容易，而针状焦、碳纤维都是高端材料，附加值较高，以煤沥青为原料相当于变废为宝。
煤沥青的工艺性能指标主要从下面的几个方面来看，煤沥青软化点、煤沥青的粘度、煤沥青密度，还有它的表面张力等等。
1、财神爷类似于四面佛的，一般都放置在屋外，诸如天台、花园、窗外等地，寓意是能够低档招财煞。切记将财神放在屋内，更不能够将其与观音、关帝、主线并排放置，否则会招致凶险。
2、财神爷类似于关公的，一定要放置在大门的外面，能够招财，也能够保护住在的平安，财源广广。
3、文财神一般刚在距离门很近的位置，在门大约二方的地方。这些财神都需要面向自己的屋内，方可实现财源滚滚。此外，文财神也是可以单独进行供奉的。可以同福禄寿三星、财帛星君一同供奉，而文财神的位置一定要摆在吉位上，方可防住凶险。
1、不能够面向厕所;不能够面向房门内;不能够面向餐桌。
2、财神爷不能够与祖先放置在水平位置，有些人将祖先排位和财神爷放在一起供奉，其实都是不可取的。需要将祖先排位放在财神爷的下面，这才是可取的。
维护保养：(1)冬虫夏草超微粉碎机当机器累计工作到50小时左右，要拆开机器各部件，进行检查和清洗;累计工作到200小时，应该对轴承座里面的轴承、油杯和毡封进行清洗，并重新涂抹润滑剂。冬虫夏草超微粉碎机工作过程中，要经常注意机器的声音及震动情况，在震动很强烈时，应该及时查找原因，进行调整。机器长时间不使用时，应该将三角带卸下，并在冬虫夏草超微粉碎机表面，转子，赤坂和齿轮上涂抹润滑油以防生锈，将机器至于干燥、通风的地方保存好。
(2)当冬虫夏草超微粉碎机工作一段时间后，产量开始下降，应该对如下方面进行检查和维修：
①锤片过度磨损。当锤片使用一段时间之后，夹角会被磨圆，前端会被磨损，影响机器正常运作，降低产量，此时，应该调换锤片的角度，为了转子的平衡，应该把四个锤片同时更换，并且按照原来的方法排列安装。对称轴的两组锤片不应该超过5g，否则会引起冬虫夏草超微粉碎机机身的强烈震动。
②筛片磨损。筛片磨损后要及时更管，安装新的筛片时，毛口应该面向里面，筛架与筛片要贴合紧密，安装环筛的时候，里层的荐口应当顺着旋转方向，这样防止饲料在接口处卡主或者物料的泄露。
目前国内自动售货机质量比较好的应该是一动网无人售货机，这家的机器比较耐用，性价比高。机器维修率低，比较不错。另外还有好几家国内的厂家，机器的质量都不怎么行，用不住，返修率比较高。其他的一些厂家多是代理商公司，不是直接的生产厂家。
电子废弃物的成分复杂，其中半数以上的材料对人体有害，有一些甚至是剧毒的。比如，一台电脑有700多个元件，其中有一半元件含有汞、砷、铬等各种有毒化学物质;电视机、电冰箱、手机等电子产品也都含有铅、铬、汞等重金属;激光打印机和复印机中含有碳粉等。
新加坡在放宽中国旅游签证的同时，也决定放宽和简化中国商家到新加坡的商务签证条例，向在新加坡当地有业务的中国商家发出两年或更长时间的多次出入境签证。 华商盛世是中国最具价值的海外游学供应商，是海外教育培训产业链中关键资源的有效组织者。
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1.作好火力侦察（先去看考场）
2。考试时不要紧张，多读几次题。
中考考前学生及家长注意事项
初中学习及中考复习阶段即将结束，学生们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢？作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢？以下建议和要求，供同学们和家长们参考：
一、中考期间注意事项：
（一）考试前一天下午到所在的考点看考场
1．计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前到达考点）。
2．到考点后要看好：A 考场位置 B 厕所位置 C 洗手池位置 D 自行车存放处 E 本班集合地点（送考老师一般在考点门口等候）
3．请内行的人帮助检查自行车有无隐患。（带少量钱以备急用）
（二）考试前一天晚上
1．准备好第二天考试用的物品：铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、钢笔（要灌好蓝黑钢笔水）、圆珠笔（要换好蓝色笔芯）、中考填涂答题卡专用铅笔（另准备真2B铅笔1—2支，要两头削好）、塑料软橡皮、圆规、三角尺等。
2．准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。
3．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取十点之前睡觉（按平时习惯最好）。
（三）考试第一天上午
1．早6：30左右起床，择其要点再温习一下语文有关知识。
2．早饭要吃饱吃好（不要吃太多难消化、油腻的食物），带好水或绿豆汤。
3．提前一小时进入考场，放好自行车，上锁，带好钥匙，到本校集合点听送考老师有何通知，进入考场前最好上一次厕所。
4．根据考点要求持准考证进考场，准考证放在考桌左上角备查，保持安静，认真听取监考老师的讲解，不明白的地方要先举手报告，获准后方可发问。
