对于旱鸭子来说，怎么学游泳？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
265589人加入此小组
故乡在北方，是个典型的旱鸭子，现在还不会游泳，怎么零基础学游泳？
+ 加入我的果篮
平面美术指导，DIY爱好者
报个班……找教练最好，也不会出现问题 但是如果你是比较不喜欢别人指指点点教你的那种人，我就是，别人一说我就会很紧张。那你可以像我一样。首先，你要感受浮力。就是不论自己怎么努力都沉不下去得感觉。可以面朝下漂，也可以面朝上。面朝上，头部往下沉鼻子和嘴巴总能浮起来，不要紧张，漂下去，感受自己的动作和浮力的关系。比如面朝上臀部下沉的时候嘴和鼻子肯定会没入水下，整个人平板状态头往后仰一点，口鼻都可以保持在水面上，没问题的。第二，感受水流。包括手和脚的分解动作。此时可以憋气，不用换气。只用手或者只用脚都可以游起来哦。同时通过看别人或者看视频，自己调整动作。比如什么状态阻力大，什么时候出水什么时候如水，速度如何，之类的。第三，组合动作，换气。不断实践，不断感受，动作做到位，不要着急，此时动作越慢越容易做到位。不停地思考，观察，调整。tips，鼻子耳朵都是里面有空气就不会进去水的，你想想向下倒扣在水里的杯子。不要怕，相信人类的本能，相信自己和海豚是亲戚233333【这句并不是认真的】划水板可以让你感受手能带动的水流。浮力板也有一定用，但是其实我觉得没必要。最重要相信，水流并不是你的敌人，而是承托你和推动你的朋友。不要打败和压制水流，而是利用水，和水结成亲密的关系谋求对方的助力
跟北方南方没关系吧。学游泳其实只要胆子大就行。不会游的人一般怕死惜命的厉害。
报个游泳班，安全又学得快准备工作可以先自己尝试沉在水下：带好游泳眼镜（怕的话还可以带鼻夹和耳塞），找个浅水区站好（实在怕的话就站池边找东西抓着），闭好气，慢慢蹲下，让自己全部浸在水里，眼睛要睁开，适应一下在水下的感觉带了游泳眼镜你可以看清楚，就会比较不害怕
生理学博士
引用 的话：跟北方南方没关系吧。学游泳其实只要胆子大就行。不会游的人一般怕死惜命的厉害。不是怕死，之前是没条件去学，现在报了健身俱乐部，但游泳池还没弄好
引用 的话：报个游泳班，安全又学得快 准备工作可以先自己尝试沉在水下：带好游泳眼镜（怕的话还可以带鼻夹和耳塞），找个浅水区站好（实在怕的话就站池边找东西抓着），闭好气，慢慢蹲下，让自己全部浸在水里，眼睛要睁开，适...好有经验的样子，是不是游泳高手？
引用 的话：不是怕死，之前是没条件去学，现在报了健身俱乐部，但游泳池还没弄好我就很纳闷，很多人说学游泳什么的，其实游泳根本不用学。爬水里浮起来，就行了，然后自己摸索怎么换气。
引用 的话：好有经验的样子，是不是游泳高手？没啊……初学者对初学者的问题最有心得
平面美术指导，DIY爱好者
报个班……找教练最好，也不会出现问题 但是如果你是比较不喜欢别人指指点点教你的那种人，我就是，别人一说我就会很紧张。那你可以像我一样。首先，你要感受浮力。就是不论自己怎么努力都沉不下去得感觉。可以面朝下漂，也可以面朝上。面朝上，头部往下沉鼻子和嘴巴总能浮起来，不要紧张，漂下去，感受自己的动作和浮力的关系。比如面朝上臀部下沉的时候嘴和鼻子肯定会没入水下，整个人平板状态头往后仰一点，口鼻都可以保持在水面上，没问题的。第二，感受水流。包括手和脚的分解动作。此时可以憋气，不用换气。只用手或者只用脚都可以游起来哦。同时通过看别人或者看视频，自己调整动作。比如什么状态阻力大，什么时候出水什么时候如水，速度如何，之类的。第三，组合动作，换气。不断实践，不断感受，动作做到位，不要着急，此时动作越慢越容易做到位。不停地思考，观察，调整。tips，鼻子耳朵都是里面有空气就不会进去水的，你想想向下倒扣在水里的杯子。不要怕，相信人类的本能，相信自己和海豚是亲戚233333【这句并不是认真的】划水板可以让你感受手能带动的水流。浮力板也有一定用，但是其实我觉得没必要。最重要相信，水流并不是你的敌人，而是承托你和推动你的朋友。不要打败和压制水流，而是利用水，和水结成亲密的关系谋求对方的助力
