运动会开始咯，高一年级春季 运动会的100米跑多少才快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-20 02:12 标签： 运动会200米怎么跑
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要开运动会了，请问100米，还有4*300怎么跑才能快点，没什么经验，
我有更好的答案
比赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前倒数三天至比赛的几天，开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。&运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 &等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋。
采纳率：100%
我只能给你个方法，三步一呼三步一吸
这个不是长跑吗
不好意思看错了
短跑脱了鞋快一点
脱了鞋跑得快一点
你可以练练你的小腿肌肉
这样起步很快的
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我跑13秒，如何？能进决赛不？
能进十一秒才牛逼&&& 其实有实力没必要看成绩&&& 10级&& 百米第六比女生还慢&& 主要看裁判
13……如果在老校区有机会夺冠了。 我记得去年第一是我初中同学...13多点
这届高一有强人。。。第一就不好说了，&& 但是12到13秒左右肯定拿得到名次。&&
我11妙2&&&&能那第几啊！
我11妙2&&&&能那第几啊！
我就是裁判啊。 十二秒以下就可以拿前3吧、
难道我情报有误？？？ 不过很悲剧的…我也要跑100了...我只有13.4s
不参加来凑热闹
高一的话十三秒内就很不错。
其实&&& 高一也许就是你们跑得最快的时候&&&&& 孩子们&&&& 抓紧时间&& 跑吧
今年强势围观。WQ，HSY……咱笑而不语。
很明显毛皮皮嘛
我就是裁判&&&&
你是说艺体班的吧?
冒皮皮，市运会你就知道是不是在冒皮皮老，考二级多难哟！
谢谢你&&&& 没冒皮皮&&&& 不晓得中国可以跑进十一秒的有多少&&& 在我们这些渣面前 你咋来那么强烈的优越感呢
登录百度帐号高一级运动会男2000米跑（五圈）多少时间跑完可以拿到好成绩？？_百度知道
高一级运动会男2000米跑（五圈）多少时间跑完可以拿到好成绩？？
我有更好的答案
您好，这个问题我能帮助您，本人练习中长跑多年，是国家二级运动员，一千米成绩，最好两分四十二秒，一千五四分十二秒
三千 九分十秒 两千米还真没跑过，因为没有这个比赛项目，是你们学校自设的么？按一般高一男生的业余选手一千米成绩，中上等就三分三十秒左右，照这样的计算两千米大概能跑 七分四十秒左右算比较好的，稍微训练过的能跑七分一二十秒左右，从我的分段成绩看，我能在五分四十到五十秒跑完，希望给您帮助
楼上说的四分二十秒左右，那当是好成绩,国际一流选手了
采纳率：54%
这个我还真不知道。我初中时候跑，多点，1500应该要4分多，2000米5分多起码。6分也有可能。你只要跑5分左右应该就可以拿好成绩了。高中生里出妖孽的。
四分二十三秒左右
现在男子奥运会纪录1500米也已经在3分26左右。估计两千米怎么也在4分30左右。 记得我高一那会跑1500好像是5分30秒，估计你能跑进6分30已经很棒了。当然这是一般情况！
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