【图文】家用健身器材的结构设计与关键零件设计_百度文库
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家用健身器材的结构设计与关键零件设计
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你可能喜欢健身器材放在家里是否占地方_百度知道
健身器材放在家里是否占地方
我有更好的答案
看你家中的面积啦，健身器材一般不占地方，可用用蓝堡健身器材
采纳率：50%
看是多大的健身器材?一般小的不怎么碍地方的.我的房间里面到处都是小的运动用品.两块10T(磅)的哑铃,臂力棒.小臂力器.握力器.这全部的加起来才两百块左右.两百这个价钱现在就算是去医院看个感冒都是马马虎虎的.而且病了难受的是你自己吧?何必要自己难受呢?来个&能医医未病&不好?你如果每天都能保持有运动的话我敢保证你在一个季度以上就会感觉到自己的身体素质有明显的提升.(每天大概保持在15分钟的运动左右.)你别说你保持不了喔.这事情就连我现在是个车祸后的二级重度残疾人都可以保持.(你不会自己承认连一个残疾人都比不上吧?还是重度的喔.)
现在我每天晚上洗澡之前都会做一做运动来热身的.特别现在冬季我不能不做.因为我是在运动之后洗冷水澡的.我将我的运动状态说出来让你参考参考吧,我每天晚上洗澡之前先去扶靠铁门做蹲下起立25X(你如果以为这动作很简单就马上去蹲一百个,蹲完我保证你的双脚发软.)之后再回房间里坐下.10T(磅)的哑铃左右手各15X.(根据我十年以上的运动经验来说是:哑铃靠重量不如加次数.)之后再出去客厅做宽距俯卧撑5X.(双手打开距离有50-70厘米.这练胸肌非常不错.)其实每天都要保持做运动是相当讲究一个人的意志力的.其实要器材才可以练肌肉纯粹是借口.部队里面的军人有器材么?建筑工地的农民工有器材么?我已经保持这样的运动状态有十年以上了.有问题的话我早就死了.
阳台啊。不占地方的。如果健身器材占地方了，那你就要占医院的床位了。抓紧健身吧~
小巧的东西确实不占地方，还可以想办法买套家庭球馆器材，不太占地方，客厅卧室都行，而且出汗快，有氧运动，并且全家人参与哦
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。家用健身器材自白丨我是你最酷的家具，也是你最好的燃脂利器。
又到了一年几度露肉的季节，最近总有朋友掐着腰间的赘肉向 Keep君 抱怨：「一月大过年，二月情人节，三月四月五月还有各种邀约，这身上的肉是一波还未平息，一波又来侵袭。」
再这样下去，就要从「年轻人」变成「年重人」了啊喂？！！
被长胖的恐惧压制的他们，匆匆忙忙办了价值好几千的健身卡，心里想着健身流的不是汗而是血，这次一定要练回本！
然而去了健身房却总是一脸懵逼，环顾四周不是不敢搭话的肌肉大汉就是浑身冰凉的可怕「老铁」，最后只好在跑步机上瞎溜达几圈，自我安慰后默默走掉。
为了普及健身知识，也为了让他们更好地追求想要的好身材，Keep君 贴心安利了几款家用健身器材，懒人用过都说好，内心 OS：
「足不出户就能瘦身减脂，傻子才不入手！」
然而一个月过去了，Keep君 从器材本人那里听到的反馈是这样的：
「拜托我是你们燃脂的工具！
才不是用来摆设的家具！」
其实，在那些你不想去健身房却又无比渴望好身材的日子里，都是这些家用健身器材在默默陪伴着你。它们或许不像之前的史密斯架、龙门架这些「老铁」一样，让你感到陌生和害怕，但你对它们的了解也未必足够深刻。如果可以「沟通」多一点，你的锻炼效果就会好一些，受伤风险也会小一些。
现在给它们一个开口的机会，你想知道它们会说什么吗？
-- 高颜值、有洁癖的健身界网红
AV body 大家好，说到家用健身器材......没办法我总是要第一个上场，谁让你们健身、打盹、看剧、吃零食都离不开我呢？
对不起又放错了，这是你们的床垫本垫，瑜伽垫我本人是长这样的：
是不是小巧迷人又可爱？颜色明亮又气质优雅？毕竟我不止功能强大，在美貌程度上也是没有几个器材可以匹敌的，放在家里保证你倍儿有面！
说到健身界家用器材的普及率，我说第二没谁敢说第一。无论是肌肉大佬、长腿女神还是健身小白，家里一定有个（落满灰尘的，呸）角落是为我而存在。
就算是来到户外，草地上、大海边、森林里......你看哪哪不得有个我的身影？（那边那个说我是用来野餐、睡觉、拗造型的你站出来！再乱说告你诽谤啊！）
你应该经常能看到很多漂亮小姐姐在我身上摆出各种「妖娆」的姿势，嗯，传说中的习练瑜伽。其实除了帮你们变柔软、变漂亮这个活儿，我的本事还大着呢！支撑身体、提供缓冲、防滑减震、助眠安神，包我身上你都放心。
不瞒你们说，我还是很多帅气小哥哥的健身必需品，仰卧起坐、平板支撑、卷腹......我时常见证他们挥洒汗水。
最后，真心想为自己呐喊一句：下次健完身洗澡的时候，别忘了顺便帮我洗一个。
