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腿部肌肉萎缩怎么锻炼才能恢复
健康咨询描述：
我的女儿4个多月前左腿胫骨骨折，现在走路有点瘸，而且整个左腿肌肉萎缩:
想得到的帮助：
请问怎样锻炼才能恢复啊？
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青岛海慈医院&& 医师
擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能是骨折导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&及时到医院复查看看具体的情况，可以进行局部的按摩调理，注意饮食增加营养。
擅长: 肺炎，慢阻肺，肺心症，冠心病，心衰，心率不齐，胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，左腿胫骨骨折后，出现整个左腿肌肉萎缩，与废用性萎缩有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意患腿的推拿，按摩等，注意锻炼肌肉等，慢慢会有改善。
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨...
好发人群：青壮年、老年
常见症状：畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感
是否医保：--
治疗方法：保守治疗、手术治疗
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如遇紧急情况，请致电400-症状/小腿肌肉萎缩
小腿肌肉萎缩1、肌源性：
肌营养不良在生活中非常常见，营养不良性肌强直症，多发性肌炎外伤包括等，周期性麻痹;代谢性肌病、、缺血性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍等这些都是该病常见的表现。
2、神经源性腿部肌肉萎缩：
通常是下运动神经元病和脊髓病变，导致脊椎椎骨骨质增生，椎间盘病变脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛、脊神经肿瘤蛛网膜炎、神经炎神经丛病变神经，运动神经元性、格林-巴利综合症，脊髓病变和脑部病变诱发的废用性肌萎缩症等，这也是小腿肌肉萎缩的常见症状表现。
形成原因/小腿肌肉萎缩
自体免疫:由不明的因子激活的人体的免疫反应去对抗运动，造成运动神经元的死亡。2.神经营养的缺乏:目前在体外贾验结果发现运动元的存活必须依赖某些比如，FGF，CNTF，IGF-2及NT3-5等等。3.病毒的侵犯:有人提出运动神经元的伤害有可能类似侵犯运动神经元的结果。4.毒性物质:比如铅(Pb)、锰(Mn)等重金属中毒;过多激活性胺基酸及自由基的刺激造成运动神经元的死亡。5、遗传因素:此类病人占全部运动神经元疾病患者大约5~10%，但无法解释散发性病人的原因。 症状表现 一、肌源性小腿肌肉萎缩：肌营养不良为常见症状，营养不良性肌强直症，多发性肌炎外伤如挤压综合征等，周期性麻痹;缺血性肌病;代谢性肌病;内分泌性肌病;药源性肌病;为神经肌肉传递障碍如重症肌无力等。 二、废用性小腿肌肉萎缩：上运动神经元病变，是由肌肉长期不运动，引起恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、脊髓灰质炎、自身免疫性疾病等全身消耗性疾病，病人长期减少运动而导致肌肉的萎缩。 三、神经源性小腿肌肉萎缩：主要是下运动神经元和脊髓病变，引起脊椎椎骨骨质增生，椎间盘病变脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛，脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛病变神经，损伤脊髓空洞症，运动神经元性疾病，格林-巴利综合征，脊髓病变和脑部病变导致的废用性肌萎缩症等。
危害表现/小腿肌肉萎缩