5．接到试卷后要检查：A 是否当场考试科目 B 根据试卷下面标明的总页数查对所发页码是否相符 C 试卷类型（A或B）
6．用钢笔或圆珠笔在每张试卷和答题卡指定的位置填好准考证号码、科目、试卷类型，并用2B铅笔涂好。
7．答卷前，要把试题前面的答题说明看明白，然后把全卷答题浏览一遍，做到心中有数。答卷时要根据先易后难的原则，不会的暂时空着（可用铅笔画个问号，全卷答完后再回过头来逐个攻克，做完后，把问号擦掉）。如有看不清的题目要举手，获准后再发问。答卷过程中要冷静、沉着、细心，完成第一卷后一定要及时涂答题卡，答题时一定要与试卷准确对号，不要提前交卷。
8．考完后，马上转入下一门的准备工作，不要议论考试情况，不要互对答案，中考由五场组成，不要因一场考试影响情绪。
9．去本校集合点，看送考教师是否有事，然后回家（一般不要结伴游玩或做大运动量锻炼）。
（四）几点特别注意事项
1．出门前带好准考证等物品；
2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全；
3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；
4．天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗；
5．中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃；
6．中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；
7．每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。
二、家长注意事项
（一）注意孩子饮食卫生。饮食既要保证考生的营养，又不可过分，天热以清淡一些为好，不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子和感冒、中暑等疾病；最好自制些防暑降温的饮料，不要让孩子到外面随便吃冷饮。
（二）帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”；中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。路远者可适当安排接送。
（三）夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，以防失眠，影响第二天的考试，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，储备的体力、精力可以满足第二天的考试要求。
（四）帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。
（五）有条件的家长可以送孩子参加第一门考试。
（六）提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等；出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。
（七）家远中午不能回家的孩子，家长一定要想办法就近找个招待所或旅馆，安排好饮食和休息。
千万牢记考试注意事项。
专家指出，考生在充分了解考场新规定的同时，一是要按时到考场，考虑到交通比较拥堵，考生赴考在时间上要留有充分的余地，以便在规定的时间内进入考场。一定要记住迟到１５分钟者不得参加这门学科考试这一“铁的纪律”；二是进考场时严禁携带通讯工具（如寻呼机和手机）、电子存储记忆录放设备及其它可能用于作弊的器具。如考生不慎将上述物品带入考场，应主动交予监考老师；三是拿到试卷时，首先应检查试卷是否与考试科目相符，印刷是否清晰，试卷是否漏印和缺页。如有误，要及时举手告诉监考老师；四是在每门学科答题前，切记在规定的位置准确填上考生登记号、姓名和座位号，不能在试卷任何部位做上标记；五是解题按要求，将所有的答题内容书写在答题纸上，在试卷上答题不予评分；六是外语考试因有听力内容，考生须提前２０分钟进入考场，不得携带、使用收音设备，英语听力考试开考后１５分钟内迟到的考生，应服从考区的安排进入备用试场参加考试；七是考生如在考试前或考试中身体不适，要及时向监考老师反映，试区设有卫生室，可到备用考场单独考试；八是考试中如遇内急，可向监考老师提出，并在监考老师和巡视老师的陪同下如厕
1.滴管的使用 滴管在管口上方将液体直接滴入 液体不可触及试管壁
2.过滤的步骤 其中会应用到玻棒，移液方法应会
3.蒸发器皿使用
4.硫酸根离子检验，用可溶性钡盐 如：BaCl2（氯化钡）
5.碳酸根离子检验 用酸 有二氧化碳气体产生
6.氨根检验：加碱性液体 有刺激性气味气体溢出 再用紫色石蕊试纸
会串联，并联 线路
会利用欧姆定律原理组一线路
会做凸镜成像实验 即可
好好复习，好好休息。
别太紧张，相信自己一定可以成功。
每天都要有个计划，不能在茫茫题海中把自己给丢了。
保持愉快的心情。
要胆大心细。
（一）考试前一天下午到所在考点看考场