平面美术指导，DIY爱好者
对了，我从小在乌鲁木齐长大，那可是全世界举例大海最远的地方
我是直接在野外湖里学会游泳的当时发现踩不到底了，吓的扑棱扑棱就游上岸了当然这是很危险的，那湖每年都要淹死不少人还是报班安全，也学的快吧实在学不会就跟人说你吃了恶魔果实。。。
引用 的话：我是直接在野外湖里学会游泳的 当时发现踩不到底了，吓的扑棱扑棱就游上岸了 当然这是很危险的，那湖每年都要淹死不少人 还是报班安全，也学的快吧 实在学不会就跟人说你吃了恶魔果实。。。吃了恶魔果实
啥意思？报个班也不安全 很多教练都是直接踹下深水
会了就会了
不会淹个半死拖上来歇会儿继续
有淹死人的报道。呵呵
引用 的话：吃了恶魔果实 啥意思？ 报个班也不安全 很多教练都是直接踹下深水 会了就会了 不会淹个半死拖上来歇会儿继续 有淹死人的报道。呵呵咕~~(╯﹏╰)b 海贼王里面的一种神奇果实，吃了获得某种能力，但是一辈子都是旱鸭子了话说教练没那么凶残吧，我认识个美女就是游泳教练，还说今年让她教教我各种泳姿呢这吓得我都不敢去了
引用 的话：报个班……找教练最好，也不会出现问题 但是如果你是比较不喜欢别人指指点点教你的那种人，我就是，别人一说我就会很紧张。那你可以像我一样。 首先，你要感受浮力。就是不论自己怎么努力都沉不下去得感觉。可...很有用，收藏了学习！
怎么都没学会换气的飘过。。。多换几次腿就沉了。。。怀疑是不是肌肉力量不行，因为滑水效率也很低，一年多没下水了，周围没有人一起游
引用 的话：咕~~(╯﹏╰)b 海贼王里面的一种神奇果实，吃了获得某种能力，但是一辈子都是旱鸭子了 话说教练没那么凶残吧，我认识个美女就是游泳教练，还说今年让她教教我各种泳姿呢 这吓得我都不敢去了事情真是有 但我说的夸张了点 不过不想吃苦的话 还是基本熟悉的水性 起码不恐水了 再去
引用 的话：怎么都没学会换气的飘过。。。多换几次腿就沉了。。。怀疑是不是肌肉力量不行，因为滑水效率也很低，一年多没下水了，周围没有人一起游不是肌肉力量的问题。肌肉力量大小影响你的速度。换几次气腿沉下去是姿势有错误
引用 的话：不是肌肉力量的问题。肌肉力量大小影响你的速度。换几次气腿沉下去是姿势有错误是手脚协调的问题吗？看视频里好像蛙泳好像是手划完水伸平的时候动腿？除了蛙泳没学过别的。。。哪种最好入门呢？
其实应该爬泳入门，很多人蛙泳入门以后就再也学不会其它泳姿了
对于旱鸭子，观看文字和视频指导都没用。必须得找个专业教练手把手在水里教
浮不起来····
引用 的话：是手脚协调的问题吗？看视频里好像蛙泳好像是手划完水伸平的时候动腿？除了蛙泳没学过别的。。。哪种最好入门呢？也有关系，包括腿的动作，用力方向等等。我觉得还是蛙泳好入门。
引用 的话：我就很纳闷，很多人说学游泳什么的，其实游泳根本不用学。爬水里浮起来，就行了，然后自己摸索怎么换气。说的轻松，实践起来不易
我以前也是个旱鸭子，小时候还被水淹过，我找的私人教练学的，其实游泳很好学的，教练会从入水开始教起，我一个星期就学会了，教练讲，最多的人也就10天半个月学会的，而且我学的时候还有个盲人在学游泳。我是在苏州，网上找的，几百块钱就可以了，而且只教我跟我朋友两个人。很爽吧！
引用 的话：也有关系，包括腿的动作，用力方向等等。我觉得还是蛙泳好入门。看来还是得找个专业教练教啊
首先你要不怕水！其次你要买个泳镜！眼镜能看到你就会比较安心。网上有许多的视频可以教你，从蛙式学起吧！体能要求最低了！ （我也是30岁才学会的游泳。。。。）
