青少年大体重人群的减肥方法法，女生体重140

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-24 07:23 标签： 青少年减肥的最好方法
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青少年女生怎么减肥才会有效呢？
健康咨询描述：
医生，我才16岁体重就已经达到100斤了，您能告诉我该怎么减肥吗？
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天津市第一中心医院&& 主治医师
擅长: 糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,糖尿病足,原发
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&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，多吃蔬菜水果。饮食总量控制为原来70%
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。
东明县人民医院&& 医师
擅长: 糖尿病,脑血管病,妇产科疾病,呼吸系统,消化系统疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个得看你的身高有多高。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是一米六左右的话不算胖的，你现在还可能长高的建议不要减肥。&&&&&&以上是对“青少年女生怎么减肥才会有效呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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我是那种看起来比较壮的女生，看起来不是肥胖，但，分量很重，传说中的大骨架。身高170体重140，有什么可以健康减肥的好方法吗
传奇问： 15:24:19关键词：
大众养生网小编解答：
科学的减肥方法建议：运动+饮食结合，清淡饮食少吃多餐，晚上8点之后一定别吃东西，任何一种减肥方式都需要持之以恒，瑜伽动作以及跑步都可以坚持尝试。 了解妇科病相关知识关注我们吧，长按复制微信号“大米妇科”
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人的眼睛眼白部分本来就存在黄斑，同食，作用黄斑，如果你感觉没有什么不适的地方，那说明你的眼睛是健康的，如果你有眼胀或者有其它异样情况说明的黄斑发生了病变，你要尽快的到医院进行治疗。同时自己的饮食中也都应该多加一些蔬菜水果，尤其是对眼睛有好处的，平时也可以喝一些明目的花茶。最重要的就是要给自己的体内补充一些维生素e维生素c和维生素d最主要的。
女性的头发比较长的话，在生活中是比较不方便的，所以应该适当的把头发挽起来是比较好的。如果是披肩发的话，应该适当的注意头发方面的护理，让头发比较柔顺才行，这就需要饮食方面的调理的。应该适当的吃一些有营养的食物，可以选择吃黑芝麻对身体比较好。不要吃刺激的食物，尽量的不要受到长时间的阳光直射，应该保持头发柔顺，这样直接往上挽起来就可以。
营养师问答
微信扫一扫女性超过140斤，大基数的体重该如何正确减肥？女性超过140斤，大基数的体重该如何正确减肥？痴心女子百家号有没有过这样的经历，明明知道自己很胖而且也一直想减肥，但是体重却像坐火箭似的，还是不断的往上涨，最终突破140斤后还是没有停止的迹象。女性超过140斤后，属于标准的大基数体重，这类人群该如何正确减肥呢？首先我们简单分析下女性超过140斤后的人群心理，现实中主要有以下几类：1、知道胖但是没意识到需要减肥这类人群应该占比很高，主要集中在年轻女性，我们减肥都是需要有动力或者原因的，当然，没有减肥意识很多时候往往是没有觉察到自己的肥胖是个问题。这也是为什么女性进入40岁后会主动减肥的原因，因为年龄大了肥胖已经引起健康问题，那个时候不减不行了。2、意识到肥胖问题但是无所谓这类人群不是很多，而且属于摇摆型。因为肥胖带来的问题还没有影响到她作出减肥的决定，以20岁以下的孩子居多，没有任何的压力还对美食是无比的渴望，所以一旦遇到因肥胖引起的挫折很容易就开始减肥的。3、减肥不当深受肥胖带来的痛苦这类人占比也不少，而且是真正的饱受肥胖的困扰。也是各类减肥药、减肥茶、减肥贴等等的消费主力军，但是苦于没有找到正确的减肥方法，因此一直在减肥但是从没有成功。那么女性超过140斤后，该如何正确减肥呢？