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生活时间健身会馆怎么样,好不好的默认点
我有更好的答案
没听过这家,是叫生活时间健身馆吗?如果想健身关键是看你有没有坚持下去,与去哪家健身房没关系,健身房其实都大差不差,没啥大区别,基本器械不管大健身房小健身房还是私教都备有,哑铃,杠铃,大黄蜂一般靠谱的健身房都具备,如果不是肥胖人群和增肌人世没必要大器械运动,跑跑步,游泳,有氧健身操就能很好起到健身效果,如果是针对肥胖和增肌那可能需要请专业教练指导更能快速塑性增肌,如果是女生常谈的减肥课,就两点,管住嘴迈开腿,少食多餐,最好定时定量,低卡低脂食物,避免高糖高卡路里油炸食物,不要不吃也不能多吃,如果不是很胖慢跑,健身操,瑜伽很适合,如果有些胖那就先无氧器械再有氧操课,能快速减肥,本人最高纪录一个月减重18斤,因为体重基数高所以减的多,我的定力差所以请了私教,发现私教教程和网上流传的减肥运动教程其实是一样的,尤其有氧操那块换汤不换料,都一样难在坚持练下去!以前光靠自己节食和轻度慢跑减肥我也瘦个一个月10斤,但一停止节食就立刻反弹回来了,运动后效果还是比纯节食要靠谱的,反弹的慢,不过有时候个别例子也看体质的。祝健身愉快!
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