1、小腿肌肉萎缩的出现会造成周围神经的损伤，如，脊神经的撕裂伤、挫伤，神经的缩窄性压迫神经电击伤，压迫臂丛的产伤，放射损伤及烧伤等。这是属于小腿肌肉萎缩的危害之一。 2、小腿肌肉萎缩的危害会造成周围神经的中毒性损害，一般是包括有机物，无机物，药物，细菌毒素等。 3、小腿肌肉萎缩的症状还能造成周围神经炎的发生，炎症一般是包括感染性，感染后和变态反应性的病变以及胶元结缔组织病和洁节病性周围神经病等。这也是主要的小腿肌肉萎缩的危害表现。 4、小腿肌肉萎缩会造成代谢性疾病中的周围神经病，，恶性疾病中的周围神经病。
康复锻炼/小腿肌肉萎缩
1、有针对性地选择运动方式。小腿肌肉萎缩患者的锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，小腿肌肉萎缩患者在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。 2、掌握好运动节奏。小腿肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，小腿肌肉萎缩患者的锻炼要讲究节奏，并非越多越好。 3、握好运动量。锻炼时，小腿肌肉萎缩患者常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据小腿肌肉萎缩患者的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。
护理措施/小腿肌肉萎缩
1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使小腿肌肉萎缩发展。 2、合理调配饮食结构。小腿肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、薏米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，小腿肌肉萎缩患者禁食辛辣食物，戒除烟、酒。 3、劳逸结合。小腿肌肉萎缩患者忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。 4、预防感冒、胃肠炎。小腿肌肉萎缩患者由于自身低下，或者存在着某种免疫缺陷，一旦感冒，病情加重，病程延长，小腿肌肉萎缩的病情加重，特别是球麻痹的小腿肌肉萎缩患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及小腿肌肉萎缩患者生命。&
小腿肌肉萎缩的预防/小腿肌肉萎缩
大家在日常生活中一定要改掉酗酒的不良习惯，避免与能引起小腿肌肉萎缩因素接触，减少酒精化学毒性，以免组织吸收。如果是在深水潜水、高空飞行、高压等环境工作的人员一定要做好劳动保护，如果出现该病一定要积极就医，另外也要改变工种。
加强髋部的自我保护意识，走路时要留意脚下，不要摔跤，尤其是在冬天下雪之后，在走路方法一定要注意，做好防滑，避免摔倒。在进行体育锻炼前，应充分做好髋部的预备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。在扛、背重物时，要免得髋部扭伤，不要干过重的活。
很多老年人喜欢久坐，认为这样非常轻松、舒服。但是大家要知道“久坐者”。坐是消除疲劳的必要休息，可长期坐着，会让肌肉缺少锻炼，导致肌肉松弛，加
快肌肉萎缩、衰退。所以老年人要尽量多参加户外活动，多进行锻炼，不要坐得过多、过长，要知道“生命在于运动”。这是预防老年小腿肌肉萎缩的措施。
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>>脚踝扭伤恢复期间怎样锻炼小腿萎缩的肌肉？
脚踝扭伤恢复期间怎样锻炼小腿萎缩的肌肉？
当时年龄：
7月中旬扭伤脚踝骨头拍片没问题大夫说是软组织伤因为没固定一直在工作而恢复的很慢最近通过理疗有所好转但好像由于受伤后走路姿势不对等种种原因小腿发现了肌肉萎缩软软的目前走路时觉得小腿就像拉着筋一样不是很给力不清楚自个能有啥一些恢复的方法十分感谢大夫
肌肉萎缩的话会比健侧小一点的你看一下是否而且患侧会僵硬一点的这跟伤后患肢不注意功能恢复关系很大假如脚踝那儿还痛做点针灸功效比较好假如真是萎缩了就去做运动锻炼那样可以恢复但基本上时间是比较长的急不得锻炼办法就是健侧能做的运动患侧都要做得到做不到就练基本原则是这样平常用手去按摩按摩也可以
肌肉萎缩的话会比健侧小一点的你看一下是否而且患侧会僵硬一点的这跟伤后患肢不注意功能恢复关系很大假如脚踝那儿还痛做点针灸功效比较好假如真是萎缩了就去做运动锻炼那样可以恢复但基本上时间是比较长的急不得锻炼办法就是健侧能做的运动患侧都要做得到做不到就练基本原则是这样平常用手去按摩按摩也可以