减肥这个话题是绕不开“管住嘴、迈开腿”这个经典法则的，很多人减肥不成功都是受“不节食、不运动”等等广告或者别的宣传所影响，事实上哪有那么好的事情呢！1、合理饮食对于大体重的女性来说，减肥期间的饮食控制是必须的。当然，节食肯定行不通，不仅对身体造成伤害，如造成胃炎等，还无法长期坚持，关键是减的不是脂肪，而是肌肉和水分，一旦停止节食立即反弹，结果是越来越胖。那么如何控制饮食呢？“少盐、少油、少糖、低脂肪、多喝水”，这“三少一低一多”可以很好的对饮食进行指导，饮食清淡远离重口味，一日三餐正常吃饭但是感觉到有饱腹感就停止，不能吃撑或者暴饮暴食。当然，因为发胖时间过长，我们的胃已经撑大，所以开始自我控制饮食会非常的难，可以借助减肥辅助办法来解决饮食控制问题，比如减肥前期实行早晚代餐，这样可以很容易的把体重降至理想体重，然后恢复正常饮食后再按照“三少一低一多”来规范日常饮食。2、适量运动胖的人是不爱运动的，这个是普遍现象。但是，这绝不是懒的表现。胖的时候因为身体不灵活，再加上体重过大运动起来也费劲，所以胖的人都不爱运动。但是，运动是必须的。建议体重超过140斤以上的女性前期可以选择诸如快走等比较温和的运动，这样不仅对身体不会造成伤害，而且还可以长期坚持下去。当体重减至理想体重的时候再选择强度比较高的运动就很容易的。每天快走1万步，很容易就能实现。3、心理预期很多人都会有个心理预期，具体点来说就是一个月能减多少斤，按照我们的经验，如果是早晚代餐，每天坚持快走很容易月减6-10斤的。减肥最忌讳的就是求快，因为减肥减的身体的脂肪，而脂肪是需要通过身体自身来分解，所以身体的状况对减脂肪很关键。拒绝任何形式的快速减肥速成法！快速减肥减的只是体重，也就是常说的脱水，那样减重没有任何意义，而且水一补充体重又回来来，折腾时间又浪费精力。所以减肥一定要正确的方法，循序渐进，彻底减掉脂肪才是正途。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。痴心女子百家号最近更新：简介:陪你走一程路，享一段人生作者最新文章相关文章　　公马　　实在是不太好意思了。　　27岁，孩子两岁。身高160，怀孕前104，生的时候140，生完128，悲剧的是慢慢的这两年又长回到140了。　　体质非常爱长肉，很难减下来。　　不爱运动，不过也不怎么爱吃，每天就是正常三餐。　　工作关系需要一坐做一天那种，下班了回家带孩子没办法运动。　　喷吧，没关系。　　另外求减肥方法！
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　　管住嘴迈开腿
其实我也做不到
165生前110
生完减到130再也下不去了
　　带孩子的妈妈们都怎么在运动啊？
　　还没生。健身年卡已经办好。到时候和老公一起去健身
　　不吃宵夜瘦的快　　
　　运动加少吃　　
　　很胖很壮，我165，产后126斤，看起来就已经是胖子大腿粗了腰粗了好吗，减肥吧楼主不要骗自己　　
　　@密码楼
12:43　　带孩子的妈妈们都怎么在运动啊？　　------------------------------　　两宝妈用140到110的经验告诉你，瑜伽是神器。
　　我也带孩子娃两个月，我的办法就是在家拿个瑜伽垫做各种局部运动或者重量联系（这不能减肥），重点是晚上叫老公或婆婆帮忙看1小时孩子，出去跳insanity 这是减脂重点　　
　　不到五个月，126到现在的107斤，坚持运动得来的，不付出哪里会有收获，运动的汗水就代表着我们甩掉的脂肪，以往的这时候我早发胖反弹了，今年不会的，继续努力，争取105斤，我高163，现在身边谁见我都会问我，你瘦了好多啊，听到就很开心。吃饭吃的比以前更好更营养丰富按时按顿了。
　　你是另一个我吗　　
　　楼主看了你的故事，我想了很多，真的，人有时候会很无耐的，特别感情方面，我有一个女同学，关系还不错，她和她男朋友很恩爱，在一起谈了六年，就在她以为马上就要走进婚姻的时候，他男友却坚决和她提出分手，而与此同时她发现她怀孕了，但这仍未能挽回她男友的心，她男友还是决定离她而去，她哭成了泪人，她妈妈要拉她去做人流，但她不甘心，就在这时，她经人介绍找到了一位算命大师，大师给她算得很准，她死马当活马医，让大师教她做了一些东西，没想到半个月不到，她男友就回来找她要求和好，孩子也保住了，现在她已结婚，一家人过得很好。我只记得她说这位大师叫韦大师，你可以去找一下。　　--------------------%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%　　我也听说过韦大师，我听我表姐说过的　　他的微信和Q均为：　　2　　9　　7　　9　　6　　9　　7　　8　　4　　2
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