跑步机安全开关在哪里第一次出现在哪里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-29 08:46 标签： 第一次用跑步机
跑步机使用方法_百度知道
跑步机使用方法
跑步机上有哪些按键？能不能调整速度？要不要开电源？开始后按什么键？我第一次用，希望大家解释的清楚一些
我有更好的答案
1、开启跑步机电源：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它：如启动、停机和速度调节等，等熟悉了之后才可以使用。 2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。提示：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住安全PU扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上&瓟&几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。 3、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1同样，也不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。可根据自己的需要进行调整。其他事项:1、在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。2、跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。3、在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。4、跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。5、跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错。在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。6、在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。记得，一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。7、小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保护模式等。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长。
采纳率：80%
来自团队：
跑步机上面一般有速度直选按键
开始停止按键。要开电源了，一般会缓冲3秒 按开始停止就可以启动跑步机。谢谢！
本回答被提问者采纳
电源插好做好准备工作（宽松的衣服 干净的跑鞋}点开启动按钮，在上机。速度可以通过手柄上的加减按钮控制。也可以通过表头上的一键选择来控制。依照慢走 快走
快走 慢走的顺序来锻炼记得不要让自己感觉太累。重要的是要坚持养成一个运动的好习惯快走和慢跑时最好的有氧运动！
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步机的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。(5)&第一次体验跑步机
<img ALT="(5) 101122 第一次上跑步机" HSPACE="20" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://s15.sinaimg.cn/bmiddle/6cef85d5t95d614e" ALIGN="left" VSPACE="20"
TITLE="(5)&第一次体验跑步机" />
&&&&上大学的时候，我去过学校的健身房，还办了半年卡。那个健身房里没有跑步机，只有几部健身器械，我在里面基本什么都弄不了几下，在其他人的目光中极其羞愧，于是没有坚持下来，去了几次就不再去了，卡也浪费了。
&&&&前两天，在朋友的带领下又去了一家健身中心。这次的目的是为了考察和体验，如果觉得健身中心环境好，自己也喜欢，就和朋友一同办年卡，今后坚持来健身减肥。
&&&&进了健身中心，朋友在一楼服务台办完手续，我们就跟着他来到了负一层更衣室。一进屋，我吓了一跳，在没有心理准备的情况下，看见了若干裸男。原来这里更衣室和淋浴房是连在一起的，弄得这像澡堂子一样。不知道是不是所有的健身场所都是这种布局，但我不太喜欢。
&&&&换好运动装备，来到二楼运动大厅。我和朋友都喜欢打羽毛球，可惜这里不具备羽毛球设施条件，不过有乒乓球桌，而且正处于空闲状态，于是我们对打起来。打了一会儿，觉得乒乓球的运动量太小，而且趣味性也在下降，于是不玩了，开始在朋友的带领下接触锻炼力量的其它设备。
&&&&一个锻炼上肢力量的设备，我弄了十来个就弄不动了；仰卧体坐我做了十几个，也做不动了。这时，正好有几部跑步机空闲下来，于是我们上跑步机开始跑步。
&&&&这是我第一次体验跑步机。
&&&&之前看过网上的搞笑视频，有的人被跑步机甩出了很远，所以上机之前，我还略有紧张，怕自己也发生这样的杯具。朋友设置好了机器，我开始跑动，从时速4.2公里，再到5公里，最后稳定在6公里。其实6公里的时度并不是很快，只能算是慢跑或者暴走的水平。我觉得自己还能坚持下来，于是一边和他们说笑，一边擦汗，一边运动着。最终，我用了15分钟多的时间跑了1500米左右的距离，才在朋友的催促下恋恋不舍地结束了自己的第一次跑步机体验。
&&&&我想了想，觉得自己还能继续坚持跑一会，按这个速度估计能跑到2000米，下次有机会再挑战一下8公里的时速和2000米的跑动距离。
&&&&可能是因为比较兴奋的原因，虽然出了很多汗，但并不觉得十分累。之后大家一起到饭店聚餐，吃着吃着我就感到身体疲劳了，逐渐地连饭都懒得吃了。聚餐结束后，我回到家立刻睡觉，第二天早上醒了后，觉得浑身酸痛，一点力气都没有，几乎无法起床。
&&&&没想到跑步机的效果这么厉害，平时我踢球都没觉得“后劲”这么大，看来慢跑真得挺锻炼人的，持之以恒，必能减肥成功！
<img HEIGHT="80" ALT="本文版权归 http://blog.sina.com.cn/alvins30s 所有，若需转载，请注明出处，谢谢合作。" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://s16.sinaimg.cn/bmiddle/6cef85d5t954b8f738b8f&690" WIDTH="150" BORDER="0"
TITLE="(5)&第一次体验跑步机" />
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。跑步机上面显示e01什么意思_百度知道
跑步机上面显示e01什么意思
我有更好的答案
你好，这应该是跑步机的控制板坏了，你需要联系跑步机品牌的售后人员，需要更换控制板，也叫下控。
采纳率：71%
为您推荐：
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。(告别圆舞曲)
第三方登录：第一次去健身房怎么用跑步机_百度知道
第一次去健身房怎么用跑步机
第一次去健身房怎么用跑步机
我有更好的答案
健身房的跑步机一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之间。每次使用最好在在30分钟以上。
时间——TIME，显示运动时间、 速度——SPEED，显示即时速度，单位：千米/小时 路程——DISTANCE，运动所通过的路程，单位：千米 热量——CALORIES，运动所消耗的体能，单位：千卡 自动扫描——SCAN，根据设定的时间间隔自动显示以上功能 电子表功能： MODE——模式选择：按动此键可选择时间、速度、路程、热量等参数、 SET——置数：可在时间，路程，热量三功能设置预定值，然后进行倒记数。 RESET——复0：按动此键，可使屏面显示的数值复0。仪器在自动扫描时，复0键不起作用。注意事项：一、做运动之前一定要先热身远动前先热身，以免突然的运动会造成肌肉拉伤，抽经等问题。所以在上跑步机前，你也要先压压腿，弯弯腰。做好了充分的热身运动了，再开始运动。二、注意身体位置要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。三、设定速度时要由慢到快不要一开始就设定一个身体极限的速度，这样不仅没有很好的锻炼了身体，还容易摔倒等危险。想让身体慢慢适应，设定一个较慢的速度，随后再逐渐增加。同理，当准备停下来的时候，也不要立刻停止，设定速度慢慢减缓，再停止。四、要选择适合的跑步鞋选择有弹性的鞋子，比较柔软透气的。适合在跑步机上用的跑步鞋。鞋底一定不能太硬和厚，这都对跑步不利。服装也是要合适的，方便身体伸展的。
采纳率：93%
来自团队：
不用担心的，你去的话，会有专门的教练教你的，指导你完成的。一般都是先慢后快，看自己能力了。
本回答被提问者采纳
IFT驱动控制器支持4.0马力高压AC感应电机确保了此产品的持久耐用。商用跑步机系列高度的可靠性和精确性是其商用设备的代表。l 控制地面冲击系统在保持皮带与人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机独一无二的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。
用脚才上去。慢跑。会有教练帮助你的。不用担心了。我也有这种情况的。刚去了。什么都不懂。多接触慢慢的就好了。
不用担心，健身房有专门的健身教练的。他们会给你指导和建议的。
用脚踩上去！
其他9条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步机的相关知识
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 第一次用跑步机 的文章

 

随机推荐