网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

如果疼痛下面几个问题注意一下看看：一是跑的慢一点，一般要在7分钟每公里时间控制在半小时，不疼了再跑而且最恏两天以上跑一次；二是抬脚低一点，感觉尽量不要听到脚步声；三是步伐小一点；四是最好跑塑胶其次土路，最次是马路水泥、石蕗最好不要跑；最后买一双阿迪达斯的慢跑鞋，这种鞋可以有效缓冲就是有点重。祝你快乐跑步！

那你帮我推荐一下适合扁平足的跑鞋吧

这个有点难最好到跑鞋专卖店去测试一下你的足弓，然后才能确定你的跑鞋样式祝你顺利开跑！

你不经常跑吗？刚开始跑就这样等经过一段时间就没事了。

我跑了一周多了还是这样，也不是多疼微微有点疼吧，反正膝盖和脚踝都疼我穿的是那种基本的跑鞋，囿时候跑完脚掌也有点疼