1．计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前到达考点）。
2．到考点后要看好：A考场位置B厕所位置C自行车存放处。
3．请内行的人帮助检查自行车有无隐患（带少量钱以备急用）。
（二）考试前一天晚上1．准备好第二天考试用品。2．准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。
3．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取10点之前睡觉。
（三）学生应注意事项1．出门前带好准考证等物品；
2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全；
3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；
4．天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗；
5．中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃；
6．睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；
7．每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。
中考前三天及中考中少吃肉 尽量不吃糖
就按正常合理饮食两个素菜一个肉菜
肉菜尽量少放油做成清蒸的
早餐看个人情况，可以和一些粥，但不要吃太饱
中考前不要挑灯夜读，在11点前睡觉
白天可以按中考时间复习
中考期间及前三天不要和同学交流，请父母保持安静，给自己一个密封，安静的空间。
考试后，如还有考试，千万不能对答案，会影响心情，尽量不和别人说话
我们老师说不需要听音乐，要保持安静，如果你真的想听，听些轻音乐，像班得瑞的
一、考前的生理调整。
按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、 有氧运动。
早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、 洗热水澡。
有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、 适当的听音乐。
如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、 找人倾诉、聊天。
要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。
三、考场出现焦虑的调整。
由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张，甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净，连最简单的问题也解决不了。为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法：
1、 深呼吸。
此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白，若还不能心绪稳定，可以闭目默念“1、2、3、4、5……”，达到心无外物，别无所思。
2、 放松。
放松自己感到紧张的部分，手、脚、脸等，使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分，然后，突然放松，体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感，逐渐的放松心情。
第一就是食物多样、增进食欲。
第二条是摄入充足的优质蛋白质。
第三保证新鲜的蔬菜和水果供应。
第四，尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物，比如糖块或者油炸食品。这些食物不易消化。
第五、粗细搭配。就是吃一些粗粮、红豆、绿豆这类。
第六，少量多餐，适当加餐。
第七，绝对注意食品卫生安全的问题。
第八、不要盲目相信过度宣传的保健品。
水是生命之源，炎炎夏日，还应注意及时补充身体需要的水分。要多吃一些粥类、汤类的食品，但应少喝带气儿的饮料，以免引起胃肠不适。考生应多吃一些西瓜等含水分较多的水果、蔬菜，考试期间晚上别喝太多的水。
班得瑞的《蓝色天际》《清晨》特别好听，介绍几首，《飞跃彩虹》，《巴塞罗那之夜》，还有《太阳风》，来自瑞士一尘不染的音符，你一定会陶醉
还有理查得.克莱德曼的钢琴曲，尤其是《水边的阿荻丽娜》等。听古典的音乐或钢琴曲、轻音乐，有助于提高理性思维。有节奏并且比较慢的歌曲
用于舒缓紧张的心情
具体因人而定
建议听一些轻音乐
比如&天空之城&
要是上午考的话，早晨吃点东西，但别吃太饱。考前上趟厕所，紧张的话，可以用手挤压腰肋部，或远眺，反正做点分散注意力的事情。我个人倾向别跟人聊太火热，容易激动而忘乎所以。最后，待考时，做做准备活动，扭扭脚脖子手脖子等
