十五年强迫症康复着.心理咨询师.免费答疑_强迫症吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：76,641贴子：
十五年强迫症康复着.心理咨询师.免费答疑收藏
我自己曾经有一段历经十五年泣血的强迫症经历，自己走的异常艰辛，走过很多弯路，最后成功自救，从强迫症的牢笼中解脱，康复六年多了。强迫症是患者自我强烈对抗的结果，违背了自然规律，患者陷入了自我的对抗与挣扎当中，不能自拔，自缚做茧，愈陷愈深，因而痛苦无比，没有经历过强迫症的人是永远无法体会到那种极度痛苦的。强迫症最痛苦，抑郁症最危险，恐惧症最害怕，焦虑症最烦躁。智者会吸取过来人的经验与教训，这些经验是用大量金钱和痛苦的时间精力换来的，可以少走弯路。我写过上万字的康复历程，没有想到今生会康复，强迫历练了自己，让自己内心成长，发生蜕变，自己也成长为一名心理咨询师，走上了心理咨询的道路。
人不自救天弃之；人若自救天助之。
特做一首强迫症之歌献给深陷强迫症及各种神经症困扰的朋友们。
我陷入了强迫
一生曾经被强迫折磨了多久
我被强迫伤的有多深呐
要消灭强迫总是很痛苦
不习惯痛苦
不想要痛苦
确又害怕和强迫相处
是一种痛苦
我又开始了恐慌
内心曾经筑起万里长城
抵制其出现强迫
开始了一场无人知晓的战争
这是一个人的战争
外表是如此的平静
内心在展开一场厮杀
静静的夜晚
万物也进入了梦乡
只有天空的星星
还在眨着眼镜
地上有一人
陷入了不眠之夜
只有星星陪伴着我
仿佛在听我诉说
诉说内心的波浪起伏
诉说内心的汹涌澎湃
曾经发过一千次的誓言
要战胜其出现强迫
曾经树立过钢铁般的意志
一次次的去厮杀
我驾驶生命的小船
在狂风暴雨中航行
在黑暗中逆流而上
狂风暴雨向我袭来
我挣不开内心的眼睛
我一次又一次地被狂风卷回拍在沙滩上
我开始了迷茫
我在黑暗中寻找曙光
我又开始了恐慌
美好的青春年华一去不复返了
为何上苍对我如此绝情
让我活的如此痛苦
我是如此无助
只因我是强迫
我在茫茫人海
我在红尘万丈
我向世人纳喊
我向“路人”求助
只因我睁不开内心的眼镜
叫天天不灵
叫地地不应
谁能帮我睁开内心的眼镜
我陷入了强迫症状的洪流漩涡
我跌入了痛苦的万丈深渊
从前我一直走着一条不归路
我渴望找到一刻颗救命的稻草
我渴望从万丈深渊中一跃而起
我渴望一条爬上岸的绳索
我苦苦的寻寻觅觅
谁能帮我睁开内心的眼镜
我是自然之子
看山河大地日月星辰
它们只是一种存在
安住与当下
自然让我觉醒
我不再昏睡
我终从梦中醒来
我不再和强迫战斗
我要结束内心的战争
我未曾战胜过它
内心已经在泣血
我再也无力挣扎
自然终究让我觉醒
苍天终究不弃之与我
我要睁开内心的眼镜
生命是一首歌
一首慢慢逝去的歌
我要和自己和解
在梦中昏睡了很多年
只因未曾睁开内心的眼镜
绝处终究逢生
顺应自然会睁开内心的眼镜
曾经经历过很多的煎熬
在西天取经的道路上历经磨难
一路降妖除魔
觉知让我从梦中醒来
内观让我从烦恼中解脱
我已发现一条路
它让我蜕变
它让我强迫的心从牢笼中解脱
我已经找到生命觉醒之路
我已经拿到开启智慧之门的钥匙
我的心开始自由
我已经挣脱牢笼的束缚
我重获心灵的自由
开始沐浴到阳光的温暖
开始享受大地的滋润
我再次融入自然
有了自由的心
有了觉知的心
生活中处处是风景
我已生活在当下
原来风景一直很美
只因我在取经的道路上
长期沉迷于自己
强迫让我成长
强迫磨练了我
强迫伴我走过艰难的岁月
强迫让我走上人生的修行
我已睁开内心的眼镜
我早已从强迫的牢笼中解脱
我看到了自己的无名
看到了内心的实相
看到了解脱痛苦的路作者QQ.心理咨询师.十五年强迫症康复着.致力于强迫症及各种神经症的研究与治疗。本楼主发表文章都是楼主原创文章.未经允许不得转载
