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在瑜伽馆练瑜伽，由于瑜伽老师的不负责任以及场地安全措施不到位，导致摔伤想问问怎么做伤残鉴定以及赔偿？
在瑜伽馆练瑜伽，由于瑜伽老师的不负责任以及场地安全措施不到位，导致摔伤，腰椎横突骨折五处，想问问怎么做伤残鉴定以及赔偿。
律师回答地区：河南-郑州咨询电话：帮助网友：12184 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_ 人你好，可以向法院起诉，要求承担赔偿责任，申请法院做伤残鉴定，根据鉴定级别，具体计算赔偿数额。 21:34地区：河南-郑州咨询电话：帮助网友：980 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_ 人通过法院 21:37地区：河南-郑州咨询电话：帮助网友：7145 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_ 人你应该委托律师先去法院起诉，让法院委托鉴定， 22:00地区：河南-郑州咨询电话：帮助网友：113033 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_7 人你好，建议让法院委托鉴定 10:50地区：河南-郑州咨询电话：18137***帮助网友：19282 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_ 人您好，您可以委托律师代为申请伤残鉴定已确定伤残等级。 21:53
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400-400-400-瑜伽调息法（pranayama），即瑜伽习练者的呼吸术，为习练者带来对自身情绪的控制力，反过来，这种控制力又带来稳定、专注和心意的安详。瑜伽调息法像一座桥，帮助瑜伽习练者从单单身体层面的锻炼跨越到灵性的发展，并且构成他的自我实现之旅上的关键一站。
——B.K.S. Iyengar
“呼吸在，生命就在；
呼吸停止，生命也就结束了；
所以，调理你的呼吸。
昨日，为大家介绍了关于瑜伽调息法的重要性，相信同学们对此已有所了解，相关链接：瑜伽调息法可有可无吗？今日我们将延续此话题：对于初学者来说，应该如何正确学习瑜伽调息法？
Pranayama的意思是“调息”，人的每个呼吸都有四个阶段：
1.吸气（Puraka）
2.内屏息（AntaraKumbhaka）
3.呼气（Rechka）
4.外屏息（BahyaKumbhaka）
延伸和扩展气息的这四个阶段，改善和扩大呼吸的时长、空间和质量，这被称为调息法。
调息法中身体的作用
通过练习调息法，我们学习和自己的呼吸、普拉那（Prana，生命能量）、头脑和自我交流互通。我们的身体在调息法中发挥了举足轻重的作用，同时大脑应处于放松状态。
练习调息法时，特别注意，躯干需稳固，大脑需处于一种接纳的状态，头脑需警觉。调息法从呼吸的调节开始。调节从横膈膜的两侧以及从骨盆区域开始。横膈膜要放松地运动。颈部和面部肌肉也要放松。呼吸时心不能游移不定。当大脑的紧张减少，练习者就可以全神贯注，获得平和与安详。练习者要学习保持大脑跟随身体和呼吸运动。
正如有很多不同的体式，调息法也有很多不同的种类。它们在演变，以满足身体、心理、智性和灵性层面的需求。身体需要放松。头脑需要冷静，需要警觉。智性需要锐利和均衡流动。因此，有一些调息法是身体性的，练习时呼吸要有力。而一些其他的调息法，练习时胸腔要更活跃，呼吸更加深长。还有一些微妙的调息法。这些是鼻调息法，练习时通过手指按压鼻孔来控制气息。它们也被称为数字调息法或手指调息法（anguli pranayama-s）。
练习者应在挺尸式中开始学习调息法。有些非常简易、简单的调息法，可以在挺尸式中练习，诸如乌伽依（Ujjayi）、间断调息法（Viloma）和蜂式调息法（Bhramari pranayama－s）。
为什么这些调息法如此重要？
每个人都承受压力、紧张和不安。在我们忙碌的生活时间表中会出现一段危机时间。我们的身体和心理能力有限，所以我们无法完全彻底地投入瑜伽练习之中。家庭责任和工作捆绑着我们，占用了我们相当多的精力，我们需要补充这些损耗的能量。这时，练习上述类型的调息法是最适合不过的了，对于那些寻求心灵平静、安宁、清净与平和的人来说，它们是一剂良药。身体、大脑、心灵、神经和呼吸不再容易被激怒，因而摇摆不定或跌宕不安。
被污染的大气和环境对我们的呼吸系统以及身体和心理健康产生了不良影响。这些调息法是提高我们个人的内部大气环境和自身完整性的最佳方法。
为什么建议初学者在仰卧体式中学调息法？
