大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复？_百度拇指医生
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?大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复？
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疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤是肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的！ 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。 伤后局部休息2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能运动，1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行到工作中。肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止锻炼，完全休息，积极治疗！ 一下子说了这么多，不知道帮到你没？呵呵
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向医生提问锻炼时肌肉拉伤怎么办 推荐四步快速恢复法
身体出现的任何问题都不能马虎的，肌肉拉伤一出现就要马上处理，而且是正确的处理方法。肌肉拉伤是运动当中常出现的肌肉损伤的一种，该怎么办恢复呢？下文整理四步帮你快速恢复！
运动肌肉拉伤处理
1、韧带和肌肉拉伤之初，受伤部位会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重；
2、用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟左右，每天3次；
3、可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处，避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。
4、伤情得到有效控制后，建议到中医理疗的诊所或进行处理，像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。
肌肉拉伤用什么药
1、建议选用云南白药化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性。
2、建议用一般的活血化瘀类膏药均可，短期内不要过分用力和活动。局部热敷理疗对你或许有帮助。、
3、镇痛膏有止痛作用，虽不能消肿，但至少能让人舒适一点。
运动前要热身。肌肉拉伤往往是由用力过度引起的，而这种情况常常发生在不做准备活动的人身上。所以参加体育运动前，一定要花点时间伸展一下肌肉，做好热身运动。
1、如果你喜欢跑步，就可以把慢跑或往返跑作为热身运动。
2、如果你喜欢集体运动项目，那么在正式开始这项运动前，一定要先跑跑步、玩玩接球游戏或是做些简单的体操动作。
做力量训练。在锻炼身体的同时做点举重或其他形式的力量训练也有助于防止肌肉拉伤。你可以买个哑铃自己在家练，也可以去健身房的举重区锻炼，这样你就能练就强壮的核心肌群，加强肌肉的柔韧性。
懂得适可而止。体育运动容易使人沉迷，有些人玩到忘乎所以的时候甚至会无视疼痛，但是要记住，腿部或手臂肌肉疼痛就是身体给你的停止信号，而不计后果继续给拉伤肌肉施压只会加重伤势。
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今日搜狐热点→ 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
健康咨询描述：
我前两天在学校跑步的时候不小心扭了一下，就感觉大腿特别疼，走路都不敢使劲了，就去医院检查了一下，医生说是大腿肌肉拉伤，我听了以后很担心，我对于大腿肌肉拉伤怎么快速恢复一点办法都没有，有知道的可以告诉我。
想得到怎样的帮助：大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
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医生回复区
固始县中医院&& 副主任医师
擅长: 胃肠肝胆科疾病，对肝内外胆管结石，中西医结合有专科
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&&&&&&肌肉拉伤的恢复时间比较长，不能太过着急。到当地三甲以上的医院进行复查，对症使用药物，平时按摩以轻度为好，平时注意多休息，适当的运动，要加强营养。主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质，可以有效帮助恢复的,比如多吃点新鲜水果，大腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助，另外按摩是尽量感觉舒服为好.大腿肌肉拉伤：运动导致左腿大腿肌肉拉伤,仍有疼痛，功能障碍。建议运用针灸、中药熏洗热敷，再配合吃：跌打丸、龙血竭胶囊等活血化瘀药，效果好，恢复更快。按摩的话，最好在中药热敷后进行，这样活血更好。以不疼为度。科学合理的锻炼有助于患侧的恢复，大腿肌肉拉伤怎么快速恢复不是偶尔进行，而是每天规律进行。&&&&&&1、在床上进行屈伸踝关节、股四头肌收缩锻炼，&&&&&&2、下床后的适度锻炼。都会加快软组织的愈合，有肌肉拉伤的情况造成的,一般来说每天冷敷多次,如冷敷6、7次等.2、3天后可以热敷、外用药物等治疗. 针灸适当结合活血化瘀的中药内调治疗，效果很好的，帮助恢复，缩短病程。