祝你好运！
不要吃油腻的东西，要吃清淡可口的。要保持一种良好的心态，要自己鼓励自己，切不可想太多。
其实只要放松心情就好了，，不要作弊，，，，，去大吃一顿，紧张那么一两天就好了
首先要睡好
再次就是把时间分配搞好，心里别慌
然后明天好好发挥，记得把纸笔之类的东西准备好：）
祝你明天好运
首先预祝你考试取得好成绩
就注意事项方面 有几点值得一提
其一是一定要休息好 保证充足的睡眠 即使你平常坚持训练 也有可能因为考前休息不足而导致成绩不理想
其次就是养成良好的饮食习惯 考试期间不要盲目改变饮食 也不要过量食用所谓的运动食品 只要保持好正常的饮食规律就好 以免造成消化系统不适
再者这几天最好做一些伸展运动 保证一定的运动量以使身体处于活跃状态
最后心态放宽 就把它当成一次平常的训练就好 &理素质训练 心理素质的训练核心就是自信心的建立。自信心是成功的基石，缺乏自信心会不战自溃。 七、恢复和饮食 合理及时的组间和训练后的放松活动以及饮食是影响运动员身体应激后的恢复能力的关键因素，如果想保持良好的竞技状态，就必须记住英国的J·法罗菲尔德先生的观点：“为恢复而进食”。首先，完成运动后应尽快补充能量，这样可为糖的再合成创造最理想的生理环境。其次，应当把“为恢复而进食”看做是训练的组成部分，所以在制定每天的训练计划时就应考虑如何补充能量。当然你可以报一个精锐的辅导班，会有专业的老师指导你。
中考考前学生及家长注意事项
初中学习及中考复习阶段即将结束，学生们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢？作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢？以下建议和要求，供同学们和家长们参考：
一、中考期间注意事项：
（一）考试前一天下午到所在的考点看考场
1．计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前到达考点）。
2．到考点后要看好：A 考场位置 B 厕所位置 C 洗手池位置 D 自行车存放处 E 本班集合地点（送考老师一般在考点门口等候）
3．请内行的人帮助检查自行车有无隐患。（带少量钱以备急用）
（二）考试前一天晚上
1．准备好第二天考试用的物品：铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、钢笔（要灌好蓝黑钢笔水）、圆珠笔（要换好蓝色笔芯）、中考填涂答题卡专用铅笔（另准备真2B铅笔1—2支，要两头削好）、塑料软橡皮、圆规、三角尺等。
2．准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。
3．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取十点之前睡觉（按平时习惯最好）。
（三）考试第一天上午
1．早6：30左右起床，择其要点再温习一下语文有关知识。
2．早饭要吃饱吃好（不要吃太多难消化、油腻的食物），带好水或绿豆汤。
3．提前一小时进入考场，放好自行车，上锁，带好钥匙，到本校集合点听送考老师有何通知，进入考场前最好上一次厕所。
4．根据考点要求持准考证进考场，准考证放在考桌左上角备查，保持安静，认真听取监考老师的讲解，不明白的地方要先举手报告，获准后方可发问。
5．接到试卷后要检查：A 是否当场考试科目 B 根据试卷下面标明的总页数查对所发页码是否相符 C 试卷类型（A或B）
6．用钢笔或圆珠笔在每张试卷和答题卡指定的位置填好准考证号码、科目、试卷类型，并用2B铅笔涂好。
7．答卷前，要把试题前面的答题说明看明白，然后把全卷答题浏览一遍，做到心中有数。答卷时要根据先易后难的原则，不会的暂时空着（可用铅笔画个问号，全卷答完后再回过头来逐个攻克，做完后，把问号擦掉）。如有看不清的题目要举手，获准后再发问。答卷过程中要冷静、沉着、细心，完成第一卷后一定要及时涂答题卡，答题时一定要与试卷准确对号，不要提前交卷。
8．考完后，马上转入下一门的准备工作，不要议论考试情况，不要互对答案，中考由五场组成，不要因一场考试影响情绪。
9．去本校集合点，看送考教师是否有事，然后回家（一般不要结伴游玩或做大运动量锻炼）。
（四）几点特别注意事项
1．出门前带好准考证等物品；
2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全；
3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；
4．天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗；
5．中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃；
6．中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；
7．每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。