▌初学者最好在挺尸式中开始练习
▌当你在挺尸式中躺下时，你可以放松你的身体。
▌在这个体式中很容易使身体，尤其是脊柱稳定下来。脊柱平放在地面上伸展并保持稳固，身体尽可能地展开面向，广阔的内部空间。
▌内部器官不受压，免除压力和紧张。
▌由于身体平躺，不做反重力提升，所以也不会耗散能量，因此身心等可由此得以修复。
▌呼吸顺畅。
▌横膈膜和肋间肌肉的运动能够自由地进行，这样可以使神经系统处于被动状态。
▌练习者可以理解并感知身体的哪一部分应该是活跃的，哪一部分应该是被动的。
▌大脑保持轻松被动，处于接纳状态。
▌平躺有可能控制内在的不安和躁动，同时可以使身体冷静和平静下来。
▌平和的心态是当下生活方式所必须的。在这个体式中，我们在获得平和心态的同时又不损耗生命能量。内在的争斗和心理挣扎也得到平息。
▌皮肤在调息法中起着重要作用。在调息法中，胸腔和腹部的皮肤变得被动、敏感并保持平整。胸腔面上升，而腹部下降。必要时，胸腔和腹部的皮肤能够提供呼吸所需的敏感度，而面部、手和腿的皮肤是柔软和平顺的。
——以上内容节选自Geeta S.Iyengar
《艾扬格瑜伽进阶教程》
完全不懂呼吸控制法怎么办？
此次，我们有幸从美国邀请到艾扬格瑜伽高级I认证老师——Christine Stein（克里丝汀?斯黛恩）于-26日来华授课，给大家带来关于『调息、哲学、生命能量』工作坊。
工作坊将对调息哲学、习练调息所需的体式、以及习练时身体中不同的“气”，进行深入的学习研究；同时学生们也将在课堂中习练传承自艾扬格大师的各种调息法。
Christine Stein
克里丝汀?斯黛恩
艾扬格瑜伽高级I级认证教师
在美国洛杉矶从事教学工作
从1988年开始学习艾扬格瑜伽
之后每年前往印度普纳总院追随艾扬格大师家族学习
和Gloria Goldberg、Marla Apt两位老师
共同教授中国艾扬格瑜伽学院的师资培训课程（TTC）
▌在Christine老师的教学中，学生能够习练并体验到瑜伽科学的各个方面：体式、哲学以及调息法的学习。
▌非常慈爱，对学生总能予以无微不至、温暖又有效的调整和关照。并尤其擅长夯实瑜伽习练和引导进阶学习。
▌对课堂有很精到的把握，逻辑性强，善于创造和聚拢能量场。
梵文“Pranayama”（调息）中的“prana”的意思是“生命力”，这是一种支持维系着整个宇宙的能量，其内涵远远超过“气息”。本次为期3天的工作坊将对调息哲学、习练调息所需的体式、以及习练时身体中不同的“气”(Vayus， Vayus又被有“风”、“生命气息”、“生命能量”、“能量”等含义，有时与Prana交替使用)，进行深入的学习研究。学生们将在工作坊中习练传承自艾扬格大师的各种调息法。
体式的习练将包括对“Vayus”的学习。生命之气的平衡对一个人的健康至关重要。本次课程将从调息入门开始，并在未来将继续开展进阶课程。
-26日（共3天）
杭州瑜伽学院
（杭州市上城区凤凰山脚路7号凤凰1138园12号楼102）
至少半年经验的艾扬格瑜伽习练者
TTC学员、艾扬格瑜伽认证老师
1、以上优惠不重复打折。
2、一旦报名成功，不接受由个人原因引起的退费，如因故无法参加，可转让名额，除团购优惠外，其它优惠权利转让时若转让学员不符合优惠条件，需补差额。
3、如不能准时参加课程，需至少在开课前一周告知课程顾问，否则需扣除200元的手续费。
2.联系课程顾问咨询报名
3.前往中国艾扬格瑜伽学院·广州、杭州瑜伽学院、北京瑜伽学院三地前台报名
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中国艾扬格瑜伽学院一、印度帕坦伽利瑜伽学院/瑜伽学院
印度帕坦伽利瑜伽学院
India&Patanjali&Yoga&College&Limited&　　大约在公元前300年，印度大圣哲(Patanjali)创作了《》，印度在其基础上才真正成形，正式订为八支体系。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，形成完整的理论体系和实践系统。在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、瑜伽的内容、瑜伽给身体内部带来的变化等等。在帕坦伽利之前，瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利开创了一个整体的瑜伽体系。所以帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。&　　印度帕坦伽利瑜伽学院位于印度北部的瑜伽圣地瑞施凯诗附近的圣城哈立德瓦尔(Haridwar)，该城位于德里以北200多公里的喜马拉雅山脚下，恒河从此流进平原，所以这里又有“恒河门”之称，唐僧玄奘在《大唐西域记》里对此地有过描绘。