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&&&&&&病情分析：你好，根据你描述的这种情况来看，引起大腿肌肉拉伤的主要原因就是由于运动过度造成的这种表现一般，引起这种情况主要是在运动之前没有做好准备措施才会造成这种表现。&&&&&&指导意见：可以适当的注意好休息，尽量的避免运动和劳累，同时要对于疼痛申通的部位进行按摩，适当的用热毛巾外敷都有一定的缓解作用，在运动的时候，运动前后一定都要进行按摩才可以有效地防止肌肉拉伤。
擅长: 内科，呼吸内科疾病，例如：支气管炎，肺炎，支气管哮
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的情况是有肌肉拉伤的情况，这个情况是需要积极的做调节治疗，同时注意多休息才可以的，一般情况下是需要1-2周的时间来恢复正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在的情况需要注意多休息，避免有受凉和过度活动的情况，同时建议在医生的指导下口服舒筋活血片+伤科跌打片+芬必得做调节治疗，同时局部涂抹正骨水做治疗，这样的话就可以很快的恢复正常的。请到当地正规的三甲医院检查，明确病因后大夫会根据病情对症治疗，这样治疗效果会更好，收费也会比较公正合理的。&&&&&&以上是对“大腿肌肉拉伤怎么快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样的运动损伤很正常，洗澡时用比较高的温度的水进行对损伤部位的冲洗。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于肌肉的乳酸堆积情况也一样有效。可以最大可能的减轻疼痛和酸胀感。之后几天做一些较小的针对于损伤部位的运动，这样会加快损伤部位的血液的流动更好的经行恢复。要是你受伤后反应比较剧烈，那么第一天不要经行搓揉，直接冰敷（可以适当的涂抹上药物，但千万不要搓揉）过了24小时后，就可以用药进行搓揉了，并可以用时进行热敷啦。还有就是一定要适当运动，不要太剧烈。
吴医生 浙江大学医学院附属妇产科医院&& 医师
擅长: 擅长男性不育，少精，弱精，畸形精子症及无精症前列腺
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对于你说的这种大腿肌肉拉伤的情况，因为需要肌肉慢慢长愈合后才算是恢复了，你可以理解一部份肌肉的生长过程当然是比较慢的，而且还要尽量不让它活动，得到充分的休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&但现实上来说，你的肌肉只要身体一活动就可能会活动到，所以这个时间的确是比较慢的，一般情况在一到两周，这还要结合损伤的严重程度，至于药物，是预防局部损伤的非感染性的炎症，还是有必要吃的。
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如遇紧急情况，请致电400-肌肉拉伤时是否该继续锻炼？
下了个软件按着上面的要求俯卧撑仰卧起坐都做了，第二天起床感觉手臂好几块肌肉都好疼，抬起来就疼。是不是可以继续俯卧撑仰卧起坐？
肌肉疼必须休息啊
[&此帖被南下列车在 13:51修改&]
引用1楼 @ 发表的:
肌肉疼必须休息啊
每次一锻炼多一点就会感觉肌肉疼........
引用2楼 @ 发表的:
每次一锻炼多一点就会感觉肌肉疼........
好好休息，等不疼了再开始练
引用4楼 @ 发表的:
楼主，不要这么拼命吧。不要一时兴起，狂炼，长期坚持
没，只是暑假荒废了好久，突然和以前一样地 锻炼就这样了.........
做仰卧起坐和俯卧撑这么蟑螂度的锻炼也会疼？你这身体。。。。。
做仰卧起坐和俯卧撑这么蟑螂度的锻炼也会疼？你这身体。。。。。
引用6楼 @ 发表的:
做仰卧起坐和俯卧撑这么蟑螂度的锻炼也会疼？你这身体。。。。。
还有臂屈伸和引体向上啊.........
引用8楼 @ 发表的:
还有臂屈伸和引体向上啊.........
都是最基础的锻炼方式了。。。
完全不应该 而且楼主你这锻炼方式太弱了 2 3个星期后几乎不会长了
这也叫。。。肌肉拉伤啊。。。。百度下先
引用11楼 @ 发表的:
这也叫。。。肌肉拉伤啊。。。。百度下先
啊那这叫什么啊？
引用10楼 @ 发表的:
完全不应该 而且楼主你这锻炼方式太弱了 2 3个星期后几乎不会长了
那要怎么锻炼啊？！
引用13楼 @ 发表的:
那要怎么锻炼啊？！
左转健身区精华帖 你这样练法一开始是可以 大概一两个月之后效果就会比较差了 而且我敢打赌你肯定不知道怎么拉伸
引用14楼 @ 发表的:
左转健身区精华帖 你这样练法一开始是可以 大概一两个月之后效果就会比较差了 而且我敢打赌你肯定不知道怎么拉伸
俯立臂曲伸？
额，突然上的强度吧。正常现象，没什么问题。
以前在学校田径队里，秋季开学头一个星期，基本就是残废状态。大腿和肩膀，下楼梯都是跳着走的。但训练量一点不少。
你这种情况，做完运动，需要拉伸。有条件可以辅助冰敷。
引用0楼 @ 发表的:
下了个软件按着上面的要求俯卧撑仰卧起坐都做了，第二天起床感觉手臂好几块肌肉都好疼，抬起来就疼。是不是可以继续俯卧撑仰卧起坐？
啥软件啊？
引用17楼 @ 发表的:
啥软件啊？
just 6 weeks
引用16楼 @ 发表的:
额，突然上的强度吧。正常现象，没什么问题。
以前在学校田径队里，秋季开学头一个星期，基本就是残废状态。大腿和肩膀，下楼梯都是跳着走的。但训练量一点不少。
你这种情况，做完运动，需要拉伸。有条件可以辅助冰敷。
怎么拉伸啊？
引用16楼 @ 发表的:
额，突然上的强度吧。正常现象，没什么问题。
以前在学校田径队里，秋季开学头一个星期，基本就是残废状态。大腿和肩膀，下楼梯都是跳着走的。但训练量一点不少。
你这种情况，做完运动，需要拉伸。有条件可以辅助冰敷。
这样子继续训练不会有影响吗？
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