强迫症及各种神经症是我们自己内在的小孩。煮豆燃豆萁，豆在釜中泣.本是同根生，相煎何太急？这是三国时期魏国文人曹植的一首诗。曹植、曹丕都是曹操之子，是亲兄弟。曹植的哥哥曹丕做了皇帝之后，想迫害曹植，于是命令曹植在走七步路的时间里，做一首诗，做不出来就杀掉曹植。曹植悲愤交加，应声咏出这首《七步诗》。诗人以箕豆相煎为比喻，控诉了曹丕对自己和其他兄弟的残酷迫害。曹植的才华让人叹服，那和强迫症有什么关系呢？强迫症及各种神经症是患者内在的小孩，本是同跟生，相煎何太急？强迫症、恐惧症及各种神经症的朋友，在你的内心里有个内在的小孩在哭泣，在抗拒你的无情打压扼杀，你想一个暴君一样对待你自己内在的小孩，这个小孩是你自己，是你的兄弟，你确非要这么无情的把它扼杀掉，你不给你内在的小孩一点生存得空间，你是多么残酷，你内在的小孩才开始疯狂的报复你，你在想尽一切可能的办法，去打压它，去消灭它，内在的小孩逼得实在没有办法了，才以各种各样的千奇百怪的症状的形式表现出来，才有了强迫症，恐惧症，焦虑症等，你不给它生存空间，你要扼杀它，你内在的小孩也缠着你不放，于是乎，你陷入了各种负面情绪的包围，你体验到了强迫症带给人的极度痛苦的体验，强迫症的患者最痛苦，恐怖症的患者最害怕，抑郁症的患者最危险。你内在的小孩原本很可爱，在你小得时候，你内在的小孩就是你，在童年时代你和你内在的小孩和平共处，无忧无虑,那时你感知不到压力，生活在一种自然的状态，无忧无虑的童年。大人对我们，稍微不周，就会哭，会叫，会闹。父母会把自己的小孩抱在怀里，用自己的爱温暖它的心，用各种玩具哄小孩开心，用各种动作逗你玩，一会小孩子会发出格格的笑声，一种爱的力量在传递，父母对孩子是一种全然的接受，全然得爱，孩子是父母生命的延续。当一天天长大，你慢慢感知到了社会的压力，你开始常常感到不适，开始对自己内在的小孩不满，你开始对自己内在得小孩打压控制扼杀，让其失去了自由，你的暴力一步步升级为直接清楚它。你内在的小孩很委屈，躲在角落里哭泣，它没有想到你会六亲不认，你可曾知道？你长大后，有了各种各样的贪欲，有了各种各样的贪爱，离自己纯真本性得心越来越远，你自己迷失在了红尘万丈之中。你想执取的东西越来越多，和自己内在的小孩的距离越来越远，生活中内在的小孩常常出于好意对你进行善意的提醒，你确非要置它与死地,你把恩人当仇人，这也彻底激怒了你内在得小孩，你内在的小孩才以各种各样千奇百怪的症状的形式表现出来，才开始对你展开了报复。你开始变的更紧张，更恐惧，更焦虑，更痛苦，你被各种负面的情绪包围，你陷入了自己设计的苦海之中，在苦海中一点点的品尝自己设计的苦果。但你并没有认识到自己对不起自己内在的小孩，可悲的是你还在想尽一切办法对其进行打压，到处寻找灵丹妙药，到处寻找办法对起进行扼杀，让自己深陷其中，不能自拔。强迫症及神经症是你内在的小孩，你长期拿自己内在的小孩当敌人，长期采取敌视的态度，你和你内在的小孩之间已经有了寒冰。你内在的小孩需要你的善意去温暖它，需要你的爱去包容它，当你真心的向你内在的小孩忏悔，用你的慈悲心去软化它，正念自然会升起，与你内在的小孩达成何解，强迫症是你内在的小孩，本是同根生，相煎何太急？
内在的小孩在等你从梦中醒来。强迫症及各种神经症状是我们内在的小孩，为什么患者要死死抓住自己内在的小孩不放？我们的心很贪，我们的心，贪图各种愉悦的感受，对各种愉悦的感受深深的存在大脑的记忆里，对各种不舒服得感受很排斥。人在社会生活中，会面临很多危险的处境，内在的小孩会制造很多不舒服的情绪来提醒我们，给我们发出一种信号，好让我们在面临不适的环境时知难而退，这是自然赋予我们人类的礼物，内在的小孩是我们人类的保镖，是我们人类内在的武器。站到悬崖边上人人会紧张恐惧，这是内在的小孩在提醒我们你要小心了，很危险，赶快离开这里，掉下去后果可想而知。即使你不离开悬崖边，你也要加倍小心注意了，如果这时我们在悬崖边上工作，我们就会小心翼翼，全神关注，这样我们就能降低掉下去的概率，对自己进行生命保护。我们在做一些危险的工作时，时常会有阵阵恐惧的感觉袭来，内在的小孩在对我们敲响了警钟，如果这时我们不做这个工作，全身而退，我们就会很安全，这是内在小孩的功劳，内在的小孩在救你的命，是内在的小孩在救你，是内在的小孩在暗中默默的保护你，是内在的小孩在对你一直不离不弃。神经症患者尤其讨厌自己内在的小孩，经常把自己内在的小孩放在火上烤。尽管神经症尤其强迫症的患者朋友抱怨自己有多么的痛苦，这个世界是对自己有多么的不公平，但是苍天能看到你那颗贪婪的心。你内在的小孩能看到你那颗虚伪不真实的心，你痛苦是因为你对自己内在的小孩种植了恶因，也会得到苦的果报。自然中的万物是一种存在，人是不忠于自己存在的动物，神经症的患者更加不忠于自己的存在，内心强烈的执取，这种强烈的执取是不现实的，是不可能实现的，内心无名得贪欲掩盖了自己纯真的心。