该学院在教学上秉承了印度瑜伽的传统精华，结合历史沉淀的帕坦伽利文化传承，形成了自身的独特的教学体系。学院课程全面丰富，不仅能让学生在体式、呼吸法、冥想法等这些专业的知识上得到收益，更能从哲学、医学、社会学、自然科学等方面挖掘整理出与瑜伽相关的知识，传授给每位学员，使大家能更广泛的理解瑜伽的含义并明确知道该如何去践，从而进一步把最纯正的瑜伽传播给世界的每一个人。同时，该学院由享誉全球的（Swami&Ramdev）担任首席大师教授的疗法瑜伽课程也受到全世界的好评。大师的卓越成就和帕坦伽利瑜伽文化的正宗传承，这使印度帕坦伽利瑜伽学院在世界瑜伽界独树一帜，享有盛誉!&　　印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是全世界历史传承最悠久、最权威的瑜伽学院和教练等级评定机构。2012年学院聘请学者诗人吕萨先生出任印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司执行总监。
二、韩国电影《瑜伽学院》/瑜伽学院
影片概述导演：&尹彩妍&主演：&柳真&朴寒星&车秀妍&上映：&日&类型：&惊悚片&恐怖片地区：&韩国&语言：&韩语&剧情介绍瑜伽是美丽而又神秘的运动，在看到高中好友翻天覆地的变化之后，女主人公相信瑜伽也能改变她的命运。一个星期的瑜伽强化训练，七个爱美的女人，这背后有着怎样的秘密？
精彩花絮/瑜伽学院
影片从2005年开始筹备，直到2009年初才完成后期制作。主演中只有柳真和曹恩智是第一次出演恐怖片。朴寒星身着瑜伽服装跳着传统韩国舞蹈的剧照曝光后，引来网友疯狂点击，简练而透出华丽的洗练感的瑜伽服，加上她动人的S曲线，吸引许多对潮流时尚敏感的女性的观众。
&|&相关影像
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核心提示：在开始瑜伽练习前，您必须有如下准备：
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温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　在开始练习前，您必须有如下准备：
　　准备：
　　练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具（见“瑜伽用品”栏目），初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时，练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服，让你练习无拘无束，舒服畅快。
　　场地准备：
　　练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；
　　在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑；
　　在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。
　　瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动，可以播放轻松简单的乐曲，总之要使身心能够专心集中。
　　练习时间安排：
　　瑜伽练习没有具体时间要求，最适宜的时间时符合自己生活工作规律的，如果你白天上班，没有早起习惯，那么晚上当然最适合你。如果你一向有早起习惯，那么早晨最适合你。 根据个人情况来安排练习时间是最好的。如果不用工作的，那么就随时可以安排练习时间。
　　一般来说，一大早起床还未进食之前是练习瑜伽的最佳时间，因为这时候是一天之中最安静的时刻，较不易被打扰，但是你也可以弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习。
　　心情准备：
　　练习瑜伽时身体要放松，并保持愉快的心情。同时，初学者刚开始做不好是理所当然的，一定要有自信心、有决心，把锁紧的眉头打开，不皱眉头，开心微笑，以最宽松愉悦的心情来练习瑜伽。
　　基本注意事项
　　1.练习瑜伽体位法之前，必须先做暖身运动。
　　2.练习瑜伽时要集中精神，不能分心。
　　3.练习瑜伽时身体要放松，若有特殊疾病，练习前应征询你的医师。
　　4.练习瑜伽前后2小时请勿进食。
　　5.练习瑜伽不能勉强，不能急，也不宜跟别人比较。
　　6.练习瑜伽时，意识力要集中在动作与呼吸上。
　　7.练习瑜伽时不宜讲话。
　　8.做完瑜伽动作后，一定要做摊尸式大休息。
（责任编辑：甘甜）
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