修改追问：0/500
您好依据你的病情描述两月前脚踝扭伤由于没骨折因此那时没采取石膏外固定同时一直都没好好休息一直在工作目前发现小腿部的肌肉萎缩肌肉发现萎缩后相应的力量就减少了因此有走路无力感建议你假如踝关节已经不痛的话最近多活动下特别是踝关节的屈伸运动也就是上下翘自个的脚此外理疗可以继续做同时按摩下小腿部的肌肉饮食上以富含维他命和蛋白质的食品为主如牛肉、鱼类、牛奶、鸡蛋等等通常只要正常锻炼肌肉萎缩两到三周就能恢复好愿你早日康复
您好依据你的病情描述两月前脚踝扭伤由于没骨折因此那时没采取石膏外固定同时一直都没好好休息一直在工作目前发现小腿部的肌肉萎缩肌肉发现萎缩后相应的力量就减少了因此有走路无力感建议你假如踝关节已经不痛的话最近多活动下特别是踝关节的屈伸运动也就是上下翘自个的脚此外理疗可以继续做同时按摩下小腿部的肌肉饮食上以富含维他命和蛋白质的食品为主如牛肉、鱼类、牛奶、鸡蛋等等通常只要正常锻炼肌肉萎缩两到三周就能恢复好愿你早日康复
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1、要注意有没有踝关节错位的情况也许估计要做踝关节复位医治才能有满意效果；2、最好排除腰或骨盆有没有合并伤1、通常骨科推拿理疗科放射科大夫是不懂看错位的片子的要学过整脊医学的大夫才会诊断的；你可以去当地看看有没有懂整脊医学的大夫；2、祝你及你的家人降
1、要注意有没有踝关节错位的情况也许估计要做踝关节复位医治才能有满意效果；2、最好排除腰或骨盆有没有合并伤1、通常骨科推拿理疗科放射科大夫是不懂看错位的片子的要学过整脊医学的大夫才会诊断的；你可以去当地看看有没有懂整脊医学的大夫；2、祝你及你的家人降
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1、要注意有没有踝关节错位的情况也许好像要做踝关节复位医治才能有满意效果；2、最好排除腰或骨盆有没有合并伤1、通常骨科推拿理疗科放射科大夫是不懂看错位的片子的要学过整脊医学的大夫才会诊断的；你可以去当地看看有没有懂整脊医学的大夫；2、祝你及你的家人降
1、要注意有没有踝关节错位的情况也许好像要做踝关节复位医治才能有满意效果；2、最好排除腰或骨盆有没有合并伤1、通常骨科推拿理疗科放射科大夫是不懂看错位的片子的要学过整脊医学的大夫才会诊断的；你可以去当地看看有没有懂整脊医学的大夫；2、祝你及你的家人降
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您好依据你的病情描述两月前脚踝扭伤由于没骨折因此那时没采取石膏外固定同时一直都没好好休息一直在工作目前发现小腿部的肌肉萎缩肌肉发现萎缩后相应的力量就减少了因此有走路无力感建议你假如踝关节已经不痛的话最近多活动下特别是踝关节的屈伸运动也就是上下翘自个的脚此外理疗可以继续做同时按摩下小腿部的肌肉饮食上以富含维他命和蛋白质的食品为主如牛肉、鱼类、牛奶、鸡蛋等等通常只要正常锻炼肌肉萎缩两到三周就能恢复好愿你早日康复
您好依据你的病情描述两月前脚踝扭伤由于没骨折因此那时没采取石膏外固定同时一直都没好好休息一直在工作目前发现小腿部的肌肉萎缩肌肉发现萎缩后相应的力量就减少了因此有走路无力感建议你假如踝关节已经不痛的话最近多活动下特别是踝关节的屈伸运动也就是上下翘自个的脚此外理疗可以继续做同时按摩下小腿部的肌肉饮食上以富含维他命和蛋白质的食品为主如牛肉、鱼类、牛奶、鸡蛋等等通常只要正常锻炼肌肉萎缩两到三周就能恢复好愿你早日康复
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脚踝扭伤恢复期间怎样锻炼小腿萎缩的肌肉？
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小腿肌肉萎缩怎么锻炼有效
　　小腿，是指小腿部位的横纹肌因为身体机能发生病变。从而导致肌肉营养不良，逐渐萎缩的症状。严重的小腿肌肉萎缩现象，会导致患者不能自主行走，甚至瘫痪的后果。那么，小腿肌肉萎缩怎么锻炼才有效果呢？下面， 让我们一起来看看专家都这么说。
　　根据相关专业人士的介绍，小腿肌肉萎缩的治病诱因有很多。临床上，一般归结为自体免疫因素、神经营养缺乏因素、病毒因素、机体中毒因素和遗传因素等。这些因素都有可能引发小腿横纹肌的肌肉受损，从而产生病变萎缩的症状。关于小腿肌肉萎缩怎么锻炼这个问题，专业医师建议从以下几个方面入手：
