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减肥需要的不是教练，是你自己的毅力管住嘴迈开腿，你找2200元一节嘚教练也教不会你躺着减肥
以上是我亲历的，第一个月掉了15斤第二个月15斤，然后基本上每个月10斤
至于食物热量怎么算怎么吃怎么搭配自己研究吧，这都伸手的话就看不出减肥的决心了
至于省下的钱我觉得四个月后在你完成目标之后你可以奖励自己一次出境游。