神经症的患者生活在一种虚幻的梦中，构筑这个梦境的不是别人，就是你自己。在梦中，你构筑了一个理想的世界，一个理想的自己，每天在自己的梦境里游荡，为实现自己的那个梦境活着，但这个梦是不真实的，在这个梦里是无尽的黑暗，这是一个封闭的梦，也是一个与世隔绝的梦，你在梦里对内在的小孩疯狂的压制，你在梦中搏斗，你在梦中痛苦万分，你深陷自己的梦中，你在梦中不知所措，你在梦中挥刀乱砍，你在梦中像一个疯子一样对自己内在的小孩追赶。梦终究只是一个梦，神经症的朋友从梦中醒来，回到真实的世界，你内在在小孩已经等你很久了。空间所有文章均为楼主原创，未经允许不得转载。
人的烦恼和痛苦来源于自己不接受的贪心。不接受自己，不接受别人，不接受这个世界，这个世界就是这个样子，不是我们希望的那个样子。不接受的贪心越高，痛苦的程度也越强。 贪心是痛苦的源泉，有了贪心痛苦才会源源不断的冒出来，贪心是痛苦的缔造者。
人生与世，我们的内心常常会升起各种各样的贪念，让我们得心时时不在当下。人的贪心让人对未来充满幻想，对过去容易产生悔恨和
留恋。人被自己的贪心左右得越多，自己越容易感受到人的烦恼和痛苦。
我们感到痛苦时没有反省自己为什么痛苦，没有看到自己的贪心，反而升起了更大的贪念。这种贪念会升起新一轮更大的、更为猛烈的痛苦，于是你成为了贪心的奴隶，整日生活与苦海中不能自拔。
痛苦是贪心对你自己得一种提醒。当你感到痛苦时，也是人自身免疫的一种保护机制，它在提醒你，在向你发出警示，这说明你的心理不平衡了，你被自己的贪心，被自己的贪婪的欲念征服了。
世界是一种客观存在，不是以个人意志转移的，人为得改变客观存在的东西，也是违背自然规律的，也只能是自讨苦吃。人生与天地之间，承天地之灵气，也是一种存在，是一种超越二元对立思维得存在，没有了二元对立思维，平等心就出现了。平等心是和自然在一起，是和自己在一起，正念会在心中像太阳一样在东方升起，普照自己内心的阴暗和寒冰。本楼空间文章都是楼主原创文章，未经允许不得转载
神经症及强迫症的朋友总是向往没发病之前的那个样子，其实再没有发病得时候，由于这种先天的性格基础，比常人也更容易感到不安，在生活中处理一些事情上，也常常处于内心的冲突纠结之中，造成内心冲突不断，这是一群心比天高，命比纸薄的人，患者往往自己具有极其强烈的进取心，只允许自己比别人优秀，如果自己比别人优秀就自我感觉良好，如果比别人差一点，就会自卑，对自己进行反复的谴责，对自己实行了一种别人看不见的冷暴力，通常我们知道暴力都是指向别人的，强迫症的朋友却将暴力无情的指向了自己，而自己却不知道。神经症及强迫症的朋友是一群被幸福快乐所抛弃的人，他们不是悔恨追忆以前，就是期许未来，烦恼重重，痛苦不断，自己的心没有在现在，没有在中道上，对未来焦虑恐惧，对现在不满不接受，自己的心起伏不定。要让自己的内心平静下来，对于自己想做的事，只要尽了最大的努力去做，就无需计较结果，人生重要的是过程而不是结果。只为没做得事后悔，不为做过的事后悔。佛门有语，不空不有，一切都在有无之间，生命亦如是。生死之间，就是一场从无到有，再从有到无的过程。强迫症及神经症的人执取的欲望特别强烈，在佛教中称为我执，总想得到更多，获取更多，去超越别人，总想做些超过自己实际能力的事情。比如社恐的人总想表现出在与人交往时很潇洒，有刃有余，总是在想自己做不到的事情，忽视了自己身上本真的东西。对于自己得不到的东西还去拼命的抓取，没有看清自己问题的实相，对于自己得不到改变不了的东西就要及时选择去放手。我们的生命是一场拥有更是一场放手，执取的越多，越痛苦。放手自己得不到的东西，接受自己改变不了的东西，是对自己的一种温柔，是对自己生命的一种尊重。作者扣扣
无为、无我、无常，达到其中任何一个，你的强迫症及各种神经症也就不存在了，这几个词听起来有点玄，玄之又玄，众妙之门，它是打开强迫症康复的钥匙，是打开生命觉醒得神奇之门。佛讲空，道讲虚，万物皆空，万物皆虚，万物皆一物，这是宇宙人生的实相。缘起性空，一切都会过去。世界上最极致的东西是什么？是心，它可以最快也可以最慢，它可以最大也可以最小。放下自己的杂念，让自己的心回归自然，体会平缓的呼吸，感受阳光慢慢得温暖着身体，看花儿悄然绽放散发出阵阵清香。你不能成为自己心灵的主人，就会沦落为外在情物的奴隶，当你真正认识自己心的本性，发现自己就是佛，处处都是净土，人能常清净，天地悉皆归。强迫症患者内心很不清净，内心波浪汹涌，狂风大作，时时发生地震，自己的心时时不在当下，倍受外在各种物欲的煎熬，强迫症的朋友可以练习内观，对自己得身心进行如实的观察，培养自己的正念，正见，来疗愈自己那颗不安分的心，和自己的内心进行深层次得沟通，达成和解。