二、家长注意事项
（一）注意孩子饮食卫生。饮食既要保证考生的营养，又不可过分，天热以清淡一些为好，不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子和感冒、中暑等疾病；最好自制些防暑降温的饮料，不要让孩子到外面随便吃冷饮。
（二）帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”；中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。路远者可适当安排接送。
（三）夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，以防失眠，影响第二天的考试，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，储备的体力、精力可以满足第二天的考试要求。
（四）帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵；考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。
（五）有条件的家长可以送孩子参加第一门考试。
（六）提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等；出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。
（七）家远中午不能回家的孩子，家长一定要想办法就近找个招待所或旅馆，安排好饮食和休息。
千万牢记考试注意事项。
专家指出，考生在充分了解考场新规定的同时，一是要按时到考场，考虑到交通比较拥堵，考生赴考在时间上要留有充分的余地，以便在规定的时间内进入考场。一定要记住迟到１５分钟者不得参加这门学科考试这一“铁的纪律”；二是进考场时严禁携带通讯工具（如寻呼机和手机）、电子存储记忆录放设备及其它可能用于作弊的器具。如考生不慎将上述物品带入考场，应主动交予监考老师；三是拿到试卷时，首先应检查试卷是否与考试科目相符，印刷是否清晰，试卷是否漏印和缺页。如有误，要及时举手告诉监考老师；四是在每门学科答题前，切记在规定的位置准确填上考生登记号、姓名和座位号，不能在试卷任何部位做上标记；五是解题按要求，将所有的答题内容书写在答题纸上，在试卷上答题不予评分；六是外语考试因有听力内容，考生须提前２０分钟进入考场，不得携带、使用收音设备，英语听力考试开考后１５分钟内迟到的考生，应服从考区的安排进入备用试场参加考试；七是考生如在考试前或考试中身体不适，要及时向监考老师反映，试区设有卫生室，可到备用考场单独考试；八是考试中如遇内急，可向监考老师提出，并在监考老师和巡视老师的陪同下如厕
好好复习，好好休息。
别太紧张，相信自己一定可以成功。
每天都要有个计划，不能在茫茫题海中把自己给丢了。
保持愉快的心情。
要胆大心细。
不是努力就能学习好！努力也要有效率才行。你那个是学习没有效率！
怎么提高学习效率呢？
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养.对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
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提高学习成绩是我们很关心也很重视的一个目的和希望，如何实现这一点，首先让我们对学习行为做一下基本的了解和分析。
构成学习行为的两方面是学习环节和学习秩序，环节是针对“点”的事情，秩序是针对“线”的事情，我们通过“点”和“线”的完美结合来解决各个学习单元的问题。而学习方法就是学习环节和学习秩序的不同组合，换句话说，把握好学习环节和学习秩序就可以得到有效率和效果的学习方法。很显然，做一件事情没有科学的方法是不可能达到目的的。
让我们去想象一下“如何炒一盘可口的土豆丝”。显而易见，保证正确烹饪的程序和完美的烹饪环节是成功的关键。大家都知道，如果炒菜的顺序不对，比如先放土豆后放油，那最后的味道真是不敢想象，即便炒菜的先后程序没有错，但要是土豆丝切的大小不匀或是忘了放盐，或者盐放的多了或少了，那么这道菜最终的味道也是不敢恭维的！
我们不仅关注如何设计合理的学习秩序，也同样关注如何有效地完成学习环节。而学习习惯则是学生进入学习状态通常会有的意识和行为，也是一种固有的学习环节和学习模式。
为了更好地说明这个问题，让我们从一顿早餐说起。
母亲要给孩子和丈夫准备一份简单的早餐,早餐的内容是煮鸡蛋、馒头、小菜和米粥。当她进了厨房，先把馒头放在笼屉里和水一起热上，然后淘米；在等水开的时候，把切好的蔬菜凉拌了放入盘里；水开了以后，把米放进锅里。差不多粥熬了一半的时候，把洗干净的鸡蛋放入粥里。就这样大约20分钟的时间，一份简单的早餐就做好了。
另外一个主妇也要准备这样的早餐，不过她是先淘了米，然后热水，等水开了后，再把米放到锅里，等粥熬好以后，才开始切菜，等凉菜拌好后，就又开始热水蒸馒头，等馒头蒸热后，又把鸡蛋煮上……不用我说，您一定知道这份早餐来的是多么不容易。