　　1、选择有效的运动方式针对训练：对于小腿肌肉萎缩的患者来说，最主要的运动目的就是加强腿部肌肉的锻炼。一般医师建议，在不增加运动时间的原则下，可适当增加运动量来锻炼肌肉力度。
　　2、掌握合理的运动节奏：在小腿肌肉萎缩患者的康复训练过程中，规律的运动节奏是达到康复目的的根本保证。肌肉要有充分的休息恢复时间，才能更好的进行下一组运动。所以，患者要掌握好合理的时间间隔，不能一味求快。
　　3、安排合理的运动量：患者要根据自身的体质与病情，来选择合适自己的运动量来训练。过重或过轻的运动量都不能很好的达到锻炼肌肉的目的。
　　以上就是关于小腿肌肉萎缩怎么锻炼的建议。对于小腿肌肉萎缩的患者来说，可以在康复训练的同时配合药物来改善病症，如，可以根据医师的指导购买，按照药品说明书服用。另外，日常的护理与预防也很重要，患者要保持良好的心理状态。配合医生的安排，进行合理的康复运动、合理膳食、增强营养、注意保暖、避免感冒、肠胃疾病等，以免引发不必要的后果。
肌肉萎缩症 &&
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Copyright & j1.com All rights reserved 沪ICP备号 上海健一网大药房连锁经营有限公司大腿肌肉萎缩锻炼多久能恢复？
患者信息：男
病情描述：大腿肌肉萎缩锻炼多久能恢复？大腿肌肉萎缩锻炼多久能恢复？大腿肌肉萎缩锻炼多久能恢复？大腿肌肉萎缩锻炼多久能恢复？大腿肌肉萎缩锻炼多久能恢复？
最佳回答百姓健康网54297位专家为您在线解答
病情分析：您好!大腿肌肉萎缩对每个病人来说都有不同的情况发生，治疗起来也会有不同的方法，可见这也是并不一种很好治疗的疾病，多数情况下还是早期到医院进行治疗更好。肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质以增强肌力、增长肌肉早期采用高蛋白、富含维生素
回答时间：
Ta帮助了2636人
期待的人生女
0岁提问时间：
病情描述：我婆婆手部肌肉可能有点萎缩了，她年轻的时候可能太劳累了，家里的农活、体力活都是她一个人在干的，我公公农活什么的都不会的，什么都依赖我婆婆，所以才会手都提不起来了如何很好的治疗肌肉萎缩？
医生建议：你好，这位朋友，患者目前的情况，需要去医院查明肌肉萎缩原因的。只有查明疾病原因，才能采取正确的治疗方法，治疗才会有效果，希望对你有帮助。
和你一起旅行男
0岁提问时间：
病情描述：我朋友最近干活的时候手使不上劲，有时候就像是骨头软了一样，我朋友怀疑自己病了，就去医院检查，检查结果竟然是手臂肌肉萎缩。如何好的治疗肌肉萎缩？
医生建议：根据你描述的情况来看，肌肉萎缩，可以采取中医治疗方法，早期以健脾益气为主。患者一定要保持乐观的情绪，避免紧张焦虑等情况，在饮食上要多吃高蛋白高维生素，和微量元素的食物，不要过于劳累。忌强性功能性锻炼。
0岁提问时间：
病情描述：我父亲腿疼有一年半的时间了，刚开始只是觉得腿疼，后来慢慢的发现小腿肌肉萎缩了有两个手指那么宽，用手摸能摸到肌肉的纹理，后来疼的厉害了，就去医院做了GT和肌电图，确诊是肌肉萎缩。导致肌肉萎缩的原因是什么啊？
医生建议：你好!造成肌肉萎缩的原因有：废用性萎缩、去神经性萎缩、营养不良性萎缩。肌肉萎缩还没有特效药物可以治愈，主要是康复治疗和营养疗法。建议你保持愉快心情、注意饮食营养均衡、适当运动、忌食辛辣食物。
0岁提问时间：
病情描述：今年25岁，小时候妈妈说给我打屁股针的时候医生打到了我的腿部神经，那时候才一岁不到，本来快会走路了，后来就连站起来都很困难，后来家里人给我治疗过，但因为经济能力有限，只治疗了一部分时间。多年的肌肉萎缩可以恢复吗?
医生建议：你好，根据你的描述你的这种情况经过治疗，也是可以恢复一部分功能。但是完全恢复也是不太现实，建议到医院做一下理疗进行治疗，比如针灸，推拿或者是电针。
0岁提问时间：
病情描述：我突然发现左肩有些下垂,看起来我都有些驼背,脱掉衣服就可以看到我左肩大扇骨有些突出,脖子上,左边的肉也比右边的少些,手摸着才会感觉得出。发现肌肉萎缩是怎么回事？
医生建议：你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是肌肉萎缩引起的症状。建议你可以不用一些治疗肌肉萎缩的药物，观察，看看平时要多做运动，祝你健康！