引用 的话：看来还是得找个专业教练教啊恩，有条件当然最好。我学游泳就没有找专业教练，首先我没有那个经济条件，其次我原来对深水有恐惧，担心教练一脚给我踹下深水……但是某一刻我突然克服了对深水的恐惧后，自然而然就学会游泳了（只用来几分种），当然姿势并不标准，但是可以游来游去了。至于姿势的调整我都是和游泳池里游的很好的人交流（把他们当免费教练哦）
引用 的话：恩，有条件当然最好。我学游泳就没有找专业教练，首先我没有那个经济条件，其次我原来对深水有恐惧，担心教练一脚给我踹下深水…… 但是某一刻我突然克服了对深水的恐惧后，自然而然就学会游泳了（只用来几分种），...如果周围有当然好，可是我周围没有会游泳的朋友。。。
两周前刚开始学游泳，目前已经可以玩2米的深水池了。 个人推荐找几个哥们一起玩，只要会憋气都淹不死的，当然呛水那是肯定的，谨记一条：胆大心细！多在离池边近的地方练习，万一有问题直接抓岸边。如果觉得差不多了，就开始往深水区游，当然最好是三五成群一起，有个人照应着。另外推荐游泳圈，当然不是让你带着它练习。刚开始下去肯定恐水，游泳圈可以让你先习惯一下，然后就开始摘掉圈练习，游累了可以再带上。
话说, 我学游泳, 就是下去喝几口水就找到感觉了, 朋友指导一下姿势就学会了.
我当初游泳就在浅水区折腾了好几回，等差不多动作都会了，我爸就把我踹到深水区去了
引用 的话：报个游泳班，安全又学得快 准备工作可以先自己尝试沉在水下：带好游泳眼镜（怕的话还可以带鼻夹和耳塞），找个浅水区站好（实在怕的话就站池边找东西抓着），闭好气，慢慢蹲下，让自己全部浸在水里，眼睛要睁开，适...觉得眼镜很有用，极大了增加了安全感=。=
首先心理上要不畏水，其次我觉得新手的话鼻夹的确是神器，因为不会呛水就不会害怕，就好学，学会了再摘下鼻夹就可以了。我反正是这样会的....
小时候报过班的来啦！！！全班20个小朋友 一共就俩没学会的 一个我！另外一个不堪受辱中途退班了！到最后向家长汇报演出（就是游一圈告诉家长你们钱没白花）的时候 只有我自己背上背个小板了！！！结果长大了因为喜欢在水里泡着 泡着泡着就泡出感觉了。感觉自己会了那么点 不过必须戴游泳镜ps 戴游泳镜要是旅游区那种干干净净透明的水还好 要是游泳馆的 往下看更吓人。。。
被淹死的都是会游泳的！
我是小学时候自学的。小学大学的体育课虽然都有游泳课，但老师是不怎么教的。经验是先在水里扑腾，扑倒在水里，赶快跳起来。之后扑倒后可以多扑腾几下，慢慢就会游动几米。当然在这之前要学会憋气。再后来学会换气，就可以持续长时间游泳了。楼主要克服对水的恐惧，不怕喝水。我当时喝了多少水啊，还险些被卷进造浪机~现在可以持续游一千米，但我只能游蛙泳，其他姿势持续50米以上就会觉得非常累的。所以一开始就应该报游泳班，学会最正确的姿势。
一脚踢到水里。如果没淹死，就学会了。如果淹死了……嗯……那就没必要学了。
肯定要报班的呀。原来身体不好，有哮喘，家里人就在学校报了班学游泳。感觉还是很容易的，一个礼拜就学会了。后来又游了10年，各种泳姿都会了，还拿了国家二级运动员，差点进了市游泳队。（那可以有四块腹肌的妹子才能进的啊！）上高中以后不练了，现在又病病歪歪的了……
我是二十岁完全自学的。小时候被淹过差点死掉。再没下过水。后来在海里学会了。不是。先是在盆里练习憋气。一开始只要脸一进水鼻子就感到压力山大整个头部以迅雷不及耳盗铃之势仓惶逃离。后来就习惯了。就可以下水了。没错能憋气就不会被淹。海水浮力大但是不平静。只能在非常浪小的时候游以策安全。不过瘦瘦的我耐力太小也游不多远。反正是不怕水了。
引用 的话：如果周围有当然好，可是我周围没有会游泳的朋友。。。我没说是朋友啊，就是在同一个游泳池里的陌生人，看人家有得好，要是有机会我就和人聊聊。
正在考虑报健身房啊 你报的健身房贵吗