在这个案例中，我们还没有特意强调时间的危机感，只是说明了在结果相同的情况下，操作顺序不同，工作效率也不同。而当时间成为关键因素，后果可能就是不能完成。
可以看出来，不同的设计，将导致结果和效率的不同，为什么许多上了初一的学生在面对比小学更多的功课时，往往会手忙脚乱，疲于应付，就是由于没有具备很好地安排管理学习的能力而造成的。所以，秩序不仅是决定是否能够正确实现目标的基础，也是保证是否高效率地完成目标的决定因素。
做所有的事情都要有一个合理的安排和方法才能达到目标，而目标是否可以完好实现一定是通过工作程序和工作环节来保证的。所以炒一盘好菜需要方法，想取得优异的学习成绩更需要方法。决定学习方法的好与坏就要看学习环节和学习秩序否科学、合理。
一个合理的学习秩序不仅是达到学习目标的必备条件，也是提高学习效率的重要措施。而学习秩序设计的不理想，则可能完全不能实现目标。
还拿那顿早餐为例，如果米没有淘净，稀饭会不干净，影响食欲；如果蔬菜没有切开，这会很难下口。
如果学习环节有一块出现问题，那么就直接导致不可预计的灾难，通常学习环节主环节有听课、作业、复习等。
由主环节派生的环节是从属环节，由听课而产生了从属环节是预习环节，通常我们将其放在听课之前；由作业而产生了回忆及检查环节；由复习而产生了总结归纳环节。
而无论是主环节还是从属环节，只要有一个环节没有做好，都会对学习效果产生不利的影响。
人类行为的形成发展需要按照一定的时间、一定的顺序来出现，就像一道完美的菜肴不仅需要适当的烹饪时间和正确的顺序，而且需要合适的配料。对于学习来说也是一样的。老子讲“治大国如烹小鲜”，讲的就是这个道理，只要讲究、重视方法和秩序，治理国家这样的大事和做一道小菜一样容易做好。所以面对学习这个问题，我们更可以说：学好亦如烹小鲜。
本章中我们将对如何做好每个学习环节及安排好学习秩序做详细的说明和规定。如果您和您的孩子能够按照本书的要求做的话，我想他们学习成绩的提高是指日可待了。
做好每个学习环节和科学地安排学习秩序和学习方法，而对学习方法产生根本影响的因素是学习品质。而学习品质的优劣需要通过学习行为、学习方法来表现，学习品质的养成则受生活品质的影响最大。
良好的生活品质训练可以使孩子们获得对生活和学习正确的认识、积极向上健康的态度，充满责任心和爱心，有强大的意志力和自制力，这些都为学习习惯和作风的养成打下良好的基础。对学习的科学正确认识有助于学习方法的养成，学习能力对学习行为的顺利进行提供了保证。
我们可以这样说，学习成绩不理想的学生在学习方法方面100%的存在不同程度的问题，造成这样的结果是由于生活品质、学习品质、个性因素三方面存在严重不足，而主要责任人就是家长！
对生活品质、学习品质、个性因素影响最大并起决定性和关键性作用的因素是家长开展家庭教育的能力，其次才是环境因素。虽然家长在后一方面一般是无能为力的，但它与家庭教育对孩子的作用相比要小得多。
所以解决学生的学习问题，我们不仅要真正掌握科学的学习方法，还需要对影响学习方法的三大因素做分析和研究。为了保证这一切的顺利进行，需要家长认真思索是由于自己的什么不足而造成这些方面的缺陷和失败。
我们前面谈过，构成学习行为的两方面是学习环节和学习秩序。正是由于学习环节或秩序操作不当，才使孩子在相同的教育背景、差不多的家庭条件以及没有明显差距的智商的情况下，学习成绩有着天壤之别。究其原因，关键是由于在学习的过程中，没有能根据学习本身的要求和规律正确地进行，从中导致了时间的浪费、效率的降低，这就是学习成绩不佳的最根本原因。
还有一种情况是，有的学生本来抱着很努力的态度去学习，这种缺乏方法的努力最终当然不会给他带来所希望的成绩，所以自己的信心逐渐受到打击，再加上家长不当的干预，对学习势必产生焦虑、厌恶和反感，使学生对学习愈发感觉痛苦和烦恼。这样的情绪始自学习，但却蔓延到生活的各个部分。由学习的不理想转化为对生活的失望和痛苦，是很多学生心态的典型表现。所以，不会学习，意味着不会生活。不会学习，也不可能有真正意义上的幸福生活。
要想成为一名成功的家长，首先应该知道在指导孩子学习前，自己是否对学习有足够准确和深入的理解，应该明白只有把握好学习环节和学习秩序才可以得到有效率和效果的学习方法。本章谈的内容主要是关于学生在学习中需要经历的环节以及如何安排学习秩序。希望这些概念可以真正地植入你的思想中，只要认识到了并按照要求做到了，相信会让孩子的学习效率有一个飞跃的。在此，我们希望家长通过本章的学习，可以更有针对性地调整孩子在学习方法上的不足。当然，如果孩子有兴趣的话，最好也建议孩子阅读。
我们认为，一个学生通常的学习环节主要有以下部分组成。主要环节指作业环节、预习环节、复习环节、考试环节等,从属环节包括改错环节、检查环节、回忆环节等。如何保证学习效率就需要合理地把以上环节安排得当，也就是学习秩序的问题。
请家长注意对照本章内容，找出孩子在哪些环节做的不合适，以便改正。根据我们工作的经验，只要能够按照正确的方法进行，通常只要30天的时间，学生的学习就会有很大的进步..................................