本空间发表文章都是楼主呕心沥血原创文章，未经允许不得转载。
强迫症是指主观体验源于自我的某些观念和意向。这些观念和意向的出现是不必要的，过重复出现是不恰当的，不合理的，但难又通过自己的意志努力加以控制，从而引起患者强烈的紧张不安，和痛苦。如出门以后老想着门是否关好， 信寄出后老想着有否写错地址，是否封好；脑子中反复思考一些毫无意义的问题，如一些与自己无关得事情，一些无意义得数字公式，一些无中生有的怀疑，一些离奇古怪的想法等。二.强迫情绪。主要症状为心理上出现某种难以控制的不必要的担心，如担心自己会丧失自我控制能力，会精神失常，会出现违法的或不道德的行为等。三.强迫意向。主要症状为在一定情景下出现某种强烈的内在驱动力或立即六付诸行动的冲动感，虽然这种行动绝不会付诸行动，确实使患者感到异常紧张和不安。如站在一个高处会出现往下跳得意向，担心会跳下去；在某些场合会出现性冲动意向，担心自己出现出轨行为等。四.强迫动作和强迫行为.主要症状为患者屈从强迫观念，或者为了对抗强迫观念而表现或产生出来的重复性动作或仪式、检查行为，如强迫性反复计数，强迫性反复洗手，为避免不祥而反复进行的仪式行为等等。强迫症在目前的临床治疗中还是比较棘手的，药物对少数患者有暂时性的缓解作用，但也会带来严重的副作用，产生药物依赖性。强迫症是由人的心理问题引起的，要想从根本上治疗解除康复自己的强迫症，需要心药，改变以前自己对于症状的错误认知，认识到自己身上的性格缺陷，对于自己的强迫症状，虽然你很痛苦，你很憎恨它，但也要转变对它的态度，容纳接受它的存在，任何事物存在都有其合理性，培养一种对待强迫症状的大智慧，大态度，升起平等的智慧，积极的去工作生活学习，这是一种对症状对生活开放得态度，不要把自己封闭起来，与世隔绝，完全生活在自己的世界里。作者扣扣.本空间文章都是楼主原创文章，未经允许不得转载。
（原创）李小龙先生给神经症强迫症治疗领域的启示。QQ.很早就想写这样一篇文章来阐述对神经症强迫症治疗的一点看法，说的不对的地方还请大家多多包容。神经症尤其是强迫症是给患者朋友带来极度痛苦的心理疾病。很多的患者朋友深陷其中多年不能自拔，给自己的身心健康带来了严重的影响，我自己作为有十五年强迫症经历的过来人有深深的体会。回想自己当年走过的艰难强迫历程，在十几岁的青春年少时，踏入强迫的泥潭，苦苦在黑暗中挣扎十几年，从此人生的快乐与我无缘。孟刚老师说强迫改变了我的人生，我的人生也因强迫而改变。但强迫是一种很顽固的心理疾病，其发病原因本章不再表述，强迫症想恢复正常的状态难度还是很大的，患者朋友自己有体会无论是医生还是心理工作者，这点都不否认。观现在的神经症强迫治疗 领域的疗法。如内观疗法、行为认知疗法、暴露疗法、精神分析、森田疗法等。有的咨询师用森田疗法给患者做指导说森田疗法好；有的咨询师用行为认知疗法说行为认知疗法好；有的咨询师用内观疗法说内观疗法好；有的咨询师用暴露疗法说暴露疗法好；醒悟疗法、精神分析疗法、自我心理疗法等这里不再列举。坚持门户之间争论不休，但很多的东西需要辩证的看，每一种疗法都有其优点也有其不足，不能一概而论。这让我想起了令人尊敬的李小龙先生。
先做一下李小龙先生的简介。他是世界武道变革的先驱者、武术技击家、武术哲学家、UFC开创者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者、截拳道创始人、华人武打演员、中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人演员。李小龙先生在咏春拳的基础上学过红拳、少林拳等多种拳术，又融合了西洋拳、泰拳、柔术、空手道、跆拳道等世界多种搏击术，1967年李小龙在美国创立了跨越门派限制的世界性现代中国功夫“科学的街头格斗术”截拳道。
分享一些李小龙先生的语录。
