四十岁男人创业100米和1500米跑多少时间合适?

四十岁男人跑4800公尺,需要多少时间才标准才正常?_百度知道
四十岁男人跑4800公尺,需要多少时间才标准才正常?
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1个小时慢跑或快走对身体才有好处。你已经不小了。太激烈的运动对你没好处
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。初中生跑400米、200米、1500米的标准时间分别是多少?_百度知道
初中生跑400米、200米、1500米的标准时间分别是多少?
标准时间如下:400米体育生 &55秒±2秒 &&普通的 &1分07秒±8秒&200米&体育生23秒7、8到23秒初左右普通的 &24到35秒1500米体育生 4分45左右 &普通学生平均5分30左右 视体力而定《国家体育锻炼标准施行办法》规定达标等级分及格、良好、优秀三级:及格级标准:250分至345分良好级标准:350分至415分优秀级标准:420分至500分《国家体育锻炼标准施行办法》的测验项目表如下:
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。为什么我1500米跑4分50多,800米既然会跑3分钟。离校运会还有20天的时间,能提升多少???男生。。。_百度知道
为什么我1500米跑4分50多,800米既然会跑3分钟。离校运会还有20天的时间,能提升多少???男生。。。
(我们学校去年的第一第二都是2分20多左右的,没体特!去年1500第一第二是4分30多,有一个体特!今年都没有体特跑800和1500,这个是好事,少一点对手)去年1500跑第四,800没报。。。我1000米跑3分23,今天跑了一下800(第一二圈用75的速度跑,到了后面两圈冲...
本人暑假两个月没怎么运动!!!绑沙袋跑效果会不会更好?
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加强肌肉爆发力与耐力的训练,多做下蹲,最好是扛着杠铃做,我们训练的800成绩是要求在2分15以内否则视为不及格,你最好是压腿能把腿劈开最好还有就是多练习几个100米那样可以加上你的爆发力与腿部速度,平时多注意呼吸节奏,(个人认为只要合适自己就行不用什么三步呼吸法的)总之主要练习的有腿部的力量、爆发力、耐力,臂力,腹肌的练习!那样你就会很快看到效果的!
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貌似我的800是2分11,加强耐力训练和爆发力训练
咱们私聊吧,我加你Q
作为普通学生其实20天的时间 能提高很多成绩,但是对你的意见只是
最近要多跑步,自己找个表 把每一圈的速度 都记录下来,然后自己分析, 中长跑最需要注意的是呼吸 和节奏, 记住我的话 千万不要被别人的节奏打乱 自己跑自己的。祝你好运 呵呵
帅哥,咱们私聊吧,告诉我你Q
也许有帮助,最好还是在日常训练中逐步来
中长跑最需要注意的是呼吸和节奏,千万不要被别人的节奏打乱
每周拿两天出来,尽全力跑600米(一般全力跑会跑到吐)。用三天时间全力跑150m,每次三到五组。跑前热身做开韧带一定要拉,跑完叫人帮你踩大小腿放松。赛前三天跑一次中速八百米,跑的时候慢慢调呼吸。比赛前六百跟紧前面,最后两百冲刺。比赛时候记得注意摆臂,后摆时手肘超过腰,特别是在觉得全身发软的时候。
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中学生400,米跑完大约要多长时间才合格?
中考1000米满分要求在3分45秒内。要升高中了,我想请教下各位,中学生在运动会中米大约要跑多长时间才能算比较快???怎么练长跑??记住,我是中学生,别指望我有太多时间专门训练!!!
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您好!中学生400米合格时间为1分20秒内,1000米合格时间为3分45秒内,1500米为5分30秒内这是练体力的方法:就是进行变速跑(中间不能停),直线加速,弯道慢跑,每隔一天跑一次,一次跑5-10圈,以後可以随体力增加而增加圈数,这样对体力会有所提高。400米体力分配:1.前100米用全速发动 2.後100米将速度降低到百分之90~95,这样可以有个短暂的时间稍微恢复体力,为最後的200米做准备
3.最後200米全速冲刺1500米体力分配:1.前1000米用百分之85~90的速度跑,但记住跟第一个人不能差超过200米,如果你们两个差超过200米就要适当调整速度
2.後200逐渐加速跟上第一个人
3.最後300米全速冲刺400和1500米中都要记住两个信念:1.我一定会赢的
2.不能放弃,还有当你觉得大腿肌肉酸累时应定要咬牙挺过去 望能采纳,谢谢!!
胖子、自己数学那麽好、钚会自己推锕、对自己锝要求肯定要比中考严一些叻、400米控制在70秒以内、1000米、控制在285秒以内、1500米、控制在360秒左右就狠快叻、嘿嘿、分分分、
400米 高手都是前一百米冲起来,第二个一百米放开步子,第三个一百米是注意弯道技术,下了弯道就冲最后一百米。1500米都是前边跟跑,后便冲,成绩好的冲600米,成绩不好的冲300,
400米1分30秒
1500米6分以内每天早晨提前十五分钟去学校不要跑多就跑600百米。坚持一个月。还有就是在你跑不动时不能走就是慢跑也不能走
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田径1500米跑多少圈
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田径1500米跑在400米标准跑道为3.75圈。1500米赛跑为田径竞赛项目之一,属于中长跑的一种。分为男子1500米赛跑和女子1500米赛跑,是奥运会田径比赛项目之一。
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来自团队:
这得看你们操场是大是小,有的学校操场一圈300米,多数400米,总之酌情而定。我是田径队的,所以对这方面还比较了解。就拿400米为例。可以从跑道随机一个地方开跑,不过记住你的起始点,先跑3圈。(一般400米跑道都是弯道100米,直道100米。)第4圈起。如果你的起始点是在直道上,那就这圈少跑一个弯道;如果在弯道上,那就少跑个直道。要想更准确,最好把起点设在某个直道尽头。其他长度跑道目测一下,依次类推即可。
四百米跑道是三圈加一个四分之三圈(300米),好像是弯道起步,最后一百米是直道二百米跑道应该是七圈加一个一百米。
一圈400米的话 要3圈再加个300米
要看操场的大小喽。
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