产后多久产后可以做平板支撑吗

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顺产后多久可以做平板支撑呢?已经满月了,肚子还是好大。
宝宝年龄:宝宝5岁
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妈妈生完宝宝之后的话呢,一般在一个星期左右的时候就可以用一下收腹带了这样子的话呢,可以让身体恢复的更加好。
06-23 14:28
共有4个答案
小米乐0322
宝宝年龄:宝宝1岁1个月
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小米乐0322
宝宝1岁1个月
最起码要把月子做完才能慢慢进行运动锻炼,肚子大不要着急肚子完全缩回去是需要时间的,慢慢的就小了。
06-23 14:30
最起码要把月子做完才能慢慢进行运动锻炼,肚子大不要着急肚子完全缩回去是需要时间的,慢慢的就小了。
猴仔子嘟嘟
宝宝年龄:宝宝1岁9个月
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猴仔子嘟嘟
宝宝1岁9个月
比较危险的动作还是尽量不要避免,你要直接去跑跑步或者散散步都比较好。
06-23 14:27
比较危险的动作还是尽量不要避免,你要直接去跑跑步或者散散步都比较好。
宝宝年龄:宝宝1岁11个月
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宝宝1岁11个月
你好!可以通过运动去减肥的呀,练练瑜伽,做做仰卧起坐或者是呼啦圈,都是效果很好的
06-23 14:26
你好!可以通过运动去减肥的呀,练练瑜伽,做做仰卧起坐或者是呼啦圈,都是效果很好的
涵熎宝贝521
宝宝年龄:宝宝3岁
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涵熎宝贝521
最好是等到三个月之后吧,因为可能是会有一些伤疤,到时候可能运动过量会造成拉伤的。
06-23 14:26
最好是等到三个月之后吧,因为可能是会有一些伤疤,到时候可能运动过量会造成拉伤的。
紫苏幽幽~ 3人回答
吃货咋办 2人回答
内心戏09 3人回答
家佳嘉加家 3人回答
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小苹果3322 2人回答
玖和燕子 2人回答
客户端下载平板支撑做多久有效果 建议做四分钟左右
编辑:邹青
相信很多人都知道做平板支撑可以帮助自己塑造出相对比较完美的体形,但是,想要达到理想的效果,就必须要做一定的时间才行,那么,平板支撑做多久有效果呢?在做平板支撑的时候有什么需要注意的问题呢?下面就请大家和小编一起做了解。
第一、平板支撑做多久有效果
小编了解得知,平板支撑的操作方法是让自己的双手手肘弯曲支撑在地面上,注意自己的肩膀和肘关节必须要跟地面垂直,同时,要伸直自己的躯干、头部和肩膀等等要保持在同一个平面上,注意眼睛要看地面同时保持呼吸均匀。每一组保持的时间在一分钟左右,每次训练四组也就是四分钟左右就可以看到效果。
第二、平板支撑注意事项
1、在做平板支撑的时候,要注意组与组之间的间歇时间,原则上来讲不能够超过二十秒钟,不然则无法达到你满意的效果。
2、在做平板支撑的时候,一定要注意让自己的肘关节和肩关节都跟身体保持成直角,这样才能够保证满意效果。
3、如果想要增加难度可以尝试坚持的时间更长一点,一定要注意,臀部、腰板和腿都要保持直线,颈部也要向前倾,这样才能够达到锻炼颈部效果。
以上就是“平板支撑做多久有效果”的相关问题内容,小编建议大家每天都抽出一点时间来做几组,这样才能够保证更好的锻炼效果,另外,小编提醒大家,在实际操作的时候一定要保证自己的每一个动作都是标准和到位的,这样才能够让效果更好。
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生完宝宝,坐完月子可以做一些瘦身运动吗
发病时间:不清楚
生完宝宝,坐完月子可以做一些瘦身运动吗,比如仰卧起坐,平板支撑这些?
全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
南宫市妇幼保健院
擅长:治疗妇科常见病多发病,阴道炎症,宫颈炎症,子宫肌瘤等
你好,根据你描述可以到医院做一下产后康复适量活动,不要劳累,增加营养,产后42天复查
安徽省歙县第二人民医院
擅长:擅长妇产科疾病的诊治,不孕不育的治疗,妇女保健知识等
你好,产后是需要一个时间段的休养的,产后42天以内称为产褥期,先让身体恢复后才建议开始运动,你所说的运动量并不小,建议至少在产后两个月后再考虑运动呢。如果才刚才生产时间较短,要先注意休息,不要长时间站立,注意保暖不要受凉,也不要长时间走动,不要吃冰冷的,辣的,过咸的食物,两个月后如果身体恢复情况良好,可以开始运动,循序渐进慢慢增加运动量。
川北医学院附属医院
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症。产科保健。
您好,可以做的。在外阴伤口或腹部切口愈合以后,可适当进行运动锻炼。注意观察阴道流血量,流血增加要减少运动量。
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