-- 踏实稳重、专注肌肉的力量型选手
咳咳，我是哑铃，先声明一句：是哑铃，不是「鸭梨」！不是「鸭梨」！不是「鸭梨」！
作为举重和健身练习的辅助器材，我既简单又经济实用，只是天生不爱说话，所以总是被人忽视了存在。其实我是个大有学问、很有深度的器材，只要你好好研究，锻炼效果一定不会让你失望。
虽然我的重量可大可小，但在家里，我一般还是比较低调的。在选择我作为你今天的健身伴侣之前，请记得挑好合适的重量，一般选择 65%-85% 负荷就够了。
另外别忘了，锻炼的时长和频率也很重要。「每次举 6—8 组，每组重复 8—12 次、间隔 2—3 分钟」，这些都是我「铃生」的座右铭。负荷太大或太小、动作太快或太慢、间歇时间太短或太长，效果都不好，到时候可别怪我没提醒你！
我可以训练你的肌肉力量，而且绝对不会给你添加压力。无论你想锻炼上肢还是腰、腹部肌肉，都别忘了我这个「全能选手」。
没事的时候，拿着我做个单脚蹲起、双脚蹲跳啥的，还能锻炼到下肢肌肉，惊不惊喜？
总有人说我很无聊，不会说话也没有一丁点声音，这些我都不介意。如果你愿意的话， 不如放个好听的音乐，和我一起来段「哑铃健身操」。
只有一个要求：别把我当锤子使！会疼！
-- 造型多变、身份也多变的谜之器械
我是史上最最质朴没有之一的健身器材——弹力带，质朴到很多人压根没想到我还能用来健身？就因为我长这样？
拜托！我真的不是发带，也不是毛巾，更不是什么解压神器！（当然，要说用来解压，好像也不是不可以，把我当成仇人的脸，爱咋扯咋扯！）
在下可是堂堂正正用来改善肌力、身体活动能力和灵活性，甚至还可以用来治疗多种人体慢性疾病的超完美健身神器。
论占地，我比瑜伽垫姐姐小，应用几乎不受场地限制；
论重量，我比哑铃大哥轻，说是唯一值得随身携带的健身器材也不过分；
论塑形、减肥效果，我上手容易，对肌肉发力感的提升也是无可代替，勉勉强强算和他们打个平手；
论颜值，都可以被当成发带了你说会难看吗？
说了这么多，掌声在哪里？让我看见你们的双手好吗？
-- 身型圆润但内心柔软的健身劳模
我和刚才那些「妖艳贱货」不一样，虽然造型略显圆润了一点，但我的身手其实十分敏捷，要想跟上我的节奏，一般人还得费上一番功夫。
我也不像瑜伽垫那家伙都是老老实实躺地上干活，我可是主动性很强的那种器械，既有弹性也有滚动性，既能健身也能娱乐，你们的可爱小宝贝说的就是我。（好好好，「大」宝贝！）
你们用那些普通的器械健身时，是不是都只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量？我就不一样了，可趴、可坐、可躺、可举，分分钟就锻炼了你身体的平衡性和柔韧性。
只要你愿意在我这里花上一些时间，我就可以借助简单的瑜伽运动，为你塑造完美形象。偷偷告诉你，那些小腹过胖，腿部、手部过粗的 Keepers，更是常常来寻求我的帮助。
如果你是初学者，刚开始接触我的难度可能会比较大，不过别害怕，只要你多加练习，一定可以很快和我愉快地玩耍，达到「人球合一」的最高境界也不是问题。
还有，下次当你累了时候，别忘了来我这按按摩，帮你促进血液循环、放松精神压力就是我每天最幸福的事。
-- 打开方式总不对的老大哥
终于等到你，还好跑步机我没放弃。
不是我自恋不要脸，说到健身器械，无论在家还是健身房，我都是绝对的老大哥。
但是老大哥也有很多说不出的苦楚，很多人总是不懂如何和我正确相处，像下面这些打开方式，真的深深伤害了老夫脆弱的心。
他们有时候没准备：
「换了衣服上来就跑，或者.....直接不换衣服？」
他们有时候没心思：
「这个按钮干啥的？管它呢，我又不是运动员！」
他们有时候没计划：
「前天 6km，昨天 4km......
今天膝盖疼不跑了，变幻无常。」
他们有时候没目的：
「今天跑几公里？跑多久？什么速度？什么坡度？
无所谓！跑就够了！」
还有更过分的就是直接这样：
别笑！你们要是跑步机还笑得出来吗？
看完这些家用健身器材的自白，你是不是也更喜欢它们了一点？
如果你想接触、了解它们更多，可以打开 Keep App 搜索相应课程，里面有详细的器械使用方法和训练动作指导?
如果你想通过瑜伽变得优雅?
如果你想用哑铃增强力量?
如果你想像弹力带一样柔软又坚韧?
如果你想一边锻炼一边娱乐解压?
如果你想跑步减肥又不想膝盖受损?
在你磨炼好身材的路上，不必刻意强迫自己多花时间在健身房苦练，居家健身就可以把你在健身房花的冤枉钱翻倍「赚」回来。在器材的选择上，也不必贪多，针对自己的体质和需求与它们「交朋友」，关键在于买了就一定要练。
那些不想去健身房、又对好身材念念不忘的日子里，就让它们陪着你吧，从家具、工具到运动的乐趣。
作者：歪歪
文章图片来源：Keep App；Giphy 图库
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