一门一派的武术家，往往不肯直视问题之关键所在，反而盲从于所附会的形式及固定的招式上、从而愈陷愈深、以至不可自拔的地步。在这一点上很多强迫症患者陷入了理论强迫，痴迷于一种疗法的人就像强迫症患者痴迷于自己的症状一样。
学习技巧之当时亦同时在智慧上增长自己，且更要学习禅学和截拳道的哲理何为。
一切均需求真，一切皆是空的。
道是一切事物构成的基本要素，它是简单的、无形的、无欲的、无冲突的最高境界。人应该同自然规律保持一致不能违抗，这意味着我们做任何事情都要顺应自然而不要强做。人力有限，让事物按其自然规律发展、像水一样流动，像镜子一样平静，像回声一样快而不留痕迹，静无杂质。在佛中并没有可努力之处，唯有平凡而无一特别。用自己的饭，挑自己的水，做自己的法事，一旦累了，倒卧便睡，无知者自会笑我，智者确会知我。
我认为李小龙先生是一位禅宗大师、一个生命觉醒方法人、一个了悟高等智慧的人。李小龙先生击败世界多国搏击冠军，日本人尊称他为“武之圣人”，美国人称他为“功夫之王”，日本人木村武之一生追随之，赢得了世界的尊重。以无法为有法，以无限为有限，是武术的最高境界，也是截拳道的纲领。
回过头来说强迫症，解决棘手的强迫问题，我们可以从李小龙身上吸取智慧。单独依靠任何一种疗法都有其缺陷和不足，发挥各种疗法的长处，取长补短，强迫症的恢复最好是各种方法的综合运用，将其智慧的融合，辩证的进行运用，而不是一概而论，也符合科学唯物发展观，来培养智慧。
谢谢楼主 楼主能不能说说自己当时的经历
记得在七年前的时候，
我的强迫症依然没有康复， 还常常感到强迫带给我的强烈痛苦，
一次偶然上网发现了内观，上面有一句话，我至今印象深刻“内观是将所有烦恼和痛苦连根拔除的唯一解决之道”，我对这句话深感震撼，内心剧烈摇晃。当时心理想，既然
内观是从根本上解除人的所有烦恼和痛苦，那肯定也能解除强迫症给我带来的痛苦。当时患强迫已经有十四年（这过程中去过很多家医院，吃过很多中西药，看过医院的心理医生，学校的咨询师，看过森田疗法，醒悟疗法及各种心理学书籍，花钱无数，但令人失望的是这一切都对我没什么效果）。我对内观可以从根本上解除人的烦恼和痛苦深信不疑，我开始又回去重读醒悟疗法，开始自己摸索着做内观的练习，没有人指导，也没有想过要好还是不好，这次也没有报什么希望，死马当活马医吧，能好就能好，好不了就算了，不过那句话还是给了我坚定的要去尝试的信心。我这样在持续一年的不断摸索中，渐渐有了收获，我发觉我这次走的路是对的，我边工作边练习，自己有了觉性，每当症状发作的时候，我就把觉性运用到自己的症状中去，去觉知自己的症状，去觉知自己的强迫思维。也许是我曾经走过了太多的弯路，终于感动了苍天，令人惊奇的是奇迹发生了，这是我以前万万没有想到的，经过持续不断的练习，觉知自己的症状，一年后不知不觉中我发现困扰我多年的强迫思维症状消失了，想强迫也强迫不起来了，我已经对强迫产生了免疫能力了，症状都消失的无影无踪了。
我知道我这次西天取经的路上终于取到了真经，没想到我此生竟然还能康复，还能从强迫的痛苦中脱离，从此与内观结缘，我从内观中极大的受益，我已蜕变，我的内心得到了很大完善，放下了对很多东西得执着，内心获得了自由。向内看你能从梦中醒来，觉知可以让你从梦中醒来。未来的心理学界，东方智慧会大放光彩，现在还任重而道远。
什么是内观？内观也称毗婆舍那，就是如实观察当下身心实相。该方法借助对身心实相的观察，体验身心世界的无常、苦、无我的普遍特性。这种自我观察的过程，也是净化身心，将痛苦和烦恼连根拔起的过程。对当代人来说，除了老病死三大烦恼以外，还会遭受负面情绪，压力与紧张等诸多问题的困扰。古印度的释迦摩尼佛与2500多年前，发现和亲证的内观方法是针对当代人上述烦恼的唯一解决之道。佛陀是人类最伟大的心理医生。对世间遭受极度痛苦的强迫症及神经症的患者来说，如果在各种疗法治疗失败后，请不要放弃，佛陀还给后人留下了宝贵的精神财富，经过实证内观可以运用到各种神经症的治疗中，从根本上康复，深层次疗愈自己的心灵，在各种疗法的康复中内观是最彻底的，禅修可以蜕变你，觉知可以让你聪梦中醒来，回到当下现实中来。我们在咨询实践中发现传统内观不适合强迫症患者直接练习，内观禅修也是不招受强迫症及神经症患者的，神经症患者朋友不玩盲目自己修习内观，走了弯路，加重病情，从而丧失对内观的信心。