我只能告诉你：正常情况下，水是完全可以把你浮起来的；如果是淡水，面部朝上，在你身体其它部位都在水里的时候，至少你的脸部眼睛和鼻子和嘴都是在水面以上；如果是海水就更简单了，水位线大约在耳朵这个地方，保持姿势怎么都淹不到你。最后提醒一句：如果你还不会游泳，又掉水里了，千万别折腾，大字型张开双手双腿，水自然就会把你浮到水面。人游泳就和鸭子一样天生就会，要学的只是学习怎么才不慌张而导致沉下去而已。
引用 的话：我是小学时候自学的。小学大学的体育课虽然都有游泳课，但老师是不怎么教的。 经验是先在水里扑腾，扑倒在水里，赶快跳起来。之后扑倒后可以多扑腾几下，慢慢就会游动几米。当然在这之前要学会憋气。再后来学会换气...不是专业游泳的游1千米以上采用的也应该是蛙泳才对，省力气啊，本来蛙泳就是公认最省力气的。我游蛙泳的时候游500米感觉还有大半体力，人差点都要在水里睡着了。其实掌握了正确的泳姿，即使是初学者也能游很远。以前我一般游50米就累得够呛，有一次突然自己开窍后，马上就能游竖池7、8个来回而不觉得累了，基本上不用停下来休息。
我也想学，但是只要鼻子接触到水就很紧张要窒息的感觉。
引用 的话：跟北方南方没关系吧。学游泳其实只要胆子大就行。不会游的人一般怕死惜命的厉害。对，一进水里就会自动扑腾
第一要克服恐水、恐淹的心理，闭气练习是必要的；第二，人通常是习惯直立运动，游泳要适应身体在水平状态的运动感觉，所以初学时候手扶池岸或者扶手，体会和习惯身体放松的水平状态，有点儿躺或者趴在床上的感觉，就可以继续的学习技术了；至于各种视频游泳教程网上很容易找到，不详说。
去游泳班都是浮云，那根本没有用。教你一个简单的方法，戴上潜水镜，耳朵一塞，然后屏气，往浅水除一钻，人就自动浮起来了，不用担心的，气没了再上来，多做做就会了。
引用 的话：跟北方南方没关系吧。学游泳其实只要胆子大就行。不会游的人一般怕死惜命的厉害。我这种自己不怕死，教的人却怕了，怎么算？
跳进深水区，深呼吸，然后你就会游了。其实哺乳动物天生应该都会游泳，动作不标准，狗刨总会吧。
引用 的话：我是小学时候自学的。小学大学的体育课虽然都有游泳课，但老师是不怎么教的。 经验是先在水里扑腾，扑倒在水里，赶快跳起来。之后扑倒后可以多扑腾几下，慢慢就会游动几米。当然在这之前要学会憋气。再后来学会换气...在深水区刨一个月就能游1500了，不需要啥班的出去海岛游的时候，经常看见老外一个妹子环岛游，人家也没报过班。我胆子小，不敢离岸超过500米。
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：如何学会游泳--旱鸭子的学习经历(从准备开始及几个教程)_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
如何学会游泳--旱鸭子的学习经历(从准备开始及几个教程)
&&介绍游泳
你可能喜欢更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
教你如何游泳，旱鸭子看了也立马就学会了！
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
教你如何游泳，旱鸭子看了也立马就学会了！">教你如何游泳，旱鸭子看了也立马就学会了！
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}} 1 {{else}} 0 {{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制会游泳是一种怎样的体验？如何从一只旱鸭子学会游泳呢？ - 知乎376被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7,450分享邀请回答10724 条评论分享收藏感谢收起857 条评论分享收藏感谢收起