（一）考试前一天下午到所在考点看考场
1．计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），要把“红灯”考虑进去，如果乘公共汽车还要计算候车时间（尽量提前到达考点）。
2．到考点后要看好：A考场位置B厕所位置C自行车存放处。
3．请内行的人帮助检查自行车有无隐患（带少量钱以备急用）。
（二）考试前一天晚上1．准备好第二天考试用品。2．准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。
3．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取10点之前睡觉。
（三）学生应注意事项1．出门前带好准考证等物品；
2．往返途中思想不要开小差，注意交通安全；
3．路上不要随便买冷饮吃，以防因不卫生而闹肚子；
4．天热时，回家不要马上用冷水洗脸、洗身，可用温水擦洗；
5．中考期间吃饭不可暴饮暴食，亦不可不吃或少吃；
6．睡觉尽量不吹风扇，空调温度不要太低，当心受凉，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉；
7．每天要随身携带人丹、风油精、卫生纸等必备物品。
中考前三天及中考中少吃肉 尽量不吃糖
就按正常合理饮食两个素菜一个肉菜
肉菜尽量少放油做成清蒸的
早餐看个人情况，可以和一些粥，但不要吃太饱
中考前不要挑灯夜读，在11点前睡觉
白天可以按中考时间复习
中考期间及前三天不要和同学交流，请父母保持安静，给自己一个密封，安静的空间。
考试后，如还有考试，千万不能对答案，会影响心情，尽量不和别人说话
我们老师说不需要听音乐，要保持安静，如果你真的想听，听些轻音乐，像班得瑞的
一、考前的生理调整。
按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着，可以早点起床，运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识，就是人一天的最佳记忆时间，为早上5点---7点，晚上7点---9点，充分利用好这两个时段，解决需要记忆的东西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分钟为宜，这样既能使大脑休息，又能很快清醒。午后应以做练习为主，可以集中时间做套题，做题应注意文理结合，难易结合。通过做题可以稳定心态，树立自信心，经过这样一段时间的训练，相信到临考时就不会有异样的感觉。
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、 有氧运动。
早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律，即；运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、 洗热水澡。
有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3、 适当的听音乐。
如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。比如：古琴曲、古筝曲、扬琴曲等，悠扬、舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆，最好是在休息时间听。但注意不要一边学习，一边听音乐，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、 找人倾诉、聊天。
要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之人（如：同伴、老师、父母等），说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪，给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄，会直接影响中考成绩的。
三、考场出现焦虑的调整。
由于考生大都是第一次进入这样的考场，心情一定很紧张，甚至有的考生一进入考场，拿到试卷后，大脑就出现抑制现象，原本会的东西忘的一干二净，连最简单的问题也解决不了。为避免考场上出现上述问题，建议考生在考前20分钟尝试如下两个做法：
1、 深呼吸。
此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，把注意力从怦怦的心跳声转移到缓慢的深深的呼吸上，大脑保持一片空白，若还不能心绪稳定，可以闭目默念“1、2、3、4、5……”，达到心无外物，别无所思。
2、 放松。
放松自己感到紧张的部分，手、脚、脸等，使劲的攥紧拳头或者身体的其他部分，然后，突然放松，体会肌肉被使用过的松弛感、沉重感、温暖感，逐渐的放松心情。
第一就是食物多样、增进食欲。
第二条是摄入充足的优质蛋白质。
第三保证新鲜的蔬菜和水果供应。
第四，尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物，比如糖块或者油炸食品。这些食物不易消化。
第五、粗细搭配。就是吃一些粗粮、红豆、绿豆这类。
第六，少量多餐，适当加餐。
第七，绝对注意食品卫生安全的问题。
第八、不要盲目相信过度宣传的保健品。
水是生命之源，炎炎夏日，还应注意及时补充身体需要的水分。要多吃一些粥类、汤类的食品，但应少喝带气儿的饮料，以免引起胃肠不适。考生应多吃一些西瓜等含水分较多的水果、蔬菜，考试期间晚上别喝太多的水。
班得瑞的《蓝色天际》《清晨》特别好听，介绍几首，《飞跃彩虹》，《巴塞罗那之夜》，还有《太阳风》，来自瑞士一尘不染的音符，你一定会陶醉
还有理查得.克莱德曼的钢琴曲，尤其是《水边的阿荻丽娜》等。听古典的音乐或钢琴曲、轻音乐，有助于提高理性思维。有节奏并且比较慢的歌曲
用于舒缓紧张的心情
具体因人而定
建议听一些轻音乐
比如&天空之城&
1.放宽心态，经常暗示自己“我能行”。2.进行非系统复习，查缺补漏。3.适当阅读标准答案，培养答题语感和规范性。4.注意考前的起居饮食，避免暴饮暴食、冷饮、吃自己不习惯的补品、碳酸饮料、生海鲜等。5.适当补充睡眠，可以比平时多睡1到2个小时。
心态比什么都重要！！
别紧张，也别给自己压力，轻装上阵，适当注意休息，保证良好的睡眠，吃些富含营养的食物。
给自己心理暗示：我能行！当你感觉累、感觉烦扰的时候，这样重复10次。
加油哦！你可以的！
语文、数学、英语、物理、化学。
具体内容各找一本复习参考书，上面会有的，再看看考试说明。
不要吃油腻的东西，要吃清淡可口的。要保持一种良好的心态，要自己鼓励自己，切不可想太多。
做好孩子的饮食安排：备考期间，孩子最好不要去改变过去习惯。不少学生在放假期间会暴饮暴食，开学后饭堂饮食比较清淡，一时间适应不过来，会现肠胃不适的现象。所以，家长在放假期间安排好孩子的饮食尤其重要。家长不用刻意的为孩子补充营养食品或者多加食物，只要保持与平时一样类似的就可以，最重要的是饮食的规律和稳定。食品主要以清淡为主，可以适当增加薯类，菌类等碱性食物，中和酸性食物，平衡膳食。多点与孩子沟通适当安排娱乐活动。帮助孩子整理一些复习资料节约时间。搜集中考信息为升学做准备。还有就是不要给孩子太多压力。 辅导班的话，你可以去孺子牛看看。
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1.作好火力侦察（先去看考场）
2。考试时不要紧张，多读几次题。
没事在试卷上写字干什么?