我的观点是各种疗法需要综合运用，也需要用到中国哲学文化熏陶，单独内观也是不行的。通过行为认知疗法和精神分析改变错误认知观念，以森田疗法为指南针，以内观做操作步骤，以中国哲学文化，儒释道得思想做熏陶，能极大的提高患者得康复。当然这对咨询师的要求也是很高的需要咨询师精通各种疗法，具有对各种疗法的包容性，取长补短，融会贯通。再好的咨询师也只能起到一半的作用，患者关键还是靠自己，师傅领进门，修行在个人。
作者楼主QQ.专注于强迫症及各种神经症的研究与治疗。
有很多网友问我，强迫症吃药能治好吗？答：吃药是治不好心病的，强迫症是由人的心理问题引起的，强迫症的人内心严重失衡，对待事物的看法有严重的二分性，对自己想要的贪爱，不想要的极度排斥。药物只能对少部分患者起到缓解作用，但吃药的同时还会带来严重的副作用，很多患者吃过药后手发抖，恶心，大脑反应迟钝等。药物不能作用到人的心理层面包括意识层面和潜意识层面，因此药物只能对少部分患者暂时起到缓解情绪的作用，却不能从根本上治愈强迫症，药物对绝大多数患者无效，还会伤害自己的肝肾，反过来进一步加重自己的症状。强迫症咨客存在很多错误得认知想法，很多主观认识上的妄想，主观判断与客观实事严重不付，这些问题不是吃药就能解决的。如果药物能够改变人的想法，那我们可以研制出一种“”雷锋药”，全世界的人都吃上这种药，岂不都品德高尚，为人民服务和奉献，这样就没有一个坏人了，但这是显然不可能的。全世界的犯人，都可以服用这种药，就可以直接变成品德高尚的人了，就不用在监狱服刑了，但没有这种药。所以药物左右不了人的心理问题，改变不了人的想法，因此对强迫症问题要想从根本上解决需要心理治疗。
一位现代禅着说：我说我能帮助你，因为我不是一个整天坐在书宅里，通过思考和想象做学问的专家，我不是局外人。我经历了同样的道路……我经历了同样的”不幸，煎熬，和磨难。”无论你在哪里，我曾是；无论我在何处，你能是。佛陀本是一国的王子，在未成佛前他是乔达摩.悉达多王子，相传在其29岁时，因对老、病、死恐惧，（森田正马先生将乔达摩.悉达多诊断为神经质着的典范）放下荣华富贵，金钱名利，经过六年苦修体验实证，最终在菩提树下开悟，见性成佛，解救疾苦，普度众生。近代为神经症做出贡献的还有日本的森田正马，森田先生本人就是严重神经症的康复着，在康复后森田先生根据自己的体验创立了神经症森田疗法，在中国广为流传，森田给了我们一种对待自己神经症的态度，那就是顺其自然，客观的说方向是对的，但并没有指出具体的操作方法和步骤，这让神经症患者在实践中遇到了困难。后来中国的强迫症康复者一修先生也为神经症的治疗做出了贡献（这里做一下客观的描述）。他们都是经历者，体验着，都不是局外人，都为人类心灵自由解脱，为神经症领域做出了贡献，毛主席说：“没有调查实践就没有发言权，实践是检验一切真理的唯一标准”。
苦是一种经历，痛才是人生。强迫症，让患者真正偿到了痛苦的滋味，人类精神上的痛苦，在强迫症患者身上发挥到了极致，那种无助，那种无奈，那种彷徨，谁能懂你。你外表正常，内心极度痛苦，痛苦成了你的全部。你虽每天泡于痛苦之中，但你一直在逃避自己的痛苦，恐惧自己痛苦的到来，你成了你痛苦的奴隶。高尔基写过《海燕》里面有一句话：让狂风暴雨来的更猛烈一些吧。仰望宇宙，面对苍天，你也可以高喊：让痛苦来的更猛烈些吧。
人生短暂，无论你现在强迫症多么严重，无论你现在多么痛苦，无论你现在的状态多么糟糕，但时间并没有停息，一年又一年的在过，真正的放下自己的痛苦，积极专注于外部的东西，让阳光普照自己的内心，黑暗自会离去。身患强迫，要接受体验自己的痛苦，深入自己的心中去观察体验自己的情绪升起消灭，了解内心情绪的实相，强迫失去了思维贯性，才会慢慢离你而去。
我正在写的《从强迫神经症牢笼中解脱》书中节选.作者楼主QQ