凡是像引起阅卷者注意的标记或者与答题无关的字都是不允许写的...
再说,一般考试都有答题纸和草稿纸.不要乱写.要是有什么不轨企图.呵呵.还是不如好好学习吧:)
好好复习，好好休息。
别太紧张，相信自己一定可以成功。
每天都要有个计划，不能在茫茫题海中把自己给丢了。
保持愉快的心情。
要胆大心细。
接近母语一样好学，率先结束死背字母
顺序学单词历史，一经启蒙受益一生
见词看破其音标，单词无须背就能拼写，接近母语一样好学，英语速成并减负。如，5岁小孩4个月达到小学三年级英语水平。
速成为学生赢得了时间，在学同步教材和题的同时，兼学了新概念一、初一教材和剑桥部分听力，4年级时学会初中全部不规则动词，（花学一本书的钱，学了多部书）。5年级时学到新概念二。许多学生在上学期期末取得100分的成绩。如，民族3.1；3.2 ；3.3；3.4；4.1；玉龙3.1。八一路3.2；4.1；实验5.5。太平实验3.2。许多学员一路领先（如，中华路4.8；西华园5.2；滨河4.1等，其中，中华路6.2在全国英语能力竞赛中进入决赛）。在刘老师教过的学生中，有的考上清华。有的从香港寝会大学毕业后去英国读博。许多插班生用半年多的时间后进变先进：如，民族5.3一女生和民族6.3一男生，期末都考了98分。
死记硬背必然导致反复学。学生把课堂时光荒废在背或抄上，本可一看就能读的单词被老师一遍遍领读。学生耗费大量的时光背单词。每人背说5个单词的字母，轮一圈就过去半堂课。学生学的很苦，处在背了忘，忘了再背的学习模式之中。其实，会音标，单词无须花钱学。音标好比汉语拼音，学母语都要先学拼音，何况还是外语。多数教的是知识点，而不教过目不忘的方法，把记不住、写不上看成是学生的责任。如果认为是老师的责任，教学水准就会有一个质的转变。
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剑桥少儿英语分为口试和笔试两部分。
笔试：考试要合理分配时间、仔细审题，谨慎作答。
听力：抓住关键词和短语做答。
口语：1现场要大方、自信、有礼貌2平时多进行模仿朗读，尽量多背一些日常用语。考试时尽量能够用完整句子作答。另外很重要的是要有颗平常心，不要紧张从容考试就好。宋老师的官方博客，相信你会有收获
要是上午考的话，早晨吃点东西，但别吃太饱。考前上趟厕所，紧张的话，可以用手挤压腰肋部，或远眺，反正做点分散注意力的事情。我个人倾向别跟人聊太火热，容易激动而忘乎所以。最后，待考时，做做准备活动，扭扭脚脖子手脖子等
祝你好运！
当然可以睡觉
但是孩子劝你写点东西吧
不要这么堕落
其实只要放松心情就好了，，不要作弊，，，，，去大吃一顿，紧张那么一两天就好了
1. &考前三天以碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力.
2. &考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕\消化饼干等.饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,忌喝牛奶\碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化的食物,以免增加身体负担.考试间隔准备好保暖的长袖衣服，考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始。
考试前半小时准备活动要做好。跑步：在耐力类测试中采用站立式起跑，口令为：“各就位”、“跑”，在听到“各就位”时，必须做好起跑动作，听到“跑”后，引着切线方向迅速抢位，调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，但切忌跑在第一个（除非很有实力），也不要跑在最后一个，占据有利位置，咬牙跟紧。
当然，你可以去精 锐去咨询一下有经验的老师，祝你顺利~
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4、对于送体检医生到校的医院，设点学校要认真组织好本次体检，积极做好体检前的各项准备工作。要按照体检场所设置要求，认真布置体检室，精心做好服务工作。要根据体检日程安排做好体检班级的课程安排及学生的体检动员，保证体检工作顺利开展。
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