森田疗法的精髓是“顺其自然，为所当为”患者一般也都看了很多的心理学书籍，也知道了很多的理论，也知道要顺其自然，但就是做不到顺其自然，怎么样才能做到顺其自然，我当初也知道顺其自然但是我也做不到顺其自然，症状一来的时候，你就会直接陷入症状中去了，你就会被自己的症状控制了，顺其自然是个方向，是一个目标，你需要顺其自然的生活、学习、工作，也需要对待自己的强迫症状及神经症状顺其自然。神经症患者在正常人看来很正常的现象，当做不正常的身心现象如处理，各种各样的症状都是因为你长期没有顺其自然的结果。强迫症及各种神经症也是经过漫长的时间逐渐积累形成的，神经症患者在实际中长期没有顺其自然的对待发生在自己身上的正常身心现象，才会在某一天体内积聚压抑了太多的能量才以症状的形式爆发出来，才会形成各种各样的强迫症及神经症。当强迫症及神经症形成以后让患者去做到顺其自然确实是很难的，森田疗法对门诊治疗效果不好的患者，可以实际操作的方法就是住院疗法，但是住院疗法也有很多的弊端（花费时间长，费用高）已经基本被淘汰。很多患者对我说要是我能做到顺其自然，我还能得强迫症吗？特别是一些多年未治愈的强迫症患者，长期以来形成的旧的病态的心理习惯，形成了惯性条件反射，强迫症状一来你就会直接陷入，失去了活在当下的能力，你被自己的症状直接带走了。从我自己的实际康复经验来看，强迫症患者需要做内观的练习，通过内观的练习建立一种新的稳定的心理反应模式和习惯，来取代旧的心理反应模式。森田先生的住院治疗也是让患者实际去体验，去行动，让患者在实际体验中去践行为所当为。
楼主你好 我是高三学生 小学的时候我就经常会出现恐怖的伤害自己或者别人想法。。比如扣眼睛。。我知道我不能去做但是我就是很害怕我去做 我怕我有一天控制不住自己做出那些恐怖的事情 我小学的时候还试图按眼眶 我每次想起这件事留很后怕就很恐惧 我现在虽然有这种想法这种冲动但我忍住不去做 但是带来的恐惧合焦虑让我难受 不过我的学习和生活还是可以正常进行。我小学的时候想这个想的很多 初中少了很多 高中这是第一次又出现这个想法 是从这次暑假开始复发的 现在持续一个月了吧 也没一开始想的那么频繁了 但总还是有种内心的恐惧 请问，我严重吗？我该怎么办。
我说一下我和周围的同学，一个理科实验班，压力超大，因为成绩下滑，心里自卑，然后想要花更多的时间去学习。直到高一下学期将近好几个月我都很少和前面的两个男生说话，因为我感觉说话就是浪费时间，然而他们和我同桌很能聊得来。现在我如果想要问前面两个男生题目，感觉都插不上话，因为他们一直在聊天。同桌成绩挺好，各科都很好，她喜欢和别人讨论问题。同桌和我一样都是比较好强的人，我们俩免不了会有摩擦。高一下学期的时候，同桌一下课和我前面的两个男生，不讨论问题就是在闲聊天。我是那种容易被外界干扰的学生，他们一说话我就学不心里去，所以我的成绩下滑和课堂上容易走神有关，另一方面也和课下这种无休止的心理折磨也有关，我现在很痛苦。不知道怎么办好了
我是一个十九岁的女生 我老是会想网上那种小事 比如谁把我拉黑了 我就感觉自己的账号一直在她的黑名单里我就超级难受隔应 但是现实中的事情无论多大我感觉都不会放在心上我现在不知道一个问题 我学了森田疗法就是网上那些事 我带着那些烦恼做事的时候要不要给别人说我心中的烦恼啊 就是要不要见一个人跟他就说我心里的难过？还是我自己一个人就放在心里头想着呢？还有就是我吃舍曲林四个月了 我还要不要继续吃啊 我也看了省内最好的心里医生 但一天到晚还是抓着那些小事不放，这张图里头有我的一些症状 ，希望您回复 谢谢谢谢谢！！
你好。我主要是工作地点有老鼠屎，小区路上多狗屎，我就非常紧张洁癖。反复想怎么清洗，然后就是能用上清洗剂洗好久，手都会起皮。还会洗鼻孔。不然很难过。
我想请问楼主我现在所强迫的情况，我跟同事说过一些工作上的事情，但是感觉当时自己表达的不是很清楚，事后老是反复回忆自己当时所表达的内容，老是想找同事再沟通一下，可是本来是个小问题，而且问题的结果我们也达成一致了，我再问显得我这个人神经质了（虽然本来就有些神经质）但是现在老是反复回忆反复去确认，弄得我很焦虑，精疲力尽，因为当时我所表达的细节我记不清了，所以就是很想确认自己说的每一句话，很难受影响到了工作和生活我该怎么走出来，求指教
强迫症最痛苦，抑郁症最危险，恐惧症最害怕，焦虑症最烦躁都差不多
楼主，这个该怎么解决？我有口水强迫症。一学习时就分泌唾液影响自己的学习。为了缓解焦虑我就会点其他网页，然后制定的学习计划完不成，内心各种烦躁…我每次告诫自己不要吞口水，要认真学习，可就是没用，越告诉自己不要分泌唾液，他就分泌得越多。
无为行者原创：强迫症患者每天拼命战胜消除的症状其实就是你自己啊，你不给它一点生存的空间，它才反过来疯狂的报复你。你能消灭消除你自己吗？你是在拿自己当敌人。强迫症不是你能战胜的，也不是你能消灭的，你一直在追逐一件永远不可能完成的东西。对于自己的强迫症请对它友善一点，请不要使用战胜，消除等含有敌对的词汇，对于自己的强迫症要用解脱，当你真正理解了强迫，你自然会从强迫症中解脱，昔**死纠缠你的症状也会慢慢的脱落，从和你无休止的争斗中解脱。
我强迫症的症状是:脑子感觉反应很迟钝，感觉思考任何事情都很迟缓，又由于强迫，非要把没想清楚的事想清楚了才会安心，哪怕明知道是无关紧要的小事，毫无必要的事，而我脑子思考又迟缓，所以导致往往事情过去了我却还没想清楚，就一个劲在想，哪怕眼前必须做别的事了，我思想也会停留在之前没想清楚的事上，根本跟不上事情发展的节奏，基本上不能专心做眼前的事，思想老是停留在过去的事上，这样一天下来，我要自我感觉把没想清楚的事全想清楚了才能安心睡觉。而第二天又是如此，一天天的反反复复，痛苦不堪。脑子始终也灵活不起来，还感觉自己每天就是进入了一种仪式化的生活中，每天都那样的生活，哪些东西必须要想一遍，必须要想清楚了才会安心，不然就是烦躁不安无法安心入睡。以前我不以为然，就按自己这个心理去的，每天如此，心里就抱着个想法，等自己思想灵活了，跟得上事情发展节奏了，做一件事就能想清楚一件事了就好了，可这么久下来一直都跟不上事情发展的节奏，每天思想几乎都停留在过去了的事情里，所以我还常会避开别人，躲在厕所里或没人的地方把过去的事情想清楚了再出来，就以为可以专心做眼前的事了，可思想还是跟不上事情变化的节奏。。。由于时刻不能专注做眼前的事，导致做事效率极低，因为思想停留在过去的事上，眼前只是在敷衍，必须在过去的事想清楚了在一步一步想过来，等想到这件事，我却又是在做别的事了。。。直到今年我意识到了不能在这样下去了，这是个无底洞，反反复复无休无止，所以我想起了我就医时医生和我说的，只顾自己眼前做事做去就是的，不要理会那些强迫的思想，带着不安的心情去做事，慢慢那些思想会消失，不安会消失。我就按着这个做法去做，刚开始真的是极其痛苦的，一天下来感觉自己迷迷糊糊，头脑要多乱有多乱，感觉好多事情没搞清楚，极度不安，但我知道不能去想清楚，否则又会反反复复。就这样我坚持下去了，好长一段时间我都没睡过好觉，这段时间的生活我也感觉自己就跟行尸走肉一般，不知道自己在干嘛，脑子就像一团浆糊一样，反而还是以前都去想清楚了脑子清楚清爽的多，但我知道我不能去想清楚，脑子乱就乱吧，我相信慢慢会清楚起来的，就这样到现在有半年了吧，感觉脑子确实是一步一步慢慢过来慢慢清楚了些，这样自己也渐渐有了点信心，可还是很乱的。还有我发现不会再像以前那样非得像完成任务一样把那些仪式化的思想想清楚了，现在可以随心所欲一点了，自己想想什么，就想什么，不会像以前那样感觉就是必须把没想清楚的想好啦才能想眼前的，现在就是不管三七二十一过去的就过去了，没想清楚的也不去想了，只顾做眼前的事，想到什么做什么，该做什么做什么，虽然现在还不能彻底做到这样，脑子里还是会在意过去没想清楚的事，当然这其中也会有些应该想清楚的事，所以也还会想，但有些没必要的就不会去想了。现在也不会感到特别的不安了，感觉就是都没什么大不了了，什么事情没做好就没做好，什么事情忘了做就忘了做，没做好的下次遇到做好一点就是了，忘了做的等想起来了在做就是了。现在是能感觉到比以前思想压力轻松了，做起事情好像效率也高了，现在感觉就是做事情嘛，就是做过去了就好了，啥也不用多想了，而且做过去之后就马上把思想转移到下个事情上，但也还会由于脑子思维迟缓，有些感觉有必要想清楚的没想清楚，还是会去想清楚，但若是这个事情过了，做别的了，我也不会还老是反复去想了，也不管了。而且我现在感觉就是要让自己生活节奏快一点，反正就是尽量不能停下来想过去的事，事情要衔接的紧凑一点，一件事做完马上抛掉不管了，去做下一件事。我觉得这样持之以恒坚持下去慢慢会好起来，反正就是啥也不多想，只顾做事情，想到什么做什么，该做什么做什么。我想问我这样的做法对吗?这样下去会一步步好起来吗?还有我的脑子会慢慢清晰起来吗?或者有什么好方法，可以让我的脑子快点清晰起来，我该怎么做?
我总有一些不现实的念头，比如我总想别人会打我，而且基本见谁都这样。我还有救吗？
登录百度帐号